Dien sonskerm toe

Jy weet waarskynlik dat jy met sonskerm moet vryf wanneer jy na die strand gaan. Dermatoloë beveel egter aan om altyd sonskerm te kry as u meer as 20 minute buite gaan, selfs in die winter. Jy moet ook sonskerm gebruik as dit bewolk is of as jy in die skaduwee bly. Die UV-strale (ultraviolet) van die son veroorsaak slegs 15 minute skade aan jou vel! Hierdie skade kan selfs velkanker veroorsaak.

conținut

Stappe
Deel 1kies sonskerm
Deel 2dien sonskerm toe
Deel 3veilig in die son
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Kies sonskerm

Kyk na die nommer agter SPF. `SPF` staan vir `sonbeskermingsfaktor`, of hoe effektief stuit die produk UVB strale. Die SPF-faktor staan vir die tyd wat dit neem om te brand as jy gesmeer het, in vergelyking met wanneer jy nie gesmeer het nie.

Byvoorbeeld, Factor SPF30 beteken dat jy 30 keer langer in die son kan bly as as jy nie gesmeer het voordat jy brand nie. So as jy gewoonlik 5 minute in die son brand, kan jy nou 150 minute (30 x 5) buite voor jy brand. Maar jou unieke vel, jou aktiwiteite en die krag van die son bepaal almal hoe doeltreffend die sonskerm is, so miskien moet jy meer dikwels vryf as ander mense.
Die SPF faktor kan `n bietjie misleidend wees, want die beskerming styg nie proporsioneel nie. SPF60 is nie twee keer so goed soos SPF30 nie. SPF15 blokke ongeveer 94% van alle UVB strale, SPF30 blokke ongeveer 97% en SPF45 blokke ongeveer 98%. Daar is geen sonskerm wat 100% van die UVB strale blokkeer nie.
Dermatoloë beveel aan om sonskerm te gebruik met `n faktor SPF30 of hoër. Die verskil tussen die produkte met `n baie hoë faktor is gewoonlik verwaarloosbaar, dus is dit nie die ekstra geld werd nie.

Kies `n sonskerm met `n `breë spektrum`. SPF staan slegs vir die vermoë om UVB strale te blokkeer, wat sonbrand veroorsaak. Maar die son gee ook UVA-strale uit. UVA-strale veroorsaak skade aan die vel, soos veroudering van die vel, plooie en donker of ligte kolle. Beide tipes strale verhoog die risiko van velkanker. `N Sonskerm met `n breë spektrum beskerm die vel teen UVA- en UVB-strale.

Sommige sonkruie meld nie op die verpakking wat hulle teen `n wye spektrum beskerm nie. Dit moet egter altyd gestel word of dit teen UVB is en UVA strale beskerm.

Die meeste zonnebrandcrèmes met `n wye spektrum bevat beide organiese bestanddele soos titaandioksied of sink, as nie-organiese bestanddele soos avobenzon, cinoxaat, oxybenzon of octylmethoxycinnamaat.

Kies `n waterbestande sonskerm. Omdat jou liggaam vloeistof in die vorm van sweet uitstraal, is dit beter om `n waterbestande sonskerm te gebruik. Dit is veral belangrik as jy baie aktief is, soos terwyl jy stap, of as jy gaan swem.

Geen sonskerm is heeltemal waterdig of `sweetdig`. Dit mag nie op die verpakking vermeld word nie.

Selfs waterbestande sonskerm moet elke 40 tot 80 minute herhaal word of volgens die instruksies op die verpakking.

Dink wat jy wil hê. Sommige mense hou van `n sonskerm in die vorm van `n spuit, terwyl ander verkies om `n dik room of gel te gebruik. Wat jy ook al kies, maak seker dat jy dit dik en eweredig toepas. Toepassing is net so belangrik soos die SPF faktor en ander faktore: as jy dit nie behoorlik toepas nie, sal die sonskerm nie werk nie.

`N Spuit is veral goed vir harige liggaamsdele, terwyl `n room gewoonlik die beste is vir droë vel. Sonskerm met alkohol en gels is goed vir olierige vel.

Jy kan ook sonskerm koop in die vorm van `n stok, wat aangenaam is om die oë te gebruik. Dit is dikwels die regte keuse vir kinders, want dit verhoed dat die sonroom in die oë kom. Nog `n voordeel is dat dit nie leë kan word (byvoorbeeld in jou sak nie) en dat jy dit kan toepas sonder om jou lotion op jou hande te kry.

Waterbestande `sport` sonskerm is gewoonlik taai, so dit werk nie so goed onder jou make-up nie.

As jy aan aknee ly, moet jy aandag gee aan watter sonskerm jy kies. Neem een wat spesiaal ontwerp is vir die gesig en blokkeer nie die porieë nie. Gewoonlik het hierdie produkte `n hoër faktor (hoër as SPF15) en dit veroorsaak nie puisies nie.

In mense met aknee-sonskerm met sinkoksied lyk dit die beste om te werk.

Vind `n produk wat sê dat dit nie die porieë verstop nie, dit is vir sensitiewe vel, of vir mense met aknee.

Gaan huis toe en smoor `n bietjie op jou pols. As jy self `n allergiese reaksie op die produk kry, koop nog `n sonskerm. Herhaal die proses totdat jy die regte sonroom kry, of vra jou dokter wat `n goeie produk as jy sensitiewe of allergiese vel het.

Jeuk, rooiheid, brand of blase is alle tekens van `n allergiese reaksie. Titaanoksied en sinkoksied veroorsaak `n allergiese reaksie minder vinnig.

Deel 2
Dien sonskerm toe

Kyk na die vervaldatum. Sonskerm bly goed vir drie jaar na die produksie datum. Kyk altyd na die vervaldatum. Wanneer dit verstryk het, gooi die bottel weg en koop `n nuwe sonskerm.

As daar geen vervaldatum op u produk is nie, skryf asseblief die datum op die bottel met `n permanente merker sodra u dit gekoop het. Dan weet jy ten minste hoe lank jy reeds die produk het.
Duidelike veranderinge in die produk, soos kleurverandering, skeiding of ander konsekwentheid, is tekens dat die sonskerm nie meer goed is nie.

Dien toe voordat jy buite gaan. Die stowwe in die sonblok moet `n rukkie werk voordat hulle jou vel beskerm. Bring dan die sonskerm voordat jy gaan reeds uit die deur uit.

Smeer jou vel 30 minute voor jy in die son gaan. Sonskerm vir die lippe moet 45-60 minute vantevore toegedien word.

Die sonskerm moet heeltemal onttrek word om effektief te wees. Dit is veral belangrik vir `n waterbestande produk. As jy sonskerm toedien en direk in die swembad spring, sal die meeste beskerming verlore raak.

Dit is ook baie belangrik as jy vir `n kind sorg. Kinders is gewoonlik wobbly en ongeduldig, en dikwels erger as hulle `n reis wil hê - wie kan stop as die see so naby is? So doen die sonskerm by die huis, op die parkeerterrein of by die bushalte.

Gebruik genoeg. Een van die grootste foute by die gebruik van sonskerm is dat jy nie genoeg gebruik nie. Volwassenes benodig ongeveer 30 ml - `n volle palm - om die hele liggaam te smeer.

Druk `n groot hoeveelheid sonskerm in jou palm. Verdeel dit oor al die vel wat aan die son blootgestel word. Vryf die sonskerm goed in die vel totdat dit nie meer wit is nie.

Om `n spuit toe te pas, hou die bottel regop en gaan heen en weer oor jou vel. Dien `n ewe dik laag toe. Maak seker dat die spuit nie deur die wind weggeblaas word voordat dit aan jou vel raak nie. Moenie die sonskerm inasem nie. Wees versigtig met `n spuit in die gesig, veral by kinders.

Dien sonskerm toe op alle vel. Moenie jou ore, nek, vryf en hande vergeet nie, en dink ook aan die skeiding in jou hare. Alle vel wat aan die son blootgestel word, moet met sonskerm gesmeer word.

Dit kan moeilik wees om moeilike gebiede soos jou rug te versprei. Vra iemand anders om daardie plekke te smeer.

Dun klere bied dikwels nie genoeg beskerming teen die son nie. Byvoorbeeld, `n wit T-hemp het slegs `n SPF-faktor van 7. Dra die klere wat gemaak word om UV-strale te blokkeer, of gebruik sonskerm om jou klere aan te trek.

Moenie jou gesig vergeet nie. Jou gesig benodig selfs meer beskerming as die res van jou liggaam, want velkanker is die algemeenste in die gesig, veral op of om die neus. Sommige skoonheidsmiddels of gesigsroom bevat sonskerm. Maar as jy langer as 20 minute buite gaan, moet jy `n spesiale sonskerm vir die gesig gebruik.

Baie sonkruie vir die gesig is in die vorm van `n room of melk. As jy `n spuit gebruik, spuit dit eers in jou hande en pas dit dan op jou gesig. Moet nie die sonroom direk in die gesig spuit nie.

Op die Dr. Jetske Ultee is `n lys van aanbevole sonkruie vir die gesig.

Gebruik `n lipbalsem met ten minste faktor SPF15.

As jy kaal is of dun hare het, gebruik sonskerm op jou kop. Jy kan ook `n pet of hoed dra teen brand.

Prent getiteld Dien toe sonskerm Stap 11

Dien die sonskerm toe na 15 tot 30 minute. Navorsing toon dat jou vel beter beskerm word as jy na 15-30 minute heraansoek, as wanneer jy 2 uur wag.

Nadat u die eerste keer toegedien het, dien die sonskerm elke 2 uur toe, of soos aangedui op die etiket.

Deel 3
Veilig in die son

Bly in die skaduwee. Selfs as jy sonskerm het, word jy blootgestel aan die kragtige strale van die son. As jy in die skaduwee bly of onder `n parasol sit, beskerm jy jouself teen skade aan die son.

Vermy die `piek ure`. Die son is die mees kragtige tussen 10 en 14 uur. Hou as moontlik uit die son uit. As jy buite is, probeer om in die skaduwee te bly.

Dra beskermende klere. Nie alle klere is dieselfde nie. `N Hemp met lang moue en lang broek beskerm jou vel van die son. Dra `n hoed of pet om jou gesig ekstra skaduwee te gee en om jou kopvel te beskerm.

Kies styf geweefde materiaal en donker kleure, wat die meeste beskerming bied. Mense wat baie buite aktief is, kan spesiale klere koop met ingeboude sonbeskerming, by buitelug sportwinkels of op die internet.

Moenie jou sonbril vergeet nie! Die UV-strale van die son kan katarakte veroorsaak, dus koop sonbrille wat UVB en UVA strale stop.

Hou jong kinders uit die son. Blootstelling aan die son, veral tussen 10 en 14 uur, is veral skadelik vir jong kinders. Koop `n sonskerm wat veral geskik is vir jong kinders en babas. Raadpleeg u dokter as u wil weet wat die beste is vir u kind.

Babas van 6 maande en jonger moet nie met sonskerm gesmeer word nie en moet nie aan direkte sonlig blootgestel word nie. Die vel van jong babas is nog nie sterk genoeg nie en kan te veel van die chemikalieë van die sonskerm absorbeer. As jy met `n jong baba uitgaan, hou hom in die skaduwee.

As u baba ouer as 6 maande is, gebruik `n sonskerm met `n breë spektrum en minimale SPF30. Wees versigtig met die toediening van die sonskerm om die oë.

Sit beskermende klere aan vir jong kinders, soos `n hoed, `n langmouhemp en dun langbroek.

Gee jou kind se sonbril met UV-beskerming.

wenke

Koop spesiale sonskerm vir jou gesig. As jy olierige vel het of aknee vinnig kry, vind `n produk wat vetvry is en nie die porieë verstop nie. Daar is ook spesiale produkte vir sensitiewe vel.
Moenie te lank in die son bly nie, selfs al het jy jouself gevryf.
Dien die sonskerm toe indien u nat geword het, elke 2 uur, of soos die pakkie noem. Met sonskerm is jy nie dadelik gereed nie.

waarskuwings

Daar is geen veilige manier om te sonbat. UV-strale van die son en sonbed kan velkanker veroorsaak. `N Goeie kleur kan mooi lyk, maar dit is nie die moeite werd om jou lewe te waag nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante