Voorkom die ontwikkeling van katarakte

Jy het waarskynlik iemand met katarakte gesien, waar die ooglens wolklik lyk. Trouens, vanaf 65, meer as 90% van die mense het `n katarak, hoewel nie almal `n beduidende verswakking van die visie ervaar waar behandeling benodig word nie. Katarakte blok lig wat deur die retina ingaan, wat `n verlies van visie veroorsaak wat geleidelik en pynloos is. Dit kan moeilik wees om te weet wat eerste gebeur. Tans is dit die grootste oorsaak van blindheid in die wêreld. Dit is dus verstandig om vroegtydig mediese inligting te kry oor die voorkoming en behandeling van katarakte.

stappe

2

Beskerm jou oë terwyl monitors gebruik word. Ten minste 30 cm weg van jou rekenaar of televisie, aangesien die skerms `n lae vlak van bestraling genereer. Hoewel daar geen studies is wat `n verband kon lê tussen verligte skerms en staar, is dit verstandig om afstand te bewaar tot die skerm en die tyd wat jy uit deurbring te beperk. Dit kan `n verbetering in u algemene siening insluit.

3

Weet wanneer dit nodig is om jou oë te kontroleer. Aangesien jy nie katarak met die blote oog kan sien nie, is dit belangrik dat jou oë gereeld nagegaan word. Is jy 40 jaar of ouer, dan is dit uiters belangrik dat jy gereeld na die oogarts gaan vir `n oogeksamen. As u tussen 18 en 60 jaar oud is en nie aan `n hoërisikogroep behoort nie, moet u elke twee jaar ondersoek word. As jy tussen 18 en 60 jaar met risiko`s is, moet jou oë elke jaar ondersoek word.

4

Vermy rook en drink. Rook maak dit moeiliker vir jou liggaam om skade te herstel deur vrye radikale in jou liggaam vry te stel. Hoe meer vry radikale teenwoordig is in jou liggaam, hoe meer selle beskadig word, wat kan lei tot katarakte. Moenie meer as een glas alkohol per dag drink nie. Studies het getoon dat alkohol kalsiumstabiliteit in die lens van jou oog verminder.

5

Eet donker blaargroentes. Studies het getoon dat jy katarakte kan voorkom deur donker blaargroentes te eet wat antioksidante bevat. Van antioksidante, soos luteïen en zeaxanthin (wat beide van nature in die retina en die lens sit), is bewys dat hulle werk teen die vorming van katarakte. Hulle absorbeer helderlig en UV-strale. As jy `n aanvulling gebruik, probeer om meer as 6 mg luteïen en zeaxantien per dag te gebruik. Goeie bronne van antioksidante is:

6

Neem vitamien C. Vitamien C kan die gesondheid van die oog verbeter en die vorming van katarakte voorkom. Mediese studies beveel aan dat jy vitamien C van jou dieet inneem in plaas van deur middel van aanvullings. Alhoewel aanvullings kan help om katarakte te voorkom, moet jy dit byna tien jaar neem voordat jy enige gesondheidsvoordele sien. As jy kies om aanvullings te neem, neem die aanbevole daaglikse toelae (90 mg vir mans, 75 mg vir vroue en 35 vir rokers ekstra as jy rook). Dit is beter om die volgende vrugte en groente te eet:

7

Neem vitamien E. Vitamien E bevat ook antioksidante wat jou oë kan beskerm teen aggressiewe UV-skade. Probeer om jou vitamiene van `n dieet vol vrugte en groente in `n verskeidenheid kleure te kry. Hierdie verskeidenheid bevat chemikalieë (fitochemikalieë) wat jy in goeie gesondheid kan hou. As u `n aanvulling aanvra, aanvaar die aanbevole daaglikse toelae (22 IE vir mans of 33 IE vir vroue). Of kry jou vitamien E uit die volgende dieet:

8

Doen fisiese oefening. Maak seker dat jy gereeld vir minstens 150 minute per week oefen. Verdeel jou opleiding in hanteerbare stukke om dieselfde gesondheidsvoordele te kry. Matige fisiese oefening en vinnige loop het ook getoon dat die risiko van katarakte verminder word. Volgens mediese studies, hoe meer gereeld die opleiding, hoe meer is die risiko van katarak verminder.

2

Het jou oë ondersoek. Om te kyk of u katarakte het, kan u oogarts `n algemene oogondersoek saam met `n paar ekstra toetse doen. Byvoorbeeld, jou dokter kan `n spleetlampondersoek doen. Dit gebruik hoë intensiteit lig versterking vir die ondersoek van die lens en ander dele agter die oog. Jou oogarts sal hieruit kan lei as daar probleme met die lig is wat deur jou oog deur katarakte beweeg.

3

Bepaal watter tipe katarak jy het. Nie alle katarakte is dieselfde nie, hoewel versteekte visuele versteuring `n algemene simptoom is. Katarakte word in vier kategorieë verdeel, afhangende van die ligging, simptome en die mate waarin visie verander word. Tipes katarak is:

4

Verstaan ​​wat die risikofaktore van katarak is. Weens sommige mediese toestande of faktore sal u meer vatbaar wees vir katarak. Byvoorbeeld, diabetes (tipe 2) kan die metabolisme van koolhidrate belemmer. Aangesien die ontwikkeling van katarakte verwant is aan hiperglisemie, is diabetes bekend dat dit katarakte veroorsaak. Veral mense met `n Afrika-of Spaanse agtergrond en vroue het `n groter risiko. Daarbenewens is daar die volgende risikofaktore vir katarakte:

5

Staak so vroeg as moontlik. Omdat katarakte veroorsaak dat u oë konstant versleg, is dit belangrik om die skade te vertraag. Chirurgie is `n opsie en vertraging sal slegs tot verlaagde visie lei. Om te voorkom dat katarakte ontwikkel, kan jy die volgende probeer:

6

Laat jouself werk vir katarakte. Chirurgie is beskikbaar om `n katarak of vervaagde lens te verwyder as gevolg van normale veroudering. Dit word vervang deur `n ander lens en jy sal gewoonlik binne sowat 24 uur herstel. Jou dokter kan druppels en antibiotika voorskryf om infeksies na operasie te voorkom. Katarakte wat die buitenste gedeelte van die lens vervaag, hoef nie verwyder te word nie, want die sentrale visie word gespaar.