Raak ontslae van jou obsessie met `n bekende persoon

Dit kan moeilik wees om te erken dat jy `n probleem het. As jy op hierdie bladsy geland het, is dit waarskynlik dat jy ongemaklik voel as gevolg van jou obsessie met `n bekende persoon. Miskien voel jy skaam of vreemd omdat jy besig is alles

stappe

2

Stel vas wat vir impak jou obsessie het op ander verhoudings in jou lewe. Obsessies word as abnormaal beskou omdat hulle `n negatiewe uitwerking op `n persoon se vermoë het om lief te hê en `n produktiewe lid van die samelewing te wees. Jou gedagtes kan so vol gedagtes wees oor `n bekende persoon dat daar min plek is vir enigiets anders.

3

Analiseer waarom jy dink jy het hierdie obsessie. Volgens navorsing kan die obsessie met `n bekende persoon twee funksies hê: maatskaplike en persoonlike identiteit. Is jy eensaam en het jy iemand nodig wat jou verstaan? Of dalk dink jy die houding van die bekende persoon is wonderlik en jy wil soos daardie persoon wees.

4

Vra jouself af wanneer Jy het gedagtes en gevoelens oor hierdie bekende persoon, en of hulle in werklikheid gewortel is? Stel jy dat jy vriendelik is met die bekende persoon, en is jy daar regtig oortuig dat dit gaan gebeur? Dink jy hulle weet wat hulle dink oor `n bepaalde persoon of situasie? Het jy vergeet dat jy nie ander mense se gedagtes kan lees nie?

5

Gaan na hoe Die obsessie vir hierdie persoon help jou om by jou eie behoeftes te voorsien. Ons het almal emosionele behoeftes wat ons wil hê en moet nakom: die behoefte om lief te hê, die behoefte om iewers te hoort en die behoefte aan veiligheid, om net `n paar te noem. Is jy so tevrede met jou obsessie dat jy sal onthou van geleenthede om bevrediging te vind in outentieke menslike interaksies?

As jy uitvind hoe en waarom jy reageer op mense en dinge rondom jou, sal jy baie van jou persoonlike probleme kan oplos. Slegs jy kan daaraan werk om die antwoorde op hierdie vrae te vind. `N analise kan moeilik wees, maar dit sal die pad verander wat jy moet verhelder.

2

Soek deskundige hulp om die probleme wat u graag wil verander, te identifiseer as u dit nie self kan doen nie. Sielkundiges en psigiaters in jou streek kan gevind word deur die American Psychological Association en die American Psychiatric Association.

3

Teken `n gedragskontrak en laat `n familielid of vriend dit getuig. Met hierdie kontrak kan u u doelwitte formuleer en sperdatums stel. Die ondertekening van die dokument simboliseer jou verbintenis om jouself te verander, om jou te bevry van jou celebrity obsessie.

4

Brei jou belange uit. Die lewe kan soms ongebalanseerd word. As jy te veel van een ding verduur, is dit waarskynlik dat jy jou eie moontlikhede beperk. As jy vir `n meerderheid van jou dag, week of maand geobsedeerd is met `n celebrity, sal jy baie potensiële waardevolle ervarings misloop.

2

Besluit of jy alle aktiwiteite wat verband hou met die fokus op jou obsessie wil stop. Vir sommige mense, stop al die aktiwiteite (koue kalkoen) skielik, en ander kan die obsessie geleidelik verminder. Wat jy ookal besluit, moet jy `n strategie hê om jou kanse te verhoog om jou doelwit te bereik.

3

Beperk jouself tot `n redelike hoeveelheid tyd om by te hou met bekende prestasie (voorbeeld: 30 minute per maand). Amerikaners verbruik gemiddeld vyftien en `n half uur per persoon per dag op beide tradisionele en digitale media, so jy sal waarskynlik `n paar verrassende nuus kry. Probeer dit net.

4

Ontmoet nuwe mense deur deel te neem aan groepe, vrywilligerswerk of werk. U kan ongetwyfeld mense vind wat aan u behoeftes voldoen en wat bereid is om in werklike verhoudings met u te gaan. Daar is honderde geleenthede om ander te help, en almal weet dat jy goed voel wanneer jy dit doen. As jy beter wil omgaan met die stres van persoonlike verandering, help ander.

5

Skep `n balans in die tyd wat jy spandeer op direkte persoonlike kontak en aanlyn situasies. Die lewe is bedoel om ten volle ervaar te word. Om jouself beperk tot die aanlynwêreld sal dit onmoontlik maak om daardie werklike lewe te bou wat jy wil en verdien.