Dagdroom

Dagdromen is een van die beste maniere om nuwe idees op te los. As jy jou gedagtes toelaat om te dwaal, sal jy verbaas wees oor hoe kreatief jy kan wees. Dagdrome oor die bereiking van jou doelwitte kan ook help om jou te motiveer om hulle te bereik. Die volgende keer dat jy `n paar minute oor is, kan jy ook dagdroom in plaas van speel of lees. Jy voel dan meer ontspanne, meer positief en meer gemotiveerd.

conținut

Stappe
Deel 1begin met dagdrome
Deel 2weet waaroor jy wil droom
Deel 3wanneer jy kan en kan nie dagdroom nie
Wenke

stappe

Deel 1
Begin met dagdrome

Gee jouself toestemming om te droom. Dagdrooming het soms `n slegte naam, want mense vind dit `n mors van tyd. As jy nie veel vir 20 minute doen nie, sal jy nie daarmee iets produktief doen nie? Studies het getoon dat dagdromen eintlik korrek is wel is produktief. Jy word meer kreatief en kan jou selfs motiveer om jou doelwitte te bereik. So gaan voort en gee jouself toestemming om dagdrome `n waardevolle deel van jou lewe te maak.

Navorsing aan die Universiteit van Kalifornië, Santa Barbara, het getoon dat dagdromers 41 persent beter op toetse gedoen het wat kreatiewe denke meet as mense wat dit nie doen nie.
Aan die ander kant, as jy begin om van die werklikheid af te droom en fantasie te maak oor dinge wat waarskynlik nie eintlik sal word nie, soos om die lotery te wen, kan jy selfs minder gelukkig raak met dagdroom. Studies dui daarop dat die fokus op die hede lei tot meer geluk, dus moenie probeer om `n droom uit die werklikheid uit jou droom te maak nie.

Bevry jouself van afleiding. Dagdrooming kan die beste gedoen word in `n omgewing waar dit relatief vreedsaam is, sonder te veel dinge wat vir jou aandag skree. Voordat jy met `n dagdroom-sessie begin, probeer jy eers `n rustige, ontspanne atmosfeer oproep, selfs al het jy net `n paar minute. Jy kan dit oral doen, of jy binne of buite is, op die pad.

Indien moontlik, vind `n stil plek om te dagdroom, soos `n leë kamer of selfs die badkamer. As jy op `n publieke plek wil dagdroom, kan koptelefoon `n oplossing vir die wêreld bied, sodat jou gedagtes rustig kan dwaal.

Maak seker dat jy dagdroom dat jy nie honger / dors is nie of dat daar iets anders is wat jou van jou dagdroom kan wegvoer.

Luister na musiek kan ander geluide van buite help, en dit kan ook dagdroom beter maak, want musiek is vol emosies. Kies getalle wat pas by jou bui en jou dagdroom.

Staar uit die venster of maak jou oë toe. Almal is glasagtig "dagdroom gesig" is effens anders weer. Sommige mense vind dit makliker om hul gedagtes te laat rondbeweeg terwyl hulle uit die venster of in die wolke / sterrehemel staar, terwyl ander verkies om hul oë te sluit. Doen wat jy wil wees kalm en ontspanne en om te kan dink sonder om af te lei.

Laat jou gedagtes in `n positiewe rigting dwaal. Daar is verskillende soorte dagdroom, maar nie almal het `n positiewe uitwerking op jou verstand of gemoedstoestand nie. As jou denke deur negatiewe gedagtes verteer word (soos om wraak op jou ex te soek), eindig jy in `n afwaartse spiraal. Maar die groot ding oor dagdrooming is dat jy beheer oor jou gedagtes het (dit is baie makliker as die naggroei, ludige drome, om te verseker dat elke dagdroom sessie jou met `n lekker gevoel laat.

Positief-konstruktiewe dagdroom is gekoppel aan oopheid vir nuwe ervarings, geluk en kreatiwiteit.

Aan die ander kant kan skuldige dysforiese dagdrome, soos fantasieë oor mislukking, slegte dinge wat ander kan gebeur of seer, lei tot negatiewe emosies soos vrees en skuld.

Die derde tipe dagdroom kom voor as jy swak konsentrasie ly - jou gedagtes dwaal in alle rigtings omdat jy dit moeilik vind om op die hede te fokus. Hierdie soort dagdrome het nie `n positiewe uitwerking nie, want jy het hulle nie onder beheer nie.

Deel 2
Weet waaroor jy wil droom

Droom oor die toekoms. Dagdroom met `n sekere doel kan jou help om daardie doel te bereik. Stel jou die lewe voor soos jy wil lei. Gee jouself `n rol in daardie toekoms terwyl jy sien hoe dit ontvou, en laat jou verbeelding vryloop. Sal jy president wees? Gaan jy op `n tropiese eiland woon? Begin jy jou eie besigheid? Word jy verlief en begin `n gesin? Alles is moontlik in jou dagdrome.

Probeer om al die dinge voor te stel wat jou gelukkig maak en `n storie daarvan maak. Deur konsekwent die storie en karakters te volg, maak jy seker dat dit selfs meer pret en makliker word om jouself in verskillende omgewings te plaas. Maak seker dat jou stories en situasies positief is en daarop bou, elke keer as jy dagdroom.

Droom oor jou gunsteling dinge. Miskien is dit nie so produktief as om te droom oor jou doelwitte nie, maar baie lekker om te doen. Droom oor dinge wat jou gelukkig maak, soos sekere mense, aktiwiteite, plekke en selfs kos waar jy `n glimlag van jou gesig kry. Hou egter in gedagte dat as jy die droom van jou gunsteling dinge gebruik om nie te dink oor wat reg voor jou is nie, kan dit gebeur dat jy meer ongelukkig raak.

Byvoorbeeld: lig jouself op deur te droom oor jou gunsteling vakansieadres. Dit werk selfs beter as jy eintlik planne het om daar op `n gegewe tydstip te gaan.

Maar deur te dagdroom oor onbereikbaar sake, soos `n verhouding met iemand wat al `n verhouding het, dan kan die dagdroom `n resep word vir frustrasies.

Rolspel in jou drome. Stel jou voor `n moontlike situasie en speel `n rol daarin. Probeer dit so lewendig moontlik te doen, asof jy dit regtig gaan ervaar. Dit maak dit moontlik om probleme op `n beter manier op te los en iets vanuit die oogpunt van die ander te beskou.

Wat jy kan doen is om jouself `n rol in jou gunsteling film of boek te gee. Wat sal jy doen? Hoe sal die ander karakters op jou skielike voorkoms reageer? (Of was jy al die tyd daar?) Wat sê die teenstander?

Jy kan jou ook voorstel dat jy iemand anders is, en dink aan wat jy bewonder oor daardie persoon. Hoe reageer die persoon in verskillende situasies en op sekere probleme waarmee jy te doen het?

Droom oor iets kreatiefs. Daydreaming is `n uitstekende manier om nuwe idees vir stories, musiek, kuns en innoverende produkte te kry. Gee jou gedagtes gratis en sien waar jou dagdrome lei. Alles is moontlik, sluit niks uit nie!

Byvoorbeeld, jy kan dink aan `n produk waarvan jy hou en droom oor hoe jy die produk kan verbeter.

As u idees oorskry wat u wil, moenie vergeet om dit neer te skryf nie. Wie weet jy gaan dit gebruik.

Deel 3
Wanneer jy kan en kan nie dagdroom nie

Dagdroom tydens `n pouse by die skool of werk. Die groot ding oor dagdrooming is dat jy dit oral kan doen, maar nie altyd nie. Gee jou brein `n bietjie betyds tussen lesse op skool of tydens `n breek by die werk. Dit is iets anders as om reguit te speel of te tinkel met jou selfoon. Jou moeg brein sal jou bedank!

Dagdroom tydens klas of werk kan `n gewilde tydverdryf wees, maar jy kan baie probleme veroorsaak. Probeer altyd om te fokus op wat rondom jou gebeur en dagdrome vir daardie oomblikke wat jy eintlik tyd het en jy word nie afgelei nie.

Dagdromen kan goed gedoen word in die openbare vervoer. Onderweg is dagdroom `n wonderlike tydverdryf en dit het iets kalmerend om te sien dat die wêreld verby die trein of die bus gly. Probeer `n plek by die venster kry en gebruik die geleentheid om jou gedagtes te laat dwaal.

Dagdroom tydens oefening. As jy wil hardloop, swem, stap of ander aktiwiteite wat jy alleen doen, kan jy ook die tyd gebruik om te dagdroom. Dit is egter belangrik om altyd jou omgewing in die oog te hou om ongelukke te voorkom.

Dagdroom in die oggend of later in die aand. Vroeg in die oggend en in die aand voor jy aan die slaap raak, is groot oomblikke om te dagdroom. Jy is reeds in die bed en jou gedagtes is ontspanne sonder te veel afleiding. Logika is dikwels minder van `n blok as jy te moeg is om te bekommer dat jou dagdroom volkome onzin is.

wenke

`N wonderlike tyd vir dagdrooming is wanneer iets jou ongelukkig maak, of as jy `n idee het wat jy wil ontwikkel. Daydreaming lig die gedagtes op, en jy weet nooit wat wonderlike dinge waaraan jy kan dink nie!
Skep `n heeltemal nuwe karakter vir jouself, net soos rolspel, maar in jou kop. Plaas die karakter in verskillende situasies!
Om jou dagdrome selfs beter te maak, werk jy op jou tasbare geheue deur dinge te voel en probeer dan onthou wat jy gevoel het.
Leer hoe jy kan dagdroom en terselfdertyd aandag gee aan wat rondom jou gebeur. Dit lyk asof die doel van dagdroom vernietig word, maar dit maak dit baie makliker.
Moenie verlore raak as jy met iemand praat nie, dit is irriterend vir die ander persoon.
Moenie dit doen as jy iets anders moet doen nie, soos by die skool of by die werk. Dit kan tot ontslag of laer syfers lei.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante