Het `n wonderlike dag

Wanneer het jy die afgelope tyd regtig, eerlik `n breek uit die daaglikse verpligtinge geneem? As jy nie kan onthou nie, dan is daar rede tot kommer. Die meeste gesondheidspraktisyns stem saam dat `n paar gratis dae nodig is om elke nou en dan gelukkig, gesond en produktief te bly. Om `n dag vir jouself te beplan, is `n goeie manier om nuwe lewe in te blaas in jou uitgeputte vooruitsig, en om jouself uit die daaglikse maal te onttrek. Of jy daardie dag alleen of met `n maatskappy spandeer, maak nie saak nie. Jy sal waarskynlik vind dat die eenvoudige plesier van `n wonderlike, stresvrye dag moeilik is om te klop.

stappe

2

Begin jou dag met `n paar strek- en strekoefeninge. As jy net soos die meeste is, spring jy dadelik in die stort wanneer jy wakker word. Maar hierdie keer begin met `n paar goeie, deeglike strek- en strekoefeninge. Dit verseker dat die liggaam losser word, dit bevorder die bloedtoevoer na die spiere, en help jou om jou gedagtes te suiwer. Verder voel dit net goed. Begin jou dag so goed, moenie hierdie behandel slaan nie.

3

Neem `n bevredigende ontbyt. As jy van nege tot vyf werk, is dit kanse "ontbyt" vir jou "wat kan jy langs die pad na die deur ruk" beteken. Probeer vandag iets anders aanpak. Neem die tyd om `n voedsame ontbyt voor te berei. Daar is geen "correct" Ontbyt om jou dag-tot-dag-smaak te begin, kan nie betwis word nie, maar die volgende opsies is alles die moeite werd:

4

Dra iets wat jou laat voel. Moenie `n vuil t-hemp en sweetbroek op jou groot dag dra nie. Dit is moeilik om vars en energie te voel as jy lyk asof jy net uit die bed begin rol. Dress iets beter "beter" dan normaalweg, asof jy op `n datum gegaan het, of iemand wat jy liefhet, sien. As jy jou mooi, pragtige self in die spieël sien, word jy gelukkig en positief. En laat dit jou net vir jou wonderlike dag nodig hê.

5

Neem `n bietjie beweging met jou. Oefening is `n fantastiese toevoeging tot elke wonderlike dag. Nie net is dit goed vir die gesondheid op die lang termyn nie, maar jou bui sal ook op kort termyn `n merkbare hupstoot gee. Mediese navorsing het getoon dat fisiese oefening die produksie van endorfiene bevorder. Hierdie chemikalieë lewer gevoelens van welstand en geluk. Trouens, fisiese oefening word dikwels voorgeskryf as `n behandeling vir ligte depressie.

6

Begin op jou stokperdjies. Almal het dinge wat hy liefhet, en hy doen vir sy eie plesier en persoonlike bevrediging. Op jou wonderlike dag probeer om ten minste een uur (verkieslik langer) in jou stokperdjies te spandeer. Daarna sal jy `n tevrede gevoel van vervulling beleef wat jy in geen tyd kon voel nie. Dit kan wees omdat jy te besig was met jou werk en ander verpligtinge.

7

Skryf `n brief. In die era van e-pos, slimfone en sosiale media is pos `n rariteit. Die skryf en ontvang van briewe is egter `n ware plesier. Neem die tyd om `n brief op jou lieflike dag aan `n vriend, familielid of vennoot te skryf. Jou brief hoef nie noodwendig oor iets belangrik te wees nie. Selfs om net te skryf hoe jy die afgelope tyd gevoel het, en wat jy gedoen het, kan reeds `n uitstekende geleentheid bied vir selfrefleksie. Daarbenewens sal die ontvanger dit geniet.

8

Kry `n goeie boek. Lees en ander alleenlike aktiwiteite in stilte beteken nie dat hulle nie pret of bevredigend kan wees nie. Voordat jy gaan slaap, probeer om `n uur te lees, en sluit dus jou wonderlike dag volkome af. Lees is op jou 90ste net so lekker soos dit was op jou negende. Vir die uiteindelike genot kan jy onder jou omslag met `n beker warm sjokolade of tee kruip. Nooi `n troeteldier om jou `n eenvoudige en stil maatskappy te hou.

2

Geniet `n nagereg saam. Gaan na `n plaaslike kafee of roomyswinkel, en geniet die soetheid! Jy hoef nie eers `n maaltyd vooraf te eet nie. Of, soos Ally Craig so gepas gesê het, onthou my: "Ek sien net nie die punt om te wag nie. Ek bedoel, wat as ek doodgaan terwyl ek my voorganger eet?" Feeste op lekkernye wat jy normaalweg nie hou nie, is `n goeie manier om vas te stel hoe spesiaal die geleentheid is. Dit is ook gepas - vandag is jou hele dag saam, naamlik een "vir woestyn" om te geniet.

3

Gaan op `n verkenning. Geniet vryheid deur êrens te gaan wat jy nog nooit tevore was nie. Dit kan iets so eenvoudig wees as `n wandelroete in `n park, of iets meer avontuurlik as `n wandeling in die bos. Met die regte gesindheid kan hulle albei goeie verkennende reise aanbied. Die geluid van die voëls, die son wat deur die blare skyn en die vars geur van die natuur sal jou bui verbeter. Dit gee jou ook die geleentheid om `n ontspanne en opregte gesprek te hê. Daarbenewens loop is `n vorm van oefening wat bewys is om bui te verbeter.

4

Kies vars vrugte. Gaan na `n boord (of die woestyn) om vrugte te pluk, is onderwaardeer. Dit is goedkoper, vars en baie meer pret as om bessies in die winkel te koop (jy kan ook lekkernye geniet tydens die werk). Maar bowenal is dit `n prettige aktiwiteit vir stingels. Byvoorbeeld, jy kan `n wedstryd maak van wie die meeste vrugte kan kies. Voeg die produk bymekaar en maak `n lekker koek!

5

Werk saam aan `n kunsprojek. As jy dit nog nooit gedoen het nie, probeer saam met jou maat om jou kreatiewe kant te ontdek. Tekening, skilderkuns, `n liedjie skryf, en selfs jou eie kortfilm maak, kan `n verstandige manier wees om die middag te spandeer. Jy kan selfs dinge na jou maat ontdek wat jy nooit gedink het nie. Miskien het jou vriendin so `n blik op die hoeke van kamera as wat Stanley Kubrick moes gewees het! Selfs as die finale produk nie is wat jy hoop nie, sal jy `n kunswerk gemaak het. Die onvolmaaktheid is iets waaroor jy in die toekoms sal kan lag. Open dus die poorte van kreatiwiteit!

6

Behandel mekaar met `n welstandspakket. As jy nog nooit by `n spa saam was nie, oorweeg om een ​​op jou te besoek "wonderlike dag". Al is dit iets wat jy nooit anders sal doen nie. Om `n ontspannende massage te kry, of om tyd in die sauna te spandeer, kan jou heeltemal verfyn en verjong voel. Veral as jy nogal gespanne was, was die laaste styf. Selfs die sagste manne mag die spa binnegaan, so moenie bekommerd wees as jy nog nooit daar was nie.

7

Gaan score vintage klere. Stap deur die winskoophoeke van plaaslike spaarsaamwinkels kan `n prettige ervaring wees. Jy sal nie altyd iets pragtig vind nie (soms sal jy iets verskrikliks vind), maar nou en dan raak jy iets superstyl. Skatjagte in oeswinkels kan baie lekker wees as jy vir hulle oop is - jy weet nooit wat jy ervaar nie!

8

Neem die sonsondergang saam met jou. As jy die tyd het, probeer êrens waar jy die sonsondergang kan sien. Soms is dit `n wonderlike ervaring om in mekaar se arms te lê en te kyk hoe die son gaan. Dit kan `n baie intieme ervaring wees, veral as jy `n volle dag ervaar het. Dit is dikwels feitlik onmoontlik om vir `n paar minute heeltemal stil te wees, so maak die meeste daarvan!

9

Gaan dans. Einde die dag deur mekaar se maatskappy op die dansvloer te geniet! Die tipe musiek waarna jy dans, is joune. Dit maak nie saak of dit klassieke walsmusiek of swaar metaal is nie. Maak seker dat jy albei daarvan hou! Dit is die maklikste om in `n klub of discotheek te gaan dans, maar as jy die stoute skoene aan durf te trek kan jy ook na die park gaan, op die hoek van die straat dans, of in die agterplaas. Jy kan dit selfs deur kerslig in jou eie huis doen as jy regtig wil hê dit moet romanties wees.

2

Doen sport. Gryp `n sokker, basketbal of wat ookal, en gaan saam met jou vriende na die park. Gooi jou energie uit! Jy kan dit doen "fanaties" doen dit, of net vir die pret - dit hang geheel en al van jou af.

3

Besoek `n konsert. Daar is niks beter as om jou gunsteling liedjie of toneelstuk te sien nie. Vir `n prettige aand uit kan jy jou vriende vra om na `n toneelstuk of konsert te kom. U sal die optredes kan ervaar soos hulle eintlik bedoel is. En jy ondersteun ook die kunste daarmee!

4

Gaan kampeer. Kampering met jou vriende is `n fantastiese manier om die groot buite wêreld vir `n dag of so te geniet. Dikwels is die beplanning, verpakking en reis na die werklike kampeerplek net so pret soos kampeer self. Met sy kampvure, loop, lang gesprekke en barbecues, bied die kampterrein self ook genoeg gewig.

5

Werk saam aan `n selfdoenprojek. Bou, tinkering, skildery en handwerk is al die pret wat jy kan doen. Hulle word selfs meer pret as jy hulle met vriende doen. Oortuig jou vriende om jou te help met die opknapping wat jy in gedagte gehad het. Of kies net `n projek vir die pret. Hier is `n paar idees:

6

Verkoel hom! Soms is die beste dae diegene waarop jy absoluut niks doen nie. Moenie huiwer om video speletjies op jou rusbank te speel nie, of hang saam met jou vriende. Doen dit net as jy dit kan bekostig. Byna almal kan baat vind by die eenvoudige, ondeurdagte genot om van tyd tot tyd niks te doen nie.

7

Organiseer `n flieknacht. Dit is `n goeie idee vir die koue winteraande, maar jy kan dit altyd doen. Pas `n fliek met jou vriende, nooi hulle uit en vra hulle om lekker verversings te bring. Maak jouself springmielies en ander lekkernye. As u bogenoemde raad oor bakpasteie ter harte geneem het, moet asseblief nie huiwer om een ​​voor te berei nie.

8

Wees oop om nuwe vriende te maak. Wat kan beter wees as om saam met drie vriende uit te gaan? Maak `n vierde! Moenie skaam wees nie, en praat met ander mense wanneer jy saam met jou vriende is. Die kans is dat hulle jou so lekker sal vind soos wat jy mekaar is. Sommige aktiwiteite is meer geneig om nuwe mense te ontmoet as ander. Tog kan elke aktiwiteit verseker dat jy interessante mense ontmoet. Hou dus jou hart en gedagtes oop en moenie huiwer om jouself en jou vriende bekend te stel aan nuwe mense nie.