Hou op om lui te wees

Om lui te wees, kan `n baie ongesonde manier wees om te lewe. Dit is baie maklik om te val in `n patroon van sistematiese luiheid en onmotivisme, wat miskien die ergste van alles is. Hoe jy jou tyd organiseer en wat jy daarmee doen, sal jou later in die lewe beïnvloed, lees dus `n paar van die wenke hieronder oor hoe om op te hou om lui te wees en om te doen om meer produktief te word.

conținut

Stappe
Metode 1liggaam, verstand en siel
Metode 2maak seker jy is in die regte gemoedstoestand
Metode 3organiseer jou tyd
Metode 4om jou tyd te waardeer
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Liggaam, verstand en siel

Lek gevoel mag hê om te doen met hoe goed of sleg jy vir jouself sorg. Kyk dus na hierdie wenke om jou op `n natuurlike manier meer energiek te maak.

Voorsien genoeg slaap. Ideaal gesproke moet jy verseker dat jy 8 uur slaap per nag kry en `n gereelde slaapsiklus het. Slaaplose nagte of `n onreëlmatige slaappatroon kan lei tot min energie en `n neiging tot luiheid.

Was jou gesig. Sodra jy die oggend wakker word, was jou gesig net en verfris jou. Dit is `n baie eenvoudige manier om jouself wakker te maak en die dag goed te begin.

Doen gereeld oefening. Selfs `n lang lewenswandel kan jy natuurlike energie gee en verseker dat endorfiene in jou liggaam geskep word, jou bui verbeter en meer geneig is om uit te gaan en iets van jou dag te maak.

Kyk na jou dieet. Maak seker dat jy genoeg groente of gesonde kos inneem, want dit kan ook jou totale energie beïnvloed. Probeer om die oorskot gebruik van gemorskos te vermy en eet `n vaste hoeveelheid diëte per dag.

Sorg vir hulp. As bogenoemde metodes nie help nie, kan jou gevoelens van luiheid aan depressie gekoppel word. Dit mag nie `n slegte idee wees om professionele hulp te soek nie.

Metode 2
Maak seker jy is in die regte gemoedstoestand

Gevoelens van luiheid of lusteloosheid is dikwels direk verwant aan hoe ons oor onsself of die lewe voel. Hier is `n paar maniere om jou gemoedstoestand te verbeter.

Maak jou huis en kantoor skoon. Om `n omgewing sonder puin te hê, kan dikwels help om enige wanorde in jou gedagtes uit te skakel en kan jou `n meer gemotiveerde en produktiewe gevoel gee.

Begin jou dag met positiewe selfgesprek. Byvoorbeeld, "Vandag gaan ek draf."

Luister na energieke musiek. Musiek of konfyt om jou op te lei gee energie en om dit meer aktief te maak, sal jou help om jou dag `n positiewe aanraking te gee.

Verander jou omgewing. Verskillende omgewings het verskillende effekte op ons produktiwiteit. As jy byvoorbeeld probeer om iets in jou slaapkamer te werk, gee dit jou `n gevoel dat jy wil werk of `n gevoel wat jy in jou bed wil hê en wil slaap? Miskien is dit beter om `n ander kamer te oorweeg as jy `n bepaalde taak probeer voltooi.

Omring jouself met produktiewe mense. Die mense wat jy omring, inspireer jou gedrag. Spandeer tyd saam met suksesvolle en entoesiastiese mense, hulle energie sal jou waarskynlik opgewonde maak.

Vertel ander van jou doelwitte. Het jy nog altyd `n nuwe werk gehad of wou jy `n marathon laat loop? Vertel mense daaroor! Wanneer mense jou sien nadat jy hulle vertel het, sal hulle jou vra hoe hierdie doelwitte gaan. Dit is `n goeie manier om jouself aanspreeklik te hou vir jou dade.

Hou op om dinge ingewikkelder te maak. Wag jy op die perfekte oomblik om iets te voltooi? Gewoonlik is dit nie daar nie. Ongelukkig kan perfeksionisme een van die grootste redes wees om dinge uit te stel.

Metode 3
Organiseer jou tyd

As jy baie te doen het, kan dit so oorweldigend wees dat jy uiteindelik niks doen nie. Hier is `n paar maniere om die beste van u beskikbare tyd te maak.

Maak `n lys. As jy op `n sekere dag verskeie dinge moet doen, teken dit dan volgens dinge wat jy moet doen, dinge wat jy moet doen en dinge vir wanneer daar nog tyd is. Doen die dinge wat jy moet doen eerste. As jy dinge op papier het, is dit dikwels duideliker om te sien wat die meeste saak maak.

Moenie eers die ergste dinge doen nie. Terwyl jy nog nie energie opgebou het nie, is dit beter om later die minste prettige take te doen. As jy eers op die eenvoudige take konsentreer, sal jy meer tyd hê om later te werk aan die ergste dinge. Dinge waarvan jy nie hou nie, sal waarskynlik meer tyd neem as gewoonlik. Dit skep ook `n ekstra hindernis in jou gedagtes omdat jy nie die ander take wat jy wil of kan doen maklik doen nie, aangesien jy vas met die take wat jy nie hou nie.

Kies jou projekte noukeurig. Weereens, jy wil nie jouself soveel oorweldig dat jy slaperig word nie. Kies een of twee dinge om op te fokus en jouself ten volle te toewy. Jy wil nie jouself met te veel dinge gelyktydig besig hou nie.

Verdeel jou werk in klein stappe. Nog `n manier om die werk oorweldigend te voorkom, is om jou taak in aparte dele te verdeel en dan op elke afsonderlike deel te konsentreer.

Skep `n gedetailleerde tydlyn. As jy `n projek het en die einddatum is die enigste ding wat jy self gegee het, is dit baie maklik om dinge uit te stel tot die laaste minuut. Skep `n tydlyn wat al die stappe bevat wat jy nodig het om na die einddatum te werk, en gee jouself `n redelike tyd om al die stappe te voltooi.

Metode 4
Om jou tyd te waardeer

Jou tyd is kosbaar. Hier is `n paar maniere om luiheid te voorkom en die meeste uit jou dag te haal.

Leer om iets met jou vrye tyd te doen. Begin met `n nuwe stokperdjie of belangstelling. Die lewe gee meer bevrediging as jy produktief is.

Doen al jou projekte dadelik. As jy `n huiswerkopdrag kry, moenie dit tot die naweek uitstel nie. Begin dadelik werk terwyl alles nog vars in jou geheue is.

Elimineer jou uitstel. Weet wanneer jy vertraag en neem maatreëls om dit te stop. As jy tyd mors om die internet te navigeer, werk in `n kamer waar daar geen internetverbinding is nie. As die aanstuur van vriende aan vriende is, sit jou foon in `n ander kamer of laat `n vriend vir die res van die middag daar ophou.

Pas stiptelikheid toe. As jy sê dat jy iets teen twaalf begin, begin dit met middagete. Moenie aanvaarbaar wees om 30 of 40 minute later te begin as wat jy gesê het nie.

Stel `n skedule op vir werk en neem breek. Dit is logies dat jy `n breek na werk nodig het, maar maak seker dat die tyd beperk is. Byvoorbeeld, jy kan jou daartoe verbind om die eerste 50 minute van elke uur te werk en dan `n pouse van 10 minute te neem.

Doen dit net! Daar is geen genesing vir luiheid nie. Die enigste manier om dit te oorkom, is om jou gedagtes op te los en dit te voltooi. Het selfdissipline.

wenke

Moenie terugkom na jou woord nie. Dink om jouself opgewonde te wees na die groot uitslag wat dit sal bring as jy aanhou probeer.
Moenie vergeet dat jy moet werk om jou doel te bereik nie. Dit sal nie dadelik gebeur nie.
Doen alles wat jy nie eers wil doen nie, sodat jy die res van die dag kan spandeer op die dinge wat jy graag wil doen!
Hou jouself onder beheer wanneer jy eet. As jy baie eet, maak dit jou moeg.
Hou `n goeie rolmodel om gemotiveerd te bly.
As jy verveeld is, lees `n boek of gaan buite. Moenie net TV kyk nie.
Neem deel aan `n sport of aktiwiteit.
Probeer om `n langtermyndoelwit te bereik.

waarskuwings

Na `n rukkie kan jy versoek word om terug te val in jou ou gewoontes. Probeer om dit te vermy.
Om lui te wees, is een ding, om jouself te dwing om jou selfbeheersing te verloor, is `n ander. Moenie jouself te hard dwing nie. Hierdie proses sal nie van een dag na die volgende gebeur nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante