nemuchtorstont.ru

Rook `n sigaret

Klaar om een ​​aan te sit? Rook kan maklik lyk, maar daar is meer as net `n bietjie rook. Of jy rook net vir die show of jy wil leer hoe om te rook sonder om dom te kyk, hierdie artikel sal jou wys hoe om dit te doen. Soos u ongetwyfeld weet, behels gereelde sigaretrook ernstige gesondheidsrisiko`s, soos die potensiële ontwikkeling van (longkanker). Wees bewus daarvan dat selfs rook soms negatiewe gevolge vir jou gesondheid het en om op te hou rook is uiters moeilik as gevolg van die verslawende effekte van nikotien in die tabakprodukte.

stappe

Deel 1
aansteek

Prent getiteld Rook `n sigaret Stap 1
1
Tik die pak sigarette. Sekere voorbereidende rituele word geassosieer met rook, met die belangrikste ritueel packing. Jy bereik dit deur `n ongeopende pakkie sigarette om te draai en dit teen jou palm of tafel 3 tot 6 keer te tik. Dit komprimeer die los tabak sodat die tabak strenger raak in die vloei. In die praktyk kan verpakking die sigaret meer eweredig verbrand en langer hou.
  • 2
    Maak die pakket oop. Skeur een kant van die sigbare silwerfolie af. Met `n pakket wat jy moet oopmaak, verwyder eers die sellofaan, dan die silwerfoelie.
  • Baie mense neem nou `n sigaret uit die pakket en sit dit onderstebo in die pakket. Sommige doen dit omdat hulle dink dit bring geluk, vir ander is dit `n gewoonte geword nadat hulle dit met `n mede-roker gesien het. In albei gevalle is hierdie "gelukkige sigaret" die laaste wat gerook word.
  • 3
    Neem `n sigaret. In `n nuwe pakket word die sigarette styf verpak. Draai die oop pak sigarette om en tik dit `n paar keer met jou vinger om `n sigaret te tik soos dit was. As `n sigaret ver genoeg uit die pakkie stok, haal dit uit.
  • Hoe meer sigarette uit die pakket is, hoe makliker word dit om `n sigaret te neem.
  • Dit lyk cool om die sigaret uit jou pakkie met jou tande en lippe te neem, in plaas van met jou vingers.
  • Prent getiteld Rook `n sigaret Stap 4
    4
    Hou die sigaret. Of jy die sigaret met jou vingers of mond uit die verpakking verwyder het, sal uiteindelik die sigaret hou. Dit is `n persoonlike keuse en daar is geen reëls hieraan gekoppel nie, maar daar is `n paar algemene metodes:
  • Klassiek. Hou die sigaret tussen die indeks en die middelste vingers tussen jou eerste en tweede knok. Jou palm wys neer.
  • Verfynde. Dieselfde as die klassieke metode, maar hier wys jou palm en vingers opwaarts.
  • Gemaklik. Die sigaret word agter die tweede knok van jou middelvinger geplaas en word in plek gehou deur jou wysvinger daaroor te plaas. Die hand het `n ontspanne, geslote posisie. Jou palm kan beide af en na jou wys.
  • Euro I. Die sigaret word tussen duim en wysvinger gehou. Beide jou palm en die sigaret wys daarop.
  • Euro II. Die sigaret word tussen duim en wysvinger gehou, met jou palm albei binnekant en effens opwaarts gedraai. Die filter wys na jou toe. Met die Euro II is die Nazi-spioene altyd in films gevang (of die Amerikaanse spioene wat hul sigarette gehad het nie gerook op die Euro II-manier).
  • Gepalmd. Die sigaret word tussen duim en wysvinger vasgeknyp, maar wys in die palm van die hand. Die sigaret word in die geheim in die hand gehou. Dit is `n goeie manier om strategies te rook.
  • Vroulik. Die sigaret word op tradisionele wyse gehou, maar die hand is ontspanne en buig agteruit, die palm van die hand wys opwaarts.
  • Prent getiteld Rook `n sigaret Stap 5
    5
    Sit die sigaret in jou mond. As jy die sigaret uit die verpakking met jou tande verwyder het, dan is jy al daar. Het jy die sigaret met jou vingers uit die verpakking verwyder en dan die kant met die filter in jou mond ingeplaas.
  • Sommige mense het die sigaret in die linker- of regterhoek. Ander mense hou net die sigaret in die middel van die mond. Voordat jy in die openbaar rook, is dit lekker om tuis te oefen met `n pen of potlood wat vir jou reg voel.
  • As jy ongefilterde sigarette rook, maak dit nie saak in die praktyk watter manier jy in jou mond sit nie. Oor die algemeen plaas jy die kant waar die logo of handelsnaam in jou mond is.
  • 6
    Lig dit! Bring jou vuurstop of ligter aan die punt van die sigaret, en suig asof jy iets deur `n strooi drink. Moenie inasem terwyl jy `n sigaret aansteek nie, net `n paar kort stappe om die tabak aan te steek. Fabriekssigarette kan oor die algemeen vinnig aangesteek word en eweredig verbrand.

    • Deel 2
    rook

    1
    Inasem die rook. Nadat jy die sigaret aangesteek het, kan jy `n bietjie rook in jou mond vat. As jy vir die eerste keer rook, is dit raadsaam om met klein hoeveelhede rook te rook om groot hoes te voorkom.


  • Prent getiteld Rook `n sigaret Stap 8
    2
    Hou die rook in jou mond vir `n oomblik. Dit laat die rook afkoel en verhoed dat jou keel geïrriteer word. Dit kan ook die smaak van die rook verander, maar dit hoef nie vir almal die geval te wees nie. Of dit met jou die geval is, kan jy self besluit nadat jy `n paar keer gerook het.
  • 3
    Verwyder die sigaret uit jou mond. As jy die sigaret uit jou mond neem, moet jy die rook inasem deur diep asem in te haal. Dit verhoed irritasie van jou keel en help om die hoesrefleks te stop.
  • As jy `n gewrig rook, moet jy die rook direk in jou longe inasem.
  • Nog `n vorm van inaseming is "Frenching". Om dit te doen, moet jy, voordat jy inasem, `n bietjie rook uit jou mond druk (sonder uitaseming). Wanneer die rook jou mond verlaat, suig jy die rook, soos dit was, met jou neus. Dit verg `n bietjie oefening.
  • Soos jy langer rook, sal jou verdraagsaamheid vir die rook toeneem. Dit is waar die probleme voorkom: hoe meer verdraagsaamheid jy opbou vir die inaseming van rook, hoe makliker word dit vir jou om te rook. Hoe meer jy rook, hoe meer nikotien kry jy en hoe meer verslaafde word jy omdat jy `n toleransie vir nikotien bou. Om dieselfde gevoel as met jou eerste sigaret te kry, benodig jy groter hoeveelhede nikotien, wat lei tot meer rook.
  • 4
    Plaas jou hand. `N deel van die rook ritueel is waar jy jou hand wat die sigaret hou, wanneer jy die sigaret uit jou mond vat. Net soos met `n sigaret, is daar geen reëls hieraan gekoppel nie, maar daar is baie algemene maniere, afhangende van die geslag van die roker.
  • Vroue draai dikwels hul arm weg van die skouer, hou die sigaret op mondvlak. Die palm wys opwaarts en die hand draai na buite.
  • Mans draai hul arm by die elmboog, die palm wys na binne en is op die hoogte van die bolyf geplaas.
  • 5
    Blaas die rook uit. Soos jy jou hand in posisie plaas, blaas jy die rook deur jou mond of neus. Daar is geen regte of verkeerde manier om dit te doen nie, maar jy sal jou voorkeure ontwikkel.
  • Sommige vind dat hulle meer smaak kry deur deur die neus te blaas, ander hou nie van die brandende sensasie in die neus nie en hou dit deur die mond waai.
  • Sommige mense laat die rook stadig uit hul mond rol terwyl ander uitblaas met baie krag.
  • Met `n bietjie oefening kan jy leer om sirkels met die rook te blaas deur `n "O" met jou mond te vorm en dan met jou keel die rook deur jou tong en lippe uit te druk.
  • 6
    Tik jou sigaret af. Nog `n noodsaaklike ritueel is om die as te merk. Soos jou sigaret brand, sal die gerookte stuk aan die einde van jou sigaret bly soos `n bestendige, fyn grys as. Maar op `n stadium sal jou skag te swaar word en weens swaartekrag op die grond val. As jy op straat loop, is dit natuurlik geen probleem nie. As jy binne staan, is dit nie netjies as jou as op die vloer val nie, daarom is dit wenslik om `n asbak te gebruik om van jou as uit jou sigaret ontslae te raak.
  • Hoe jy die sigaret hou, is beslissend vir hoe jy die sigaret afneem.
  • As jy die sigaret hou sodat die filter naby jou duim is, is `n kort kraan bokant die asbak voldoende om jou as netjies in die asbak te laat val.
  • As jy die sigaret tussen duim en wysvinger hou, is `n kort kraan van jou indeks of ringvinger in die middel van die sigaret genoeg om die as te verwyder.
  • Jy kan ook die sigaret aan die kant van die asbak tik, sodat die as ook in die asbak val.
  • 7
    Sluit jou sigaret uit. As jy klaar is met rook, wil jy veilig ontslae raak van die sigaret. Jy doen dit deur die sigaret in die asbak uit te druk totdat dit nie meer rook nie. Buitelands kan jy die sigaret uitdruk op `n nie-vlambare oppervlak en gooi dan die sigaret weg. Om die boude op die grond te verlaat is antisosiale en onaanvaarbaar. Gooi jou pimp uit die venster ook baie gevaarlik en veroorsaak baie bosbrande. Jy kan beboet word of, in die geval van `n bosbrand, ernstige regsprobleme kry.
  • Hoe ver jy die sigaret rook, hang af van jou persoonlike voorkeur. Natuurlik rook jy nooit die filter nie, en in die geval van filterlose sigarette kan jy eers tot op `n sekere punt rook voordat jy lippe verbrand.
  • Baie mense rook net bokant die filter, of totdat jy die sigaret nie meer in jou mond kan sit nie.
  • Nog ander mense blus die sigaret nadat hulle ongeveer die helfte gerook het, sodat die rook skoon en koeler bly.

    • wenke

    • Maak seker dat jy nie die filter per ongeluk aansteek nie.
    • As jy net begin rook, kan jy verskillende handelsmerke en sigaretipes probeer om uit te vind waar jou voorkeure is.
    • Menthol-sigarette het `n ligte smaak van minte, bo en behalwe die geur van die tabak. Hierdie sigarette gee ook `n koel sensasie.
    • `N klein hoeveelheid rook sal bly in jou longe, soms vir `n paar uur, tot die rook geabsorbeer word of heeltemal uitasem.
    • Die meeste rokers laat die sigaret nie in die mond val nie, want dit maak asemhaling moeilik en die warm rook kan `n brandende sensasie in die neus en oë gee. Sommige rokers kan die sigaret voortdurend tussen hul lippe hou en kan selfs met hulle praat.
    • Met `n paar oefeninge kan jy eenvoudig die rook in jou mond hou sonder inaseming, maar dit lyk steeds of jy inasem. Die rook sal `n bietjie dikker wees en moet stadig uitgeblaas word.
    • Rokers verdra die nikotien en chemikalieë in die tabak, sowel as die negatiewe sielkundige effekte van die koolstofmonoksied, baie beter as nie-rokers. Rokers ervaar nie meer die "hoë" wat jy voel wanneer jy vir die eerste keer rook nie.
    • As jy nie weet waarom jy wil begin rook nie, doen dit nie. Dit is verslawend en baie ongesond.
    • Moenie dit vir jouself ruïneer nie. Begin stadig en bou die inaseming meer en meer tot jy `n pro is!
    • As jy eers inasem, steek jou tande bymekaar en inasem stadig deur jou tande. Dit voorkom dat oormatige hoeveelhede rook in jou longe kom. Dit kan jou ook `n verleentlike hoes red as jy met vriende is wat ondervinding het met rook.

    waarskuwings

    • Moet nie `n sigaret rook of aanstoot in die omgewing van petrol of ander vlugtige brandbare stowwe nie.
    • Moenie op `n leë maag rook nie - jy word siek daaroor.
    • Rook is `n brandgevaar. Maak seker dat alle materiale en asbakke heeltemal uitgeblus word as jy klaar is met rook. Neem toepaslike voorsorgmaatreëls om brandwonde te voorkom.
    • Rook verminder jou reuk en smaak.
    • Rokers ervaar `n verminderde aptyt as gevolg van die uitwerking van nikotien. Om gewig te bly is `n algemene rede om aan te hou om te rook.
    • Nikotien verhoog die suurheid van die maag, wat simptome van onder meer IBS (prikkelbare dermsindroom) en dermsere erger kan maak.
    • Rook verhoog bloeddruk en hartklop. Dit verhoog jou risiko van `n hartaanval en kan ook beroertes veroorsaak. Dit kan kardiovaskulêre siekte veroorsaak by swaar rokers.
    • Rook kan geboorte afwykings veroorsaak en premature geboorte. Rokers is meer geneig om `n miskraam in swanger vroue te hê.
    • Tabakrook is kankerverwekkend en kan long-, keel-, mond-, larinks-, esofageale en pankreaskanker veroorsaak.
    • In sommige lande mag dit nie vir minderjariges rook nie. In Nederland is die ouderdom limiet vir tabak verkoop 18 jaar. In België is die ouderdomslimiet vir tabakverkope 16 jaar.

    voorrade

    • Pak sigarette
    • Aansteker of vuurhoutjies
    • asbak
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante