nemuchtorstont.ru

Ontdek `n sena ontsteking in die voorarm

Jou voorarm strek van die elmboog na die pols. In elk van die gewrigte bo en onder die voorarm is tendons wat hierdie gewrigte help beweeg en jou bene en spiere funksioneer. Wanneer jy `n tendonitis in die voorarm het, dan het jy `n ontsteking in die tendons wat jou elmboog met jou voorarm en pols verbind As jy vermoed dat jy `n peesontsteking in die voorarm het, dan moet jy na `n dokter vir diagnose en behandeling, maar jy kan begin peesontsteking in die voorarm te evalueer sodra jy pyn of ongemak begin te kry in jou voorarm.

stappe

Metode 1
Kyk vir simptome

Prent getiteld Assesseer Onderarm Tendinitis Stap 1
1
Kontroleer vir simptome van tendinitis in die voorarm. Pyn wat veroorsaak word deur `n tendonontsteking in die voorarm, kan gevoel word rondom die tendons wat aan die been by jou elmboog verbind word. Sommige van die algemene name vir tendonitis in die voorarm is tennis-elmboog en golf elmboog. Jy kan tendinitis in die voorarm hê as jy van die volgende simptome ervaar:
  • Ligte swelling in die omgewing
  • Gevoeligheid om te gebruik en wanneer jy die tendon druk
  • Pyn wat dikwels as dowwe pyn beskryf word
  • Pyn wat meer gereeld voorkom as jy die aangetaste ledemaat beweeg
  • Prent getiteld Assesseer Onderarm Tendinitis Stap 2
    2
    Oorweeg of dit moontlik is dat jy `n golf-elmboog het. Die mediese term vir `n golf-elmboog is mediale epikondilitis. Die pyn wat verband hou met golf-elmboog is aan die binnekant van die elmboog as gevolg van inflammasie in die buisspiere, die spiere wat jou elmboog buig. Deur te veel spanning op hierdie tendons deur herhaalde bewegings sal jou risiko verhoog om hierdie toestand te ontwikkel. Simptome van gholf elmboog is:
  • Pyn wat begin by die elmboog en straal deur die onderste deel van die arm
  • Styfheid in jou arm
  • Meer pyn wanneer jy buig en draai jou pols
  • Pyn wat vererger word deur sekere bewegings, soos die opening van potte en die hand skud
  • Prent getiteld Assesseer Onderarm Tendinitis Stap 3
    3
    Bepaal of jy `n tennis-elmboog het. Tennis elmboog, of laterale epikondilitis, is op die buitenste deel van die elmboog geleë. Die pyn begin met herhaalde bewegings met die strekspiere, of diegene wat jou elmboog strek. Die simptome van `n tenniselleboog dikwels begin met `n lig ongemak en vererger in die loop van maande geleidelik tot merkbare pyn. Daar is dikwels geen besering of spesifieke voorval waaraan jy die aanvang van pyn kan blameer nie. Algemene simptome van tennis elmboog is:
  • Pyn of brandende sensasie aan die buitekant van jou elmboog en jou voorarm
  • `N Verswakte greep
  • Verergering van simptome as jy die aangetaste spiere oorlaai, soos om racket sport te speel, `n sleutel te draai of `n hand te gee.

    • Metode 2
    Om oorsake van tendinitis in die voorarm te oorweeg

    Prent getiteld Assesseer Onderarm Tendinitis Stap 4
    1
    Dink aan of jy simptome in een of albei arms het. Met elke vorm van onderarm tendonitis, is dit meer algemeen dat jou dominante hand geraak word, maar albei arms kan geraak word. Tendonitis sal voorkom in die tendons wat u konsekwent die meeste krag uitoefen.
    • Tendonitis kan ook voorkom in die tendons wat beheer of strek of buig, maar dit vind selde in beide terselfdertyd plaas. Die herhaalde beweging wat die meeste spanning veroorsaak - sterkte teen buiging of strek - sal tendinitis veroorsaak.
  • Prent getiteld Assesseer Onderarm Tendinitis Stap 5
    2
    Herken herhaalde bewegings wat tot jou tennis elmboog bygedra het. `N Tennisalmboog kan ontwikkel as jy krag uitoefen teen `n voorwerp met jou elmboog verleng. Alhoewel tennis-elmboog dikwels deur tennis veroorsaak word, kan `n ligter racket en `n tweehandige backhand swaai jou kanse om hierdie toestand te ontwikkel, verminder. Sommige ander vorme van beweging wat ook `n tennis-elmboog kan veroorsaak, is:
  • Herhaalde swaar opheffing of die gebruik van swaar gereedskap
  • Werk waar jy moet knyp en draai bewegings, of presisie bewegings
  • Nuwe of ongewone bewegings, soos tuinmaak vir die eerste keer in die lente, die opheffing van `n nuwe baba of verpakking en verhuising
  • Prent getiteld Assesseer onderarm Tendinitis Stap 6
    3
    Dink aan aktiwiteite wat tot jou golf elmboog bygedra het. Alhoewel dit sportgolf genoem word, kan `n golf elmboog ook veroorsaak word deur ander sportsoorte waar jy bewegende bewegings maak, soos baseball, sokker, boogskiet of spiesgooi. Ander bewegings wat gholf elmboog kan veroorsaak, is:
  • Werk wat verband hou met herhalende bewegings van die elmboog, insluitend rekenaargebruik, tuinmaak, sny of skilder
  • Die gebruik van trilgereedskap
  • Die gebruik van `n raket wat te klein of te swaar is vir jou vaardighede of te veel boulwerk aan die bal gee
  • Doen herhaalde aktiwiteite oor `n uur of langer op opeenvolgende dae, soos gewighef, kook, hamer, hark of kap

    • Metode 3
    Behandel tendinitis in die voorarm

    Prent getiteld Assesseer onderarm Tendinitis Stap 7
    1


    Laat dit dadelik behandel word. Alhoewel dit nie lewensbedreigend is nie, kan onderarm tendinitis jou oefening en aktiwiteite vir weke of maande beperk deur pyn en ongemak. Sonder behandeling, sal tendonitis ook die risiko van `n gebreekte pees verhoog. Dit is `n meer ernstige toestand wat chirurgie vereis om die funksie van die tendon te herstel.
    • As tendinitis vir `n paar maande voortduur, kan jy tendinose kry, wat `n negatiewe uitwerking op die tendon het en abnormale groei van nuwe bloedvate veroorsaak.
    • Komplikasies van `n tenniselleboog op die lang termyn kan lei in terugkeer van die besering, geskeurde sening en dit nie kan genees met óf nie-chirurgiese óf chirurgiese herstel, deur `n zenuwbeknelling in die voorarm.
    • Komplikasies van `n chroniese golf-elmboog op die lang termyn kan lei tot chroniese pyn, beperkte bewegingsvryheid en `n permanente of stewige buiging in die elmboog.
  • Prent getiteld Assesseer Onderarm Tendinitis Stap 8
    2
    Maak `n afspraak met jou dokter. As jy vermoed dat jy tendinitis het, maak `n afspraak met jou dokter om te evalueer en te behandel. Vroeë diagnose en behandeling lei tot meer suksesvolle uitkomste vir jou sena-inflammasie in die voorarm.
  • Om `n tendonontsteking in jou voorarm te diagnoseer, sal jou dokter jou gesondheidsagtergrond deeglik hersien en `n volledige fisiese ondersoek uitvoer.
  • Jou dokter kan X-strale bestel as jy beseer is voordat die pyn begin het.
  • Prent getiteld Assesseer Onderarm Tendinitis Stap 9
    3
    Bespreek behandelingsopsies met jou dokter. Nadat u die diagnose gemaak het, sal u dokter `n behandeling voorstel om u pyn te verminder en u armbeweging te verbeter. Maak seker dat jy jou dokter se instruksies vir die behandeling van jou voorarm volg, en vra enige vrae wat jy oor die behandeling het.
  • Jou dokter kan `n anti-inflammatoriese medikasie voorskryf om die ontsteking in jou voorarm en pyn te verminder en die armfunksie te verbeter.
  • Miskien moet jy `n stewel dra om die gebied te ondersteun en spanning op die spiere en tendons te verminder. Hierdie stut kan die gebied immobiliseer, of slegs ondersteuning bied, afhangende van die erns van u toestand.
  • Jou dokter kan kortikosteroïede rondom die tendon spuit om die inflammasie en pyn te verminderen- maar as die toestand langer as 3 maande voortduur, kan herhaalde inspuitings die tendon verswak en die risiko op `n geskeurde sening vergroten.
  • Prent getiteld Assesseer Onderarm Tendinitis Stap 10
    4
    Vra jou dokter oor plasmaterapie. Prp (bloedplaatjie ryk plasma) terapiebehandelings sluit in die neem van jou bloed, sentrifugering om die bloedplaatjies te skei en bloedplaatjies in die peenomgewing te spuit.
  • Alhoewel hierdie behandeling steeds in die navorsingsfase is, het dit bewys bruikbaar in die behandeling van `n aantal kroniese tendonversteurings. Praat met jou dokter om te sien of hierdie behandeling `n goeie opsie vir jou is.
  • Prent getiteld Assesseer Onderarm Tendinitis Stap 11
    5
    Fisioterapie navorsing. Jou dokter kan fisioterapie aanbeveel in kombinasie met ander behandelings vir jou tendinitis. In fisioterapie leer jy hoe om stresoefeninge vir jou voorarm te doen, veral om jou spiere te verminder. Om te weet hoe om die digtheid te verminder, is belangrik omdat dit bydra tot die mikro-krake wat verband hou met tendonitis.
  • Werk- en ontspanningsaktiwiteite wat baie betrokke is, sterkte teen die strekspiere of buigspiere, of herhaalde hand- of polsbewegings, kan spiere ontwikkel wat tot tendinitis bydra.
  • Jou fisiese terapeut kan diep vryf massage aanbeveel om die vrylating van natuurlike stimuli wat kan help om die tendon te genees, aan te beveel. Hierdie tegniek is veilig, sag en maklik om te leer van jou terapeut.
  • Prent getiteld Assesseer voorarm Tendinitis Stap 12
    6
    Kyk vir ernstige simptome. In sommige gevalle kan tendinitis nood mediese behandeling vereis. Leer wat die ernstige simptome is sodat jy weet wanneer om dadelik hulp te soek. Soek mediese hulp onmiddellik indien:
  • Jou elmboog is warm en ontsteek en jy het `n koors
  • Jy kan nie jou elmboog buig nie
  • Jou elmboog lyk verwronge
  • Jy vermoed dat jy `n been gebreek of geskeur het weens `n spesifieke besering in daardie area
  • Prent getiteld Assesseer voorarm Tendinitis Stap 13
    7
    Ondersteun jou genesing met tuisremedies. Alhoewel jy na jou dokter moet gaan vir `n diagnose en behandeling van jou tendinitis, is daar `n paar huisremiddels wat kan help om ligte pyn van tendinitis te verlig. Vra jou dokter of hierdie middels geskik is vir jou situasie. U kan die pyn van u tendon ontsteking verlig deur:
  • Die ontsteekte gewrig om te rus en te stop met die aktiwiteit wat dit veroorsaak het
  • Ys op die gewrig deur middel van `n ys pak toegedraai in `n handdoek, drie tot vier keer per dag, 10 minute op `n keer.
  • Gebruik anti-inflammatoriese pynstillers soos naproxen (Aleve) of ibuprofen

    • wenke

    • As jy nie direk met jou dokter kan afspraak nie, vra wat jy kan doen om die pyn te verlig vir jou afspraak. Jou dokter kan jou aanbeveel om te rus, sit `n yspak wat in `n handdoek op jou arm toegedraai is, en lig die gewrig op om die swelling te verminder.

    waarskuwings

    • Wees bewus daarvan dat daar ernstige risiko`s is wat verband hou met die gebruik van steroïed inspuitings. Steroïed inspuitings sal dikwels die pyn en ongemak verlig, sodat jy dink jy kan die gewrig meer gebruik. Maar hierdie aanhoudende gebruik van die beskadigde gewrig kan lei tot meer skade en breek. `N Geskeurde pees word gepaard met ernstige pyn, swakheid, kneusing, onvermoë om die gewrig te gebruik en, in sommige gevalle, `n verwringing van die gewrig.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante