nemuchtorstont.ru

Oorleef `n hartaanval

Elke jaar het ongeveer 30.000 mense in Nederland `n hartaanval - ongeveer 5500 mense sterf van hierdie mense. Hartaanvalle en ander vorms van hart- en vaatziekten is die hoofoorsaak van die dood in Nederland en wêreldwyd. Ongeveer die helfte van alle slagoffers sterf in die eerste uur voordat hulle in die hospitaal opgeneem word. Daarom is dit noodsaaklik om vinnig te reageer om die kans op oorlewing te verhoog as jy `n hartaanval het. Waarsku nooddienste binne vyf minute, en kry hulp binne `n uur, want dit kan die verskil tussen lewe en dood wees. As jy dink dat jy `n hartaanval het, skakel onmiddellik die nooddienste in. As dit nie moontlik is nie, lees dan verder om strategieë te leer om `n hartaanval te oorleef.

stappe

Deel 1
Assesseer die tekens van `n hartaanval

Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 1
1
Kyk borspyn. Die bekendste simptoom van `n hartaanval is ligte borspyn, of `n irriterende gevoel in die borsgebied, eerder as `n skielike, pynlike pyn. Die pyn kan voel asof iets swaar op jou bors lê, soos `n knyp en `n stywe gevoel om die bors, of as sooibrand.
  • Die matige tot erge pyn of die ongemaklike gevoel vind gewoonlik links of in die middel van die bors plaas en die pyn duur dikwels vir `n paar minute. Die pyn kan ook afneem en later terugkom.
  • In die geval van `n hartaanval kan u pyn, druk, `n knyp gevoel of `n gevoel van volheid in u bors ervaar.
  • Die borspyn kan na ander dele van die liggaam versprei, soos die nek, skouers, rug, kakebeen, tande en maag.
  • Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 2
    2
    Kyk na ander simptome. Borspyn kan gepaard gaan met ander simptome wat `n hartaanval aandui. Baie mense het selfs `n hartaanval sonder enige pyn op die bors. As u die volgende simptome ervaar - veral as dit gepaard gaan met pyn op die bors - soek dan mediese hulp:
  • Asemhalingsprobleme. Onverklaarbare probleme met asemhaling kan skielik voorkom voordat jy pyn op die bors kry, of terselfdertyd, maar dit kan ook die enigste teken wees dat jy `n hartaanval het. Asemhaling vir asem of die behoefte om baie lank en diep asem te haal, kan beteken dat jy `n hartaanval het.
  • Siek wees. Pyn in die maag, naarheid en braking word soms gepaard met `n hartaanval, so sommige mense dink hulle het gastro-enteritis.
  • Duis of ligte kop voel. Die gevoel dat die wêreld rondom jou draai, of dat jy besig is om te flou (of baie swak) kan waarskuwingstekens van `n hartaanval wees.
  • Vrees. Jy kan bang raak, `n paniekaanval kry of skielik onverklaarbaar ongemotiveerd voel.
  • Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 3
    3
    Weet wat die tekens van `n hartaanval by vroue is. Die bekendste teken van `n hartaanval in beide mans en vroue is borspyn. Maar vroue (en sommige mans) kan ook `n hartaanval hê terwyl hulle effe borspyn het, of geen pyn nie. Vroue - net soos bejaardes en diabetici - ondervind gewoonlik die volgende simptome as hulle `n hartaanval het, met of sonder borspyn:
  • Vroue kan pyn op die bors hê wat nie beskryf word as die skielike, ernstige pyn van `n hartaanval nie. Hierdie pyn kan kom en gaan, begin stadig en word erger, raak minder wanneer jy rus en erger raak tydens fisiese inspanning.
  • Pyn in die kakebeen, nek of rug is tekens wat dikwels voorkom in `n hartaanval, veral by vroue.
  • Pyn in die boonste buik, koue sweet, naarheid en braking is ook meer algemeen by vroue as mans. Hierdie tekens kan verkeerd geïnterpreteer word, en word verwar vir sooibrand, spysverteringskanale of griep.
  • Die uitbreek van koue sweet is ook meer algemeen by vroue. Gewoonlik voel dit meer soos stres of angs, as wat jy gewoonlik doen wanneer jy oefen.
  • Vrees, onverklaarbare paniek en `n gevoel van dreigende straf is simptome wat ook vaker by vroue voorkom as by mans.
  • Jy voel skielik onverklaarbaar en ongewoon moeg, swak of uitgeput, is ook algemene tekens van `n hartaanval by vroue. Hierdie simptome kan vir `n kort tyd of laaste vir dae duur.
  • Asemhaling, voel lig in die kop en flou.
  • Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 4
    4
    Reageer vinnig op die simptome. Die meeste hartaanvalle kom stadig en raak nie skielik op die slagoffer nie - die meeste mense besef nie dat daar `n groot mediese noodgeval is nie. As jy of iemand wat jy ken een of meer van die bogenoemde simptome ervaar, moet jy dadelik mediese hulp kry.
  • Spoed is krities. Ongeveer 60% van alle slagoffers van `n hartaanval sterf binne die eerste uur. Aan die ander kant, pasiënte wat binne een en `n half uur die hospitaal bereik, het `n groter kans op oorlewing as diegene wat later kom.
  • Baie mense verwar die tekens van `n hartaanval met ander kwale soos sooibrand, griep, angs, ensovoorts. Dit is belangrik dat u nie die simptome ignoreer of trivialiseer nie, maar onmiddellik hulp aanskakel.
  • Simptome kan baie wissel van persoon tot persoon, van ligte tot swaar, en dit kan vir ure verswak en erger word. Sommige mense het slegs sagte simptome as hulle `n hartaanval het, of selfs geen simptome nie.

    • Deel 2
    Skakel hulp met `n hartaanval aan

    Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 5
    1
    Soek mediese hulp onmiddellik. Ongeveer 90% van alle mense met `n hartaanval oorleef wanneer hulle lewendig by die hospitaal aankom. Die meeste van die sterftes is omdat mense nie gou mediese hulp kan kry nie, en dikwels omdat hulle te laat reageer. As jy dink iemand het bogenoemde simptome, moenie wag nie. Bel 112 om dadelik mediese aandag te vra.
    • Alhoewel dit waar is dat die simptome ook skadeloos kan wees, hang jou lewe af van vinnige mediese ingryping soos jy wel `n hartaanval. Moenie bang wees om die tyd van jou dokter of ambulanspersoneel te mors nie - hulle sal verstaan.
    • Die ambulanspersoneel begin die behandeling sodra hulle aankom, dus die vinnigste manier om hulp met `n hartaanval te kry, is om 112 te skakel.
    • Moenie self na die hospitaal ry nie. As die ambulans nie betyds kan kom nie, of as u geen ander opsies het nie, moet u `n vriend, familielid of buurman na die naaste noodhulppost neem.
  • Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 6
    2
    Maak mense bewus daarvan dat jy `n hartaanval het. As jy met familie of iewers in die openbaar is, en jy dink jy het `n hartaanval, laat dit ander mense weet. As die situasie vererger, kan jou lewe afhang van iemand wat kan herleef, en jy kan beter hulp kry as mense weet wat aangaan.
  • As jy in die motor is, sit jou motor eenkant en hou `n ander bestuurder aan, of bel 112 en wag vir `n veilige plek waar die nooddienste jou maklik kan bereik.
  • As jy in `n vliegtuig is, skakel dadelik `n vlugvlugter. Lugdiens het altyd dwelms aan boord wat kan help, en die stewardess kan vra of daar `n dokter aan boord is of moontlik om te herleef indien nodig. Loodse moet altyd na die naaste lughawe draai as `n passasier `n hartaanval het.
  • Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 7


    3
    Verminder aktiwiteit. As jy nie gou mediese hulp kan kry nie, probeer om kalm te bly en so min as moontlik te doen. Sit, rus en wag tot die mediese personeel daar is. Uitputting kan jou hart oorlaai, en kan die skade wat deur die hartaanval veroorsaak word, verhoog.
  • Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 8
    4
    Neem aspirien of nitroglycerien, indien van toepassing. Baie mense het voordeel uit aspirien as hulle `n hartaanval het. Neem dadelik `n tablet en kou dit stadig totdat die mediese personeel daar is. As jy voorgeskryf is nitroglycerien, neem `n dosis as jy die hartaanval voel, en bel 112.
  • Aspirien kan ook die situasie in sommige gevalle vererger, so vra jou dokter of dit goeie raad vir jou is.

    • Deel 3
    Herstel van `n hartaanval

    Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 9
    1
    Volg die mediese advies nadat u `n hartaanval gehad het. As jy `n hartaanval oorleef het, is dit noodsaaklik om die advies van jou dokter te volg terwyl jy herstel, beide in die dae onmiddellik na die hartaanval en op die langtermyn.
    • Die kans is dat u medikasie voorgeskryf word om bloedklonte te voorkom. Gewoonlik moet jy hierdie medisyne vir die res van jou lewe gebruik.
  • Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 10
    2
    Wees bewus van veranderinge in jou emosies en toekomsperspektief. Dit gebeur dikwels dat mense wat `n hartaanval gehad het, depressief raak. Die depressie kom van skaamte, twyfel oor jouself, die gevoel van mislukking, skuld wat veroorsaak word deur slegte gewoontes of vrees vir herhaling.
  • Met behulp van `n begeleide oefenprogram, vernuwe sosiale kontak met vriende, familie en kollegas en sielkundige hulp, kan oorlewendes van `n hartaanval hul normale lewens hervat.
  • Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 11
    3
    Ken die risiko van `n tweede hartaanval. As u `n hartaanval gehad het, is u meer geneig om `n tweede hartaanval te hê. Byna een derde van alle hartaanvalle kom voor by mense wat reeds `n hartaanval oorleef het. As gevolg van die volgende faktore het jy selfs `n groter risiko vir `n tweede hartaanval:
  • Rook. As jy rook, is die kans byna twee keer so hoog dat jy `n hartaanval kry.
  • Hoë cholesterol. Ongesonde cholesterolvlakke is een van die hoofoorsake van hartaanvalle en ander kardiovaskulêre siektes. Cholesterol is gevaarlik in kombinasie met hoë bloeddruk, diabetes en rook.
  • Diabetes, veral as dit nie behoorlik behandel word nie, verhoog die risiko van `n hartaanval.
  • Vetsug. As u oorgewig is, kan u cholesterol te hoog wees, net soos u bloeddruk, wat tot komplikasies van die hart kan lei. Daarbenewens kan vetsug diabetes veroorsaak, wat ook jou risiko van `n ander hartaanval verhoog.
  • Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 12
    4
    Maak veranderinge aan jou lewenstyl. Mediese komplikasies as gevolg van `n ongesonde lewenstyl maak jou meer aan die risiko om `n tweede hartaanval te hê. Te min oefening, vetsug, hoë cholesterol, wisselende bloedsuikervlakke, stres en rook, verhoog die risiko van `n hartaanval.
  • Eet minder transvette en versadigde vette. Probeer om voedsel te vermy wat gehidrogeneerde vette bevat.
  • Verlaag jou cholesterol. Dit kan bereik word deur jou dieet, deur gereeld te oefen en medikasie teen te hoë cholesterol te gebruik as jou dokter dit voorgeskryf het. `N Goeie manier om jou cholesterol te verlaag, is om olierige vis te eet, wat vol omega3-vetsure is.
  • Drink minder alkohol. Moenie meer as 1 glas per dag drink nie, en drink nooit baie in `n kort tyd nie.
  • Val af `N Gesonde liggaam het `n BMI van tussen 18,5 en 25.
  • Beweeg. Raadpleeg u dokter om `n bewegingsplan op te stel. `N Kardiovaskulêre opleidingsprogram onder toesig is ideaal, maar nie noodwendig nodig nie. Met die raad van u dokter kan u `n program saamstel (bv. Stap of swem) gebaseer op u huidige toestand en gefokus op redelike, haalbare doelwitte (byvoorbeeld `n wandeling in die omgewing sonder "uitasem" om aan te raak).
  • Hou op met rook. As jy ophou rook, halveer jy die risiko van `n hartaanval dadelik.

    • wenke

    • As jy daar is as iemand `n hartaanval het, bel dadelik 112. Daarbenewens is dit goed om te weet wat om te doen as iemand `n hartaanval het.
    • Hou altyd `n kaart met die telefoonnommer van die persoon wat gekontak moet word in geval van nood met u versekeringskaart.
    • As jy al voorheen angina of ander hartprobleme gehad het, en jy het medikasie voorgeskryf gekry soos nitrogliserien, neem jou medikasie dan altyd mee as jy iewers heen gaan. As jy ooit `n suurstoftenk nodig het, neem dit albei af en toe saam met jou. U moet ook `n kaartjie saam met u hê met `n lys van al die medisyne wat u gebruik, en waarvoor u allergies is. Dit kan baie nuttig wees vir die nooddienste sodat hulle u veilig en effektief kan behandel as u `n hartaanval het.
    • As jy `n hoë risiko loop, neem altyd jou selfoon saam met jou wanneer jy uitgaan, en vra jou dokter of jy ook aspirien moet hê.
    • Probeer kalm bly. Gebruik `n koue nat wasgoed om jou lies en oksels af te koel, sodat jou liggaamstemperatuur daal. Dit is bewys dat die verlaging van die liggaamstemperatuur die kans op oorlewing verhoog.
    • Soms is daar glad geen simptome met `n hartaanval nie. Maar dan kan dit steeds skadelik of dodelik wees, juis omdat jy nie enige waarskuwingstekens kry nie.
    • Maak seker dat jy altyd voorbereid is op `n hartaanval, selfs al hoort jy nie by die risikogroep nie. `N enkele aspirien (80 mg) kan jou lewe red, en dit neem nie veel spasie in jou beursie of beursie op nie. Maak seker jy dra ook `n kaart met jou medikasie, allergieë en afwykings.
    • Wees veral versigtig as jy tot die risicogroep behoort, as jy byvoorbeeld ouer is, oorgewig het, diabetes het, `n hoë cholesterol het, of baie rook en / of drink, of as jy al voorheen `n hartaanval gehad het. Vra jou dokter vandag hoe jy die risiko van `n hartaanval kan verminder.
    • Eet gesond, oefen goed en rook nie. As jy ouer is, vra jou dokter as jy gereeld `n klein dosis aspirien moet inneem. Dit kan moontlik `n hartaanval voorkom.
    • Maak elke dag `n lewendige wandel. Probeer elke dag 10 000 stappe te neem.

    waarskuwings

    • Moenie simptome ignoreer wat `n hartaanval kan aandui nie. Hoe gouer jy help, hoe beter.
    • Hierdie artikel bevat slegs algemene riglyne en mag nooit mediese advies vervang nie.
    • `N Boodskap is jare lank gesirkuleer wat help om `n hartaanval of hartstilstand te voorkom. Dit is absoluut nie waar nie. Dit is beter om so stil as moontlik te bly en te wag totdat die ambulans arriveer. Moenie hoes nie!
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante