nemuchtorstont.ru

Behandel `n pynlike tone

Die tone is geneig tot verskeie toestande wat pyn kan veroorsaak, insluitend beserings, infeksies, artritis, jig, bloedsomloopprobleme, neuromas en balspiere. Pynlike tone word meestal veroorsaak deur `n effense besering, met onversoenbare skoene en toneels wat nie behoorlik gesny is nie en daarom ingewy word. Wat ookal die oorsaak is, is daar verskeie tuisremiddels en mediese hulpbronne wat jou pynlike tone kan help verlig.

stappe

Deel 1
Behandel `n pynlike teen by die huis

Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 1
1
Laat jou voet rus. Die beste manier om `n pynlike voet te hanteer, is om bloot te laat rus en ontspan. Dit werk veral goed as jy dink dat die pyn veroorsaak word deur `n besering of oorlas. Probeer om nie vir `n paar dae op jou voet te staan ​​nie en kyk of jy enige verbetering sien. Vermy strawwe oefening en moenie loop of draf totdat die pyn verdwyn het nie.
  • Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 2
    2
    Plaas ys op jou tone. As jy ys op `n pynlike tone plaas, kan dit die genesingsproses versnel. Jy kan jou eie roomys sak by die huis of koop `n ys sak by die dwelm winkel.
  • As jy `n ys sak in die winkel koop, maak seker dat jy dit nie direk op jou vel plaas nie. Jy moet altyd `n ys sak in `n handdoek of lap wrap voordat jy dit op `n besering plaas.
  • Jy kan ook ysblokkies in `n plastieksak sit of iets soos `n sak bevrore groente gebruik.
  • Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 3
    3
    Neem vrylik beskikbare pynstillers. Vrylik beskikbare pynstillers soos parasetamol of ibuprofen kan help om voetpyn te vergemaklik. Neem die vrylik beskikbare medikasie soos beskryf op die verpakking. Maak seker dat jy met jou dokter of apteker praat as jy tans medikasie gebruik of ander mediese probleme het. U wil seker wees dat die vrylik beskikbare medisyne nie `n negatiewe interaksie het met die medisyne wat u reeds gebruik nie.
  • Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 4
    4
    Week jou voete in Epsom sout. Daar is min wetenskaplike bewyse dat `n voetbad met Epsom-sout `n positiewe effek het, maar volgens baie mense help dit om seer voete te kalmeer. Epsom sout kan by baie dwelmwinkels gekoop word. Vul `n bad of `n wasbak met louwarm water en sit dan `n klein handjie sout in die water. Week jou voete vir 20 tot 30 minute in die bad en kyk of jy enige verbetering sien.
  • Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 5
    5
    Hou jou voet op. Om jou voet op te hou kan help om pyn en swelling in jou voete en tone te verminder. Probeer sover moontlik jou voet effens bokant jou hart te hou. Kyk of die simptome afneem.

    • Deel 2
    Kry mediese hulp

    Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 6
    1
    Identifiseer wanneer jy na `n dokter moet gaan. `N Pynlike toon genees gewoonlik binne `n paar dae en is nie iets wat mediese aandag vereis nie. U moet egter na `n dokter gaan indien u die volgende simptome het:
    • Erge pyn of erge swelling
    • `N Oop wond
    • Tekens van `n infeksie, soos rooiheid, hitte, sensitiwiteit of koors met `n liggaamstemperatuur hoër as 37,5 grade, of `n wond of `n seer plek waar die pus uitkom.
    • Jy kan nie loop nie
    • Jy kan nie gewig op jou voet sit nie
  • Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 7
    2


    Vind meer uit oor moontlike oorsake. Toepyn kan deur verskeie mediese toestande veroorsaak word. Kyk of jy ander simptome het wat `n algemene oorsaak van tonepyn kan aandui. As gevolg van `n besering, kan jy akute tone pyn hê, byvoorbeeld as jy `n bietjie op jou tone val, as jy iets met jou teen skop of as jy iewers jou tone tref. Gaan na jou dokter as jy jou tone beseer het en ly aan ernstige pyn, swelling of ander ernstige simptome.
  • Gout, `n tipe artritis, kan ook toonpyn veroorsaak. Benewens die teenpyn kan jy ook aan rooi, warm en sensitiewe tone ly.
  • Blase, koring en balspore is algemene voetprobleme wat soms tonepyn kan veroorsaak. Gewoonlik het jy vloeibare gevulde sakke, kolle wat lyk soos puisies en harde, rowwe kolle met geel vel. Blase genees gewoonlik deur hulself, terwyl borsies en koring dalk deur `n dokter verwyder moet word.
  • `N Gegroeide toonnael is `n algemene oorsaak van voetpyn. Dit gebeur wanneer die kante van jou teennag in die vel om hom groei. Die toonnael pierse die vel, maak die vel rooi of sensitief, of swelling. Jou toonnael kan ook verkleur en `n bruin kry.
  • Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 8
    3
    Sluit ernstige oorsake uit. Baie van die oorsake van voetpyn is maklik om te behandel, maar sommige toestande kan ietwat ernstig en moeilik wees om te behandel. Evalueer of jy `n risiko het vir ernstige toestande wat toonpyn veroorsaak en na `n dokter gaan om hierdie toestande uit te sluit.
  • Diabetes kan sensitiewe voete en tone veroorsaak. Ander simptome van diabetes sluit in ernstige dors, gereelde urinering, dikwels honger, en snye en kneusplekke wat stadig stadig genees. As jy bang is dat jy diabetes het, kan jou dokter `n roetine-ondersoek en `n bloedtoets doen om `n diagnose te maak.
  • Artritis is `n chroniese toestand wat ontsteekte gewrigte veroorsaak. As jy artritis het, het jy waarskynlik pyn nie net in jou voete nie, maar ook in die res van jou liggaam. As `n ouer persoon, is jy meer geneig om artritis te hê. Praat met jou dokter as jy bekommerd is oor artritis.
  • Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 9
    4
    Vra jou dokter oor die behandelingsopsies. As jou voetpyn nie erger word of verdwyn deur tuisremiddels te gebruik nie, vra jou dokter of daar ander behandelingsopsies is vir die toestand wat jy het. Jou dokter sal `n studie doen om die oorsaak van jou voetpyn te bepaal. Hy of sy sal daarop aanbeveel behandeling.
  • As jy `n gebroke toon het, kan jou dokter mediese band gebruik om die bene in plek te hou sodat hulle kan genees. Die beseerde tone is gewoonlik aan `n gesonde toon vas, sodat die toon as `n spalk kan dien. Jou dokter kan ook jou tone in gips of `n stewige hardloopskoen gee om die genesingsproses te bevorder. In seldsame gevalle word `n pynlike toe behandel met `n operatiewe prosedure.
  • Vrylik beskikbare medisyne is gewoonlik uitstekend vir die behandeling van `n pynlike toe. As die pyn egter nie weggaan met vry verkrijgbare medisyne, dan kan jou dokter jou medikasie voorskryf op basis van die vermeende oorsaak van die pyn, jy ziektegeschiedenis en die medikasie wat jy reeds gebruik.
  • Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 10
    5
    Indien nodig, verwys asseblief na `n podiater. `N Podiatrist is `n dokter wat spesialiseer in voetklagtes en wat ook kan vertel wat verkeerd is met jou toon, veral as die pyn voortduur en chronies word. Die podiatrist sal jou voet en tone ondersoek vir beserings en soek na goedaardige gewasse of gewasse. U dokter sal u na `n podiatrist verwys indien hy of sy dit nodig ag.

    • Deel 3
    Voorkom pynlike tone

    Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 11
    1
    Sit ander skoene aan. Skoene met hoë hakke en skoene wat te klein of te styf is, kan veroorsaak dat jou voete en tone seer word. Maak seker dat jy gemaklike, goed geskikte skoene kies. As jy `n werk het waar jy baie moet loop, kies gemaklike skoene met plat sole in plaas van skoene met hoë hakke of stewige skoene wat jou tone knyp.
  • Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 12
    2
    Dink aan die gebruik van binnesole. As jy vinnig pynlike voete kry, oorweeg dit om insoles te koop. Jy kan jou dokter vra om aangepaste binnesole te koop of vrylik beskikbare binnesole by `n winkel of skoenwinkel te koop. Insoles is plat sole van `n gel-agtige materiaal wat jy in jou skoene plaas om ongemak te voorkom. Uiteindelik sal u nie pynlike voete en tone kry nie.
  • Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 13
    3
    Neem voorsorgmaatreëls wanneer jy jou toonnaels sny. Ingroeide teennagels kan jou tone laat seer, dus maak seker dat jy jou tande korrek sny. Sny altyd jou tande reguit en sny nie in die hoeke nie. Hiermee kan jy ingegroeide toonnaels kry.

    • wenke

    • Oorweeg om oop skoene of flip-flops in plaas van gereelde skoene te dra totdat jou seer toe kalmeer.
    • Die gebruik van die RICE-metode is `n goeie manier om die pyn `n bietjie te versag totdat jy na `n dokter kan gaan.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante