Swanger raak

Vir sommige mense is dit moeilik om swangerskap te vermy, maar vir ander is die maak van `n kind frustrerend. Vroue is slegs vrugbaar gedurende die menstruele siklus, en daar is baie faktore wat vrugbaarheid en bevrugting kan beïnvloed. Volg die onderstaande stappe om die kanse van swangerskap te verhoog.

conținut

Stappe
Deel 1die basis van swanger word
Deel 2verhoog vrugbaarheid
Deel 3wanneer jy na `n spesialis moet gaan
Deel 4vrugbaarheidsbehandelings
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Die basis van swanger word

Hou op met voorbehoedmiddels. In sommige tipes voorbehoedmiddels het `n liggaam lank nodig om aan te pas, sodat die tyd wat `n vrou se liggaam swanger moet word nadat die kontrasepsie gestaak is, wissel.

Na die gebruik van hormonale kontrasepsie - soos die pil, die prikpil of die Nuvaring - mag die liggaam dalk `n bietjie langer aanpas.
As u `n geïmplanteerde voorbehoedmiddel, soos `n IUD, het, moet u dit deur `n dokter verwyder.
Nadat u gestop het met versperringsmiddels soos kondome, vroulike kondome of `n pessary, kan u dadelik swanger raak, maar in daardie geval moet u voorsorgmaatreëls tref om seksueel oordraagbare infeksies te voorkom.

Vind uit wanneer jy vrugbaar is. As jy goed kan beplan, is die kant van `n swangerskap veel groter. Daar is `n paar truuks om uit te vind oor jou ovulasie:

Tel vorentoe vanaf die eerste dag van jou laaste menstruasie. Op gemiddeld 14 het die meeste vroue hul ovulasie gehad. Dit beteken nie dat jy na 2 weke moet begin swanger raak nie. Sien stap 3 vir meer inligting.

As jy gereelde siklusse het, kan jy die tyd van ovulasie dikwels skat deur jou siklus met die helfte te verdeel. Byvoorbeeld, as jy menstruasie gewoonlik 28 dae duur, sal jy waarskynlik `n ovulasie het rond dag 14 van jou siklus (14 dae nadat jy begin te menstrueer). As u `n langer siklus het, kan u ovulasie tot 20 dae nadat u menstruasie begin het.

Laai `n program af. As jy dit moeilik vind om jou siklus op `n kalender te hou, kan jy ook `n spesiale program gebruik. Soek vir "ovulasie tracker" en kies een wat goed vir jou werk.

Volg jou liggaamstemperatuur. Jou temperatuur sal effens styg wanneer jy ovulaat, so `n hoër temperatuur is `n teken dat jy vrugbaar is. Hou `n termometer langs jou bed en neem onmiddellik jou temperatuur wanneer jy wakker word (probeer elke dag op dieselfde tyd). Skryf dit elke dag af. As jy `n piek van tussen 0,2 en 0,5 grade Celsius sien wat langer as `n dag duur, kan jy ovulerend wees!

Jy is die vrugbaarste twee tot drie dae vir jou temperatuur styg so as jy na `n paar maande `n patroon in jou temperatuur sien, kan jy voorspel wanneer jy die beste van seks kan maak.

Kyk na jou skeiding. Dit klink vuil, maar dit werk. As jou afskeiding deursigtig en rekbaar is, soos rou proteïen, is jy waarskynlik vrugbaar en vanaf hierdie oomblik kan jy elke dag drie tot vyf dae lief wees. As die afskeiding minder deurskynend en droër word, is jy waarskynlik nie meer vrugbaar nie.

Gebruik `n ovulasie toets. Net soos `n swangerskapstoets kan jy ook `n ovulasie toets by die dwelmwinkel koop. Dit kan redelik duur wees, dus doen dit net as jy jou siklus moet leer ken.

Vry. As jy weet dat jy vrugbaar is, begin! Wanneer en hoe gereeld jy seks het, kan dit beïnvloed hoe vinnig jy swanger word, so probeer die volgende wenke:

Begin om liefde te maak net voor jy ovuleer. `N Eier bly slegs 24 uur lewendig, maar sperm kan vir langer as `n week in die liggaam oorleef. Om te verseker dat jy nie jou kans mors nie, kan jy `n paar dae voor ovulasie begin liefde maak.

Hou die sperma vars. Omdat sperma `n week kan Om te bly lewe beteken nie dat dit steeds in die beste vorm is nie. Om dit te voorkom, kan jy elke ander dag probeer liefde maak as jy vrugbaar is (maar meer is ook moontlik!). # * Moenie spermdodende smeermiddels of chemiese stimulante gebruik nie. Produkte wat bedoel is om jou plesier te verhoog of om swangerskap te voorkom, moet nie nou gebruik word nie.

Geniet dit. Deur `n orgasme te kry nadat jou maat in jou aangekom het, kan jy die sperm in jou serviks trek, wat die spermselle op die pad help.

Bly stil. Moenie toelaat dat die sperm dadelik dreineer nie - bly plat of lig jou bene op. `N Ondersoek na die effektiwiteit van kunsmatige inseminasie het getoon dat die kans op swangerskap met 50% toeneem as jy 15 minute of langer na seks plat bly.

Doen `n swangerskapstoets. Wanneer die ovulasieperiode verby is, begin dit wag. Wag totdat jy eintlik `n tydperk het - as dit nie gebeur nie, kan jy `n toets doen! As jy ongeduldig is, kan jy hierdie metodes `n bietjie vroeër gebruik:

Teken jou temperatuur op. As u temperatuur 14 dae na ovulasie hoër bly, is daar `n kans dat u swanger is.

Kyk vir inplantingsimptome. Sommige vroue kry `n inplantingsbloeding, gewoonlik in die vorm van ligte bloedverlies. Dit kom gewoonlik 6 tot 12 dae na bevrugting voor. Jy kan ook ligte krampe voel.

Deel 2
Verhoog vrugbaarheid

Moenie te vinnig ontmoedig word nie. Die meeste paartjies word nie dadelik dragtig nie. Van die 100 stel wat elke maand probeer om swanger te raak slaag daar 15 tot 20. Binne twee jaar is 95% van die stel wat `n kind wil swanger. Jy kan nie elke faktor beïnvloed nie, maar daar is `n paar eenvoudige veranderinge wat jy kan maak om die kanse op swangerskap te verhoog.

Kyk na die dokter. Selfs as u geen ernstige gesondheidsprobleme het nie, kan dit steeds goed wees om u te kontroleer. Sommige bestaande toestande kan vererger word deur `n swangerskap. Jou dokter kan `n interne ondersoek en bloedtoetse doen. Sommige afwykings waarvoor u getoets kan word, is:

Polisistiese eierstokkindroom (PCOS), wat die ovulasie kan belemmer.

Endometriose, wat jou onvrugbaar maak.

Diabetes: As jy diabetes kan behandel voordat jy swanger raak, sal jy geboorte afwykings voorkom.

Tiroïedstoornisse: Soos diabetes, kan skildklier siektes relatief onskadelik wees solank jy dit onder beheer hou.

Bly gesond. As jy nie dadelik wil swanger raak nie, kan jy eers verseker dat jy self gesond is. Jy verhoog jou kanse op swangerskap en jy begin dadelik met `n voordeel.

Val af Navorsing het getoon dat oorgewig vroue baie meer probleme ondervind om swanger te raak en meer probleme onder swangerskap te hê. As jou BMI te hoog is, probeer eers om te gaan met `n dieet en oefening.

Kyk op https://voedingscentrum.nl/rl/ik-wil-afvallen.aspx vir gesonde voorstelle.

Word fiks. Maak seker dat jy minder maag vet het, gaan hardloop of joga doen.

Moenie te ver gaan nie. Vroue wat ondergewig is (met `n BWI van minder as 18.5) kan met menstruasie stop en probleme ondervind om swanger te word. Fokus op `n gesonde gewig.

Neem voorgeboortelike vitamiene. Voordat jy swanger word, moet jy al die regte voedingstowwe gebruik om `n gesonde embrio te ontwikkel. Byvoorbeeld, jy kan foliesuur aanvullings neem om die risiko van `n oop rug en ander afwykings van die senuweestelsel te verminder.

Maak seker dat jou vitamienaanvulling foliensuur, kalsium en yster bevat.

Kyk wat jy eet. Sommige stowwe beïnvloed jou kans op swangerskap negatief, terwyl ander stowwe skadelik is vir die ontwikkeling van jou nuwe baba.

Verbruik van plaagdoders kan ook gekoppel word aan die swanger probleme, dus dit kan `n ideale tyd wees om organiese kos te kies.

Vermy transvette wat dikwels voorkom in voorafgebakte produkte en versoete kosse. Daar is bewyse dat `n dieet wat ryk is in transvette (veral met betrekking tot die inname van mono-onversadigde vette) die risiko van onvrugbaarheid kan verhoog.

Vermy rouvis, onpasteuriseerde kaas, spruite en vleis met nitrate. Hierdie kosse en ander kosse wat nie behoorlik verhit of skoongemaak word nie, kan voedselvergiftiging of siekte veroorsaak, en jou kanse op gesonde swangerskap verminder.

Eet kos wat jy weet, sal vrugbaarheid verhoog. Tradisionele medisyne het lank gelede vasgestel dat sekere kosse vrugbaarheid en begeerte vir seks kan bevorder of verminder. In onlangse jare het wetenskaplike navorsing bevestig dat biologiese meganismes van sekere kosse `n effek op vrugbaarheid het.

Eet `n dieet ryk aan organiese plantkosse met baie korrels, neute, vrugte en groente. Die antioksidante, vitamiene en minerale wat deur hierdie kosse verskaf word, word geglo om sellulêre gesondheid te verbeter en kan selfs `n gesonde baarmoedervoering bevorder.

Die regte soort proteïene kan help om vrugbaarheid te verhoog. Tofu, hoender, eiers en sommige skaaldiere en skulpvisse is ryk aan omega-3-vetsure, yster, selenium en ander vrugbaarheidsverbeterende komponente.

Die gebruik van vet suiwelprodukte, soos volmelk en Griekse jogurt, kan vrugbaarheid verbeter en is beter as om afgeroomde of semi-afgeroomde suiwelprodukte te eet.

Moedig jou maat aan om voedsel te eet wat die gesondheid van die saad bevorder. Mans moet elke dag `n multivitamien gebruik met vitamiene E en C, eet baie vrugte en groente en vermy oormatige verbruik van alkohol, kafeïen, vet en suiker.

Mans moet ook seker maak dat hulle genoeg selenium (55mcg / dag) neem omdat dit vermoed word dat selenium vrugbaarheid by mans verhoog.

Vermy stimulante en onderdrukkende middels. Ontspanningsgebruik van sigarette, alkohol, kafeïen en dwelms kan die kans op swangerskap verminder. Dit beteken ook dat jy nie tydens swangerskap moet gebruik nie, sodat jy net so goed kan stop. Hier kan jy lees wat jy moet doen:

Hou op met rook. Rook is nie net sleg tydens swangerskap nie, maar ook wanneer jy swanger raak. Die verslawing tydens swangerskap kan baie stresvol wees, dus stop vooraf.

Dieselfde geld vir jou maat! Mans wat rook het twee keer so min sperms en meer abnormale selle. Tweedehandse rook kan ook die kans op swangerskap verminder.

Hou op met drink. Vroue wat van voorneme is om swanger te raak, moet alkoholiese drankies van 2 maande vermy voordat hulle swanger raak. Dit geld veral vir paartjies wat probleme ervaar om swanger te raak.

Vermy te veel kafeïen - dit sluit kos en drank in. Vroue wat daagliks meer as 3 koppies kafeïeneerde drank drink, is aansienlik minder geneig om swanger te word in vergelyking met vroue wat net 2 koppies of minder per dag verbruik.

Moenie dwelms gebruik nie. Dwelms soos kokaïen en dagga kan jou liggaam benadeel wanneer jy probeer om die ontwikkeling van `n gesonde baba te ontwikkel.

Hanteer seksuele probleme. As jy en jou maat dikwels nie seks voel nie, sal dit moeilik wees om swanger te raak. `N Terapeut kan jou help om die probleme te oorkom.

Moenie toelaat dat onvrugbaarheid jou verhouding te veel druk nie. Die druk om swanger te word of radikale en emosioneel opwindende vrugbaarheidsbehandelings kan tot seksuele probleme lei wat jou swaarder maak om swanger te raak. Begin met `n ontspanne atmosfeer, moenie te veel van jou maat vra nie en fokus tans op die geniet van mekaar voordat jy bekommerd is oor die behoefte aan `n kind.

Hou `n positiewe en gesonde mentaliteit. Baie mense glo in die krag van die verstand oor die van die liggaam - sodra jy besluit het dat jy swanger wil raak, glo sommige dat jy oor die hele proses dink en jou verhouding jou kans op sukses beïnvloed. Stres kan jou gesondheid beïnvloed, so `n positiewe houding help jou om gesond en kalm te bly.

Fokus so veel moontlik op positiwiteit en op geleenthede. As jy met jou maat is en jy word afgelei, stel jou daardie pragtige baba voor totdat jy jou gedagtes kan fokus om weer swanger te raak. Deur te fokus op mekaar en die swangerskap kan jy van ander stres vergeet. Moet egter nie net swanger raak nie, want dit kan stres veroorsaak. As jy op `n punt is waar jy baie stres kry deur swanger te raak, moet jy jou dokter kontak.

Deel 3
Wanneer jy na `n spesialis moet gaan

Stel `n tydsbeperking. Geduld is moeilik as jy swanger wil raak, maar probeer om dit tyd te gee. Om `n tydsbeperking vas te stel sodat jy weet wanneer jy na jou dokter gaan, kan jou angs verminder en jou voorberei vir die volgende stappe om swanger te raak. Hier kan jy lees wanneer jy hulp moet soek:

Gesonde paartjies wat gereeld (twee keer per week) seksuele omgang het en jonger as 35 jaar moet binne twaalf maande swanger word (insluitend die `aanpassingsperiode` nadat kontrasepsie gestaak is).
As jy ouer as 35 is, gaan na ses maande na die dokter. Vroue ouer as 35 en vroue wat in die perimenopouse is, kan probleme ervaar om swanger te word weens die natuurlike afname in vrugbaarheid wat vroue met ouderdom ervaar. In die meeste gevalle kan swangerskap steeds bereik word, maar dit kan langer neem en meer gefokusde seksuele omgang en lewenstylveranderinge vereis.
In `n paar spesiale gevalle, gaan dadelik na `n vrugbaarheidskliniek. As u endometriose gehad het, pelvisontsteking, behandeling vir kanker of vorige miskrame, of meer as 40 is, is dit beter om dadelik `n afspraak met `n vrugbaarheidspesialis te maak.

Laat jouself getoets word vir algemene vrugbaarheidsprobleme. Baie dinge kan vrugbaarheid verminder, van siekte en stres tot oormatige fisiese oefening en medikasie.

Sekere medisyne kan bemesting voorkom of bemoeilik. Gee jou dokter `n volledige lys van medisyne, kruie, aanvullings en enige drank of kos wat jy neem, sodat hy of sy jou lys kan evalueer vir moontlike produkte wat vrugbaarheid verhoed.

Laat jouself ondersoek word vir seksueel oordraagbare siektes. Sommige infeksies kan die risiko verminder om swanger te word, terwyl ander permanente onvrugbaarheid kan veroorsaak indien dit onbehandeld gelaat word.

Ondergaan `n ginekologiese ondersoek. In sommige gevalle kan vroue ekstra weefsel hê wat nie die sperm toelaat om die eier te bereik nie, maar kan verwyder word. Ook kan vroue `n fisiese probleem het dat die menstruele siklus beïnvloed, soos die Polisistiese-ovariumsyndroom Gewoonlik is dit `n goeie idee eenmaal per jaar `n ginekologiese ondersoek te doen om seker te maak dat jy gesond is.

Oorweeg vrugbaarheidstoetse vir jou en jou maat. As u sowel as u lewensmaat bewys van goeie gesondheid van `n dokter ontvang het, moet u die spermtoets en mediese analise van u vrugbaarheid oorweeg.

Mans moet `n spermanalise doen om die kwaliteit van die sperma en die aantal sperm wat tydens die ejakulasie vrygestel word, te monitor. Vrugbaarheidstoetse vir die man sluit in `n bloedtoets om die hormoonvlak te beheer, en echo`s wat die ejakulasieproses of beweeglikheid van die sperm ontleed.

Vrugbaarheidstoetse vir vroue bestaan gewoonlik uit hormoon toetse om die tiroïedklier, pituïtêre klier en ander hormoonvlakke tydens ovulasie te monitor en ook gedurende die menstruele siklus. Hysterosalpingografie, laparoskopie en `n eggo van die bekken is prosedures wat gebruik word om te toets op littekens, verstopping of siekte aan die baarmoeder, die baarmoederslijmvlies en die fallopiese buise. Analise van die voorraad eiers en genetiese toetse om armoede onvrugbaarheidsprobleme te ondersoek, kan ook uitgevoer word.

Deel 4
Vrugbaarheidsbehandelings

Weeg die opsies. `N Vrugbaarheidsbehandeling kan duur, stresvol en tydrowend wees. Neem die tyd om die opsies te weeg voordat jy begin.

Bespreek dit met jou maat. Maak seker dat jy finansieel sowel as emosioneel kan hanteer. Bespreek hoe lank jy die behandelings wil probeer, wat jy kan spandeer en of jy oop is vir ander moontlikhede soos aanneming.
Praat met `n betroubare dokter voordat jy `n vrugbaarheidskliniek besoek. `N Onafhanklike dokter (byvoorbeeld jou dokter) kan jou en jou maat help om die opsies vir kunsmatige voortplantingsterapieë te verduidelik.
Evalueer jou mediese geskiedenis. Sommige prosedures dra risiko`s en ander kan slegs aanbeveel word vir vroue sonder sekere gesondheidseienskappe. `N Gesondheidsorgverskaffer wat die beste vir jou is, sal nie aanbeveel wat nie geskik is vir jou individuele situasie nie.
Kyk wat dit kos. Baie dokters kan ook advies gee oor die koste en versekering en kan `n realistiese, onpartydige beeld van hoe suksesvol `n kunsmatige inseminasie vir jou en jou maat kan wees.
Vind jou regte spesialis. Vra vir aanbevelings rakende sekere vrugbaarheidspesialiste en hospitale, en vra indien nodig om `n verwysingsbrief.

Besoek `n vrugbaarheidspesialis of vrugbaarheidskliniek. Maak `n afspraak om jou situasie te bespreek en jou verwagtinge om swanger te raak.

Stel `n vraelys op vir jou eerste afspraak. Neem dit saam met jou maat sodat jy seker weet dat jy niks sal vergeet nie. Vra vrae oor koste, newe-effekte en die kans op sukses van die behandeling.

Moenie die fisiese evaluering of die aanvang van behandeling tydens u eerste besoek verwag nie. Maak seker dat jy gereed is om vrae te vra en beter te verstaan wat die moontlikhede is.

Moenie verplig voel om na `n enkele besoek na `n spesifieke behandelingsentrum toegelaat te word nie. Besoek verskillende sentrums en hou jou opsies oop totdat jy weet watter kliniek die beste vir jou is.

oorweeg NaProTechnology (NPT) om swanger te raak.NaProTechnology probeer om individuele oorsake van onvrugbaarheid te verhelp deur beter, persoonlike vrugbaarheidsbeheer en geteikende chirurgiese ingryping. In klein studies het die proses tot beter resultate gelei as in vitro-bevrugting (IVF). NaProTegnologie word tans nog nie in Nederland aangebied nie, maar net oor die grens in Duitsland. Bel jou gesondheidsversekeraar om uit te vind of jy hiervoor verseker is.

oorweeg in vitro-bevrugting (IVF) om swanger te raak. IVF word beskou as die mees effektiewe metode om swangerskap te bereik deur kunsmatige voortplantingstegnieke.

IVF sluit die verwydering van volwasse eiers uit jou liggaam (of dié van `n skenker) wat bevrug word deur jou lewensmaat se sperm (of skenker) in `n laboratorium. Dan word die bevrugte eier in jou baarmoeder geplaas om inplanting te bevorder.

Elke behandeling kan twee of meer weke duur, dus maak seker dat jy versekering het wat die hele proses vergoed. Die proses is drasties en beide eierontginning en inplanting kan risiko`s hê.

IVF is minder geneig om te slaag in vroue met endometriose, vroue wat nog nooit geboorte gegee het nie, en vroue wat bevrore embrio`s gebruik. Vroue wat ouer as 40 jaar is, word dikwels aangeraai om skenker eiers te gebruik, as gevolg van `n suksessyfer van minder as 5%.

Vra vir intrauteriene inseminasie (IUI). As u vrugbaarheidsprobleme veroorsaak word deur die sperm wat moeilik is om die eiersel of ongesonde sperm van u manlike vennoot te bereik, kan kunsmatige bevrugting of donor-inseminasie `n oplossing bied.

Kunsmatige bevrugting is die inspuiting van sperm in die vrou se liggaam om manlike ejakulasieprobleme te omseil. As die sperm van die manlike vennoot onvrugbaar is, kan skenkerspes ook in die vrou se liggaam ingespuit word om swanger te raak. Hierdie proses, `n eenvoudige prosedure sonder pyn, word eendag na ovulasie uitgevoer wanneer die vroulike hormone styg.

IUI kan tot 6 maande gebruik word voordat jy `n ander, baie duurder en meer indringende terapie probeer. In sommige gevalle werk die inspuiting van gesonde semen reeds die eerste keer, en die terapie kan gekombineer word met vrugbaarheidsmiddels vir die vrou.

Vra vir ander vrugbaarheidsbehandelings. In sommige gevalle kan vrugbaarheidsmiddels genoeg wees om vrugbaarheidshormone te verhoog, wat natuurlike bevrugting moontlik maak. In ander gevalle kan vrugbaarheidsbehandelings wees Gamete Intrafallopiese Oordrag (GIFT) of surrogaat moederskap word aanbeveel.

wenke

As jy in oorgang is of as jou ovaria chirurgies verwyder is, sal jy nie swanger raak nie.
`N Man kan `n stywe onderbroek dra sonder om die aantal spermselle te verminder. Warm batjies, warm baddens, sportklere, intensiewe fietsry en langtermynplasing van `n skootrekenaar in die bekken kan egter die spermtelling van die man verminder.
Vetsug met een van die vennote kan die kans op swangerskap verminder. Deur eers `n gesonde gewig te bereik, kan jy maklik swanger raak en gesonder swangerskap hê.

waarskuwings

As jy te swaar probeer, veral deur `n skedule streng te volg, kan dit stres tot gevolg hê en emosionele en fisiese intimiteit tussen jou en jou maat verminder.
Om `n vader en moeder te word, is `n groot besluit wat nie ligtelik geneem moet word nie. Maak seker dat jy en jou maat geestelik gereed is om `n baba te hê.
Maak seker dat jy en jou maat geen STI of infeksie het voordat jy voorbehoedmiddels stop nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante