nemuchtorstont.ru

Beskerm jou kinders teen passiewe rook

Sigaretrook bevat ongeveer 4000 chemiese stowwe, waarvan daar verskeie karsinogeen is, wat in verband gebring word met allerlei siektes soos asma, chroniese obstruktiewe longlijden (COPD), kanker, en hartvatsiekte. Alhoewel dit bekend is, gaan baie mense voort om te rook, en dit kan moeilik wees om kinders te beskerm teen die rook wat deur hierdie dodelike gewoonte veroorsaak word. Hier is `n paar stappe wat u kan neem om u kinders te beskerm teen passiewe rook.

stappe

Deel 1
Verminder die blootstelling aan rook in u huis / motor

Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 1
1
Hou op met rook. As jy jouself rook, is die belangrikste stap wat jy kan doen, om te stop met rook. Selfs al rook jy nie in die teenwoordigheid van jou kinders, bly die rook tog hang in jou klere, haar, meubels en motor, en dit kan die gesondheid van jou kinders negatief beïnvloeden- dit staan ​​bekend as derdehands rook. Rook kan `n oorskot wat vir jou kinders ongesond is, verlaat.
  • Vind die middele om op te hou rook. Dit kan baie moeilik wees om op te hou rook. Gelukkig is daar allerhande instrumente beskikbaar om jou te help met die proses.
  • Dink aan die voordele wat u sal ervaar. Benewens die beskerming van jou kinders, verbeter jy ook jou eie gesondheid. Onthou dat jou hartklop en bloeddruk 20 minute na jou laaste sigaret sal begin val. `N Jaar nadat jy gestop het, is die risiko van kardiovaskulêre siekte reeds gehalveer. Tien jaar na die einde is die risiko om aan longkanker te sterf, reeds 50% laer as met `n roker.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 2
    2
    Help ander om op te hou rook wanneer hulle gereed is. Ander rook volwassenes wat baie tyd saam met jou kinders spandeer, is ook `n gevaar vir hulle. Navorsing dui daarop dat sosiale ondersteuning `n belangrike rol speel om iemand te help om op te hou rook, veral in die eerste paar maande. Alhoewel jy ophou rook, is `n persoonlike keuse, iemand het soms net `n helpende hand nodig, so jy kan probeer om hom / haar te oorreed om op te hou.
  • Verduidelik kalm dat jy die ander wil stop weens die gevaarlike, kankerverwekkende stowwe waaraan hy / sy jou kinders blootstel.
  • Verduidelik ook die persoonlike voordele vir hom / haar om op te hou rook.
  • As hy / sy instem om op te hou, bied soveel emosionele ondersteuning as moontlik.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 3
    3
    Verbied rook in jou huis. Dit is jou huis, so jy het die reg om dit te doen. As `n volwasse besoeker in jou huis wil rook, maak dit duidelik dat dit slegs buite toegelaat word, en nie met die kinders nie. Selfs as die kinders nie daar is nie, is die oorblyfsel wat na rook bly, gevaarlik.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 4
    4
    Verbied rook in jou motor. Sommige mense dink dit is genoeg om `n venster oop te maak om ander te beskerm teen passiewe rook. Dit is nie waar nie, en deur die opening van `n venster kan die rook direk in die gesig van die agterste sitplek geblaas word.
  • Selfs as jou kinders nie in die motor is terwyl iemand rook nie, is die gevaar van blootstelling aan derdehandse rook steeds teenwoordig.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 5
    5
    Lees jou huurkontrak. As jy in `n woonstel woon met ander huurders wat rook, word jy ook blootgestel aan die gevare van passiewe rook. Kyk of die kontrak bepaal dat rook nie binne toegelaat word nie.
  • As dit nie die geval is nie en jy ly aan die rook van `n kamermaat, probeer om dit op te los deur die saak op `n vriendelike manier met hom / haar te bespreek.
  • As jy die probleem nie met die roker kan oplos nie, probeer om die verhuurder te kontak. Hy / sy mag bereid wees om die eiendom te rook.

    • Deel 2
    Verminder blootstelling aan rook buite jou huis

    Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 6
    1
    Moenie na openbare plekke gaan waar jy met jou kinders rook nie. Dit kan nie altyd moontlik wees om dit te doen nie, maar probeer dit tot `n minimum beperk.
    • As jy op vakansie is in `n land waar rook steeds in restaurante toegelaat word, vind dan `n saak waar hulle vanselfsprekend rook verbied.
    • Moenie na kroeë of ander plekke gaan waar jy rook rook nie, ten spyte van die rookverbod.
    • Wees versigtig om nie te naby aan `n tafel met rokers op `n terras te sit nie.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook stap 7
    2
    Neem jou kinders weg van `n plek waar mense rook. As jy tog langs iemand moet sit of staan ​​wat rook, byvoorbeeld by `n bushalte, vraag dan aan die persoon of hy / sy die sigaret wil wees solank jy kinders in die buurt is.
  • Verduidelik aan die roker wat jy vra omdat jy die gesondheid van jou kind wil beskerm. Wees egter bewus daarvan dat die ander persoon kan weier.
  • Verstaan ​​sy / haar keuse as die ander persoon nie wil ophou rook nie. Dit kan moeilik wees, maar probeer dit in elk geval.
  • Wees voorbereid om jou kinders weg te neem van die rokerige omgewing as jy moet.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 8
    3
    Verbied vriende en familie om na jou kinders te kom wanneer hulle rook. Jy mag dalk vriende of familielede hê wat nie wil of kan nie stop nie. Neem die tyd om te verduidelik dat jy hul teenwoordigheid in jou lewe en dié van jou kinders waardeer, maar dat jy hulle nie kan toelaat om te rook waar jou kinders is nie en dat jou kinders nie na hulle kan kom as hulle rook.
  • Maak seker dat hulle verstaan ​​dat hulle almal rondom hulle in gevaar stel wanneer hulle rook, veral kinders, omdat hulle steeds ontwikkel. Doen jou bes om streng te wees, maar bly respekvol.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 9
    4
    Moenie vriende of familielede besoek wat by die huis rook nie. As jou kind by `n kêrel wil bly, maar jy weet dat die ouers rook (veral as hulle binne-in rook), moenie hom laat gaan nie.
  • Stel eerder dat die kêrel by die huis by u bly.

    • Deel 3
    Ken die effek van passiewe rook op kinders

    Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 10
    1
    Kom meer te wete oor die impak van passiewe rook op kinders. Daar is baie inligting oor die gevolge van passiewe rook, en hoe kinders daarmee in aanraking kan kom. Voordat jy jou kinders regtig kan beskerm teen die negatiewe gevolge van passiewe rook, moet jy weet op watter maniere hulle daarmee blootgestel kan word.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook stap 11
    2


    Soek betroubare, wetenskaplike inligting oor passiewe rook op die internet. Daar is baie inligting beskikbaar, `n paar voorbeelde van wat jy kan vind is: Geen hoeveelheid rook waaraan jou kind blootgestel word nie, is `n veilige bedrag. Babas wat aan tweedehandse rook blootgestel word, is meer geneig om uit die dood van die bed te sterf. Die korttermyn-effekte van tweedehandse rook by kinders sluit gereelde oorinfeksies, meer verkoue en hoes (en `n langer hersteltyd) en tandbederf. Langtermyn-effekte, byvoorbeeld, is `n groter risiko vir longkanker en kardiovaskulêre siekte, en `n swakker ontwikkeling van die longe.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 12
    3
    Lees wetenskaplike artikels oor die gevolge van passiewe rook. Alhoewel jy waarskynlik alles op die internet kan vind, kan jy ook in akademiese databasisse soek as jy wetenskaplike artikels oor die gevolge van passiewe rook op kinders wil lees.
  • Google Wetenskap bied `n goeie manier om in akademiese literatuur te soek. Die voordeel van die lees van hierdie eweknie-hersiene artikels is dat jy die inligting van die bron kry, in plaas van om `n interpretasie te wees.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 13
    4
    Bel die Ministerie van Gesondheid om inligting te versoek. U kan ook vrae vra oor passiewe rook via die kontakvorm op die webwerf.

    • Deel 4
    Leer jou kinders die gevare van rook en passiewe rook

    Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook stap 14
    1
    Neem die tyd om jou kinders te leer watter soort passiewe rook dit is. Dit is nie altyd moontlik om jou kinders teen die slegte gewoontes van ander te beschermen- daarom is dit belangrik dat hulle ook verstaan ​​waarom hulle nie moet gaan rook, en waarom hulle moet probeer meeroken te vermy.
    • As jy nie presies weet hoe om met jou kinders oor hierdie onderwerp te praat nie, oorweeg dit om alternatiewe metodes te gebruik. Vind video`s wat die gevare van rook en tweedehandse rook aan kinders verduidelik.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 15
    2
    Wees `n positiewe voorbeeld vir jou kinders deur rook te stop of te verminder. Jou gedrag het baie invloed op jou kinders. As jy vir jou kinders sê dat rook ongesond is en dat hulle weg moet bly van mense wat rook terwyl jy rook, kry jou kind `n verwarrende boodskap.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 16
    3
    Vind uit watter stappe jou kinders se skool onderneem om hulle te leer oor die gevare van rook. Die meeste skole implementeer `n anti-rookbeleid, maar op een skool is dit minder ontwikkel as aan die ander kant. Vra die onderwyser van jou kind wat die beleid behels, en of hulle ook die kinders leer oor passiewe rook.
  • As jy nie tevrede is met die huidige beleid nie, vra of jy betrokke kan wees by die verbetering daarvan.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 17
    4
    Maak seker dat hulle verstaan waarom Rook en tweedehandse rook is sleg vir hulle. Deur net aan jou kinders te vertel dat rook en tweedehandse rook sleg is, weet hulle nie presies hoekom hulle nie moet nie.
  • Verduidelik aan hulle op watter verskillende maniere rook en passiewe rook die liggaam kan beskadig.
  • Gebruik voorbeelde om jou punte te verduidelik. As jy vir hulle sê dat rook sleg is vir die longe, kan jy dit oorweeg om hulle `n prentjie van roker se longe te gee.
  • Maak duidelik dat kies om nie te rook die belangrikste is om te doen, maar dat die voorkoms van meeroken ook baie belangrik is om negatiewe gesondheid teen te gaan.
  • Sê byvoorbeeld dat passiewe rook ook kan lei tot longkanker.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 18
    5
    Sit jou kind uit dat, ook al sien hulle dalk vriende, familie of bekendes rook, hulle nie die gevoel moet kry dat hulle dit ook moet gaan doen.
  • Daar is bewyse wat daarop dui dat kinders verplig voel om iets te doen, want hulle is dink dat hul eweknieë dit ook doen.
  • Beeld getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook Stap 19
    6
    Stel jou kinders op die druk van eweknieë. Alhoewel dit dalk waar is dat die meeste groepsdruk in hul eie kop ontstaan, word hulle soms ook onder druk geplaas deur ander om `n sigaret te probeer. Berei hulle voor vir hierdie geleentheid sodat hulle beter kan wees "nee" kan sê.
  • Beeld getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook stap 20
    7
    Dink aan maniere met jou kinders "nee" om te sê teen druk van eweknieë. Oefen verskillende scenario`s met hulle. Dit kan ook moeilik wees om te weet hoe om uit `n situasie te kom waar jy nie gemaklik voel nie. Dit kan nuttig wees om vooraf verskillende scenario`s te oefen.
  • Moontlike maniere om "nee" om te sê:
  • Om `n grap daaroor te maak, en verander dan die onderwerp.
  • Kragtig om te sê: "Nee, ek wil dit nie hê nie".
  • Stel ander dinge voor, eerder as om te rook.
  • Sonder om iets te sê om die groep te verlaat, as niks anders werk nie.
  • Verduidelik aan jou kinders dat `n regte vriend hul besluit sal respekteer. Soos dit "vriend" druk gaan voort om te oefen, vra jou kind om te oorweeg of hy / sy ander vriende met meer soortgelyke belange mag hê.
  • Prent getiteld Beskerm jou kinders vanaf tweedehandse rook stap 21
    8
    Help jou kind om op `n beleefde manier `n situasie te verlaat waar hy / sy aan die rook van ander blootgestel word. Dit kan lastig wees om te weet hoe jy `n situasie waarin jy jou nie gemaklik voel op `n beleefde manier te verlaat, veral as jy jonk is. Bespreek dit met jou kinders en gee hulle voorbeelde van hoe jy in so `n situasie sal optree.

    • wenke

    • As jy ophou rook, maak jou huis en motor deeglik skoon om die oorblywende residu te verwyder. Draai al die vensters oop te maak en laat vars lug binne, bring alle vullis weg, en gooi meubels wat verwoes is deur die rook ook weg.
    • Lugversorgers masker net die reuk van die rook - hulle verwyder nie die rook nie.
    • Vervang die lugfilter in u motor as u daarin gerook het. Die filter bevat ook oorblyfsels van die rook, en die reuk kan erger word as jy die verwarming of lugversorging aanskakel.
    • Weet dat dit vir sommige rokers hul verslawing `n delikate onderwerp is. Probeer om begrip en geduld te toon wanneer jy dit bespreek, selfs al stem jy nie saam nie en verstaan ​​dit nie.

    waarskuwings

    • Onthou dat deur meeroken kinders word blootgestel aan ongesonde chemikalieë soos arseen, lood, kwik, DDT, asetoon, ammoniak, formaldehied, sianied en koolstofmonoksied, om maar `n paar te noem. Hulle is dalk nie sigbaar nie, maar hulle sit daar regtig in.
    • Daar word geskat dat 4.000.000 mense elke jaar sterf van die gevolge van rook. Elke jaar sterf 600,000 mense van passiewe rook. Dit maak tabak een van die belangrikste voorkombare oorsake van die dood.
    • `N Jong liggaam wat groei, is baie meer vatbaar vir selmutasies as gevolg van passiewe rook. Dit beteken egter nie dat volwassenes immuun is vir die gevolge van passiewe rook nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante