Verminder jou borsgrootte

Kyk na borskanker. As jy ouer as 35 is, en selfs as jy jonger is, kan borskanker `n rol speel om groter borste te kry wat buite verhouding is. As een bors is aansienlik groter as die ander of as jy `n knop kan voel, moet jy `n dokter tjek.

Vra vir behandelingsmetodes. Praat met jou dokter oor die mediese opsies waarop jy jou borsgrootte kan verminder. Wie weet, daar is medisyne of natuurlike oplossings wat `n oplossing kan bied. Dit sal gewoonlik voorgeskryf word indien ander metodes nie bewys het nie.

Oorweeg borsreduseerende operasie. Moenie bekommerd wees oor die operasie wanneer jy jonk is nie. Miskien word jy nou gepla, maar met verloop van tyd kan jy van jou liggaam en jou borste begin leer. `N Operasie moet slegs oorweeg word as jy geweldige pyn of ongemak in die rug en nek ervaar. Dit is egter `n opsie en in sommige gevalle word selfs deur die versekering terugbetaal.

Verstaan ​​wanneer oefening nodig is. As daar geen duidelike mediese redes vir jou groot borste is nie, is gewigstoename die mees waarskynlike oplossing. As jy skraal is, moet jy dit nie oorweeg nie. As jy egter aan oorgewig ly, verloor dit nie net jou borste nie. Dit sal ook jou algemene gesondheid verbeter en jou lewe positief beïnvloed.

Beperk die inname van soute, vette en suiker. `N Goeie beginpunt is om die hoeveelheid sout, ongesonde vet en suiker wat jy eet, te verminder. Sout veroorsaak dat jou liggaam vog behou, sodat jy `n bietjie opgeblaas lyk. Suiker bevat ondoeltreffende kalorieë wat jou net honger maak. En vet, wel. Dit het nie `n verduideliking nodig nie.

Eet kos met baie voedingstowwe. Eet kos wat baie voedingstowwe bevat, sal jou natuurlik voller maak deur minder te eet. Om net oor te skakel na groente en vrugte is nie genoeg nie: daar is `n wêreld van verskil tussen `n seldery van seldery en broccoli.

Eet `n gebalanseerde dieet. Jy sal nie net gesonde kosse moet eet nie - jy moet hulle ook in die regte verhouding eet. Jou liggaam benodig baie koolhidrate uit korrels, baie vitamiene en vesel van groente, `n sekere hoeveelheid proteïene en baie minder suikerryke vrugte en suiwel. Sien die amptelike aanbevelings vir `n gebalanseerde dieet. Vermy nuwerwets dieet wat jou aanmoedig om net een kosskotelet te eet. Jou liggaam het al die skywe om gesond te bly.

Eet kleiner gedeeltes. Die meeste mense eet gelyktydig te veel. Te veel kos strek jou maag wat jou honger maak, selfs al het jou liggaam nie meer kos nodig nie! Daarom moet jy eerder `n kleiner bord neem om jou te help om meer geskikte gedeeltes te neem. As jy nog vyftien minute na die ete honger is, neem nog `n halwe gedeelte.

Eet meer dikwels. Eet meer dikwels kan jou minder honger laat voel. Dit is ook beter vir jou metabolisme omdat mense so ontwikkel is (die versamelaar-deel van die jagter-versamelaars). Eet meer kleiner etes wat jy deur die dag versprei het. Op hierdie manier kan jy by die lae aantal kalorieë hou.

Loop meer. Jy hoef nie tien uur per week in die gimnasium te hang om dunner te word nie. Jy kan die kaloriebrand vermeerder deur net meer aktief te word. `N Goeie en eenvoudige manier om dit te doen is om te loop. Loop ten minste 15 minute op `n slag, ten minste 30 minute per dag. Dit kan `n groot rol speel in jou gewigsverlies.

Verbrand meer kalorieë tydens jou daaglikse aktiwiteite. Jy kan maklik `n paar ekstra kalorieë verbrand deur meer tydens jou daaglikse aktiwiteite te beweeg. Koop `n staande lessenaar of selfs `n treadmill-agentskap by die werk. Sit op `n gimbalbal in plaas van op `n stoel. Jy kan ook `n aantal oefeninge in jou daaglikse aktiwiteite meng. Doen `n bietjie squats wanneer jy vir die mikrogolf wag of voordat jy gaan slaap. Alle stukkies help!

Beweeg as `n vervoermiddel. Voeg meer oefening by jou roetine deur na die supermark te loop, fietsry of werk aan die skool draf, veral as jy ook stortgeriewe het.

Doen doeltreffende oefeninge. Baie mense verloor die puff om te oefen omdat hulle oefeninge soos sit-ups doen. Dit is moeilik, en beslis nie so doeltreffend nie - dit duur lank voordat jy die resultate kan sien. Doeltreffende oefeninge neem minder tyd, wat dit maklik maak om hulle konsekwent te implementeer. Daarbenewens lewer hulle indrukwekkende resultate.

Bly gemotiveerd. Om gemotiveerd te bly is noodsaaklik om voort te gaan oefen. Jy moet dit konsekwent vol hou en verseker dat dit op die lang termyn deel van jou lewe word. Diëte en opleidingsprogramme van `n maand sal vir `n rukkie werk, maar die vet (en dus die groot bors) sal binnekort terugkeer. Bly gemotiveerd deur oefeninge uit te voer wat jy wil en wat sonder jou moeite in jou leefstyl aangepas kan word.

Dra `n minimaliseerder. Jy kan koop bras wat bors koop "beperk"in die sin dat hulle niks doen om jou borste te laat lyk nie. Hierdie bras staan ​​bekend as minimizers. Weereens, hier is `n goeie gehalte bra en `n goeie handelsmerk. Oor die algemeen werk hulle net met borste wat wissel van `n C- tot `n DD-beker.

Maak seker jy dra `n ondersteunende bra wat pas. Om net `n minimale polsbandjie in die regte grootte te dra, kan omtrent dieselfde effek lewer as `n baie duurder minimum. Dit is ook verreweg die mees gemaklike opsie, en oor die algemeen net goeie advies.

Probeer om jou borste te bind. As jy regtig desperaat is en die ander opsies nie effektief is nie, kan jy probeer om jou borste te bind. Gebruik nooit drukverband nie. Dit is bedoel om suture en bene bymekaar te hou. Drukverband kan jou ribbes en lanse vervorm. Oorweeg om eerder `n borsbinder te koop. Hierdie is spesiaal ontwikkel vir transgender mense, en is veilig.