nemuchtorstont.ru

Omgaan met probleme binne die gesin

Dood, verslawing, geldprobleme, sielkundige afwykings, egskeiding / afbreek en tydelike veranderinge neem almal hul tol op familielede. Tydens stresvolle gebeure of wanneer gesinshulpbronne swaar belas word, kan probleme soms moeilik wees om op te los. Dit kan lei tot vyandige meningsverskille, spanning en wrok. Konflik binne die gesin kan almal se funksionering beïnvloed. Leer hoe om gesinsprobleme te hanteer deur effektiewe probleemoplossingsvaardighede te verkry.

stappe

Deel 1
Ontwikkel gesonde probleemoplossingsvaardighede

Prent getiteld Deal with Family Problems Stap 1
1
Skeduleer tyd om as `n groep te praat. Die konfrontasie met en die oorkom van gesinsprobleme kan dalk onmoontlik lyk. Wanneer jy egter saamwerk, word die oplos van gesinsprobleme meer haalbaar. Die eerste stap na `n oplossing is om saam te stem dat daar `n probleem is. Dan, sodra die buie afgekoel het, moet `n plan vir `n gesinsvergadering gemaak word en die ontwikkeling van `n strategie om die probleem op te los.
  • Reël `n vergadering op `n tyd wat vir almal gerieflik is. Maak almal bewus van die doel van die vergadering en dui aan dat hulle vooraf met voorstelle en oplossings moet kom.
  • Wees bewus daarvan dat jong kinders `n hindernis kan wees vir gesinsvergaderings. Neem hulle na `n aparte kamer as jy verwag dat jou emosies hoog kan loop, of dat sensitiewe inligting bespreek kan word.
  • Adviseer terapeute gereeld familievergaderings. Hierdie taktiek stel familielede in staat om kwessies aan te spreek voordat hulle tot wrokheid ontwikkel. Om gereeld met die hele gesin te praat, kan kommunikasie en onderlinge bande verbeter.
  • Prent getiteld Deal with Family Problems Step 2
    2
    Fokus op die mees dringende kwessie. Wanneer daar onenigheid is, is mense geneig om enige onopgeloste probleem wat ooit by die ander partye plaasgevind het, op die tafel te plaas. Dit belemmer konflikoplossing en verseker dat die besprekingspunt vervaag.
  • Streef daarna om uit te vind wat belangrik is vir die huidige probleem. As jy `n saak opbou of ou foute opraak, sal dit jou nie help om die probleem op te los nie.
  • Prent getiteld Deal with Family Problems Stap 3
    3
    Laat almal duidelik maak wat hulle werklik beteken. Direkte kommunikasie is noodsaaklik vir `n effektiewe oplossing van konflik. Elke party moet van die "Ek" -verklarings gebruik maak, om duidelik te maak wat hulle nodig het, wil hê en wat hul bekommernisse is.
  • Onthou dat jy streef om die konflik te eskaleer en na `n oplossing te werk. Die gebruik van "I" -verklarings stel almal in staat om hulself uit te druk, terwyl hulle terselfdertyd respek toon vir die ander wat luister. Die maak van `ek`-stellings stel almal in staat om hul eie gevoelens teenoor hulle te neem en terselfdertyd `n oplossing vir die probleem voor te stel.
  • Voorbeelde van "I" stellings is: "Ek is bekommerd dat ons familie uitmekaar val. Ek wil graag probeer om seker te maak dit is opgelos. "Of" Ek word bang as die pa baie drink, omdat hy begin skree. Ek wil hê hy moet ophou drink. "
  • Prent getiteld Deal with Family Problems Stap 4
    4
    Luister sonder om te onderbreek. Om tydens `n konflik binne die gesin `n ooreenkoms te bereik, is luister van die uiterste belang. Slegs deur aktief na elke party te luister, kan jy verstaan ​​wat gepoog word om te kommunikeer. Aktiewe luister beteken dat jy let op die toon van die stem en die lyftaal, die ander `n woord gee sonder onderbrekings of kommentaar, en naderhand herhaal wat daar is gesê, om seker te wees dat jy alles goed begryp het nie.
  • Effektief luister verseker dat die ander het gevoel het gehoor te word, het motiveer die ander partye ook om na jou te luister, verhoed besprekings en sterk emosies, en herstel die verhouding tydens die konflik.
  • Prent getiteld Deal with Family Problems Stap 5
    5
    Waardeer en respekteer die visie van elke persoon. Waardering beteken dat jy die gedagtes, opinies en oortuigings van die ander persoon kan herken, waardeer en aanvaar. Uiteraard kan die menings baie verdeeld wees, maar deur waardering te gebruik kan jy wys dat jy die ander as persoon beskou, en jou integriteit en respek werd is.
  • Waardeer die ander lede van jou gesin met woorde soos: "Ek is baie bly dat jy dit met me wou deel" of "Ek waardeer jou bereidwilligheid om saam te werk aan `n oplossing".
  • Beeld getiteld Deal with Family Problems Stap 6


    6
    Besluit gesamentlik op `n oplossing. Het almal duidelik gemaak wat die behoeftes, wense en bekommernisse is, dan streef na `n kompromie. Oorweeg al die voorstelle wat elke party aangaan, en kyk vir die middelweg. Elke teenwoordiger moet gemaklik voel met die voorgestelde oplossing. Indien nodig, maak `n kontrak of skriftelike ooreenkoms waarin u verduidelik hoe die probleem opgelos sal word.
  • Beeld getiteld Deal with Family Problems Stap 7
    7
    Vra vir professionele advies. As jy nie self die probleem kan oplos nie, raadpleeg `n familieleter wat praktiese advies kan gee oor hoe om probleme binne jou gesin te hanteer.

    • Deel 2
    Erkenning van hindernisse binne kommunikasie

    Prent getiteld Deal with Family Problems Stap 8
    1
    Wees bewus van hoe verskillende familielede op probleme kan reageer. `N Potensiële hindernis vir konflikoplossing binne die gesin is die verskille tussen die manier waarop elke familielid reageer op spanning of spanning. Hierdie verskille moet in ag geneem word en almal moet bewus kies om gekonfronteer te word met die probleem om werklik `n oplossing te vind.
    • Met sommige mense veroorsaak konflik dat hulle vyandig raak en in verdediging skiet. Dit is die "veg" aspek van die "veg of vlug" reaksie. Hierdie mense kan eindeloos bespreek, maar moet nie verantwoordelik wees nie, of weier om na die visie van `n ander te luister nie.
    • Ander toevlug tot die "vlug" -aspek. Hierdie mense kan probeer om weg te loop van konflik, teen enige koste. Hulle kan ontken dat daar `n probleem is, of glo hulle kan dit nie op enige manier oplos nie. Sulke familielede kan voorgee dat hulle nie spanning binne die gesin opgemerk het nie, of die effek daarvan op die proef gestel het nie.
  • Beeld getiteld Deal with Family Problems Stap 9
    2
    Identifiseer die probleme, maar probeer om `n greep op hulle te kry. Emosionele bewustheid is belangrik om hierdie unieke ervaring van jouself en ander te erken. As jy dit moeilik vind om te weet wat jy voel, sal jy dit moeilik vind om jou eie emosies onder beheer te kry of om jou behoeftes tydens die konflik uit te druk.
  • Probeer eers om jou emosies te herken. Vind uit wat jy dink, wat jy in jou liggaam voel en watter aksies jy wil neem. Miskien dink jy: "Ek haat hierdie familie." Jou vuiste is vasgeknoop en jy wil teen iets stamp. Sulke sterk emosies kan as woede of minagting verwys word.
  • Probeer dan beheer oor hierdie sterk emosies te kry en om hulle te versag sodat jy probleme effektief kan hanteer. Afhangende van jou gevoel, neem deel aan `n ander aktiwiteit om jou gevoel van ongemak te verlig. As jy byvoorbeeld hartseer is, kan jy `n snaakse fliek kyk. As jy kwaad is, kan dit jou hart uitstoot met `n vriend of oefening of oefening.
  • Prent getiteld Deal with Family Problems Stap 10
    3
    Weerstaan ​​die drang om met die vinger te wys. Om te beskuldig dat iemand die oorsaak van die probleem is, sal net verseker dat die ander persoon defensief word en ook `n produktiewe gedissiplinêre uitruiling belemmer. Probeer altyd die probleem aan te val en nie die persoon nie. Jy kan iemand liefhê, respekteer en eer, sonder om regtig iets te doen wat daardie persoon doen. As jy egter `n geliefde van die probleem blameer, word dit moeilik om verder te gaan as daardie punt.
  • Die gebruik van "I" -verklarings is een van die beste strategieë om beskuldigings te verminder en die gevolglike verdedigingsgedrag te voorkom. Sê: "Ek is bang dat jou verslawing iemand sal laat seermaak" in plaas van "Verslaafdes is net gevaarlike mense".

    • wenke

    • Jou gesin bestaan ​​uit `n aantal van die belangrikste verhoudings in jou lewe. Deurlopende konflik binne die gesin kan `n besonder negatiewe uitwerking op jou vreugde van die lewe hê. As jy nie die gesinsprobleme kan oplos nie, soek kundige hulp.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante