Neem uitdagings aan

Almal kry om te gaan met uitdagings in sy lewe. Selfs mense wat jy alles dink, is altyd reg. So, hoe gaan dit met almal om? Hoe kan jy verseker dat jy nie net opgee nie? Ons sal jou help om jou vooruitsigte te verander deur jou `n paar vaardighede en strategieë te leer en ons sal jou deur die stappe lei sodat jy die uitdagings as `n ware kampioen kan oorkom.

conținut

Stappe
Deel 1gee die probleem aan
Deel 2verander jou sienings
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Gee die probleem aan

Aanvaar dat jy `n uitdaging in die gesig staar. Baie mense gee `n uitdaging weg wanneer hulle daardeur gekonfronteer word. Hulle oortuig hulself dat die probleem kleiner is as dit regtig is, of dat dit glad nie bestaan nie. Jy moet dit sien as jy so dink, want dit is waar wat hulle sê: die eerste stap om `n probleem te oorkom, is om te erken dat jy `n probleem het.

Dit is nie `n prettige deel van die proses nie. Aanvaarding dat die uitdaging werklik bestaan en dat jy daarmee moet handel, kan baie vreesaanjaend wees. As jy bang is vir wat hierdie uitdaging vir jou kan beteken, onthou: tot dusver het jy elke uitdaging in jou lewe oorleef. Daar is geen rede om aan te neem dat dit nou anders is nie.

Neem aksie. Dit is belangrik om die probleem so vinnig as moontlik aan te pak met elke uitdaging wat u ondervind. Elke oomblik wat jy niks doen nie, word `n optrede van homself. Deur niks te doen, doen jy nog iets. En dit maak seker nie die situasie beter nie. Probleme word dikwels net erger as jy niks daaraan doen nie. Hoe gouer jy dit nader, hoe makliker sal dit wees om dit op te los.

Evalueer die feite. So jy is gereed om die uitdaging aan te pak? Geweldig! Die beste manier om te begin is om die feite te evalueer. Wat weet jy regtig van wat aangaan? Is jy seker jy verstaan die situasie? Moenie net aanvaar wat jy dink aan die gang is nie - die werklike probleem kan iets wees wat jy nie eers besef het nie, was `n probleem. Neem die tyd om die situasie so volledig as moontlik te verstaan.

Dit beteken gewoonlik dat jy met mense moet praat, selfs al hang dit af van die situasie. Het u probleme op skool? Praat met `n onderwyser. Probleme by die werk? Praat met jou baas of `n kollega. Probleme in jou verhouding? Praat met jou maat. Probleme met jou gesondheid? Praat met jou dokter. Wel, jy sal verstaan.

Dit kan help om `n lys te maak. `N Uitdaging is selde `n enkele taak of `n enkele probleem, maar dit bestaan dikwels uit verskillende dele. Maak `n lys met die kleiner, sub-uitdagings en wat jy moet doen om hulle almal te oorkom.

Oorweeg wat jy het. Noudat jy weet wat jy te doen het, moet jy oorweeg watter gereedskap en hulpbronne jy tot die beskikking het om hierdie probleem aan te spreek. Watter hulpbronne is belangrik, hang af van die probleem, maar daar is dikwels baie wat jy kan oorweeg. Dink aan jou sterkpunte, oor die mense wat jou kan help en oor die fisiese hulpbronne wat mag hê (soos geld). Jy moet ook dink oor wat jy minder goed is. Dan kan jy vooruit dink en vergoed vir hierdie swakker punte, of in elk geval voorbereid wees as iets verkeerd gaan. Wees realisties oor die goeie en slegte dinge wat jy in hierdie situasie moet bied: oordrewe optimisme is nie nou gerieflik nie.

Byvoorbeeld, kom ons sê dat jy `n uitdaging in jou huwelik ondervind. Wat het jy wat jou hiermee kan help? Wel, jy kan goed wees om te verduidelik hoe jy voel. Dit is belangrik om insig te kry in die probleme tussen twee mense. Jy het ook jou ouers as voorbeeld, want hulle het ook saam gebly terwyl hulle ernstige probleme gehad het. Hulle kan jou raad gee. Jy weet ook dat jy nie so goed is met veranderende gewoontes nie, so jy weet dat jy `n bietjie ekstra aandag hieraan moet betaal.

Vind meer inligting. Noudat jy weet wat die feite is en wat jy tot jou beskikking het, kan jy inligting vind wat jou kan help. Vind meer uit oor die uitdaging wat jy in die gesig staar. Praat met mense wat dieselfde uitdaging gekonfronteer het. Hoe meer jy weet van die feite, soortgelyke situasies en die ervarings van ander, hoe makliker sal dit wees om goeie keuses te maak wanneer jy jou eie uitdaging aanpak. Dit kan jou ook help om minder alleen te voel.

Byvoorbeeld, jy kan inligting soek via Google om webwerwe oor jou spesifieke probleem te vind.

Gestel jy het `n probleem by die werk - jy sal binnekort `n prestasieonderhoud hê en jy is bekommerd dat jy die afgelope tyd nie goed gevaar het nie. Kyk dan vir prestasiebeoordeling op Google. Dan kry jy alles oor die proses en hoe dit met ander mense gebeur het. Jy leer ook wat jy kan doen om jou werk te behou as die gesprek regtig verkeerd gaan.

Kyk na alle moontlikhede. As ons bekommerd is, is ons geneig om net `n paar maniere te sien om die uitdaging op te los. Jy kan dalk jou situasie sien as "Ek kan dit doen, of ek kan dit doen". Maar dit is selde `n akkurate beskouing van die situasie en as jy so dink, kan jy slegte besluite neem. Daag jouself uit om te dink oor wat regtig nodig is in hierdie situasie en wat jy regtig vir opsies het. Vind die maniere tussen die oplossings wat jy al so duidelik in gedagte het. Jy kan dalk `n middelpad vind, of `n heeltemal ander ompad wat op die lange duur vir jou beter is, selfs al is dit nie waar dat jy gedink het die situasie sal wees nie.

As jy dit moeilik vind om `n alternatiewe roete te vind, is een van die maklikste maniere om nuwe idees te kry, om te praat met iemand wat jy vertrou. Vra raad. As jy egter alleen is, kyk na jou hoofdoel (wat jy wil bereik). Daar is `n probleem in die manier waarop jy nie die doel kan bereik nie, reg? Kyk nou na die funksie van die doel. Is daar nog `n manier om dieselfde ding te laat gebeur? Dit kan `n ander pad vir jou oopmaak.

Kommunikeer, kommunikeer, kommunikeer. As die uitdaging ander mense behels, kan jy `n groot deel van die uitdaging aanneem deur met ander te praat. Die meeste probleme ontstaan as gevolg van `n gebrek aan kommunikasie.

Sê byvoorbeeld dat jy probleme in jou verhouding het. Die beste manier om dit op te los, is om met jou maat te praat. Wees eerlik oor hoe jy voel en wat jy wil, en moedig hom / haar aan om dieselfde te doen. As die ander persoon nie met jou wil praat nie, is jou vraag eintlik alreeds beantwoord.

Nog `n voorbeeld kan wees dat jy probleme by die skool het. Praat met jou onderwyser of jou dekaan. Wat ookal die probleem, een van hulle het waarskynlik idees wat jou kan help. Jy mag dink dat hulle kwaad vir jou sal word, jou oordeel of dinge erger maak, maar dit is waarskynlik nie die geval nie. Jy sal waarskynlik niks vertel wat hulle sal verras nie, en hulle sal baie meer ondervinding en goeie idees hê om die probleem op te los.

Vind `n mentor. As jy `n uitdaging in die gesig staar, kan jy die situasie regtig verander deur `n mentor te soek. Dit kan `n persoon, `n webwerf, `n boek wees - enigiets wat jou raad gee oor `n spesifieke situasie en wat jou kan inspireer om dit as `n regte kampioen te oorkom. `N Mentor kan die situasie baie meer positief maak en verander hoe jy die hele ervaring ervaar.

As jy byvoorbeeld probleme ondervind met `n vriend, praat met jou ouer suster. Sy het waarskynlik soortgelyke probleme met iemand gehad, so sy kan jou raad gee. Sy kan jou ook ondersteun en troos.

Aanlyngemeenskappe kan hierdie rol ook vervul, moenie bekommerd wees as jy nie so goed is om met mense te praat of om raad te vra wanneer jy iemand sien nie.

Hou aan totdat jy die oplossing kry. Om probleme in jou lewe te oorkom, moet jy probeer om te probeer. Jy sal moet voortgaan. As jy nie volhard nie, sal jy sien dat jy dikwels nie daarin slaag om in wat jy probeer nie. Ons beveel nie aan om dieselfde benadering te probeer oor en oor nie, maar jy moet nie opgee voordat jy `n oplossing vind nie. Jy kan elke uitdaging aangaan, en jy kan elke situasie beter maak, solank jy oopmaak.

Soms is die oplossing `n uitdaging wat jy die onvermydelike moet aanvaar. Kom ons sê jou uitdaging is dat jy met `n chroniese siekte gediagnoseer is. Dan moet jy nie veg om te ontslae te raak van die siekte nie. Die realiteit is waarskynlik dat jy vir ewig daaraan vashou. Maar die oplossing in hierdie situasie is dat jy `n gevoel van samehorigheid en identiteit moet probeer om te vind met ander wat in dieselfde situasie bevind, en dat jy al die goeie dinge wat jy in jou lewe het moet probeer om te waardeer.

Deel 2
Verander jou sienings

Weet dat dit sal slaag. So jy word gekonfronteer met `n groot uitdaging: nou moet jy regtig daarin slaag. Hoe hanteer jy dit as iets verskriklik gebeur? Dit is baie belangrik om te besef dat die tyd verbygaan en dat dinge verander. Altyd. Die enigste konstante is dat die son elke oggend sal opstaan. Wat jy ookal hanteer, hoe sleg en onveranderlik dit voel, is egter belangrik om te onthou dat jy nie altyd so sal voel nie. Jou uitdaging sal nie vir ewig daar wees nie. `N Nuwe realiteit sal vorm en jy sal `n manier vind om te lewe. Sê net vir jouself: dit is ook verby.

Gestel jou vriend, met wie jy al sedert die kinderjare saam was, het jou verlaat. Jy voel verskriklik, asof jy nooit weer gelukkig sal wees nie, en asof jy nooit iemand anders sal vind wie jy so lief sal hê nie. Dit kan voel asof jy nooit weer `n ander persoon sal vind nie. Maar die tyd verbygaan, jy is by `n partytjie, en dan ... jou prins op die wit perd loop in die kamer. Hy is snaaks en pragtig, en hy dink jy is die mooiste meisie op aarde. Dit sal regtig een keer gebeur. Jy moet net geduldig wees en gee tyd.

Herinner jouself aan die goeie dinge in jou lewe. Wanneer onaangename dinge gebeur of wanneer ons gestres word, vergeet ons dikwels watter wonderlike dinge ons in ons lewens het. Maak nie saak hoe slegte dinge mag lyk nie, die wêreld bly `n pragtige plek. Dink aan die goeie dinge in jou lewe. Geniet dit en vertel die mense wat lief is vir jou hoeveel jy van hulle hou. Dit hou jou nie net geestelik gesond gedurende hierdie moeilike tye nie, maar dit help jou ook om `n manier te vind om jou uitdaging te bereik.

Mense vind dit soms moeilik om die goeie dinge in hul lewens te sien. Moenie dat dit met jou gebeur nie. Het jy nie `n vennoot nie? Dan het jy nog jou vriende en familie. Het jy nie soveel familie of vriende nie? Jy woon en jy het die groot geleentheid om in die wêreld te gaan en nuwe vriende te maak en ondervinding op te doen. Daar is altyd `n goeie ervaring wat op jou wag.

Wees altyd buigsaam. Wat jy ook al sal doen, as jy buigsaam is, kan jy dit baie makliker doen. Sien jouself as `n boom wat in `n rivier geval het. Jy kan probeer om teen die huidige te gaan, maar dan moet jy sukkel en jy sal elke rots onderweg tref. As jy saam met die huidige, en met elke beweging wat die rivier wil hê jy moet maak, gly jy glad en sonder probleme totdat jy na `n stil plek geneem word.

Vind betekenis in jou lewe. As jy `n doel of `n groter plan in jou lewe het, sal jy vind dat jy elke uitdaging baie makliker kan hanteer. Dit is omdat jy werk aan iets, want jy hoop vir iets, of omdat jy geïnspireer en gelukkig is. Daar is baie maniere om dit te bereik. Jy kan `n doel stel, soos om binne vyf jaar `n huis te koop. Sommige mense word godsdienstig en vind troos in hul geestelike gemeenskap. Ander gaan vrywillig en kry krag deur ander te help. Vind iets wat vir jou werk.

Om betekenis te vind as jy dit nie reeds het nie, kan moeilik wees. Die beste manier om dit te hanteer, soos met soveel dinge in die lewe, is om dit te probeer. As dit nie die regte ding vir jou is nie, sal jy dit sien. Open jouself en beperk jouself nie deur niks te probeer nie.

Laat jouself uitdaag. Om stres te hanteer, vereis oefening. U sal vind dat dit makliker is as u dit meer gereeld ervaar het. As jy jouself heeltemal beskerm en altyd die maklikste manier kies om uitdagings te vermy, kan jy nooit jouself bewys dat jy `n uitdaging kan hanteer nie. Laat dit net gebeur. Neem `n risiko as die uitslag belowend kan wees. Jy sal vind dat jy meer kan doen as wat jy gedink het.

Dit is `n bietjie soos om `n fiets te ry: jy moet op `n fiets sit, en jy kan krap en knoppe kry as jy leer om jou balans te behou, maar deur elke herfs leer jy regop bly. As jy na elke val uit jou fiets trap en dit nie vir jare probeer nie, sal jy dit nooit leer nie.

Wees dankbaar vir die uitdagings wat jy gehad het. As jy uitdagings in jou lewe gekonfronteer het, wees dankbaar hiervoor. Elke uitdaging leer jou meer oor jouself. Dit word deel van wie jy is ... en daardie persoon is `n goeie persoon. Jy is uniek en pragtig en dit is as gevolg van die uitdagings wat jy gehad het. Miskien sukkel jy nou met probleme, maar onthou, selfs as jy bekommerd en hartseer is, sal jy deur hierdie uitdaging `n beter persoon word.

Glo in jouself. Die belangrikste ding wat jy kan doen wanneer jy `n uitdaging aanpak, is om in jouself te glo. As jy self twyfel, sal jy misluk. Dan maak jy die verkeerde besluite. En jy wil regte besluite neem! As jy nie in jouself glo nie, het jy ook minder goeie dinge oor hierdie uitdaging. Of jy glo in jouself en jy hou goeie dinge daaroor en jy leer daarvan, of jy glo nie in jouself nie en die hele gebeurtenis word `n negatiewe ervaring, want jy sien dit as `n mislukking van jou kant. Wat verkies jy?

Soms is lewe so algemeen dat ons nie in onsself wil glo nie. Moenie toelaat dat jou ervarings jou pragtige gees verminder nie. Jy is sterk. Kyk na alles wat jy tot dusver gedoen het! Ons weet dat u hierdie uitdaging kan hanteer en dat u dit baie goed sal doen. Ons glo in u en ons is trots op die persoon wat u is. Hou aan om te probeer en moenie vergeet hoe goed jy is nie.

wenke

Besef dat jy waarskynlik nie die situasie veroorsaak het nie (soos `n dood of verlies van jou werk).
Besef dat nie alle negatiewe situasies aan jou (of net aan jou) verskuldig is nie. Daar is allerhande redes om mee te doen. Moenie te veel bekommer oor hoe die situasie ontstaan het nie.

waarskuwings

As u hulp nodig het met bogenoemde stappe, kontak asseblief `n adviseur of `n goeie, betroubare vriend / kollega. Maak seker jy kies die regte pad en leer daarvan.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante