Leer jouself `n vechtsport

Dit is goed vir beide die liggaam en die verstand om vechtkunsten te leer. Op sekere plekke in die stad kan dit moeilik wees om `n gimnasium te vind en lesse is soms baie duur. Om opgelei te word deur `n instrukteur is die beste, en niks kan dit klop nie. Maar daar is wel geleenthede vir diegene wat nie lesse kan volg nie.

stappe

2

Bestudeer verskillende vechtkunsten. Lees in verskillende vechtkunsten voordat jy teen bome skop en mure slaan. Moenie net kies nie, maar wat op daardie oomblik gewild is. Vind iets waaraan jy belangstel.

3

Kies `n styl wat by jou pas. Sommige style is hoofsaaklik oor krag, en ander oor handigheid. Dink na oor watter eienskappe jy het en wat jy wil verbeter as `n praktisyn van die vechtkunsten.

4

Oorweeg hoeveel tyd jy kan spandeer op opleiding. Die opleiding van `n vechtsport is oor vasberadenheid, ongeag watter vechtkunsten jy kies. Een of ander manier sal sommige vechtkunsten meer tyd neem as ander.

5

Vind gereedskap wat jou kan help om op te lei. Sodra jy weet wat jy wil begin oefen, moet jy soek na inligtingsbronne en opleidingsmateriaal sodat jy goed kan begin. Lees sommige boeke of sien video`s aanlyn.

2

Oefen. Die enigste manier waarop jy uitmuntend in `n vechtsport word, is deur oefening. Alhoewel die meeste mense van kung fu dink as hulle dink aan vechtkunsten, het die term `kung fu` min te doen met die veg. Vertaal beteken `werk hard`.

3

Vind `n opleidingsvennoot. Dit is moeilik om al die vaardighede van `n veekundige praktisyn te ontwikkel as jy net op jou eie kan oefen. Die beste ding wat jy kan doen om vordering te maak, is om iemand te vind wat met jou wil oplei.

4

Doen skaduwee boks. Oefen skaduwee boks as jy nie `n oefenmaat kan vind nie. As jy skaduwee boks wil doen, moet jy jou kan voorstel dat daar `n teenstander voor jou is terwyl jy die hele tyd in beweging bly. Jy moet die bewegings van die teenstander en jouself kan visualiseer.

2

Sluit kardio in jou opleiding in. Fokus nie net op bousterkte nie. As jy `n effektiewe praktisyn van die vechtkunsten wil wees, moet jy ook `n goeie uithoudingsvermoe hê. Gaan hardloop, of gaan fietsry op `n oefenfiets. Probeer om daardie hartklop te kry.

3

Doen strekoefeninge. Agility is belangrik in bykans alle vechtkunsten. As jy martial arts gaan leer, sal jy spiere begin wat dikwels oor die hoof gesien word. Om strekoefeninge te doen, is die enigste manier om styfheid te voorkom.

4

Gee jouself die kans om te herstel. Om `n vechtsport te leer, moet jy met iemand spaar. Jy sal val, jy sal jouself seermaak. Wees versigtig met jou liggaam om voort te gaan oefen.

5

Hou jou oefensessies effektief. Jy hoef nie die hele dag in die gimnasium te spandeer om goed te word in `n vechtsport nie. As jy jouself nodig het om tyd te oefen buite die gimnasium en `n lewe te leef, moet jy jou oefensessies so doeltreffend moontlik organiseer.

2

Maak seker dat jy baie verskillende dinge eet. Alhoewel dit belangrik is dat jy kos eet wat jy wil en dit is goed vir jou, is dit beter om nie jouself te beperk tot net eet nie. Eksperimenteer met ander kos en kook dit op ander maniere.

3

Eet verskeie etes in `n dag. Probeer om 4-5 klein maaltye per dag te eet, plus `n paar gesonde versnaperinge in plaas van 3 groot maaltye. Verander jou dieet op grond van wat jou oefensessie pas, maar moenie jou eet nie.

4

Vermy verwerkte voedsel. As `n beoefenaar van die vechtkunsten is dit belangrik dat jy gesond eet. Moenie gemorskos eet nie en moenie koeldranke drink nie. Jou doel is `n gebalanseerde dieet wat bestaan ​​uit regte kos.