nemuchtorstont.ru

Word `n professionele bokser

Vir baie mense is boks `n lewenstyl. Hulle bring ondenkbare offers om `n professionele vegter te word. Miskien is jy al besig om na boksdrome te jaag, of dalk wil jy net begin. In elk geval, om die stappe te doen om `n professionele bokser te word, is daar geen beter tyd as die hede nie.

stappe

Deel 1
Registreer by `n boksklub

Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 1
1
Kies `n bokvereniging om by jou aan te sluit. Vind `n vereniging wat geaffilieer is met `n nasionale boksorganisasie, en het `n goeie reputasie in die opleiding van vegters. As jy `n loopbaan wil volg, gaan nie na `n gesondheidsorg wat ook bokslesse aanbied nie. Jy benodig regtig `n gimnasium wat spesifiek op boks (en moontlik ander vechtkunsten) gefokus is.
  • Die kans is dat jy kan uitvind watter skool in jou omgewing die beste reputasie het deur te vra. Daar sal waarskynlik min twyfel wees oor watter vereniging die beste vir jou is.
  • Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 2
    2
    Gaan praat met een van die onderwysers. Hy kan u inligting verskaf oor ure, koste en opleidingsmetodes. Jy kan ook uitvind hoeveel ervaring hy as `n boksafrigter het, en of hy ooit `n bokser was. Praat met die klubpersoneel en probeer `n idee van die atmosfeer kry. As jy opgewonde raak oor dit en kan nie wag om te begin nie, is dit waarskynlik die regte vereniging vir jou.
  • Stel seker vrae. Vra wat hulle aanbeveel vir jou situasie en met watter opleiding jy die beste kan begin. Wat is hul skedule? Wie gaan saam met jou werk? Hoe ontmoet jy ander? Maak seker jy weet wat jy begin voordat jy registreer.
  • Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 3
    3
    Kyk na hul lidmaatskap. Die beste is `n vereniging wat `n groot verskeidenheid lede van verskillende vlakke het. Sodra jy jou vaardighede `n bietjie verder ontwikkel het, sal jy met ander boksers begin spaar. As daar vegters van verskillende vlakke by die klub is, sal jy altyd iemand hê om te spaar en jy het die geleentheid om verder te ontwikkel.
  • Dink daaraan dat jy `n restaurant kies: as daar niemand is nie, sal jy waarskynlik nie daar eet nie. En as almal in die restaurant `n blou hoed het en nie `n blou hoed het nie, sal jy waarskynlik nie daar eet nie. En as almal lekker lyk, sal jy waarskynlik ook nie daar eet nie. Kyk dus rond: lyk die lede A) geskik en bekwaam en B) gelukkig met die opleiding wat hulle in die klub kry?
  • Indien moontlik, praat met iemand wat nie werk vir die vereniging. Soms het jy `n onpartydige persoon nodig om `n eerlike opinie te kry.
  • Prent getiteld 187336 4
    4
    Raak vertroud met die basiese beginsels. Voordat jy met `n afrigter begin werk, is dit `n goeie idee om ten minste die basiese reëls van boks en terminologie te leer. Dit is nie nodig dat jy `n deskundige daarin word nie, net dat jy `n bietjie idee het van wat jou medewerkers praat. Hier is `n paar om mee te begin:
  • direkte Dit is die besigste pons in boks. Dit is `n eenvoudige stoot teen die kin van jou teenstander, wat jy met jou "leidende hand" verrig (dit is die hand van die voet wat die voorste is).
  • Cross. Hierdie punch is uitgeneem met jou dominante hand. Dit is `n kragopwekking. Jy draai jou bolyf effens om `n horisontale kruisbeweging aan die ander kant van jou liggaam te maak.
  • Opstoot. Hierdie pons eindig teen die ken of sonplegus van jou teenstander. Die punch word op `n kort afstand van die teenstander uitgevoer en kan `n ware afwerker wees.
  • Hoek. Dit is `n kort sywaartse pons, uitgevoer terwyl jy die elmboog uitsteek en die kant sodat jou arm `n hoekige vorm maak.
  • Southpaw(Linkshandige). Dit is `n linkshandige vegter (die term word gebruik vir beide diegene wat linkshandig van aard is, en iemand omskep na linkshandige vegter). Vanuit die oogpunt van `n "gewone" bokser, doen hulle alles in omgekeerde rigting. As gevolg van die verskille in die manier waarop hulle staan, is hulle pretty much bo-op mekaar.
  • outside en binne-vegters. `N Buitelandse vegter verkies om op `n afstand te bly en neem `n stap vorentoe om `n direkte impak te versprei. `N Binne-vegter bly naby aan die teenstander en verkies om uit te kom soos die uitbarsting.

    • Deel 2
    Begin jou opleiding

    Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 4
    1
    Begin met jou afrigter werk. Jou afrigter sal jou die basiese beginsels van boks leer, soos riglyne, stampe en hoeke. In plaas van net die terme te ken, sal jy hierdie grondbeginsels begin bemeester. U sal ook instruksies in voetwerk, posisie en verdediging ontvang.
    • `N Goeie afrigter sal ook op jou sekondêre vaardighede werk, soos uithouvermoë en behendigheid. Wanneer hy jou `n blok laat loop, doen hy dit vir `n goeie rede. En moenie verwag dat jy dadelik kan begin nie - jou afrigter sal jou laat weet wanneer jy gereed is.
  • Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 5
    2
    Begin `n volledige fisiese opleidingstelsel. Die maniere waarop `n bokser sy of haar liggaam kan oplei, is eindeloos. `N Goeie program sluit ten minste teen sakke en spoedballe, fiksheidsopleiding en springtou. Trein uit die ring ten minste `n paar keer `n week.
  • Doen voorwaarde en gewig opleiding, benewens die verbetering van jou sekondêre vaardighede deur dans, joga, interval opleiding en oefeninge vir die kern (romp). Aan die ander kant moet jy een of twee dae per week vertraag - anders kan jy jou liggaam moeg word voordat jy selfs in een geveg gewees het.
  • Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 6
    3
    Begin intensiewe opleiding. Hierdie oefeninge moet minstens 90 minute duur en drie tot vier keer per week uitgevoer word. Goeie boksopleiding is 20 minute sit-ups en push-ups, 20 minute op `n oefenfiets en 30 minute se draf. Voltooi die oefening met 10 minute springtou en spaar met `n ponszak of, indien moontlik, `n persoon vir 10 minute.
  • Om 5 km te ry, moet nie vir jou `n probleem wees nie. Kombineer dit met springtou, springbaadjies, sit-ups, push-ups, en ponsakke en spoedballe. Kyk hoe lank jy kan volhou totdat jy moeg word en jou tegniek verminder.
  • Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 7
    4
    Moenie vergeet om te strek nie. Strek dinamies vir 20-30 minute (soos kronkelende gewrigte en los baie stywe dele van die liggaam, en moenie enige strekoefeninge betrek nie) vir opleiding en / of sparring. Doen dan lang statiese strekoefeninge na oefening (hierdie oefeninge is langtermyn). Dit voorkom besering en stywe spiere.
  • Jy kan daaraan lag, maar joga is nie `n slegte idee nie. Dit versterk jou spiere, help jou met buigsaamheid en bereik, en maak jou hele liggaam loser en gereed vir alles wat by jou kom. En dan praat ons nie eens oor die geestelike kalmte en konsentrasie wat u van joga kry nie.
  • Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 8
    5
    Begin om `n atleet se dieetpatroon te handhaaf. Alle professionele boksers volg `n sekere dieet- of voedingsprogram. Opleiding is van geen belang as jy nie goed eet nie. Trouens, as jy sleg eet, sal jy onder par. Jou liggaam is jou broodwinner.
  • Waaruit bestaan ​​`n bokser dieet? Dit bevat baie proteïene soos hoender, vis (soos salm en tuna), eiers, grondboontjiebotter en vrugte en groente. Verder, gesonde vette soos olyfolie, prokureur en neute. Jou liggaam benodig `n balans van voedingstowwe, insluitende vet, sodat dit al die swaar werk kan hanteer.
  • Prent getiteld 187336 10
    6
    Werk aan jou uithouvermoë. Miskien dink jy ons beteken kardiovaskulêre uithouvermoë, en ons doen dit, maar daar is nog twee ander tipes uithouvermoë:
  • Uithouvermoë van die bene. Om `n goeie bokser te word, moet jou bene voortdurend in beweging wees. Soms is dit minuscule bewegings, wat selfs moeiliker is om te maak. Na `n paar ronde vegte sal jou bene soos beton voel. Jy kan die stamina van jou bene oefen deur aktiwiteite soos springtou.
  • Uithouvermoë van die skouers. Die oomblik dat jou skouers moeg word, is dit verby met jou stoot en met jou verdediging. Met moeg skouers kan jy nie eers jou hande voor jou gesig hou nie. Werk baie met die spoedbal en doen oefeninge vir die uithouvermoë van die armes.
  • Prent getiteld 187336 11
    7
    Studeer ook jou verstandelike vermoë. Boks gaan nie net oor boks nie. Dit is weliswaar die grootste deel, maar om jou alles te maak en gereed te maak vir die toekoms, het jy ook ander vaardighede nodig. Wag `n oomblik om te lag en oorweeg die volgende idees:
  • Neem `n paar danslesse. Baie atlete, nie net boksers nie, neem danslesse. Hoekom? Dans draai om balans, behendigheid en buigsaamheid - drie besondere belangrike sportvaardighede.
  • Neem toneel lesse. Jy wil promosies en advertensies doen en geborg word, of nie? En as jy dit doen, wil jy nie soos `n idioot optree nie. So ontwikkel die vaardighede wat jy in die kollig is, en beklemtoon jou sjarmante kante.
  • Doen `n studiebesigheid of sportbestuur. Daar is twee goeie redes hiervoor: A) Vermy om `n Mike Tyson te word en jou hele bates te vernietig, of dat jy misbruik word deur mense wat aanspraak maak op `n deel van jou winste en B) dit is `n goeie ding belegging vir die toekoms. Jou liggaam sal nie vir ewig kan boks nie, en om `n ander vak te ken wat verband hou met die bokswêreld, maar dan op die praktiese kant, kan jy help om die oorgang na afrigting of sportbevordering te maak.

    • Deel 3
    Word `n amateur bokser

    Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 9
    1


    Vind `n plaaslike organisasie vir amateurkookers. Dit kan maklik gedoen word deur `n soektog op die internet of met mense in jou boks klub. Jou afrigter sal jou laat weet wanneer jy gereed is, en jy weet dit self.
    • Dan kry jy baie papierwerk vir die pluk. Gaan na boksen.nl (as jy in Nederland woon) om inligting te bekom. Dan kan jy oop geleenthede vind om deel te neem.
  • Prent getiteld Word `n Professionele Boxer Stap 10
    2
    Registreer jouself as `n amateur bokser. Om dit te doen, vul `n registrasievorm in en ondergaan `n mediese ondersoek met jou dokter.
  • Om deel te neem aan kompetisies moet jy `n lisensie hê. Kontak die betrokke persone en betaal `n klein fooi. Die res bestaan ​​uit vorms en die mediese ondersoek.
  • Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 11
    3
    Sluit aan by nie-amptelike gebeure. Die meeste boksers doen hul eerste ervarings op hierdie manier. Hierdie gevegte tel nie op jou amptelike rekord nie, maar dit is die veiligste en mees praktiese manier om ondervinding op te doen. U kan hulle vind via u verbindings en op die webwerf van u organisasie, waar beplande gebeurtenisse genoem sal word.
  • U sal aanvanklik onder ouderdom, gewig en rekord geklassifiseer word. In Nederland kan jy vanaf die ouderdom van 11 jaar `n amateur bokser word.
  • Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 12
    4
    Begin jou amateur kookkunsloopbaan. Die verskil tussen boks op amateur- en professionele vlak is dat amateurs toegelaat word om kopbeskerming te dra. Dit is noodsaaklik om moontlike noodlottige beserings in die aanvanklike fase van jou vegloopbaan te voorkom wanneer jy steeds leer om jouself te beskerm.
  • U word dus geklassifiseer volgens u gewig, ouderdomsgroep en ouderdomsgroep, wat begin met `beginner` as u 17 jaar of ouer is. Begin met plaaslike toernooie, met die langtermyndoelwedstryd eindig uiteindelik vir die nasionale amateurkampioenskap of kry `n plek in die Nederlandse bokspan.
  • Prent getiteld 187336 16
    5
    Moenie jouself net in `n gewigsklas verdeel nie omdat dit `n plek is. Sommige afrigters kan ietwat twyfelagtig wees. Hulle kan jou aanmoedig om `n plek in `n gewigsklas te vul sodat jy met boks begin kan word, sodat hulle van jou voordeel kan trek. Moenie daarmee saamgaan nie! Soms is dit vir jou sleg en jou liggaam sal baie vinniger beseer word. Net deelneem aan kompetisies as jy voel dat jy gereed is, nie as jou afrigter jou vertel nie.
  • Oorweeg watter gewig jy gewoonlik skommel (mits jou gewig min of meer konsekwent is en jy is in goeie toestand, natuurlik). Die gewigsklas kan 2,5 kg bo of onder dit wees, maar as dit meer word, sit jy waarskynlik te veel druk op jou liggaam en dit kan sleg wees vir jou.
  • Prent getiteld 187336 17
    6
    Word selfs fitter. Jy staan ​​voor mededingers wat `n ongelooflike hoeveelheid talent het. As jy dink jy is nou in goeie vorm, sal jy verbaas wees oor hoeveel fitter jou liggaam kan word, veral in terme van uithouvermoë. Op hierdie vlak moet jy in staat wees om:
  • Jog 5 - 8 kilometer sonder om moeg te word
  • Spring tou vir 30 minute in `n ry
  • 15 minute se sukses teen die swaar ponszak
  • Om met enige amateur van enige vereniging te spaar (met die uitsondering van amateurs van pro-vlak, met 100 gevegte of meer)
  • Twee keer soveel rondtes as wat nodig is vir sparring (daar is drie rondes in amateur boks)

    • Deel 4
    Word `n professionele bokser

    Prent getiteld 187336 18
    1
    Verbeter jou verdediging, spoed, sterkte en outonomie. Ons behandel hierdie vier items individueel:
    • Verdediging. Jy versamel ongeveer 60-150 pons per rondte. Dit maak nie saak hoeveel krag daar in jou eie stoot is nie - jou skouers moet uithouvermoë hê en jy moet 100% van die tyd kan verdedig.
    • Spoed. Jy sal veg teen teenstanders wat meer spoed het as wat jy ooit ervaar het. Weereens, dit maak nie saak hoeveel krag jy het nie - as jy nie kan slaan nie, want jy is te stadig, sal jy nie verder gaan nie.
    • Krag. Jy kry krag deur goeie tegniek. Jy kan inderdaad jou teenstander soms met `n onbeheerde, onbeheerde streep tref, maar uiteindelik maak jy net jouself dood. Jy moet jou krag kan beheer en beheer. Sonder hierdie beheer het jy die spel alreeds verloor.
    • Outonomie. In hierdie geval beteken ons dat jy outomaties optree en nie hoef te dink nie - "soooo .... nou `n linkse opset ... hou jou hande op jou gesig .... oops, ek moet nou duik" - so iets. Elke beweging moet `n instinktiewe reaksie wees.
  • Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 13
    2
    Vind `n bestuurder. Jou bestuurder het `n netwerk van bokswedstryd bemiddelaars wat jou in gevegte kan plaas. Nou begin jy geld insamel, maar onthou dat minstens 20% van jou inkomste aan die bestuurder en die bemiddelaar gaan. Maar dit is die moeite werd - hulle is die een wat jou reputasie kan bou.
  • In hierdie fase word jy waarskynlik heeltemal opgeneem in die boksgemeenskap. Jy weet wie die bestuurders in jou omgewing is en wat betroubaar is. As jy talent het, sal hulle jou waarskynlik wil verteenwoordig. Wees versigtig dat jy net in die see gaan met iemand waarmee jy kan saamkom en wie jy vertrou.
  • Prent getiteld 187336 20
    3
    Moenie jou werk opgee nie. Die grootste boksers het inderdaad duur motors, verdien miljoene en miskien doen net `n paar bokswedstryde per jaar. In die onderstaande laag is diegene wat af en toe op TV kom en vinnig `n paar duisend euro verdien. Maar onder al die ander boksers. Dit sal `n rukkie duur voordat jy in goud kan bad, dus wag vir jou werk om te kanselleer.
  • Dit is `n bietjie soos Hollywood - jy besef nie hoeveel mense hard werk om die top te bereik nie. Dit is gewoonlik aan die begin. En moenie vergeet dat tot 50% van jou inkomste gaan na die mense wat vir jou werk, soos jou promotor of bestuurder nie. Hou jou inkomste op standaard deur ten minste een ander bron van inkomste te hê.
  • Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 14
    4
    Versoek jou lisensie. Jy moet by `n professionele boksorganisasie aansluit en aansoek doen vir jou bokslisensie van die bokskomitee wat jy veg.
  • Boksorganisasies het verskillende vereistes vir verskillende lisensies, wat wissel van ervare amateur tot professionele met `n bestuurder. Ten minste moet jy waarskynlik jou geboortesertifikaat en jou staatsdiensnommer byderhand hê, daar is baie papierwerk betrokke.
  • Prent getiteld Word `n Professionele Bokser Stap 15
    5
    Werk jouself op. Jou uiteindelike doel is waarskynlik `n kampioenskapsgordel. Daar is verskeie titels wat behaal kan word, gebaseer op die hoeveelheid bande wat jy wen.
  • Jy werk tyd, baie werk, plus beserings en verlies. Jy benodig `n dik vel, beide letterlik en figuurlik. Boks filters uit vegters met `n swak liggaam, maar ook diegene met `n swak gedagte.
  • Prent getiteld 187336 23
    6
    Wees geïnspireer deur die professionele persone. Die media verheerlik sekere soorte mense. Die beroemdste boksers is charismaties en kan saam met die kamera, soos Jack Dempsey. Maar as jy dieper sien, sal jy sien dat daar geen spesifieke stereotipe is waaraan boksers voldoen nie, behalwe dat hulle niks anders as middelmatig is nie.
  • Onthou dat talent en goeie resultate nie noodwendig vertaal word nie. Gene Tunney verslaan Jack Dempsey twee tye, maar sy beheerde gedrag het hom uit die kollig gehou, anders as sy uitbundige, uitgewende teenstander. Bokse is nie almal belangstel om bekend te raak nie. U kan hieruit leer dat boksers in alle vorms en groottes kom.
  • Het jy `n helpende hand nodig of kan jy bereik wat jy glad nie wil hê nie? Kyk na Calvin Brock, die "boks bankier". Hy was `n hoogs opgevoede man met `n gereelde werk by `n bank toe hy professioneel begin boks. As jy reeds `n kursus volg, moenie bekommerd wees nie. Dit kan gedoen word.
  • Aan die ander kant is jy nooit te jonk nie. Juan "Baby Bull" Diaz het op sy sestiende as `n professionele persoon. Hy het nie lank geduur nie, maar hy het dit in elk geval gedoen. Nou het hy `n graad in die Reg en doen dit baie goed. Dit maak nie saak watter manier jy getref het nie, jy sal uiteindelik op jou bene beland.

    • wenke

    • Respekteer altyd jou mede-vegters! Jy sal `n beter vegter en `n gerespekteerde persoon word.
    • Groter seuns: konsentreer op die ontwikkeling van spoed, want jy het waarskynlik die krag in elk geval. Kleiner seuns moet op die maag en maag konsentreer en probeer om hul krag te verhoog.
    • As jy uitvind dat professionele bokswerk nie vir jou is nie, is daar baie ander werksgeleenthede binne daardie sport wat vir jou interessant kan wees.

    waarskuwings

    • Maak seker dat wanneer jy `n professionele bokser is, jy nie in `n gewelddadige situasie buite die ring sal beland nie. As jy iemand met die gebruik van jou hande aanval en in hegtenis geneem word, kan jy `n geweegde boete kry, aangesien jy presies weet hoe om treffers uit te deel en hoe ver jy kan gaan.
    • `N Boksloopbaan kan lei tot beserings wat so swaar is dat hulle jou permanent beskadig of dodelik is.
    • Miskien is dit die groot geld wat jy in die sport lok. Baie min boksers kom na die top, en die meeste van hulle vul hul inkomste uit die ring met inkomste uit ander bronne.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante