Word `n chill

Wil jy daardie koue persoon wees in jou groep vriende wat nooit omgee vir die klein dingetjies nie, en wat net sy / haar lewe geniet? Dit mag dalk moeilik lyk, maar dis nie so nie! Lees die wenke hieronder om te leer hoe om te ontspan en die meeste van jou lewe te maak.

conținut

Stappe
Deel 1chill is in die sosiale omgewing
Deel 2chill is in die hier en nou
Deel 3`n koue houding
Deel 4kom rus
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Chill is in die sosiale omgewing

Moenie vir drama sorg nie. Mense wil nie drama in hul vriendepan hê nie. Moenie daaroor bekommerd wees nie. Moenie skinder nie, en moenie mense na die kroon vat nie. Wees gelukkig met wat jy het en hoe dinge saamwerk.

Wees altyd vriendelik. Wees lief vir ander mense. Wees beleefd, bedagsaam en respekvol. Chill mense veroorsaak nie drama, en moenie negatiewe emosies oproep nie. Chill mense is nie eikel-chill mense is vriendelik en kan goed vind met ander.

Moenie `n muskiet in `n olifant omskep nie. Jy gaan oor terugslae. Wees buigsaam. Aanvaar wat die lewe vir jou in die winkel is. Dit is ongeveer die definisie van `n chill persoon.

Wees lekker om dit te hanteer. Vermy verveling en doen altyd dieselfde dinge. Gaan uit en doen mooi dinge. Wees iemand wat ander mense graag wil aansluit. Praat met mense, gaan na die flieks, speel speletjies, stap `n stap of gaan kamp - dis alles goed!

Moenie tendense volg nie. Wees uniek. Chill mense voel nie die behoefte om elke tendens te volg nie - hulle doen net wat hulle wil hê en wat hulle gelukkig maak. Hierdie ontspanne houding inspireer ander om meer ontspanne te word, en maak dat mense meer dikwels met jou wil uitkom.

Deel 2
Chill is in die hier en nou

Moenie reageer nie. Moenie begin om te skree, emosioneel te huil of te reageer nie. As jy begin, kan dit `n sneeubal-effek veroorsaak, en dus `n nog meer gewelddadige reaksie veroorsaak. Stop jouself voordat jy `n verhitte bespreking of `n vurige argument begin. Van daar kan jy die situasie tot jou voordeel kantel.

Lei jou gedagtes. Sorg vir jou onmiddellike gevoelens deur jou gedagtes af te lei. Daar is baie maniere waarop jy dit kan doen. Jy kan byvoorbeeld jou asem tel. Jy kan selfs `n liedjie sing (moenie dit hardop doen nie!).

Kauwborrelgom. Navorsing het getoon dat ons `n beduidende hoeveelheid spanning kan verminder deur kougom te kou. So stop `n bietjie varsheid in jou bakker as jy nie kalm is nie.

Bepaal hoeveel dit saak maak. Kyk hoeveel jou probleem regtig saak maak. Gaan jy doodgaan Is iemand anders dood? Solank jy bly lewe, sal jy `n manier vind om die probleem te hanteer - jy sal beslis `n manier vind om meer geluk en proewe te vind.

Doen wat jou ouma sou doen. Soos ons ouer raak, word ons gewoonlik nie so besig nie, want dinge gaan nie soos ons wil nie. Dit is omdat ons daaraan gewoond raak. Dink net aan hoe jou ouma sou reageer op `n sekere situasie en handel dienooreenkomstig. Sy sal waarskynlik iets snaaks sê en aangaan, en dit is ook die beste ding wat jy kan doen - as jy jou geestesgesondheid in elk geval wil behou.

Moenie enige rassistiese of superpolitiek-verkeerde eienskappe van jou ouma oorneem nie. As jy dit doen, sal jy die teenoorgestelde wees van chill.

Gaan êrens anders. As u nie die situasie op `n gepaste manier kan hanteer nie, moet u dit verlaat. Dit maak nie sin om vas te hou as jy nie jou kop koel kan hou nie en foute maak. Laat die kamer vir `n paar minute, en probeer weer as jy jou aanvanklike vrees of woede (of wat jy ook al voel) hanteer het.

Deel 3
`N Koue houding

Hou drama op `n afstand. Om drama by die huis te hou, is die beste manier om in die lewe te wees. Draai jou rug op skinder, wannabes en bendelede. Jy het dit nie nodig nie! Verbied mense wat drama uit jou lewe veroorsaak en moenie self enige geraas skop nie. As jy nie drama skep nie, sal daar ook geen drama wees nie.

Hou dinge in perspektief. As sekere dinge jou pla, vergelyk jou situasie met vroeëre situasies of die situasie van ander. Miskien is jou PS4 gebreek, maar jy het ten minste `n huis. Herinner jouself aan die dinge wat regtig belangrik is in die lewe (soos jou gesondheid, jou familie, ens.), En moenie toelaat dat die klein dingetjies jou klein maak nie.

Wees vertroue. As jy baie vertroue het en jy gemaklik voel met wie jy is, sal dit baie makliker wees om `n chill te wees. Jy sal weet dat dit nie `n probleem is as jy `n fout gemaak het nie, dit maak jou nie skielik waardeloos of so iets nie. U sal weet dat u al die gekke dinge wat die lewe u gee, kan hanteer.

Geniet die lewe. Doen dinge wat jou gelukkig maak. Moenie dinge doen wat jou laat stres nie, en nie dinge wat ander mense in die geheim by meer as jy bevoordeel nie. Deur dinge te doen wat jou gelukkig maak, sal jy kalmer en meer ontspanne wees, sodat jy al jou probleme baie beter kan hanteer.

Ignoreer die menings van ander. Deur nie te gee wat ander van jou dink nie, sal baie lewensituasies baie minder stresvol wees - dink aan twis en gerugte.

Hou jou sin vir humor. Jy moet in staat wees om te lag op die dinge in die lewe - veral die dinge wat nie na jou wens gaan nie. As jy dit nie kan nie, sal jy jou lewe krullerig en beklemtoon. Moenie kwaad word as mense iets vir jou doen nie. Lek net vir hulle, want hulle is blykbaar dom en ellendig.

Deel 4
Kom rus

Moenie dinge posteer nie. Vertraging kom uit uitstel. Behandel die dinge wat jy so gou as moontlik moet doen, pas hulle nie tot die laaste oomblik nie. As gevolg hiervan sal jy minder spanning hê en jy kan die lewe op `n ontspanne manier benader.

Luister na musiek. Luister na musiek wat jou laat ontspan. Watter soort musiek verskil natuurlik per persoon. In die algemeen, egter, strelende musiek maak dit makliker vir jou om te ontspan as swaar metaal. Soek musiek met lae, strelende geluide. As jy vind dat jou hart minder geneig is om te klop, het jy die regte musiek.

Speel met jong kinders of diere. As jy jouself te gespanne of opgewonde vind, probeer om te ontspan deur met kinders of troeteldiere te speel. Kinders het so `n positiewe uitkyk op die lewe en hulself dat hulle selfs jou vooruitsigte op die lewe kan verander. As jy nie jong kinders ken nie, oorweeg vrywilligerswerk met organisasies soos Big Brothers, Big Sisters.

Gaan oefening. Fisiese oefening kan `n geweldige impak hê op hoe jy emosioneel voel. As jy dit moeilik vind om `n koue te wees, gaan hardloop en sien hoe jy daarna voel. Jy kan dit net verras!

Kyk na `n snaakse fliek. `N snaakse film is `n uitstekende manier om te ontspan en word `n chill. Jy kan spotprente sien wat jy as kind gehou het, of jy kan kies om volwasse flieks te kyk wat jou laat lag. Flieks soos Dodgeball maak gewoonlik `n glimlag op jou gesig, Bruidsmeisies is snaaks en Office Space sal jou ook laat lag.

Speel `n speletjie. Jy kan ook ontspan deur speletjies te speel. Jy kan video speletjies, kaartspeletjies, bordspeletjies speel, ensovoorts. Jy kan dit op jou eie of met ander mense speel. Speletjies sit jou brein aan die werk, en maak seker dat jy nie oor die probleme en stresfaktore in jou lewe moet dink nie. Dit kan ook `n uitstekende manier wees om die skakels met geliefdes te tik, wat jou lewe `n ware kouer sal maak.

wenke

Gee dit tyd. As jy nie gewoond is aan hierdie soort ding nie, kan dit `n rukkie neem voordat jy jouself in `n koue postuur meet.
Moenie bekommerd wees oor wat ander van jou dink nie - wees jouself.