nemuchtorstont.ru

Sny `n papaja

Papayas is baie eeue gelede in Mexiko gekweek en het wêreldwyd `n gewilde lekkerny geword. Die vrugte het dieselfde vorm as eiervrugte en het `n gevlekte groen vel. Die vleis in die binneland is helder oranje. Papayas is `n uitstekende bron van vesel, kalium, vitamien A en vitamien C. In hierdie artikel kan jy lees hoe om `n papaja te sny en hoe om die vrugte op drie maniere voor te berei: in `n slaai, in `n smoothie en in `n sorbet .

stappe

1
Kies `n ryp papaja. Papayas is ryp wanneer hul groen vel geel word en lyk gekneus. As jy die dop met jou vinger druk, moet dit iets gee. Die papaja moet egter nie heeltemal sag wees nie.
  • As `n papaja swak is of ruik, is die vrug te ryp om geëet te word. As `n papaja groen en taamlik ferm is, moet dit vir `n paar dae verouder. Plaas die vrugte op jou toonbank en wag tot die vel effe geel word.
  • Beide die groot, lang Karibiese Papaya en die kleiner Hawaiiaanse verskeidenheid kan op hierdie wyse vir volwassenheid nagegaan word.
  • Papaya blare baie maklik. Behandel die vrugte noukeurig as jy op pad is van die mark af.
  • 2
    Was die papaja. Die groen vel van die papaja is nie eetbaar nie, maar dit is steeds belangrik om die vrug te was sodat jy nie die binnekant besoedel as jy die papaja in die helfte sny nie.
  • 3
    Plaas die papaja op `n plat oppervlak. Gebruik `n snybord of jou toonbank. Papayas is redelik sappig en kan baie gemors veroorsaak. Skep dus `n kombuishanddoek sodat jy dit kan skoonmaak.
  • 4
    Sny die papaja. Papaias is baie sag binne, so wees versigtig. Gebruik die skerpste mes wat jy het of `n getande broodmes om die vrugte skoon te sny. Begin deur die boonste punt van die papaja af te sny.
  • 5
    Sny die papaja in die helfte van die lengte. Maak seker dat die vleis binne-in die vrugte ryp en vars lyk. Dit moet effens vreemd ruik.
  • 6
    Skep die saad van albei helfte van die papaja. Gebruik `n lepel om die swart sade te verwyder, sowel as die taai membraan wat dit dek.
  • 7
    Sny die helftes halfpad breed. Maak `n saagbeweging om die skil te verwyder. Herhaal dit met al vier kwartale.
  • 8


    Sny die papaja in repies of blokkies. Eet hulle vars en sonder enige bymiddels of gebruik dit in een van die resepte hieronder.

    • Maak `n papaja-smoothie

    1
    Berei `n papaja en ander vrugte voor. Was `n ryp papaja, sny die vrugte halfpad in die lengte, gooi die sade weg en verwyder die vel uit die vrug. Sny die papaja in `n paar groot stukkies. `N Papaja-smoothie is op sigself lekker, maar jy kan ook kies om ander vrugte by te voeg. Oorweeg die volgende opsies:
    • Vars of bevrore bloubessies. Bloubessies bevat baie antioksidante. Deur bloubessies met papaja te kombineer, kry jy `n baie gesonde smoothie.
    • Kiwi en avokado. Die vars suur smaak van die kiwi bied `n eweknie aan die soet smaak van die papaja. Die avokado verseker dat jy `n baie romige smoothie kry.
    • Spinazie of Kale. Maak `n "groen" smoothie is `n uitstekende manier om `n gedeelte groente by ontbyt te kry. Die papaja is so lekker en lekker dat jy nie die groente kan proe nie.
  • 2
    Berei die basiese bestanddeel voor. Papegaas proe goed met sap en room as die basiese bestanddeel. Probeer een van die volgende basiese bestanddele om jou smoothie te verdun:
  • `N Koppie jogurt, met of sonder smaak.
  • `N Koppie amandel- of kasjoenmoermelk.
  • `N Koppie lemoensap of appelsap.
  • 3
    Voeg `n paar ekstras. Verbeter jou smoothie met ekstra geure of toevoegings om `n volledige maaltyd te maak. Oorweeg die volgende opsies:
  • `N Spoel proteïenpoeier.
  • Sommige lepels chia saad.
  • `N Eetlepel grondboontjiebotter of amandelbotter.
  • 4
    Meng die bestanddele in `n blender. Sit die vrugte, die basiese bestanddeel en die ekstras in `n blender. Sit die deksel op die blender en druk die knoppie om die bestanddele te meng en te suiwer totdat dit vloeibaar is.
  • As jy `n dunner gladie wil hê, voeg nog sap, melk of water by.
  • As jy `n dikker gladie verkies, voeg `n paar lepels onmiddelike hawermout by. Meng die bestanddele saam totdat alles vloeibaar is.
  • 5
    Bedien die smoothie. Gooi dit in `n glas en drink dit met `n strooi of eet dit met `n lepel as jy die gladde ekstra dik gemaak het.

    • wenke

    • As jy `n groen papaja in die helfte sny, kan `n wit, viskose, taai vloeistof uitsak. Dit is moeilik om hierdie vloeistof uit jou toonbank te verwyder. Maak dus seker dat jy `n snyplank gebruik wanneer jy `n papaja sny.

    waarskuwings

    • Wees versigtig wanneer jy `n papaja met `n mes sny. Omdat papaya sag is, kan die mes maklik wegvlieg.

    voorrade

    • mes
    • Snyplank
    • lepel
    • Bestanddele vir `n slaai, smoothie of sorbet met papaja
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante