nemuchtorstont.ru

Beskerm jou gehoor

Gehoor is een van ons belangrikste sintuie - dit laat ons toe om dinge soos musiek en gesprekke te kommunikeer, leer en geniet. Maar baie mense besef nie dat hulle hul ore daagliks kan blootstel aan `n groot hoeveelheid moontlike skadelike geraas (en ander faktore) nie. Dit is belangrik om u gehoor teen ruis en ander skadelike faktore te beskerm.

stappe

Deel 1
Verstaan ​​gehoorverlies

Prent getiteld Wiggle Your Ears Stap 1
1
Verstaan ​​gehoorverlies rakende geraas. Gereelde of langdurige blootstelling aan harde geluide is een van die mees algemene oorsake van gehoorverlies, ondanks die feit dat hierdie tipe gehoorverlies heeltemal voorkombaar is.
  • Ons brein rekord klank danksy `n spiraalvormige orgaan in die binne-oor wat die koglea genoem word. Die koglea is bedek met duisende klein hare wat klankvibrasies opneem en dit omskep in elektriese impulse wat deur die brein verwerk word.
  • Wanneer u ore aan harde geluide blootgestel word, kan hierdie klein hare beskadig word, wat lei tot gehoorverlies. Hoewel kort, intens lawaai (soos vuurwerke of geweervuur) soms die oorsaak is, is die mees algemene oorsaak gereelde blootstelling aan oormatige geluid (luister na te harde musiek, werk in `n lawaaierige omgewing).
  • Dit is belangrik om te besef dat indien hierdie soort gehoorverlies plaasvind, dit nie omgekeer kan word nie. Daarom is dit baie belangrik om maatreëls te tref om jou gehoor te beskerm voordat dit te laat is.
  • Prent getiteld Verhoed gehoorverlies Stap 1
    2
    Leer om potensiële gevaarlike vlakke van geraas te herken. `N groot deel van die beskerming van jou gehoor bestaan ​​uit leer om potensiële gevaarlike vlakke van geraas te herken. Dan sal jy `n beter idee hê van wat om te vermy.
  • Langtermyn blootstelling aan geraasvlakke bo 85 decibel word as gehoorverlies beskou. Om jou `n idee te gee van watter 85 desibels op die skaal is:
  • Normale gesprek: 60 tot 65 dB
  • Motor of grassnyer: 85 tot 95 dB
  • Musiek in `n nagklub: 110 dB
  • MP3 speler met maksimum volume: 112 dB
  • Siren van die ambulans: 120 dB
  • Dit kan `n groot verbetering vir jou ore wees as jy die geraasvlak met slegs `n paar decibel verlaag. Dit is te danke aan die feit dat elke verhoging van 3 dB van die geraasvlak die hoeveelheid geluidsenergie wat vrygestel word, effektief verdubbel.
  • Gevolglik kan die hoeveelheid tyd wat jy veilig na `n klank luister, vinnig afneem namate die geluid harder word. Byvoorbeeld, jy kan veilig tot `n klankvlak van 85 dB vir tot agt ure luister, maar jy moet nie meer as 15 minute aan klankvlakke bo 100 dB blootgestel word nie.
  • As jy nie kan praat met iemand wat twee meter van jou af is sonder om te skree nie, is die geraasvlak gehoorverlies.
  • Prent getiteld Verhoed gehoorverlies Stap 4
    3
    Gaan na `n spesialis as jy vermoed dat gehoor skade is. As u probleme met u gehoor het, of erge pyn ervaar, is dit verstandig om na `n spesialis te gaan.
  • Afhangende van die probleem, moet u `n ENT-dokter of `n gesertifiseerde oudiologiese dokter sien.
  • Beide sal `n reeks toetse uitvoer om te bepaal of u gehoor beskadig is.
  • Alhoewel daar geen geneesmiddel is vir gehoorverlies nie, kan gehoorapparate die probleem verlig deur klanke te versterk wanneer hulle jou oor binnedring. Natuurlik is hulle duur en werk nie altyd nie, daarom is dit belangrik om jou gehoor te beskerm.

    • Deel 2
    Voorkom gehoorverlies rakende geraas

    Prent getiteld Verhoed gehoorverlies Stap 3
    1
    Draai die musiek af. Luister na harde musiek met oorfone word gesien as een van die grootste oorsake van gehoorverlies onder jongmense.
    • Die volume van jou MP3-speler is te hoog as dit al die agtergrondse geluide wegstoot of as dit ongemaklik daaraan luister. Skakel van oortelefone na koptelefoon omdat hulle beter klankgehalte teen `n laer volume bied.
    • Probeer om die 60/60 reël te volg wanneer jy na `n MP3-speler na musiek luister. Dit beteken dat jy nie meer as 60 minute na musiek moet luister op `n tyd van nie meer as 60% van die maksimum volume van jou musiekspeler nie.
    • Jy moet ook versigtig wees wanneer jy na musiek in beperkte ruimtes luister, soos in `n motor. Om die volume om te draai met slegs `n paar strepe kan `n groot verskil vir jou gehoor veroorsaak.
  • Prent getiteld Verhoed gehoorverlies Stap 2
    2
    Beskerm jou gehoor van jou werk. Sommige werkswinkels kan beskryf word as gevaarlike geraas omgewings waar werkers vir `n langer tydperk aan harde geluide blootgestel word. Dit sluit in werksomgewings soos fabrieke met lawaaierige masjiene en konstruksieterreine.
  • Vandag moet die meeste werkplekke streng regulasies nakom om die gehoor van hul werknemers te beskerm. Werkende mense moet klankabsorberende gehoorbeskerming dra as die gemiddelde daaglikse geraasvlak bo 85 decibels is.
  • Maar selfstandige mense is verantwoordelik vir hul gehoor, moenie vergeet om oorbescherming te dra as jy aktiwiteite doen soos grasmaai of DIY werk.
  • As jy bekommerd is oor die geraasvlak in jou werksomgewing, praat met `n HSE-bestuurder in jou maatskappy of met iemand van HR.
  • Prent getiteld Hou `n konsert in jou kamer Stap 8
    3
    Wees versigtig tydens lewendige konserte en vertonings. Bywoning van konserte of vertonings waar jy aan harde musiek blootgestel word, kan jou gehoor beskadig. Byvoorbeeld, baie mense ervaar `n bruisende klank in hul ore nadat hulle by `n konsert vertrek het, wat as `n waarskuwingsteken beskou moet word.
  • Om jou ore te beskerm terwyl jy na lewendige musiek luister, kan jy strategies weg van versterkers, sprekers of toneelmonitors plaas. Hoe verder jy van die bron van die geluid kom, hoe beter.
  • neem stilte breek. As jy `n aand in `n musikale kroeg of klub spandeer, probeer om elke uur vyf minute uit te gaan. Deur jou ore `n breek te gee van blootstelling aan konstante geraas, sal jy dit alreeds goed doen.
  • Nog `n alternatief is om oordopjes te dra terwyl jy na live musiek luister. Dit kan die geraasvlakke met 15 tot 35 desibel verminder, maar moenie jou gehoor verhinder of jou genot van die konsert verminder nie.
  • As jy self `n musikant is, probeer om te verhoed dat jy op volle prestasievlak oefen en oordopjies dra terwyl jy speel.


  • Prent getiteld Behandel kinders met skisofrenie Stap 15
    4
    Beskerm die gehoor van jou baba of kind. As jy swanger is, is dit belangrik om harde geluide te vermy omdat die gehoor van `n fetus in die baarmoeder beskadig kan word. Net so, jong babas en kinders het dun skedels en onontwikkelde ore en is baie sensitief vir harde geluide.
  • As u swanger is, vermy luidrugtelike konserte of werkplekgeluide wat 85 dB oorskry (oor die vlak van `n enjin), wat verband hou met gehoorverlies by kinders. Luide geluide tydens swangerskap word ook gekoppel aan lae geboortegewig en voortydige geboortes.
  • Pasgeborenes moet nooit aan skielike harde geluide blootgestel word nie. Klank bo 80 dB is gekoppel aan gehoorverlies en angsversteurings by kleuters.
  • Jong kinders het `n meer sensitiewe gehoor as volwassenes, so as `n omgewing raserig met jou is, is dit selfs harder vir jou kind. Koop beskermende koptelefoon of oordopjes of vermy raserige omgewings soos rockkonserte of voorste sitplekke by vuurwerke.

    • Deel 3
    Vermy ander oorsake van gehoorverlies

    Prent getiteld Verduur Akute Onttrekking Van Opiate (Narkotika) Stap 13
    1
    Wees versigtig met ototoksiese middels en chemikalieë. Ototoksiese middels en chemikalieë is diegene wat die potensiaal het om jou gehoor te beskadig.
    • Die mees algemene ototoksiese middels is salisilate (soos aspirien) en medisyne vir malaria. Chemiese oplosmiddels op industriële sterkte is ook geassosieer met gehoorverlies.
    • Om te voorkom dat skade veroorsaak word deur medisyne en chemikalieë, moet u alle medikasie soos voorgeskryf neem en enige ongewone newe-effekte aan u dokter rapporteer.
    • As jy met chemiese oplosmiddels werk, praat met die HSE-beampte ter plaatse oor die voorkomende maatreëls wat jy kan neem.
  • Prent getiteld Verhoed gehoorverlies Stap 8
    2
    Beskerm jouself teen siektes wat kan lei tot gehoorverlies. Daar is `n groot aantal siektes en toestande wat kan lei tot gehoorverlies. Die mees algemene hiervan is: masels, pampoentjies, rooihonde, kinkhoes, meningitis en sifilis.
  • Die beste manier om gehoorverlies van hierdie siektes te voorkom, is om in die eerste plek nie in kontak met hierdie siektes te wees nie.
  • Moet babas en kinders ingeënt wees en dadelik na `n dokter gaan as u siek word, aangesien vinnige diagnose en behandeling die ontwikkeling van erger komplikasies soos gehoorverlies kan voorkom.
  • Vermy SOS`e soos sifilis deur kondome vir seks te gebruik.
  • 3
    Vermy kopbeserings. Skade aan die middeloor of binneoor as gevolg van kopbeserings of trauma kan gehoorverlies veroorsaak. Daarom is dit belangrik om jouself te beskerm teen hoofbeserings op elke moontlike manier.
  • Dra altyd `n helm as jy `n fiets ry of `n soort kontak sport speel, want selfs `n harsingskudding kan jou gehoor negatief beïnvloed en dra altyd `n veiligheidsgordel wanneer jy ry.
  • Beskerm jou ore van otitis barotrauma (skade, veroorsaak deur verandering van lugdruk) deur al die nodige voorsorgmaatreëls te tref wanneer duik.
  • Vermy jouself om te val deur altyd bewus te wees van jou veiligheid. Staan byvoorbeeld nie op die boonste stap van `n leer nie.
  • Prent getiteld Get rid of Ear Wax Stap 24
    4
    Moenie jou ore skoonmaak nie. Baie mense probeer om hul ore skoon te maak deur gebruik te maak van katoenstowwe. Katwaskoppe druk egter oorwax dieper in die oor, wat dun, sensitiewe vel beskadig en jou gehoor negatief beïnvloed.
  • Die meeste mense hoef nie hul ore skoon te maak nie, want jou ore het `n sekere hoeveelheid vet nodig vir beskerming, en moontlik sal te veel natuurlik verwyder word.
  • Maar as jy voel dat jy oormatige oorwas in jou ore het, kan jy daarmee ontslae raak deur die gebruik van wasdruppels. Om dit te gebruik, laat `n paar druppels orewasoplossing in jou ore druppel voordat jy `n paar nagte bed toe gaan. Die oplossing sal die oorwas versag, wat natuurlik uitloop.
  • Prent getiteld Behandel `n vergrote hart Stap 7
    5
    Lei `n gesonde leefstyl. Deur sekere gesonde keuses in jou lewenstyl te maak, kan jy help om jou gehoor te beskerm en gehoorverlies te voorkom vir die komende jaar.
  • Voorsien genoeg beweging. Kardio-opleiding soos stap, hardloop of fietsry help om bloedvloei in jou ore te verbeter, wat goed is vir jou gehoor. Dit is selfs beter as jy jou oefeninge iewers kan doen waar dit lekker en stil is, soos in die bos of `n afgesonderde strand, want dit gee jou ore rus uit die drukte van die alledaagse lewe.
  • Hou op met rook. `N Studie gepubliseer in die Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging het getoon dat mense wat rook (of gereeld blootgestel word aan tweedehandse rook) baie meer geneig is om gehoorverwante gehoorverlies te kry.
  • Verminder jou inname van kafeïen en sout. Beide kafeïen en sout kan `n negatiewe uitwerking op jou gehoor hê - kafeïen verminder bloedvloei in die ore, terwyl sout jou meer vloeistof laat behou, wat kan lei tot swelling in die binneoor. Probeer oorskakel na koffie-en-tee-koffie en verminder soutinname.

    • wenke

    • As jou trombos gebreek word, sal jy `n baie ernstige pyn ervaar en jy sal niks aan die kant van die gebroke trombos kan hoor nie.
    • Skuim oordopjes is beskikbaar by elke drogist. Jy knyp die pet om dit klein te maak, en dan sit jy dit in jou oor. Dit sal uitbrei om jou oorkanaal te vul, wat die geraas verminder. Jy sal steeds kan hoor wat aangaan, maar nie so duidelik nie. Oordopjes verminder die geluid maar met ongeveer 29 decibel. Dit is nie genoeg om jou heeltemal onsensitief te maak vir baie harde klanke nie.
    • Jy kan jou ore teen infeksie beskerm deur hulle na die stort te droog. Jy moet ook vermy in vuil water.
    • Jy kan probeer om harde geluide te vermy klank dra koptelefoon - dit is goedkoper as klankdigte koptelefoon. Daar is `n verskil - klankdempende koptelefoon of oorfone skep elektroniese klankgolwe om die klank te demp, terwyl klankisolerende oorfone dit bereik deur strenger te wees, wat die klank natuurlik demp.
    • Gebruik oormuffers met `n kombinasie van katoen of oorfone vir meer geluidsreduksie.
    • Die geraas van `n geweer wat afloop, is baie moeiliker as wat dit op televisie voorkom. Dra gehoorbeskerming as jy van plan is om na die skietbaan te gaan.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante