Veilige browning

Wil jy die gelaat van `n gebrande god hê, maar wag jy nie op plooie en velkanker nie? Alhoewel gesonde en veilige sonbederf amper `n paradoks is, kan jy die negatiewe gevolge van sonbemanning beperk deur die volgende maatreëls te tref.

conținut

Stappe
Metode 1browning met die hulp van die son
Metode 2word bruin sonder die son
Metode 3besoek die looiery
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Browning met die hulp van die son

Verstaan hoe bruin werk. Jy word bruin omdat die selle in jou vel jou beskerm teen die skadelike UVA- en UVB-strale van die son - dit bied jou nie net `n pragtige gloed in die somer nie.

Ultraviolet bestraling is `n tipe straling wat met kanker geassosieer word. Langdurige blootstelling kan die risiko van die ontwikkeling van kankerselle in die vel aansienlik verhoog.
`N Kleur dien as `n skild teen daardie straling. Stel jou voor dat daar duisende klein parasols in jou vel is. Dit sal oopmaak wanneer dit aan die son blootgestel word, wat veroorsaak dat die vel donkerder word.
Kanker word nie deur jou kleur veroorsaak nie. U kleur is slegs die sigbare bewys van die feit dat die vel selle reeds skade gely het.

Dien altyd sonskerm toe wanneer jy gaan sonbeweeg. Die son sonder sonskerm verhoog die risiko van kanker aansienlik.

Sonskerm is `n produk wat titaandioksied en sinkdioxide bevat wat UV bestraling heeltemal blokkeer. Dit beteken dat jy nie bruin sal raak as jy dit toepas nie.

Sonskerm is `n produk wat meer UV-straling toelaat, sodat jy iets meer van `n bruin kan kry.

Die sonbeskermingsfaktor (SPF) verwys na die hoeveelheid UV-straling wat die sonskerm kan absorbeer voordat dit jou vel bereik. Byvoorbeeld, faktor 30 beteken dat 1 / 30ste van die UV-bestraling die vel bereik.

Kies altyd `n produk met `n minimum faktor van 20.

Gebruik oor `n skoot glas sonskerm oor jou hele liggaam en fokus veral op die plekke wat die meeste aan die son blootgestel word (skouers, neus, gesig, arms en rug).

Dien die sonskerm of melk elke twee uur of elke keer as jy in die water is.

Weet wanneer en hoe lank jy die beste kan sonbat. Die UV-straling is die sterkste tussen 11 en 3, dus wees versigtig as jy tussen daardie ure in die son sit. Probeer om tussenposes te sondig om die skade te beperk - `n uur per dag is veilig.

Gebruik `n sonolie om die proses te bespoedig. Sonneolies bevat sekere chemikalieë wat die UV-strale versterk, wat die vel bruiner maak.

Van hierdie produkte is dit nie die bedoeling om die son te stop nie, maar om die son se bestraling te konsentreer "die parasols" maak so gou as moontlik oop.

Gebruik slegs sonolie wat ten minste `n faktor van 15 het.

Net soos sonskerm moet jy die olie oor jou hele liggaam toepas, en dit gereeld doen om jouself te beskerm.

Metode 2
Word bruin sonder die son

Gebruik `n self-leerder. Dit is lotions, ys en sproei wat die vel verf, en die illusie van `n natuurlike kleur skep.

Sunless tanners gebruik `n chemiese verbinding, dihydroxyacetone, wat die dooie vel selle op jou liggaam kleur. Dit beteken dat die effek net tydelik is, want die liggaam sal die dooie vel selle afstoot.
Vir `n eenvormige kleur, skrop die dooie selle van die vel voordat die selfverteller toegepas word.
Bedek jou hele liggaam eweredig aan die selfverteller, om kolle en strepe te vermy.
Selfskerms mag nie sonskerm bevat nie. U kan ook skade aan die vel ly as u lang tydperke buite met `n sonlose selfverteller spandeer. Maak seker dat jy sonskerm toedien om die vel gesond te hou, benewens die selfverteller.
Sommige selfversierders is glad nie sonloos nie. In daardie geval kan jy dit in kombinasie met ander sonlose opsies gebruik, maar jy moet eers die son neem voordat dit werk.

Moet nie looiery pille gebruik nie. Dit bevat chemiese verf wat met verloop van tyd die vel oranje kan maak. Hulle kan ook skade aan die lewer veroorsaak.

Hou jou bruin. Dien gereelde lotion toe om die aantal dooie vel selle wat jy skei te beperk, en verleng die duur van jou bruin.

Metode 3
Besoek die looiery

Wees versigtig met die sonbed. Hulle gebruik nie werklike sonlig nie, maar hulle stel jou bloot aan die UV-bestraling wat die vel beskadig.

Die sonbed werk deur die son se bestraling te simuleer. Dit beteken dat die risiko van velskade in vergelyking met natuurlike sonlig nie afneem nie.
Voordat jy jou dertigste met die looiery begin, verhoog die risiko van velkanker met 75%.

Soek alternatiewe vir die sonbrand. Die spuitstof in die looiery sal ook jou liggaam beskadig as jy dit deur die mond of neus innameer.

wenke

`N Goed gehidreerde vel sal vinniger brand, en sal gouer bruin word. Maak dus seker dat die glas water vol bly!
As jy gaan sonbeweeg, besoek een dermatoloog een keer per jaar om jou vel na tekens van velkanker te kyk.
Draai om sodat jy eweredig bruin word.
Jy kan ook in die water of sneeu taan, want water en sneeu weerspieël en versterk die UV-strale van die son.
As jy op hoë hoogte, of nader aan die ewenaar woon, loop jy `n verhoogde risiko van velskade.
Geen sonolie nie? Water werk ook (nie so goed soos olie nie, maar dit is beter as niks) omdat water sonlig aantrek.
As jy `n pragtige, gloeiende gloei wil hê, dra altyd sonskerm van ten minste Factor 30.
As jy bang is vir die looiery, of voel nie soos `n selfverteller nie, kies `n looiery. Jy pas dit op dieselfde manier as gewone sonskerm toe, en gee jou `n pragtige lig of gemiddelde gloed.
Drink baie water, eet vrugte en drink `n glas melk. Moenie vergeet om jou gesig twee tot drie keer per dag te was nie.

waarskuwings

Selfs al het u alle voorsorgmaatreëls getref, is velskade en velkanker nog steeds moontlik.
Om jou vitamien D op standaard te hou, hoef jy nie noodwendig in die son te sit nie. U kan ook aanvullings kies.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante