nemuchtorstont.ru

Hou op met vloek

Soos enige slegte gewoonte is vloek maklik om te leer en baie moeiliker om te stop. Soms besef jy nie eers dat jy vloek nie. Dit is egter beslis moontlik om jou vloekgewoontes te verander deur te erken dat jy `n probleem het en regtig jou bes doen om jou woordgebruik reg te stel. In hierdie artikel sal jy `n paar nuttige truuks vind om taalgebruik skoon te maak - dit is nie nodig om jou mond met seep te spoel nie!

stappe

Metode 1
Trein jouself om op te hou om te vloek

Prent getiteld Stop Swearing Stap 1
1
Bel in die hulp van `n vriend. Om `n moeilike ervaring of taak met `n vriend of vennoot te deel en dit saam te werk, sal verseker dat die hele ervaring beter verdraagsaam en selfs pret is. Om jou vriend te vra om jou te help in jou poging om op te hou om te vloek, kan op een of twee maniere werk:
  • Jy kan of die hulp inroep van `n vriend wat ook `n probleem met vloek het en daar saam aan werk om heeltemal te stop met dreiging of jy kan `n vriend wat nooit vloek vra om jou taalgebruik in die gate te hou en jou daar vriendelik aan te onthou wanneer jy weer skuil.
  • In elk geval, as daar iemand is wat jou appelleer wanneer jy weer vloek, dwing dit jou om vas te staan ​​en van hierdie slegte gewoonte ontslae te raak.
  • Prent getiteld Stop Swearing Stap 2
    2
    Navorsing wat jou laat sweer en leer om hierdie situasies te vermy. Almal het hul eie situasies en redes wat `n intense begeerte skep om te begin vloek. Vir sommige mense wat verkeer is, vir ander is die tou by die supermark en vir nog ander is dit wanneer `n ander karakter sterf "Game of Thrones." As jy presies kan aandui wat jy laat sweer, kan jy hierdie situasies vermy - deur jou werk `n halfuur later te verlaat om die spoed te vermy, aanlyn te koop of deur te herhaal "friends" om in plaas van jou gunsteling televisiereeks te kyk.
  • Hou jouself weg van situasies wat negatiewe emosies oproep. U sal dus beter in staat wees om u taalgebruik onder beheer te hou.
  • Prent getiteld Stop Swearing Stap 3
    3
    Gebruik `n vloekpot. `N Vloekpot is `n wydverspreide en beproefde metode wat baie mense gehelp het om van die vloek ontslae te raak. Gewoonlik beteken dit dat jy `n groot pot of `n spaarvarkie neersit (iets waar jy die geld nie maklik weer uit kan haal) waar jy `n euro (of `n ander ewekansige hoeveelheid geld) instopt elke keer dat jy vloek. Jy kan op twee maniere `n vloek sien: as `n straf of as `n uitgestelde beloning.
  • `N Swearing pot is `n straf omdat jy `n euro verloor elke keer as jy die fout maak. Dit is egter ook `n beloning. Sodra die pot vol is (of as jy daarin geslaag het om te stop vloek, as dit vroeër is), kan jy die geld spandeer op wat jy wil - of jy nou nuwe klere vir jouself of die geld wil koop om te skenk aan `n goeie saak.
  • Om `n vloekpot op jou werk te plaas, is `n goeie idee as jy verskeie mense oorreed het om op te hou om te vloek. Almal sal met mekaar praat en seker maak dat niemand probeer om `n euro op `n sluw manier te betaal nie. Wanneer die pot vol is, kan jy dit vier deur `n nuwe koffiemachine vir jou hele departement te koop.
  • Prent getiteld Stop Swearing Stap 4
    4
    Hou `n rubberband teen jou pols. Hierdie metode is die menslike ekwivalent van `n elektriese hondboord wat slegte gedrag geleer het - onaangenaam maar effektief. Trouens, jy hoef net `n rekkie om jou pols te dra en laat dit hard teen jou pols spring elke keer as jy agterkom dat jy vloek.
  • Die idee hiervoor is dat jou brein die vloek met pyn begin assosieer, en dit veroorsaak dat jy verstandelik bang is om beledigende woorde te gebruik.
  • As jy hierdie metode baie ernstig gebruik, kan jy `n vriend toestemming gee (verkieslik een wat geneig is om pret te hê) om die rubberband te laat spring. Probeer net om te dink dat jy toestemming daarvoor gegee het.
  • Prent getiteld Stop Swearing Stap 5
    5
    Stel jou voor dat jou ouma altyd binne jou gehoor is. Nog `n manier om jouself op te lei om jou tong te byt wanneer jy jouself weer wil vloek, is om te dink dat iemand na jou luister. Altyd. Dit kan jou ouma, jou baas of jou onskuldige klein seun of dogter wees, as dit iemand is waarvan jy skaam sal wees as jy vloek.
  • Stel jou voor of jy hierdie persoon langs jou vervloek met `n uitdrukking van skok of gruwel op die gesig. Dit moet jou daarvan weerhou om te skel.
  • Prent getiteld Stop Swearing Stap 6
    6
    Vermy eksplisiete musiek en ander media waarin daar baie vloeke is. Die vloekgewoontes van baie mense, veral dié van tieners, word beïnvloed deur die eksplisiete inhoud van baie van hul gunsteling musiek, films of televisiereeks. As jy dink dit is die geval en jy sweer net om te klink net soos jou gunsteling rapper, dan is dit nodig om die werklikheid te konfronteer. Op hierdie manier kan jy jouself daaraan herinner dat mense nie so in die werklikheid praat nie. Probeer luister na `n ander radiostasie met onskuldige popmusiek, of laai ten minste die gesensoriseerde weergawes van jou gunsteling liedjies in plaas.

    • Metode 2
    Verander jou houding

    Prent getiteld Stop Swearing Stap 7


    1
    Oortuig jouself dat vervloeking iets negatief is. Misbruikwoorde word in baie verskillende situasies gebruik - miskien vloek jy as jy kwaad of gefrustreerd is, wanneer jy `n standpunt wil beklemtoon of wanneer jy probeer om snaaks te wees. Vervloeking is om verskeie redes `n onaangename gewoonte. Dit gee aan ander die indruk dat jy dom is of min opleiding ontvang het, al is dit nie die geval nie. Dit kan intimiderend of gesien word deur iemand anders as `n vorm van boelie as jy by hom of haar kla. Dit kan ook aanstootlik wees vir die mense wat na jou luister of afskuwelik werk. U verminder dus u kans op `n werk of `n moontlike romantiese verhouding.
    • Miskien het jy as kind begin vloek as jy al dikwels woorde van misbruik by die huis gehoor het. Jy kan ook as `n tiener begin het, toe jy slegte woorde gebruik om met jou vriende te kom.
    • Wat ook al die rede is, maak dit nie sin om terug te dink en mense te blameer nie. Die belangrikste ding is dat jy erken dat jy `n probleem het en dat jy daartoe verbind is om daaraan te werk.
  • Prent getiteld Stop Swearing Stap 8
    2
    Dink positief. Positiewe denke is nodig om op te hou om te vloek. Die rede hiervoor is dat mense geneig is om vinniger te vloek as hulle kla oor iets, in `n slegte bui is of net negatief gedra. Deur positief te dink, elimineer jy die behoefte om te sweer. Dit kan moeilik wees om te leer om positief te dink. As jy dink dat jy `n neiging het om negatief te dink of negatiewe emosies te voel, stop net, haal diep asem en vra jouself: "Beteken dit regtig?"
  • Jy kan jouself byvoorbeeld vrae of dit nou regtig byvoeg as jy `n paar minute laat is vir jou vergadering of of dit nou regtig wat uitmaak dat jy die remote nie kan vind en in plaas daarvan die knoppies op die televisie moet gebruik om van sender te verander . Deur `n situasie in die regte perspektief te plaas, kan jy kalmeer en oor negatiewe gevoelens styg.
  • Jy moet ook positief dink oor jou vermoë om op te hou om te vloek. As jy `n negatiewe uitkyk op die lewe het en twyfel of jy sal slaag, dan is jy gedoem om van die begin af te misluk. Onthou jouself dat as mense kan ophou rook of tientalle pond verloor met die hulp van `n dieet, sal jy beslis nie kan ophou vloek nie!
  • Prent getiteld Stop Swearing Stap 9
    3
    Wees geduldig met jouself. Vervloeking is `n gewoonte wat jy waarskynlik vir `n aantal jare geleer het en dat jy as deel van jou daaglikse taal gekom het. Soos met enige diep verskansde gebruik, sal dit onmoontlik wees om op een dag te stop. Om jouself op te lei om te vloek is `n proses. Jy sal goeie en slegte dae hê, maar dit is belangrik dat jy volhard. Herinner jouself hoekom jy dit doen en stel jou voor hoe goed dit sal voel as jy uiteindelik daarin geslaag het om ontslae te raak van hierdie irriterende gewoonte.
  • Eintlik dink aan die rede waarom jy wil stop met die vloek. Miskien is jy bang dat jy die verkeerde indruk maak met jou nuwe werk of jy nie die slegte voorbeeld vir jou kinders wil gee nie. Gebruik hierdie rede as `n motivering om aan te hou probeer.
  • Wat jy ook al doen, moenie opgee nie. Werk op jou selfbeheersing en herinner jouself dat jy alles kan doen wat jy in gedagte hou!

    • Metode 3
    Pas jou taalgebruik aan

    Prent getiteld Stop Swearing Stap 10
    1
    Kyk na jou vloekgewoontes. Dit word jou vergewe as jy hier en daar `n los scheldwoord gebruik - maar as jy agterkom dat jy konstant vloek en nie in staat is om meer as twee sinne te sê sonder `n scheldwoord te gebruik, dan weet jy dat jy `n probleem het. Die eerste stap in die stop van vervloeking is om daarvan bewus te raak wanneer jy dit doen. Vloek jy net wanneer sekere mense rond is of in sekere situasies? Is daar `n sekere termyn van misbruik wat jy al die tyd gebruik? Probeer om uit te vind hoekom jy vloek en watter rol in jou taal speel.
    • As jy begin om aandag te gee aan jou vloekgewoontes, kan jy bang wees hoeveel jy slegte taal gebruik om jouself uit te druk. Moenie daaroor ontsteld raak nie. As jy weet hoe dikwels jy vloek, het jy reeds die eerste stap geneem om die probleem op te los.
    • As jy na jou eie vloekgewoontes kyk, sal jy die gewoontes van ander sien sonder om dit te besef. Dit is goed, want jy sal nou besef hoe onaangename vloek klink en hoe negatief die indruk is dat dit agterbly.
  • Prent getiteld Stop Swearing Stap 11
    2
    Vervang sweerwoorde met onskuldige woorde. Sodra jy jou belangrikste vloekgewoontes uitgewys het, kan jy slegte woorde uit jou algemene taal verwyder. Dit gaan hiermee om situasies waarin jy dreig sonder dat daar `n duidelike oënskynlike rede voor is - jy is nie kwaad nie, die woord het nie sommer uit jou mond rolle - jy gebruik die scheldwoord net by wyse van spreke. Jy kan hierdie probleem reg te stel deur die scheldwoord met `n onskuldige woord te vervang, miskien `n woord dat met dieselfde letter begin of dat dieselfde klank het en dat nie aanstootlik is.
  • Vervang byvoorbeeld "sh **" met "chips" of "f ***" met "kruk." Jy kan eers dwaas voel as jy hierdie woorde gebruik, maar jy sal na `n rukkie daaraan gewoond raak. Deur sulke betekenislose woorde te gebruik, het jy dalk nie eens die behoefte om jouself negatief uit te druk nie.
  • Selfs as jy `n fout maak en die verbode beledigende woord sê, sê dadelik die alternatief wat jy gekies het. Met verloop van tyd sal jou brein die twee met mekaar assosieer en jy sal een woord oor die ander duidelik kan kies.
  • Prent getiteld Stop Swearing Stap 12
    3
    Brei jou woordeskat uit. Slegte woorde word dikwels gebruik "want daar is geen beter woorde nie." Die probleem met hierdie verskoning is dat daar wel deeglik `n hoop beter woorde is waarmee jy jou duideliker en beknopter kan uitdruk as dat jy dit ooit met `n scheldwoord sal kan. Deur jou woordeskat uit te brei en die beskimpinge wat jy die meeste gebruik te vervang deur `n reeks alternatiewe opsies kom jy intelligenter, plezieriger en ontspannender oor as ooit tevore.
  • Maak `n lys van jou gunsteling misbruik woorde. Gebruik dan `n woordeboek of `n tesourus om `n aantal alternatiewe opsies op te los. Byvoorbeeld, in plaas van vroeg in die oggend tot laat in die nag kan jy die woord sê "bullsh **" Om dit te gebruik, kan jy dit vervang met snaakse woorde soos zotteklap, apekool, kolder en kletskoek wat beter beskryf wat jy bedoel.
  • U kan ook u woordeskat uitbrei deur meer boeke en koerante te lees. Skryf alle beskrywende woorde neer wat op jou appelleer en probeer om dit in `n sin te gebruik. Jy wil ook regtig luister na ander mense en onthou die woorde en frases wat hulle gebruik om hulself uit te druk, eerder as om woorde te swaai.

    • wenke

    • Navorsing toon dat jy binne 21 dae `n slegte gewoonte kan leer. Gebruik dit as `n doel vir jouself - probeer om nie vir 21 dae te skel nie!
    • Gee die goeie voorbeeld vir jonger kinders. As hulle hoor dat jy vloek, sal hulle dink dit is taai en sal ook vloek.
    • Moenie die gevoel kry dat jy heeltemal vermy moet word nie (tensy jy dit wil). Daar is gebeure in die lewe waar selfs die mees vreedsame persoon `n woord genoem word - vir redes soos pyn, horror of verlies. Die idee is om te keer dat vloeke as `n belangrike bron gebruik word om jou gedagtes, gedrag en taal te kommunikeer.
    • Sport om van jou woede en frustrasie ontslae te raak. So jy hoef jou gevoelens nie mondelings uit te druk nie en jy kan nie sweer nie. Verder hou dit jou in goeie vorm, beide geestelik en fisies.
    • As jy wil vloek omdat iets jou ontstel het, tel tot 10 en haal diep asem. Die gevoel sal weggaan tydens die tel.
    • As jy so erg vloek dat jy nie eens doorhebt wanneer jy dit doen, vra `n vriend as om dit vir jou te vertel wanneer jy dreig of installeer `n spraakherkenningsprogramma op jou rekenaar dat jy laat weet wanneer jy dreig (en moontlik een van jou gunsteling liedjies verwyder of sluit dit vir `n week).

    waarskuwings

    • Jy kan ontslaan word as jy jou werk skel.
    • Jy kan gepenaliseer word as jy in die openbaar, byvoorbeeld as jy `n amptenaar in die amp beledig.
    • Deur swearing kan jy toegang tot alle soorte webwerwe geweier word, van forums tot massiewe multiplayer-aanlyn-rolspeletjies (MMORPGs).
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante