Bly gemotiveerd
Jou persoonlike motivering is baie belangrik in feitlik alle aspekte van jou lewe. As ons nie gemotiveerd is nie, is ons meer geneig om ons tyd te mors en ons persoonlike en professionele doelwitte te versuim. Selfs die mees vasberade mense verloor soms hul motivering. Hier is `n paar wenke om weer gemotiveerd te word:
stappe
Deel 1
Bly optimisties
1
Herinner jouself aan die doelwitte wat jy self gestel het. Dit is gewoonlik kort- en langtermyndoelwitte. As jy jou doelwitte uit die oog verloor, is jy waarskynlik minder gemotiveerd as wanneer jy `n oog hou op hoeveel nader jy jou doel nader. Om tred te hou met jou doelwitte en die vordering wat jy maak, sal jou help om gemotiveerd te bly.
2
Maak seker dat jy elke week nagaan of jy vordering maak. Almal moet sien hoe hy of sy vordering maak. Wanneer jy sien dat jy jou doel nader of selfs sien dat elke keer as jy jou vordering volg, jy gemotiveerd en gelukkig sal voel.
3
Beloon jouself wanneer jy jou weeklikse doelwitte volg. Dit kan iets so eenvoudig wees as `n lekker roomys ná `n lang oefenweek. Of `n dag by `n spa om jouself te beloon vir al jou harde werk. Gee jouself die beloning wat jy nodig het om voort te gaan.
4
Gee jouself oomblikke van rus. Want anders kan jy jouself verbrand. Soms sien selfs die mees gemotiveerde mense dit nie eens nie. `N welverdiende breek is presies wat jy nodig het. As jy `n fiksheidsdoelwit het, kan jy `n 3 of 4 dae breek in plaas van jou gewone 1 of 2 dae rus. Wanneer dit by die skool kom, moenie probeer om al jou werk gelyktydig te doen nie, maar verdeel dit oor `n dag of, indien moontlik, `n week.
5
Moenie te streng vir jouself wees nie. Almal val soms kort. As jy nie hierdie week jou doelwitte kan bereik nie, raak nie ontsteld oor dit nie. Dink daaraan as `n les. Dit gaan nie altyd oor hoe moeilik jy kan slaan nie, maar oor hoe moeilik jy kan raak en gaan voort. Moenie te lank aan `n mislukking bly nie, aanvaar dit bloot as `n menslike gebeurtenis en gaan voort met u doelwitte.
6
Kyk en lees stories en toesprake wat jou motiveer. Almal verdien elke keer `n prettige praatjie. Verhoog jou bui deur Youtube-video`s van inspirerende oomblikke te kyk. Dit kan gebeur dat jy skielik `n nuwe optimisme voel wat deur jou vloei en weer gemotiveer word. Hier is `n paar voorbeelde van inspirerende media wat jy maklik kan opkyk:
Deel 2
Moenie dinge meer uitstel nie
1
Maak seker jy kan nie afgelei word nie. Bring alles wat lei tot uitstel in jou lewe. Verwyder dan hierdie elemente. Verkoop dit of sit dit in `n kluis. Kom weg van dit. Gooi hulle weg. Jy kan nie gemotiveer word as jy jou tyd mors nie.
- As jy te veel tyd spandeer op doelloos navigeer op die internet, stem saam met jouself dat jy nie meer sekere webwerwe besoek nie en / of jy die tyd beperk.
2
Verhoog jou verbintenis. Hou jouself verantwoordelik om vir jou doelwitte getrou te bly en ander te laat sien. Gee jouself klein boetes as jy niks doen nie - gooi die lekker koekies wat jy versamel of skenk aan liefdadigheid. Vertel jou vriende en familie oor die dinge wat jy beplan. As jy nie hierdie dinge doen nie, sal hulle uitvind en daarna sal jy skaam wees - dan het jy regtig `n goeie rede om weer dadelik weer te begin!
3
Neem `n kafeïen. Net jy kan die limiet van die aantal koppies per dag bepaal - die aangename oggendritritueel van een persoon kan veroorsaak dat `n ander persoon die hele dag erg geïrriteer word. `N matige dosis kan egter jou laat waaksaam en gefokus voel.
4
Neem fisiese oefening. Gaan hardloop vir `n rukkie, spring `n paar keer en strek jouself goed. Selfs die mees ligte oefening kan jou bui positief beïnvloed, sodat ons dinamies en aktief voel. Daar is getoon dat fisiese aktiwiteit gevoelens van depressie en min selfbeeld verminder - beide drempels op die pad na persoonlike motivering.
5
Verdeel jou taak in hanteerbare stukke. Dit kan dit sielkundig vir jou makliker maak as jy dit moeilik vind om gemotiveerd te bly. Omdat ons `n gevoel van tevredenheid ervaar wanneer ons `n stap binne `n taak voltooi het, kan dit u motivering aansienlik verbeter. Soms is dit alles wat jy nodig het om `n hele projek aan te pak en eenvoudig die eerste stap te voltooi.
6
Verras jouself. Selfs hoogs gemotiveerde mense kan tot apathie en doelloosheid gebring word as hulle vir weke of selfs maande onaangename, herhalende take moet doen. Breek die eentonigheid met spontane en spesiale aktiwiteite. Probeer `n gevoel van onvoorspelbaarheid in jouself ervaar - selfs jy weet nie presies wat jy môre gaan doen nie. Dit kan die sielkundige verveling van werk wees wat elke dag dieselfde lyk. Hier is `n paar idees waarmee jy kan eksperimenteer:
wenke
- Maak seker dat jy rolmodelle het. Jou gunsteling politikus, atleet of sakeman het beslis `n toespraak en / of inspirerende storie wat mense kan motiveer. Lees en lig jouself oor hul lewens en die dinge wat hulle moes oorkom om hul doelwitte te bereik.
- Maak seker jy het pret. Neem jou gunsteling musiek na die gimnasium. Bring goedjies aan jou werk om jouself te vergoed na klein oorwinnings.
- Bly positief. Wat ookal gebeur, gaan motivering gepaard met positiwiteit. Selfs as dinge nie reg lyk nie, hou jou kop hoog en hou aan.
waarskuwings
- As jy baie ongemotiveerde is of as jy dit moeilik vind om gemotiveerd te bly om selfs die mees eenvoudige en noodsaaklike doelwitte te behaal soos opstaan, werk of jou persoonlike higiëne, gaan dan na jou huisarts of `n terapeut - dit kan naamlik wys op depressie.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Begin
Konsekwent wees
Stel doelwitte
Stel `n doel op
Leer `n goeie gewoonte
Motiveer jouself
Bereik korttermyndoelwitte
Stel lewensdoelwitte
Meer as tien kilo verloor gewig
Verlies 20 pond in 2 maande
Verander jouself heeltemal
Kry wat jy wil hê
Stel doelwitte vir elke dag
Word `n ander persoon
Stel `n leesdoel om jou ander doelwitte te bereik
Skep `n persoonlike ontwikkelingsplan
Gemotiveerd wees
Bereik jou moeilikste doelwitte
Moenie moedeloos word nie
Moenie opgee nie
Stel realistiese doelwitte