nemuchtorstont.ru

Was jou hande

Goeie gesondheidsgewoontes is belangrik. As jou hande nie skoon is nie en jy jou hande of iets in jou omgewing raak, kan jy jouself of ander besmet deur kieme en siektes te versprei. Dit is bekend dat verkoue, griep en aansteeklike diarree versprei word deur hand-aan-hand kontak. Uit `n onlangse navorsing toon dat, hoewel 92% van die volwassenes in Amerika sê dat hulle gereeld hul hande was as hulle na die toilet gewees, slegs 77% dit eintlik doen.

Deur gereeld jou hande te was hou jy jouself en ander om jou heen gesond omdat jy die verspreiding van kieme (bakterieë en virusse) so onder beheer hou, en omdat jy vuil verwyder. Selfs as jy gereeld jou hande was, neem die tyd om dit goed en deeglik te doen. Hier kan jy lees hoe om dit te doen.

stappe

1
Nat jou hande. Sit op die kraan en spoel jou hande met warm water. In teenstelling met wat baie mense dink, verwyder warm water nie bakterieë beter as warm water nie, en warm water kan bydra tot die irritasie van sekere soorte seep.
  • 2
    Gebruik seep. Alle soorte seep is goed, maar as jy jou hande met seep in `n sekere kleur, vorm of reuk wil was, gaan dit voort.
  • `N seep hoef nie om antibakteries te wees om behoorlik te werk. Seep werk vroeër deur die verwydering van kieme en vuil as wat dit die kieme van die siekte doodmaak. Wetenskaplikes betwyfel dit of antibakteriese seep beter wees om kieme en siektes te bestry, en daar is kommer of die gereelde gebruik van antibakteriese seep nie sal lei tot die groei van bakterieë wat bestand is teen hierdie seep. Antibakteriese seep kan ook die vel meer as gewone seep uitdroog.
  • 3
    Laat dit skuim. Gebruik beide kante van jou hande tussen jou vingers en jou polse. Was ook om en onder jou naels.
  • 4


    Was jou hande vir ongeveer 15-20 sekondes. Dit is omtrent so lank as wat jy sing "Gelukkige Verjaarsdag" byvoorbeeld. Vryf jou hande goed oor mekaar en spoel nie die seep onmiddellik uit nie. Gee tyd om sy werk te doen en maak seker dat die seep oral kom. `N Goeie wenk is om in sirkels te vryf, albei kante met die vingers van jou linkerhand in jou regterhandpalm gevou en omgekeerd.
  • 5
    Spoel jou hande goed. Hou hulle onder die kraan met jou hande na onder, maar sonder om die wasbak te raak. Op hierdie manier verwyder jy die seep en die bakterieë wat op jou hande was.
  • 6
    Gebruik `n handdoek om die kraan af te haal, veral in `n openbare toilet. As die kraan outomaties uitgaan, is dit selfs beter. Indien nie, gebruik `n papierhanddoek, jou elmboog of jou voorarm.
  • 7
    Droog jou hande met `n skoon handdoek. Alhoewel hulle nie goed vir die omgewing is nie, is papierhanddoeke meer higiënies om jou hande te droog as stofhanddoeke. As jy tuimeldoeke by die huis gebruik, was sy gereeld. As jy in `n openbare toilet is, kan jy ook die warm lugdroërs gebruik as daar enige is.

    • wenke

    • Jy hoef nie baie seep te gebruik om doeltreffend te wees nie. Solank as wat jy genoeg skuim het, is dit goed. Gebruik `n bietjie meer seep as jou hande baie vuil of vetterig is.
    • Gebruik `n papierhanddoek om die deur oop te maak by openbare toilette, in plaas van om die deurknop met jou vars gewas te raak. Moenie aanvaar dat almal hul hande was voordat hulle vertrek nie.
    • Was jou onderarms, veral as jy met vuil vloeistowwe gewerk het (soos by die slagterswinkel of iets). Dan weet jy seker dat alle kieme ook van jou arms af is. Alhoewel jou arms nie in kontak kom met dinge wat dikwels, keer jy soms jou arms oor nie, en dan help dit om jouself en ander gesond te hou.
    • Moenie u hande met water alleen was nie. Kieme hou van vogtige warm kolle, daarom moet jy dit met seep verwyder.
    • Was jou hande:
    • Nadat jy na `n openbare toilet gegaan het
    • Nadat jy `n luier verander het
    • Nadat jy jou neus gesny of geknip het
    • Nadat jy dinge aangeraak het wat deur baie mense geraak word, soos deurknoppies en leunings
    • Voordat jy kos voorberei
    • Voordat jy eet
    • Nadat u rou eiers of vleis aangeraak het
    • Nadat jy vullis aangeraak het
    • Nadat jy aan diere of diere uitmekaar geraak het
    • Nadat jy geld aangeraak het - oorweeg hoeveel hande dit alreeds is
    • Nadat jy bloed aangeraak het
  • As jy baie vet aan jou hande het, byvoorbeeld nadat jy die olie van jou motor het verfris, boen jou hande dan met `n mengsel van suiker en seep om al die vet maklik te verwyder.
  • As jy nie `n wasbak byderhand het nie en jou hande moet was, kan jy `n skoonmaakmiddel op alkohol gebruik. As jy dit behoorlik gebruik, vermoor dit feitlik alle bakterieë. Maak seker dat dit nie vuil verwyder nie. Dit is altyd beter om net jou hande te was as dit moontlik is.

    • waarskuwings

    • Handreiniger wat jy sonder water kan gebruik is `n goeie keuse as daar geen water of seep in die buurt is, maar as jy dit te dikwels gebruik kan bakterieë op jou hande - en in jou liggaam - daar immuun vir word, en miskien selfs antibiotika, wat kan lei tot ernstige komplikasies.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante