nemuchtorstont.ru

Verstel tone

Toes kan warped word wanneer dit blootgestel word aan chroniese druk en stres, wat `n algemene gevolg is van die dra van skoene met smal neus en hoë hakke. Gesamentlike ligamente en tendons wat om die gewrigte omring, word verdraai, sodat die tone verkeerd opgestel en ontsteek word. Die groot toon is die meeste vatbaar vir hierdie soort siektes, gewoonlik genoem calluses. Toes kan ook deur breuke en ontwrigting skeer as hulle ernstige trauma ervaar. Verskeie ander vervormings kan ook die posisie van jou tone beïnvloed. As jy vroeg genoeg is (afhangende van die oorsaak), kan jy krom tone met verskeie nie-chirurgiese behandelings reguit maak - maar as die probleem te lank voortduur, sal jy `n korrektiewe operasie nodig hê. .

stappe

Metode 1
Maak `n diagnose oor jou toestand

1
Maak `n afspraak met jou dokter. As jy ontdek het dat een of meer van jou tone krom is, veral as daar pyn of ontsteking is, maak `n afspraak met jou dokter. Jou dokter is goed opgelei om iets ernstigs (soos `n fraktuur of infeksie) uit te sluit, maar onthou dat hulle nie gesamentlike of voet spesialiste is nie. Jy moet dalk `n meer gespesialiseerde professionele persoon vir die korrekte diagnose besoek. om te stel.
  • Jou dokter mag besluit om `n X-straal van jou voet te neem om `n beter prentjie van die probleem te kry.
  • Jou dokter kan bloed neem en jou glukosevlakke nagaan, want voetprobleme is algemeen by mense met diabetes.
  • 2
    Kry `n verwysing vir `n ortopediese spesialis. Ortopediste is gesamentlike spesialiste wat gesamentlike probleme met ligamente, splintschirurgie of ander indringende metodes regstel. Jy sal waarskynlik nie chirurgie nodig hê vir jou krom toe nie, maar jou ortopediese chirurg kan `n korrekte diagnose vir gesamentlike probleme maak, evalueer of artritis `n faktor is en indien nodig, anti-inflammatoriese of pynstillers voorskryf.
  • Jou ortopedkundige kan ook `n X-straal, `n beenskandering, `n MRI of `n diagnostiese ultraklank hê om die toestand van jou voet te leer en `n goeie diagnose te maak.
  • Chirurgie aan die voet is gewoonlik relatief eenvoudige prosedures wat slegs plaaslike narkose benodig.
  • 3
    Gaan na `n chiropodis. `N dokter wat spesialiseer in voet probleme is `n chiropodis. Podiaters kan klein operasies uitvoer, maar hulle fokus gewoonlik meer te voet en boogsteun vir jou skoene (binnesole), bande en skoene.
  • `N Chiropodis is `n goeie bron van inligting oor die geskikste skoene vir jou voete.
  • Fisioterapeute, chiropraktisyns en naturopate kan ook goeie bronne van inligting rakende voet- en toonafwykings wees en bied natuurlike, nie-indringende behandelings.

    • Metode 2
    Behandel met bunions

    1
    Sorg vir die pyn. `N Callus-knoop is `n kroniese versteekte en ontsteekte gewrig wat gevorm word wanneer die groot toon voortdurend na die kleiner tone gedruk word, gewoonlik deur mismatchende skoene of skoene wat te smal is (soos skoene met hoë hakke). Vlakvoete dra ook by tot die vorming van balspiere, wat soos rumatoïede artritis of osteoartritis kan weens die inflammasie, rooiheid en dowwe pyn wat daarmee gepaard gaan, lyk. Namate eeltknobbels ontwikkel, word die groottoon krommer en gee dit meer pyn, wat kan lei tot hink en ander gesamentlike in die enkel of knie.
    • Anti-inflammatoriese middels van gratis verkope (soos ibuprofen of naproxen) of pynstillers (soos parasetamol) kan die swelling en pyn wat veroorsaak word deur balspiere, bestry.
    • As die pyn ernstig is, kan sterker medisyne voorgeskryf word deur u dokter of ortofiseraar (soos COX-2-remmers of medisyne wat op morfien gebaseer is).
    • Steroid inspuitings direk in die gewrig kan effektief wees in die beheer van pyn en inflammasie.
  • 2
    Verander jou skoene. Die oorgrote meerderheid van calluses kom van vroue wat skoene dra wat te nou is. As jy skoene verander wat `n breër neus het en die boog beter ondersteun, kan die ontwikkeling en pyn van `n callus beslis stop, maar dit sal nie langer die groot teen in sy normale posisie reguit nie. Na die gee van modieuse skoene, as die borspyne nog steeds pynlik is en beweging beperk, kan chirurgie oorweeg word.
  • Jy moet met jou tone met jou skoene kan wikkel.
  • Daar moet ten minste 1,25 cm spasie wees tussen die punt van jou groot toon en die einde van jou skoen terwyl jy staan.
  • Sportskoene en stapskoene is oor die algemeen goeie keuses.
  • 3
    Kry `n spalk. Om `n plastiek-, hout- of metaalskyf teen die aangetaste toe te steek, kan die pyn verminder en die gewrig terug in die lyn bring, afhangende van hoe lank jy die calluses gehad het. Bladsye van silikoon of vilt wat op die voete gedra kan word of as `n inleg in skoene, kan ook balsusse verlig, maar dit hang af van die mate van gewrigskade. Ortopedie, chiropodiste, fisioterapeute en chiropraktisyns kan almal nuttig wees vir spalke of boogsteun.
  • Die ondersteuning van die boog en die binnesole herstel die vorm van jou voet, regstel balans en gewigsverdeling oor die spiere van jou voete en tone.
  • Massages, sagte strek en ysbad kan ook help om die pyn en wanfunksies van balspiere te verminder.
  • 4
    Oorweeg `n operasie op jou calluses. Operasies op jou bunions sluit dikwels die been in en / of breek dit strategies, sodat dit reguit kan wees. Chirurgiese penne en kabels word dikwels benodig om die tone bene in plek te hou terwyl jy genees. In swaar beskadigde gewrigte kan die gewrig bymekaar of selfs heeltemal verwyder word en vervang word met `n kunsmatige gewrig. Die doel van die operasie is pynverligting en verhoogde mobiliteit, nie een nie mooier voet of maak dit moontlik om weer hoë hakke te dra. As jy weer na die operasie strakke, stewige skoene begin dra, sal die calluses waarskynlik terugkeer.
  • Callus knoppie regstelling is `n buitepasiënt operasie. Na die operasie word die voet bedek met `n dik laag kompressie.
  • Bene benodig gewoonlik 6 weke om te genees, dus dra `n beskermende laars vir minstens 6 weke nadat die operasie normaal is. Gedurende hierdie tyd moet u oormatige of onnodige loop vermy.


    • Metode 3
    Hanteer ontwrigting

    1
    Laat jou tone reguit maak. Toe ontwrigtings is `n relatief algemene gevolg van voettrauma, of dit per ongeluk (soos om jou teen te steek) of doelbewus is (soos om `n sokkerbal te skop). `N ontwrigte toe is beslis pynlik en lyk krom, maar dit het gewoonlik niks met `n fraktuur te doen nie. Reguitmaking van die ontwrigte toon deur middel van `n handleiding of aanpassing (uitgevoer deur dokters, chiropodiste en chiropraktisyns) is die mees geskikte behandeling. Pynverligting volg dikwels onmiddellik na die behandeling.
    • Stoornisse ontstaan ​​dikwels nie outomaties sonder die tussenkoms van `n gesondheidswerker nie.
    • Hoe langer `n gewrig ontwrig word, hoe groter is die kans op permanente skade aan ligamente en / of tendons. Dit is dus belangrik dat jy dit vinnig behandel het ná die besering.
  • 2
    Ondersteun jou tone totdat dit genees is. As jou teengewrig weer reguit is, is dit belangrik om dit met `n spalk of sterk mediese band te ondersteun, aangesien die ligamente en tendons wat die gewrig hou, tydelik gestrek of verswak kan word. As gevolg daarvan kan die hervestigde toon vir `n paar dae onstabiel wees totdat die verbindingsweefsel weer sterk geword het.
  • Oorweeg om jou eie spalk te maak met ystokke en leiband.
  • 3
    Versterk jou tone met oefeninge. Kort nadat jou ontwrigte tone reguit en gestabiliseer is, moet jy dit versterk met spesifieke oefeninge. Handdoekspaaie (met jou tone om krale of `n handdoek uit die vloer op te trek) en om albasters op te tel (om albasters uit die vloer met jou tone op te tel) werk goed om die senings en spiere van jou tone en voete te versterk.
  • Praat met jou dokter voordat jy begin oefening begin, veral as jy ander mediese toestande soos artritis of diabetes het.
  • As hierdie oefeninge nie goed werk nie, of pynlik is om te verrig, gaan na `n fisioterapeut of chiropodis vir persoonlike ondersteuning.

    • Metode 4
    Omgaan met ander vervormings

    1
    Laat jou hamer toe verwyder word. Hammer toe, ook bekend as gekontrakteerde toon, is `n vervorming van die tweede, derde of vierde tone, wat veroorsaak word deur `n sametrekking van die naaste gewrig, wat `n hameragtige voorkoms tot gevolg het. Hamertone is gewoonlik buigsaam in die aanvanklike stadiums, maar kan styf word as dit nie behoorlik behandel word nie. Hamertenen word veroorsaak deur die dra van skoene wat te klein of te smal is, of deur die dra van hoë hakke wat oormatige druk gee op die spiergroepe van die tone.
    • Hamertone kan met `n operasie herstel word (die gesnyde strek sny en strek, en dan `n metaalpen / draad langs die gewrig vir die ondersteuning plaas), of daaglikse aggressiewe strekoefeninge. Spalke en ondersteunings kan ook effektief wees om `n hamertoon te verlig.
    • Gebruik jou vingers om die tone te masseer, trek dan (strek) handmatig op die hamer toe, hou elke teken vir `n paar sekondes elke keer. Hou hierdie roetine verskeie kere per dag vir `n paar weke, of totdat u `n duidelike verbetering sien.
  • 2
    Laat u kloue behandel. Klauwtenen beteken dat jou tone saamgetrek word deur die sametrekking (fleksie) van die naaste en ander gewrigte, welke verseker dat die einde van die teen hom in die skoen grawe. Pynlike calluses en koring ontwikkel aan die punt van die aangetaste toon. Kloeentone word veroorsaak deur die dra van skoene wat te klein is en ook deur sekere siektes (soos diabetes) of afwykings (tendon kontraksies).
  • Kloeentande kan ook opgelos word deur soortgelyke chirurgiese metodes soos die hamertoed, waardeur die gekontrakteerde tendons gesny en gestrek word.
  • Probeer om op die punte van jou tone te loop, wat die strek (en strek) van die gekontrakteerde tendons / gewrigte veroorsaak.
  • 3
    Laat jou krom toe behandel word. Kromme toon lyk soos `n klou toon, maar sluit slegs abnormale posisies by die uiterste gewrig (aan die einde van die tone) in. Kromme toon word gewoonlik veroorsaak deur skoene wat te styf om die tone of hoë hakke is. Die kragte wat hierdie skoene op jou voete uitoefen, veroorsaak onnatuurlike draaie van jou tone.
  • Kromme-tone kan ook opgelos word deur soortgelyke chirurgiese metodes soos vir die hamer teen- en klauwtand, met die gekontrakteerde tendons gesny en gestrek.
  • Enige poging om jou tone te versprei moet op kaal voete gedoen word. `N Tande verspreiding produk kan gedra word om te help om jou tone terug te bring na die korrekte anatomiese posisie.

    • wenke

    • Die mees algemene simptome wat verband hou met vervormde tone is: teenpyn (dikwels `n sluipende en / of verbrande sensasie), swelling en rooiheid, vorming van balspiere, sametrekking van tendons, verkorting van tone en ledemate.
    • Om verdere ontsteking in jou teengewrigte te verminder, kan jy katoenblokkies of soortgelyke produkte tussen jou tone plaas om te verhoed dat hulle mekaar verbysteek.
    • As daar sprake is van `n botsing, moet jy jou voet in `n warm voetbad met Epsom-sout vir 15 minute smeer (om dit te versag) voordat jy die lig met `n puimsteen skrop. In die loop van `n paar weke moet jy 3-5 behandelings nodig hê om die verharde calluses heeltemal te verwyder.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante