Aktiveer jou chakras

Volgens Hindoe en Boeddhistiese tradisies is chakras energiesentrums in ons liggaam wat ons sielkundige eienskappe bepaal. Ons praat van sewe chakras altesaam: vier in die bolyf wat verband hou met ons geestelike kragte en drie in die onderste liggaam wat ons instinktiewe gedrag reguleer. Hulle is soos volg:

Die Muladhara (basiese / wortel) chakra. Die Svadhisthana (sakrale / naeltjie) chakra. Die Manipura (solar plexus / solar plexus) chakra. Die Anahata (hart) chakra. Die Visuddhi (keel) chakra. Die Ajna (derde oog / voorkop chakra) chakra. Die Sahara rara (kroon) chakra.
Volgens Hindoeïsme en Boeddhisme dra alle chakras by tot menslike welsyn. Ons instinkte komplementeer ons gevoelens en gedagtes. Sommige chakras vloei soms nie goed terwyl ander ooraktief is nie. As die chakras nie in balans is nie, kan dit jou verhoed om `n gevoel van vrede en harmonie in jou lewe te ervaar.

Lees verder om te leer hoe jy bewus kan raak van die chakras en om `n betroubare tegniek te leer om die chakras te laat vloei en te leer balanseer.

2

Aktiveer die basiese chakra (rooi). Hierdie chakra simboliseer die fisiese bestaan ​​op aarde. In hierdie chakra kan jy onder meer ervaar dat jy veilig voel in allerlei verskillende situasies. As jou basiese chakra in balans is, voel jy sinvol, stabiel en veilig. Jy vertrou ander. Jy is teenwoordig in die hier en nou en voel nou verbind met jou fisiese liggaam. As jou basiese chakra nie goed vloei nie, is jy geneig om angstig en senuweeagtig te wees, en jy dink gou dat jy nie oral ter harte is nie. As jou basiese chakra ooraktief is, mag dit wees dat jy materialisties en gulsig is. U het dan `n groot behoefte aan sekerheid en kan nie goed hanteer nie.

Gebruik jou liggaam en raak bewus daarvan. Oefen joga, loop `n blok of maak jou huis skoon. Deur dit te doen, leer jy jou liggaam en dit laat die energie in die chakra vloei / draai beter (chakra beteken wiel).

Grond jouself. Dit beteken dat jy jouself op die aarde verbind en dat jy die grond onder jou voete voel. Om dit te bereik, kan jy regop en ontspanne staan ​​as jy jou voete op heupwydte sit en jou knieë effens buig. Beweeg jou bokkie `n bietjie vorentoe en hou jou liggaam in balans sodat jou gewig eweredig oor die soles van jou voete versprei word. Dan beweeg jou gewig vorentoe. Bly in hierdie posisie vir `n paar minute.

Nadat jy jouself gevestig het, sal jy kruisbene sit soos jy kan sien in die foto hierbo.

Raak jou indeksvinger liggies met jou duim en laat jou hande in hierdie posisie.

Konsentreer op die basiese chakra, op die betekenis daarvan, op die plek van die basischakra, jou stertbeen.

Visualiseer `n rooi blom wat nog gesluit is. Stel jou voor dat die blom `n kragtige energie uitstraal. Die blom begin stadig en jy sien dat vier blomblare vol energie oop is.

Span jou perineum terwyl jy jou asem hou. Dan ontspan en asem uit.

3

Aktiveer die sakrale of naeltchakra (oranje). Hierdie chakra gaan oor emosies en seksualiteit. As dit goed vloei, kan gevoelens vrylik uitgedruk word sonder geweld. Jy is oop vir verhoudings en jy kan passievol en uitgaande wees. Daar is dan geen probleme van seksuele aard nie. As die naeltjie-chakra minder goed vloei, is daar `n kans dat jy ongevoelig en ver en nie so oop vir ander is nie. As die chakra ooraktief is, is jy geneig om deurgaans sensitief en emosioneel te wees. Jy kan ook `n groot behoefte aan seks hê.

Sit reguit maar rustig op jou knieë met jou rug.

Sit jou hande op jou dye met die handpalms omhoog, bo-op mekaar. Sit die linkerhand onder, die palm raak aan die onderkant van die vingers van jou regterhand. Die duime raak effens aan mekaar.

Konsentreer op die sakrale chakra en wat dit beteken. Visualiseer dit aan jou onderrug, `n paar duim onder jou naeltjie.

4

Aktiveer die solar plexus chakra (geel). In hierdie chakra kan jy selfvertroue beleef, veral in `n groep. As dit goed vloei, voel jy in beheer van jou lewe en jy het selfvertroue. As dit minder goed vloei, is jy geneig om passief en onbeslis te wees. Jy is dikwels bekommerd en dit beteken nie veel nie. As hierdie chakra te aktief is, kan jy `n neiging hê om dwingend en aggressief te wees.

Sit reguit maar rustig op jou knieë met jou rug.

Hou jou hande op die vlak van jou maag, net onder jou solar plexus. Laat die vingerpunte bymekaar kom terwyl hulle van jou afwys. Kruis jou duime en strek jou vingers (dit is belangrik).

Konsentreer op die solar plexus chakra en wat dit beteken, by jou ruggraat, net bokant jou naeltjie.

5

Verhoging van die hart chakra (groen). Hierdie chakra gaan oor liefde, sorg, gee en ontvang. As hierdie chakra goed vloei, is jy medelydend en vriendelik en hou jy aangename vriendelike verhoudings. As dit nie goed vloei nie, kan jy koud en onvriendelik wees. As dit te aktief is, kan jy ander oorweldig met jou liefde sodat jy hulle onderdrukkend maak en jy jouself as selfsugtig kan sien.

Sit met gekruiste bene.

Raak jou duim met jou wysvinger, met albei hande.

Plaas jou linkerhand op jou linkerknie en jou regterhand voor die onderste deel van jou baarmoeder.

Konsentreer op die hartchakra en wat dit beteken, by jou ruggraat, op die hoogte van jou hart.

6

Maak die keel chakra oop (ligblou). Hierdie chakra is gebaseer op selfuitdrukking en kommunikasie. As hierdie chakra goed vloei, kan jy jouself goed uitdruk, veral in die kunste. As dit nie goed vloei nie, gebeur dit dat jy nie baie praat nie, sodat jy skaam voel. As dit ooraktief is, praat jy te veel, wat ander irriteer. En waarskynlik luister jy sleg aan ander.

Sit weer op jou knieë.

Kruis jou vingers aan die binnekant van jou hande sonder die duim. Laat die duim aan jou vingerpunte raak en strek.

Konsentreer op die keelchakra en wat dit beteken, by die larinks.

7

Maak die derde oog oop (indigo blou). Soos die naam aandui, het hierdie chakra te doen met insig. As dit goed vloei, kan jy clairvoyance gebruik en droom baie en duidelik. As dit nie goed vloei nie, is jy geneig om ander vir jou te laat dink. Omdat jy te veel aan geloof leun in plaas van op innerlike kennis, voel jy dikwels verward. As dit ooraktief is, is jy geneig om die hele dag lank in `n droom wêreld te leef. In uiterste gevalle kan jy ly aan gereelde dagdrome en selfs hallusinasies.

Sit met gekruiste bene.

Hou jou hande voor jou bors. Jou middel vingers is gestrek en raak mekaar aan die vingerpunte wat van jou af wys. Die ander vingers is gebuig en raak mekaar aan by die twee boonste phalanges. Die duime wys na jou en raak mekaar bo-aan.

Konsentreer op die derde oog en wat dit beteken, `n bietjie bokant die middel tussen jou wenkbroue.

8

Maak die kroon chakra (pers) oop. Dit is die sewende en mees geestelike chakra. Hierin is wysheid en `n gevoel van eenheid. As dit chakra goed vloei het jy geen vooroordele meer, jy word jou bewuster van die wêreld en die verbinding hiermee met jouself. As dit minder vloei, is jy nie in kontak met jou spiritualiteit nie en kan jy reguit in jou denke wees. As dit te aktief is, is jy geneig om alles vanuit `n geestelike perspektief te sien. As jy kruinchakra baie oop is en jy is nie goed gegrond kan jy geneig is om jou liggaamlike behoeftes te ignoreer (water, kos, skuiling).

Hou jou hande voor jou maag. Laat jou vingers wys en weg van jou, hulle raak mekaar aan die toppe. Kruis die ander vingers met die linker duim onder regs.

Konsentreer op die kroon chakra en wat dit beteken, by die kroon op jou kop.