Los probleme op met plat voete

Plat voete - die mediese naam is pes planus - kom voor wanneer die tendons, ligamente en klein beentjies aan die onderkant van die voet die liggaam nie goed kan ondersteun en daardeur beswyk. Plat voete word as normaal beskou by ontwikkelende babas en kleuters, maar in die meeste gevalle word die weefsel aan die onderkant van die voet stewiger met die jare, waarin daar vir hom `n schokabsorberende boog vorm. Genetiese vatbaarheid, vetsug en die dra van skoene wat die voete nie goed ondersteun, is almal faktore wat bydra tot die kry van plat voete, iets waar 25% van die bevolking in die V.S. ly aan. In die meeste gevalle veroorsaak dit geen klagtes of negatiewe gevolge vir volwassenes nie. Maar by sommige mense kan plat voete pyn veroorsaak in die voete, bene en rug, en die wandel, hardloop en meedoen aan sportaktiwiteite bemoeilik. Huur of ondersteuning van plat voete kan in hierdie opsig `n belangrike saak wees.

stappe

2

Strengpeens kan plat voete veroorsaak. `N Kongenitale, stywe Achillespees veroorsaak te veel druk op die voorkant van die driekwart van die voet, sodat `n normale boog nie kan vorm nie. Die Achillespees verbind die kuitspier met die hak. As dit te styf is, word die hak van die grond te vroeg opgelig, wat spanning en pyn onder die voet veroorsaak. Dit laat die voet plat staan ​​terwyl dit staan, maar dit bly glad as daar geen gewig daarop is nie.

3

Styf plat voete word veroorsaak deur vervorming van die bene. Styf, onbuigsaam, plat voete vorm nie `n boog nie, of daar druk op hulle is of nie. In die mediese wêreld word dit as een beskou "werklike" plat voet omdat die vorm van die voet dieselfde bly ongeag die aktiwiteit. Hierdie tipe platvoet word gewoonlik veroorsaak deur misvorming van bene, vervorming of fusies, sodat dit tydens die kinderjare nie `n boog kan vorm nie. Daarom kan hierdie tipe platvoet aangebore wees of later in die lewe verkry word as gevolg van `n voetbesering of siekte soos osteoporose of artritis.

4

Vlakvoete wat op `n later ouderdom verkry word, word dikwels veroorsaak deur vetsug. `N ander soort van plat voete waaraan dikwels verwys as verkry op latere ouderdom, is gewoonlik die gevolg van verrekking, oorlading / skade aan die agterste scheenbeenpees, wat loop van die kuitspier langs die binnekant van die enkel tot aan die voet boog. Die tendon is die hoof sagte weefsel van die boog omdat dit die meeste ondersteuning bied. Die mees algemene oorsaak van die oorsteek van die posterior tibia-tendon is om te veel gewig (vetsug) te lank te dra, veral as die skoene nie voldoende ondersteuning bied nie.

2

Koop persoonlike orthotics. Het jy gladde plat voete (nie heeltemal styf nie) en jy loop of staan ​​baie, dan kan jy `n paar pasgemaakte skoen ortes koop. Ortotika is rigiede binnesole wat die boog ondersteun en biomeganika bevorder terwyl hulle staan, loop en hardloop. Deur te voorsien in demping en die ietwat absorbeer van skok, kan orthesen help in die vermindering van die waarskynlikheid dat hulle klagtes gaan plaasvind in ander gewrigte, soos jou enkels, knieë, heupe en lendenwervels.

3

Probeer om gewig te verloor as jy oorgewig is. Het jy last van oorgewig (veral by vetsug), dan kan afvallen legio voordele bied vir jou gesondheid, waaronder die vermindering van die druk op die bene, ligamente en tendons in jou voete, langs `n beter bloedtoevoer na die plek. Gewig verloor nie stywe plat voete nie, maar sal tot `n sekere mate `n positiewe impak hê op ander vorme van plat voete. Die meeste vroue wat minder as 2000 kalorieë per dag eet, sal elke week gewig verloor, selfs as jy nie veel oefen nie. Die meeste mans sal gewig verloor as hulle minder as 2 200 kalorieë per dag ontvang.

2

Raadpleeg `n podiatrist. `N Podotherapeut is `n voetspesialis en is bekend met alle toestande en siektes van die voete, insluitend plat voete (pes planus). `N Podiatrist sal jou voete ondersoek en probeer om vas te stel of jou plat voete aangebore of ontwikkel het. Hierdie spesialis sal ook ondersoek of daar botrauma is (frakture of verplasing), moontlik met behulp van X-strale. Afhangende van die erns van die klagtes en die oorsaak van jou plat voete, kan die podotherapeut `n eenvoudige behandeling voorstel (rus, ys en ontstekingsremmers as die ontsteking oplaai), terapie met orthesen, die maak van `n mal of bracket vir voet, of die een of ander vorm van operasie.

3

Praat met jou dokter oor operatiewe opsies. As jy plat voete jou baie probleme gee en jy nie regtig gehelp word met ondersteunende skoene, ortotika, gewigsverlies of intensiewe fisiese terapie nie, vra jou dokter oor die moontlikhede van `n operasie. `N dokter kan `n CT scan, MRI of diagnostiese ultraklank gebruik om `n beter idee van die toestand van die sagteweefsel in jou voet te kry. By ernstige gevalle van baie stywe voete, seker as dit veroorsaak word deur `n tarsale synostose ( `n abnormale samevoeging van twee of meer bene in die voet), dan sal `n operasie baie waarskynlik aanbeveel word. `N Behandeling word ook aanbeveel vir Achilles-tendons wat kronies vas is (gewoonlik `n eenvoudige prosedure waar die tendon verleng word) of te swak tibia-tendons (deur die tendon te verkort). Jou dokter is nie `n voet-, been- of gewrigspesialis nie, en jy sal waarskynlik na `n ortopediese chirurg verwys word indien chirurgie nodig is.