Behandeling van `n kniesystis

`N Kniesyst (ook bekend as popliteale sist of Bakerse-sist) is `n sak vol vloeistof in die knieholte wat pyn en styfheid kan veroorsaak. Die siste kan erger word as jy met jou been beweeg of fisies aktief is. As gevolg van `n ophoping van sinoviale vloeistof (wat die kniegewrig smeer), ontwikkel `n swelling en kan `n sist agter die knie vorm as dit onder druk is. Die belangrikste stappe in die behandeling van `n kat se knie-siste is om die aangetaste beenrus te behandel, en moontlike onderliggende oorsake soos artritis te behandel. As jy dink jy het `n kniesyst, is dit belangrik om na die dokter te gaan om meer ernstige toestande soos `n bloedklont of `n vernouing in die arteries uit te sluit.

conținut

Stappe
Metode 1behandel die siste by die huis
Metode 2gaan na die dokter
Metode 3hou jou gewrigte en spiere sterk as jy `n kniesiste het
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Behandel die siste by die huis

Weet die verskil tussen `n knie siste en meer ernstige afwykings. Alhoewel jy self die knie siste kan tuis self behandel, moet jy eers seker wees dat dit inderdaad `n siste is, en nie iets anders wat onmiddellike mediese aandag nodig het nie, soos trombose of `n vernoude slagaar. As u swelling of kneusplekke op u tone en voete sien, moet u dadelik na die dokter of noodhulp gaan.

Gee die seer knie `n rusplek. Jy moet jou knie rus totdat dit ophou om te seer as jy druk plaas. Kyk vir jou pyn om of agter jou knie terwyl jy jou been strek en buig. Jy moet ten minste twee dae jou knie soveel moontlik rus gee.

Plaas ys op die knie om die siste. Jy moet jou knie so gou as moontlik afkoel wanneer dit seer. As jy ys daarop sit, sal dit swelling en inflammasie verminder, wat ook pyn sal verminder. Laat die ys vir slegs 15 tot 20 minute daarop lê. Laat jou knie terugkom na kamertemperatuur voordat jy weer ys daarop sit. Dit laat jou toe om die swelsel en pyn te verminder die eerste paar dae nadat die besering begin het, en jy kan die ys so dikwels as wat jy wil heraansoek.

Draai `n handdoek (leg het nooit direk op die vel) om `n sak met ys (of iets anders dat bevrore is, soos `n sak ertjies) voordat jy die ys op jou knie sit.

Gebruik `n kompressie. `N Kompress kan help met die swelling van `n besering, en dit kan ook help om jou knie te stabiliseer. Bind `n elastiese bandage (drukband), sportband, `n stewel of net `n stukkie klere om jou seer knie.

Bind dit styf genoeg om die knie te stabiliseer, maar nie so streng dat jy die sirkulasie blokkeer nie.

Sit jou been op. As jy jou been verhoog, verminder dit die swelling, en die bloed kan makliker in jou hart terugbesorg word. Wanneer jy lê, lê jou been bo die vlak van jou hart (so hoog as wat jy kan sonder om dit te seer). As jy nie jou been kan lig nie, probeer om dit in elk geval parallel met die grond te hou.

Jy kan ook `n kussing onder jou bene sit as jy gaan slaap.

Neem `n pynstiller. U kan `n anti-inflammatoriese pynstiller soos ibuprofen, parasetamol, aspirien of naproxen inneem om die swelling en pyn te stop. Hou by die aanbevole dosis op die verpakking. Neem die medikasie met water gedurende die ete.

Aspirien moet nooit aan kinders onder 19 gegee word nie as gevolg van die risiko van Reye se sindroom (brein en lewerskade), veral as die kind waterpokkies of griep het. Raadpleeg altyd jou dokter voordat jy jou kind aspirien gee.

Medics beveel aan dat u altyd u dokter raadpleeg voordat u pynstillers neem indien u probleme met u lewer, niere of maag het.

Metode 2
Gaan na die dokter

Laat jou dokter die besering assesseer. Jy moet jou dokter ondersoek en behandel die onderliggende oorsaak van die siste. Oorsake sluit in kniebesering, rumatoïede artritis, osteoartritis, en trauma aan die kraakbeen of senings, om `n paar te noem.

Raadpleeg jou dokter as die siste breek oop. Selfs as jy jou dokter vooraf geraadpleeg het en `n behandelingsplan opgestel het, moet jy teruggaan as jy dink die siste is geskeur of as ander komplikasies voorkom. As die knie-siste breek, kan die vloeistof in jou kalwers lek, en dit kan lei tot:

Die gevoel dat daar water in jou kalf is

Rooiheid en swelling

Skerp pyn as gevolg van die lekvloeistof en die ontsteking wat volg, wat tot bloedklonte kan lei.

Omdat hierdie simptome lyk soos dié van `n bloedklont, is dit belangrik om dadelik na die dokter te gaan. Bloedklonte wat losmaak, kan lewensbedreigend wees. As jou dokter dink jy is nie aan die risiko van komplikasies as gevolg van die gebroke siste nie, sal jou been die natuurlike vloeistof binne een tot vier weke absorbeer. Jou dokter kan dan pynstillers voorskryf.

Vra jou dokter oor inspuitings. Kliniese navorsing het getoon dat die swelling, pyn en styfheid verbeter wanneer kortikosteroïede direk in die sisteem ingespuit word by pasiënte wat `n knie siste het as gevolg van osteoartritis. Jou dokter sal dan `n spuit met kortikosteroïede in die holte van die sist voeg. Die steroïede verminder inflammasie en swelling.

Jou dokter kan ook eers `n ultraklank-toestel gebruik om die siste te ontdek sodat die naald op die regte plek kom.

Vra jou dokter of hy / sy die sist kan dreineer. Jou dokter kan ook die vloeistof van die sist verwyder. As jy `n sekondêre siste het (wat vloeistof op die voor- en agterkant van jou knie ophoop), kan die dokter vloeistof uit die voorkant of sy van die knie verwyder. Dan voel jy baie beter omdat die pyn en swelling afneem, en jy kan jou knie beter beweeg. Jou dokter gebruik `n ultraklank toestel om `n naald in die vloeistof in te voeg en dan die sisteel uit te gooi.

Jou dokter gebruik `n naald van 0,8 - 1 mm dik as gevolg van die dik vog in die siste.

Die dokter moet die prosedure `n paar keer herhaal, afhangende van die hoeveelheid vog dit bevat, of as die vloeistof op verskeie plekke opgehoop het.

Dit gebeur dikwels dat die dokter `n steroïed inspuiting gee nadat dit gedreineer is. Meer studies het getoon dat die simptome verminder en dat die knie beter funksioneer as beide prosedures uitgevoer word.

Bespreek chirurgiese verwydering van die siste. Dit is die laaste uitweg as die simptome voortduur, indien ander behandelings misluk het, of as die siste baie groot is. Terwyl u onder narkose is, sal die chirurg `n klein snit (twee tot vier millimeter) op die plek van die siste maak om die vloeistof uit te voer. Die chirurg hoef nie die sisteel self te verwyder nie, omdat dit hom gewoonlik oplos. Die chirurg bevestig die sny wanneer die sisteel gedreineer word.

Hierdie prosedure neem gewoonlik `n uur (of minder, afhangende van hoe groot die siste is). `N groter sist hou langer, want die swelling kan senuwees en bloedvate blokkeer.

Indien nodig, sal jy pynstillers kry.

As jy tuis is, kan jy die RICE-metode volg (rus, ys, kompressie, hoogte).

Die chirurg kan u aanbeveel om krukke of `n wandelstok vir die eerste paar dae te gebruik sodat u nie die knie druk nie.

Metode 3
Hou jou gewrigte en spiere sterk as jy `n kniesiste het

Gaan na `n fisioterapeut. `N ontsteking in die gebied waar die knie siste is geleë kan veroorsaak dat jou spiere en gewrigte styf word. Jy kan beweeglikheidsoefeninge en versterkingsoefeninge doen solank dit nie seer maak nie, die knie rehabiliteer en die gewrigte en spiere aktief hou. Dit voorkom dat die spiere en gewrigte swak of styf raak.

Fokus op jou quadriceps, hamstrings, glutes en kuitspiere.

Strek jou hamstrings terwyl jy staan. Vind `n stoel of ander voorwerp wat ongeveer 50 cm hoog is. Sit jou voet van jou seer been op die stoel en buig jou knie liggies. Leun vorentoe en af - Hou jou rug reguit - totdat jy `n rek op jou heup voel. Hou hierdie posisie vir dertig sekondes.

Doen drie herhalings twee keer per dag, beide voor en na die ander oefeninge.

As jy nie gestrek voel nie, leun effens na die kant van die been wat jou strek, en effens vorentoe.

Probeer om jou hempstring te rek terwyl jy gaan lê. Lê plat op jou rug. Buig die knie van die been wat jy wil strek. Sit `n hand op die rug van jou bobeen en die ander aan die agterkant van jou kalf. Trek jou been na jou toe met jou hande en hou jou knie teen `n hoek van ongeveer 20º gebuig. Jy moet die strek op die agterkant van jou heup voel. Hou hierdie posisie vir dertig sekondes.

Herhaal dit drie keer per sessie, twee keer per dag, beide voor en na die ander oefeninge.

As jy nie jou been kan trek om aan te trek nie, draai `n handdoek om jou been. Jy kry dan dieselfde rek as wat jy op die handdoek trek.

Strek jou hamstring terwyl jy sit. Sit op die rand van `n stoel vir hierdie oefening. Buig jou goeie been in `n normale sitposisie en lê jou seer been voor jou, met jou knie effens gebuig. Leun vorentoe in hierdie posisie (hou jou rug reguit en jou kop regop) totdat jy die strek agterin jou heup voel. Hou hierdie posisie vir dertig sekondes.

Doen drie herhalings per sessie, twee keer per dag, voor en na jou oefeninge.

Buig jou knie. Terwyl jy sit, buig en strek jou knie so ver as jy kan sonder om dit te seer. Hierdie oefening verseker dat jou knie nie styf word nie.

Doen een keer `n dag 20 herhalings, solank dit nie seergemaak word nie.

Probeer om jou quadriceps te versterk. Sit op die vloer en sit `n opgerolde handdoek onder jou knie met jou been verleng. Druk jou knie teen die handdoek om jou bobeespiere (quadriceps) vas te trek. Sit jou hand op jou quadriceps om te voel hoe jou spiere toeneem.

Hou elke herhaling vir vyf sekondes aan en herhaal dit tien keer so hard as wat jy kan, sonder om dit te seer.

wenke

As jy oorgewig is, is dit verstandig om gewig te verloor as die siste genees word. Oorgewig kan baie druk en spanning op die knie plaas, en dit kan verdere skade veroorsaak.

waarskuwings

As jy aan `n kniesyst ly, moet jy nie dwing om te stap nie.
Alhoewel hierdie artikel inligting verskaf oor kniekatystiste, moet u hierdie artikel nie as mediese advies oorweeg nie. Raadpleeg altyd u dokter voordat u `n behandelingsplan opstel.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante