Moenie skaam wees nie

oorweeg: Wat wil jy verander? Hoekom? Is jou gebrek aan sosiale vaardighede jou wanhoop? Het u probleme met oppervlakkige gesprekke, met u gevoelens, ongemaklike stilte of met ander praktiese probleme? Miskien kan jy "normaal" of "sosio" genoeg om te gebeur, maar jy sal dit beter vind as jy nie die hele tyd ongemaklik of onseker voel nie. Vra jouself ook hoeveel jy regtig wil verander - nie almal is ekstrovert, of kan ekstroverteer word nie. Moenie jou tyd en moeite mors nie deur jouself met ander te vergelyk. Moenie vir jouself sê dat jy soos hulle moet wees nie. Dit is slegs negatiewe versterking - dit sal jou net meer verskillend, eensaam, en in die ergste geval, minderwaardig voel. Dit is eenvoudig dat almal iewers val * in die persoonlikheidspektrum: een is `n bietjie meer skaam / introvert, en die ander is `n bietjie ekstravert.

Wys jouself. Dit klink logies, maar die beste ding wat jy kan doen is om onder die mense te gaan! Gaan na die skoolpartytjie, of gaan na die Kersfeestyd van die besigheid. Probeer om ten minste een nuwe persoon te ontmoet. Gaan na oop stadiums, en dra `n paar van die gedigte van u skoolperiode by. Wys jouself.

Wees benaderbaar. Wil jy iemand kry met `n suur blik op die gesig, of iemand met sy / haar kop op die lessenaar? Waarskynlik nie. As jy jou skoene aanskou, bring jy nie plek nie. Daarbenewens is daar altyd `n kans dat mense sal dink jy is verwaand. Probeer om met selfvertroue te glimlag en mense in die oë te kyk.

Oefen praat. Dit mag dalk `n bietjie vreemd klink, maar staan ​​net voor die spieël - maak asof jy met iemand praat. Moenie huiwer om hardop te praat nie. Moenie bang wees dat mense jou sien nie.

neem "klein treë". Moenie te haastig optree nie - as jy te hoë verwagtings stel, word jy net skaamder en senuweeagtig. As jy jouself weer sê dat jy `n mislukking is, sal jy inderdaad `n mislukking word. Dit word `n selfvervulende profesie genoem. Probeer vordering te maak deur jou uiteindelike doel in klein, bytgrootte stukke te plaas. Dit stel jou in staat om elke keer iets nuuts te leer, en ook om jou vordering netjies te maak. Hou aan om dinge te probeer doen, oproepe te maak en dinge te doen wat scary of moeilik is. Moenie probeer om jou vordering te bespoedig deur iets te doen wat vreesbevange of moeilik is nie - dit hang af van jou eie verleentheid. As jy gewoond geraak het aan iets, kan jy die volgende stap neem.

Fokus jou aandag ekstern, nie op jouself nie. Dit is een van die belangrikste aspekte van skaamte en sosiale angs. Die meeste introverte doen dit nie doelbewus nie. Dit gebeur egter dikwels dat jy onbewustelik aandag skenk aan jouself. Deur dit te doen, word jy selfbewus, en jy handhaaf die bose kringloop. Navorsing het getoon dat dit `n belangrike rol kan speel in die vorming van paniekaanvalle na angswekkende oomblikke. Moenie bekommerd wees dat jy skaam is nie, en moenie `n punt maak as iemand iets verleentheid het nie. Moenie opmerkings oor gebreke te veel opneem nie, en die meeste mense kan empatie meebring - gevoelens wat verband hou met ander mense is makliker as wat jy dalk dink! Toon altyd belangstelling in ander mense en / of die omgewing. Miskien voel jy soms asof almal jou kyk, maar in die algemeen doen jy dit nie - jy veroordeel nie per definisie nie. `N Verdraaide persepsie is die skuldige hier. Ander mense is besig genoeg met hul eie besigheid. Hulle is nie uit om jou te kry nie.

Vra jou vriende om jou bekend te stel aan ander mense. Om mense te ontmoet is `n goeie manier om skaamte te oorkom. Dit mag dalk `n bietjie verwarrend wees, maar dit is nie.

Vertoon jou talente. As jy byvoorbeeld kuns wil hê, kan jy decors in `n toneel verf. Aan die ander kant, wees nie bang om nuwe dinge te ontdek nie.

Wees opreg. Gee komplimente. Jy hoef dit nie oordryf nie. Sommige van die beste gesprekke van alle tye sal met `n eenvoudige een wees "Wat `n mooi hemp wat jy het" kon begin het.

Oefen. Praktyk maak perfek, of nie?