Begin `n nuwe lewe na `n lae punt

Wanneer J.K. Rowling het gesê: "My lae punt was die stewige fondament waarop ek my lewe herbou het", het sy die spyker op die kop getref. Soms moet jy `n lae punt bereik om die energie weer op te spoor. As jy weer wil begin as jy `n lae punt bereik, verbeter `n paar dinge sodat jy `n stabiele inkomste het, slegte gewoontes laat val en proaktief dink. Omgee vir jou liggaam en jou gedagtes tydens hierdie proses maak dit ook makliker om `n nuwe begin te maak.

conținut

Stappe
Metode 1sorg vir die basiese beginsels
Metode 2sorg vir jou liggaam
Metode 3sorg vir jou gedagtes
Metode 4vind balans en roetine
Wenke

stappe

Metode 1
Sorg vir die basiese beginsels

Prent getiteld Begin `n nuwe lewe wanneer jy` class=

Roep `n bietjie. Dit is reg. Dit is die eerste stap om weer te begin. Jy moet voel wat jy voel. Deur alles op te tel wat jy eers op `n later oomblik ontplof. En behalwe: om te erken dat dit so is, kan jou motiveer om iets daaraan te doen. As jy jou situasie herken en nie geniet nie, is dit die enigste manier waarop jy iets daaraan kan doen. So gaan voort. Huil, sleg. Jy is ontevrede. So werk die lewe.

Praat daaroor. Jy weet dat mense op `n dieet `n makker moet hê, of ten minste laat die wêreld weet wat hulle gaan deur? Dit is as gevolg van die ondersteuning en verantwoordelikheid. Dieselfde beginsel geld hier. Selfs as jy net een persoon kry, het jy nog `n vriend om te ondersteun en iemand wat jou op die regte spoor kan hou as jy terugval. Ons het almal ondersteuning soos nodig.

Neem tyd (gratis). Die feit is dat jy nou rus nodig het. Soms moet die lewe net stop. So ver as jy kan, pak die Kit Kat en neem `n breek. Laai jou battery vir die groot maatskappy wat jy op die punt staan om te maak - wys die lewe wat hier in beheer is.

As jy `n werk het, moet jy dalk tyd neem. Geen lang tyd nie - niks waarom jy ontslaan moet word nie. Net `n dag of twee om te evalueer en konsentreer. Op die oomblik is dit net oor jou.

Verseker `n stabiele inkomste. Daar is `n vaste hiërargie van behoeftes wat alle mense het. Vir die meeste van ons beteken dit dat ons geld beskikbaar het. Om brood op die rak te hê, moet jy geld in jou sak hê. Jy hoef nie veel te hê nie, maar om hoër in die hiërargie te kry (en om hoër te begin klim), moet jy `n stabiele inkomste hê.

Om dit kort en bondig te stel, as jy werkloos is, begin werk soek. U moet 40 uur per week spandeer op soek na werk. In die huidige ekonomie mag dit nie maklik wees nie, maar dit sal. Hou jou kop, laat geen klip ongemerk en moenie `n kans mis nie.

Voltooi jou skool. As jy nie hoërskool geslaag het nie, is dit twee keer so belangrik. Om `n werk te kry, benodig jy `n diploma. Al wat jy nodig het, is `n Google-soektog en `n oproep na `n volwassene-onderwys sentrum in jou area. Die meeste plekke kan u met `n betaalplan help en u op die regte spoor wil sien. Verder, wat maak dit net om te vra?

As jy `n kursus voltooi het, maar nie geslaag het nie, oorweeg om terug te gaan na skool. Dit verhoog nie net jou kanse op die arbeidsmark nie, maar jy sal ook beter voel oor jouself. Jy sal tevrede voel. Na alles, `n lae punt is net `n gemoedstoestand. Daar is genoeg mense wat ander dink hulle het `n lae punt bereik, maar is self in die wolke. Om jou opvoeding te voltooi, kan jou gemoedstoestand heeltemal verander.

Hood met slegte gewoontes. As jy rook, drink, of ander verslawings, wat nou moet stop. Daar sal geen persoonlike ontwikkeling wees indien u nie. Om voort te gaan, moet jy nie by jou ou truuks hou nie. Tot hier en nie verder nie.

Stel jou voor die persoon wat jy wil wees. Is daardie persoon afhanklik van iemand of iets anders? As dit op hierdie selfontwikkelingsprojek kom, waarom sou jy vir iets anders as die ideale prentjie vestig? Jy is dit aan jouself verskuldig om jou beste `jy` te wees. As jy hierdie gewoonte nie kan keer nie, sal nuwe, beter gewoontes nie.

Leer om proaktief te dink. As jy alles oor jou situasie moet verander en jy weer wil begin, moet jy aansienlike aanpassings tussen jou ore maak. Jy moet dink soos `n nuwe persoon, gedra soos `n nuwe persoon, aantrek soos `n nuwe persoon en ja, omring jouself met nuwe mense. Om dit te kan doen, moet jy egter leer om positief en met oortuiging te dink. Hou aan om te dink oor `Ek kan dit nie doen nie`, `Wat as?` En `Miskien`. Daar is geen ruimte daarvoor nie. Begin weer? Jy gaan dit net doen.

Dit is baie waarskynlik dat jou gedagtes anders kan dink om jou situasie heeltemal te versag. Wie verskil jy van jou gedagtes? Alhoewel dit onmoontlik is om iemand te leer hoe om dit spesifiek te doen, maak die res van hierdie bladsy die proses baie makliker. Dink positief en met oortuiging maak al hierdie stappe haalbaar.

Bepaal presies wie jy wil wees. Hoe lyk jy? Wat dra jy? Hoe is jou verhouding? Waar woon jy? Watter soort motor het jy? Neem `n goeie 15 minute, maak jou oë toe en stel die lewe wat jy wil en hoe jy in daardie lewe voel, regtig voor. Neem `n goeie verstandelike snapshot van jou perfekte lewe. U moet sonder twyfel glo dat die persoon wat u voorstel, u sal wees.

U moet `n eindpunt hê om te weet hoe en waar presies u reis begin. Waar wil jy eindig? Watter doelwitte wil jy bereik? Skryf dit neer. Almal moet êrens werk, want niemand is perfek nie. Nou is dit jou kans om te kies. Dit is waarop jy fokus.

Metode 2
Sorg vir jou liggaam

Neem `n stort. Dit mag dalk `n bietjie snaaks lyk, maar om jou kop skoon te maak, moet jou liggaam skoon wees. Om `n nuwe begin te maak, moet jy jouself vars wees. Deur jouself in die daaglikse vullis te sleep, herinner jy jouself net aan die huidige situasie.

Soos ons vroeër bespreek het, is `n lae punt `n gemoedstoestand en kan dit dus maklik kom en gaan. `N stort (en ander skynbaar sinnelose maatskappye) kan een van die truuks van die handel word om te ontspan, stres af te haal en jou kop `n sein te gee dat dit tyd is om weer te begin. Jy maak nie net jouself skoon nie - jy berei jouself voor.

Begin opleiding. Dit lyk `n bietjie belaglik, vergesog, is dit nie? Watter soort persoon het die laagste punt (of die middele) om te oefen? Maar die punt is dat jy nie so reguit oor hierdie dinge moet dink nie. Trouens, jy moet agteroor dink. Sport `n suksesvolle persoon of word die atleet suksesvol? Is dit die hoender of eier waarop ons moet fokus?

Die eerste ding wat wegval wanneer jy in die put is, is jou liggaam. Jy lieg die hele dag in die bed, net om die son te vertel wat dit moet vryf. Om sake erger te maak, is dit `n bose kringloop wat net erger word. Jy sleep met jou liggaam, en jou gedagtes volg. As jy oefen, begin jou kop na jou liggaam te luister in plaas van andersom. Jy voel beter, jy lyk beter en jy is beter as jy oefen. Jy kan die ander dele van hierdie versteurde wêreld aanpak.

Fokus op `n gesonder dieet. Skielik sal dit ure en ure mikrogolf-etes vir die TV wees, wyn in karton, emmers van ys en berge vol selfontstellend. Na die dribbel voel jy absoluut verskriklik - so jy moet die proses herbegin. Al wat jy kan doen, lê op die rusbank en bid dat jou honger een keer ophou. Nie baie produktief nie, is dit?

Kos moet jou meer energie gee, en jy moet nie slaperig en vol verwyt voel nie. Na `n gesonde ete voel jou liggaam beter en voel jy beter. Raak jy `n patroon? Kom van `n lae punt, is om goed genoeg te voel (nie goed genoeg nie) om iets daaraan te doen. Om gesond te eet is deel van die psigiese truuk om jou gedagtes vinniger te laat werk.

Maak `n poging vir jou voorkoms. Ter wille van duidelikheid aanvaar hierdie punt nie materialisme of nietigheid nie. Dit gesê, goed lyk kan jou goed laat voel binne. So nadat jy daardie stort (na-oefensessie) geneem het, dra `n prettige uitrusting en geniet `n lekker klets. Jy het dit verdien.

As jy weet jy lyk goed, kan dit jou perspektief op alles verander - en hoe ander mense jou behandel (ongelukkig, maar waar). Jy sal `n selfversekering vind wat uiteindelik jou gedrag kan verander (vir die beter). Die wêreld sal waarskynlik baie vriendeliker wees vir jou en op sy beurt is dit makliker om vriendeliker te wees vir jouself.

Metode 3
Sorg vir jou gedagtes

Stop die negatiwiteit. Jy! Stop dit. Jy weet hoe dit werk. In plaas daarvan om gedagtes te hê wat nuttig en rasioneel is, dink jy dinge soos "Ek is `n volledige mislukking - ek sal nooit iets beteken nie, wat ek ook doen, so waarom sukkel ek nog steeds?" Hier is `n paar nuus vir jou: daardie gedagtes is nie `feite` nie. Hulle is gevoelens. En daardie gevoelens kan verander.

As jy jouself oor iets negatief oorweeg, dwing jou om dadelik te stop of iets by te voeg om dit beter te maak. `Ek is `n volledige mislukking` veranderings aan `Ek is vandag `n volledige mislukking hierin. Môre is nog `n storie. "Moenie in swart en wit dink nie. Niks is 100%. Jy weet wat hulle sê: `Dit sal ook verbygaan`. Dit is presies waaroor hulle praat.

Pak ou stokperdjies op en vind nuwes. Tussen die dutte en die DVD-bokse van die Golden Girls, is dit maklik om te vergeet wie jy een keer was. Om terug te keer na jouself moet jy dinge doen wat jy nie wil doen nie - en jou ou lewe (voor-lae punt) optel, is een van hulle. As jy ooit musiek gespeel het, dwing jou om musiek te speel. As jy ooit gekook het, kook. Dit mag dalk die laaste ding wees wat jy wil doen, maar om dit te herontdek wat jy een keer genot gehad het, kan die dryfkrag wees vir die verandering wat jy nodig het.

Behalwe dat jy jou ou gewoontes (die goeie) optel, werk nuwes net so goed! Om aktief te bly (beide fisies en geestelik) dwing jou uit hierdie dowwe, dowwe gedagtepatroon waaraan jy gedryf is. Is daar geleenthede vir u by die skool of by die werk? Is `n vriend besig met iets wat vir jou interessant lyk? Wat kan `n waardevolle manier wees om jou vrye tyd te spandeer? Met ander woorde, wat kan jy aflei?

Skep `n daaglikse to-do list. Dié verdomde vyand, genaamd lusteloosheid, aanval elke dag. Wanneer die oggend kom, is dit net die enigste rede om op te staan. Dit is wanneer die taaklys handig is. Skryf al die klein dingetjies neer wat jy daardie dag wil doen. Dit hoef nie aardverdeling te wees nie, jy moet net uit die bed klim en dit produktief maak.

Dit hang alles af van waar jy in die proses is. Dit kan iets wees soos: `stuur 5 aansoeke`, `ry 5 km hardloop` of `praat met `n nuwe persoon`. Dink aan `n aantal dinge wat jy graag wil sien, kom gou tot lewe - wat is die klein dingetjies wat jy elke dag kan doen om dit te bereik?

Help ander. Nog `n truuk om jou uit jou wêreld te kry en om meer betrokke te wees by die wêreld van ander (wat `n minder scary en intimiderende plek kan wees) is om ander te help. Dit laat hulle nie net goed voel nie, maar deur hulle goed te laat voel, voel jy goed. Onmiddelike bevrediging.

Vind die klein geleenthede langs die groter. Bied om jou ouer buurman se hond te verlaat, help `n swanger vrou met haar kruideniersware, help iemand in jou familie - al hierdie klein dingetjies tel. Jy het `n doel, jy kan vriende maak en jy maak net die wêreld `n bietjie beter. Dit is drie voëls in een slag.

Omring jouself met positiewe invloede. Dit is moontlik dat die mense wat jy hanteer, verantwoordelik is vir die onstabiele situasie waarmee jy moet veg. Irriterend om dit met jou te deel, maar diegene rondom ons kan ons vermoë ten volle benut. Is dit moontlik dat jy aan jou verhoudings ly? As die antwoord alleen is, is dit beter om jou energie in ander dinge te plaas.

Soms is dit nodig om giftige vriendskappe te beëindig. Ons groei as mense en ons vriende stem nie ooreen met die nuwe identiteite wat ons vind nie. Dit is heeltemal normaal. As geen van jou vriende (of ander helfte) jou nie met plesier bevredig nie, kan dit tyd wees om hulle te laat gaan.

verhuis. Natuurlik is dit makliker gesê as gedaan, maar as jou huidige omstandighede bepaal word deur jou ligging (geen werk, geen regte vriende), sal jy dalk wil oorweeg om te beweeg - as dit finansieel haalbaar is. Dit hoef nie `n groot stap te wees nie, maar `n nuwe omgewing kan jou regtig goed doen. Wat kan beter wees as om jouself te vernuwe as om al jou sintuie te vernuwe?

As jy huis toe gaan, vergeet jy jou ou lewe vinnig genoeg. Wie was jy ooit? As jy slegte herinneringe kry van waar jy op die oomblik is, dink ernstig daaraan. Is daar êrens waar jy kan gaan waar jy jou ondersteuningsnetwerk nog kan hou? Kom sit en vra jouself af of hierdie proses (maak nie saak hoe moeilik dit mag wees nie) die moeite werd is. Dit is asof jy `n hele nuwe wêreld aangebied word.

Metode 4
Vind balans en roetine

Wees geduldig met jouself. Eerlik, die begin van `n nuwe lewe gebeur nie in `n dag nie. Dit kan jare duur. Jy maak waarskynlik vordering in sulke klein stappe wat jy nie eers agterkom nie. Stel jou voor dat jy 200 gram per dag mors. Dit staan nie lank voor nie - maar eendag is jou klere baie, veel te groot.

Teen die tyd dat jy sien, is jy waarskynlik so gelukkig, wonderlik en tevrede dat die laagtepunt nooit bestaan het nie. Tot die oomblik kom wanneer jy wakker word en jy besef: `Shit. Ek was dit, het ek nie? ", Neem jou tyd. Dit sal eendag kom. Dit kom altyd. As die behoefte die hoogste is, is die redding naby, onthou?

Konsentreer tydens die oorgange. Dit is `n ander manier om te sê: `Laer jou spoed vir die spoedbotsing`. Daar sal tye kom wanneer jy jouself amper verloor - wanneer jy op die rand van `n terugval is, maar erger (is daar iets erger as die lae punt?). Dit is die tye wanneer konsentrasie, bly positief en besef dat dit heeltemal normaal is, is absoluut noodsaaklik.

Jy balanseer op die rand van jou ou lewe en jou nuwe lewe op die oomblik, en dit kan nogal intimiderend wees. Niemand verwag dat jy dit blindelings moet doen nie. Trouens, ons verwag dat jy op ons moet steun vir ondersteuning. Daarom is ons hier. Alhoewel die oorgange slordig sal wees, weet dat hulle net tydelik is. Bly gefokus en jy sal deurkom.

Ontwikkel `n passie. Jy styg. Fan-fokken-tastisch. Nou is dit tyd om iets nuuts te vind. Iets wat bevrediging gee. Iets wat jou motiveer. Iets wat jou duiwels weghou. Wat dink jy van reg? Wat passie ookal is, solank as wat jy passievol is. Dit neem jou tyd, gebruik jou kreatiwiteit en gee jou `n doelwit. Alle wonderlike, pragtige dinge.

Om regtig goed te wees vir iets is so lonend. Om regtig goed te wees vir iets wat jy regtig wil, is selfs meer lonend. Om `n passie te ontwikkel, maak nie saak wat dit is nie, kan goeie dinge doen vir jou selfbeeld. Jy sal jouself so goed ontwikkel dat die lae punt nie meer bestaan nie. Dit is uitgevee.

Ontwikkel `n bevredigende roetine. Noudat jy al hierdie nuwe, vars en opwindende idees het, moet jy stabiel word en net hulle deel van jou daaglikse lewe maak. Dit kan `n paar weke neem, maar die balansering van werk, `n sosiale lewe, jou passies en jou vrye tyd sal uiteindelik in plek wees. Daar is geen rede waarom nie.

Die goeie nuus is dat die roetine self vorm. Solank as wat u prioriteite onder beheer is (omgee vir u liggaam en u verstand, soos ons bespreek het), val alles in plek.

wenke

Besef dat jy `n nuwe lewe begin. Hou soos `n nuwe persoon.
Ken jou redes. Wanneer jy jou nuwe lewe beplan, weet jy presies die redes waarom jy `n sekere doel wil bereik. Dit is belangrik omdat dit jou gemotiveer hou.
Vind `n besprekingsgroep (offline of aanlyn). Ander is ook hier, sonder twyfel. Jy mag dalk nie weet nie, maar dit is.
Jy kan dit doen! Weet jy die uitdrukking: `Jy kan alles wat jy wil` bereik? Dit geld ook hier.
Doen wat jy die beste doen en dit is jouself. Jy kan soms om persoonlike redes in die put voel, miskien het iemand of iets jou so laat voel. Maar weet jy wat? Jy kan nie almal gelukkig hou nie. Net omdat iemand jou nie soos jy nou is nie, beteken nie dat iemand wat jy môre of in `n rukkie ontmoet, jou nie so lief het soos jy is nie. Wees getrou aan jouself.
Omring jouself met positiewe mense en situasies wat op positiewe energie fokus.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante