nemuchtorstont.ru

Higiëniese sy

Die handhawing van persoonlike higiëne is nie net belangrik om elke dag so goed as moontlik te lyk en so goed as moontlik te ruik nie, maar dit is ook belangrik om die verspreiding en verspreiding van aansteeklike siektes te voorkom. Deur die korrekte voorsorgmaatreëls te tref, kan jy verhoed dat jy siek raak en verhoed dat jy siektes aan die mense om jou heen oorgedra. Lees hierdie artikel om te leer hoe om persoonlike higiëne te handhaaf om beide die algemene voorkoms te verbeter en infeksies te voorkom.

stappe

Deel 1
Sit jou beste voet vorentoe

Beeld getiteld 78303 1
1
Douche daagliks. Dit is die beste manier om ontslae te raak van enige vuil, sweet en / of bakterieë wat jou liggaam gedurende die dag versamel het. Dit is ook die beste manier om siektes wat verband hou met higiëne te voorkom. `N bykomende voordeel is dat daaglikse storting verseker dat jy elke dag so goed moontlik lyk, dat jy so goed as moontlik voel en dat jy so goed as moontlik ruik.
  • Gebruik `n badkwas, spons of wasgoed om jou hele liggaam te skrop sodat jy dooie velselle en vuil verwyder. Moenie vergeet om hierdie items gereeld te vervang nie, want bakterieë kan net te maklik vestig.
  • As jy nie jou hare elke dag wil was nie, belê in `n swempap ​​en was jou liggaam met seep en water.
  • As jy nie tyd het om te stort nie, gebruik `n wasgoed om jou gesig en oksels te skrop soos die dag aangaan.
  • Beeld getiteld 78303 2
    2
    Kies `n daaglikse gesigsreiniger. Weet dat die vel op jou gesig meer sensitief is as die vel op ander dele van jou liggaam. U kan kies om `n gesigsreiniger in die stort te gebruik of om u gesig afsonderlik by die wasbak te was.
  • As jy `n gesigsreiniger kies, oorweeg jou velsoort. As jy `n baie droë vel het, laat die vel droog word. Produkte met `n hoë alkoholinhoud as die linker alkohol. As jy `n baie sensitiewe vel het, kies vir hipo allergene produkte wat minder harde chemikalieë bevat.
  • As jy baie make-up gebruik, kies `n gesigsreiniger wat spesiaal ontwikkel is vir die verwydering van make-up. Anders, kies `n aparte make-up verwyderaar en verwyder alle make-up voordat jy jou gesig was wanneer die dag verby is.
  • Beeld getiteld 78303 3
    3
    Borsel jou tande elke oggend en aand. Gereelde borsel help om tandvleissiekte en inflammasie te voorkom. Toestande van die tandvleis word geassosieer met siektes elders in die liggaam, insluitend hartversaking, beroertes en diabetes. Dit is veral belangrik om die tande te borsel nadat jy lekkers of suurvoedsel geëet het wat tand erosie kan veroorsaak.
  • Om die tandvleis ekstra sterk te hou, kan jy `n tandeborsel en tandepasta saam met jou in reisformaat gebruik om jou tande tussen maaltye te borsel.
  • Spoel jou tande elke aand om gingivitis-gingivitis te voorkom.
  • Beeld getiteld 78303 4
    4
    Gebruik deodorant. Antiperspirant help om oormatige sweet in die tjek te hou, terwyl deodorant die onaangename liggaamsgeur wat deur sweet veroorsaak word, maskers. Oorweeg die gebruik van `n natuurlike, aluminium-vrye deodorant om die risiko van gesondheidsprobleme wat verband hou met die gebruik van baie tradisionele deodorante te verminder.
  • As u verkies om nie elke dag deodorant te gebruik nie, moet u dit oorweeg op dae wanneer u van oormatige en / of spesiale geleenthede wil sweet. Dien deodorant toe voordat jy oefen, voordat jy na die gimnasium of vir formele sake gaan.
  • As jy nie deodorant gebruik nie, spoel jou oksels met seep en water gedurende die dag om die onaangename reuk te verwyder.
  • Beeld getiteld 78303 5
    5
    Was jou klere wanneer jy hulle gedra het. Oor die algemeen moet hemde, toppe en hemde na elke gebruik gewas word. Broeke kan gewoonlik `n paar keer gedra word voordat hulle gewas moet word. Gaan na jou eie oordeel om vas te stel hoe gereeld jy jou klere moet was.
  • Verwyder enige vlekke uit jou klere voordat jy dit dra.
  • Stryk die plooie uit jou klere en gebruik `n klererol om ongewenste pluis en hare uit jou klere te verwyder.
  • Beeld getiteld 78303 6
    6
    Laat jou hare elke vier tot agt weke sny. Of jy nou van plan is om jou hare te laat groei, of om dit kort te hou, om dit te snoei, sal verseker dat die hare gesond bly, hare van gesplete punte sal verwyder en verseker dat die hare skoon en gesonder lyk. .
  • Beeld getiteld 78303 7


    7
    Sny jou vinger en toonseels gereeld. Dit sal nie net verseker dat jou hande en voete voortgaan om pico bello te kyk nie, maar sal ook ophangsels, trane en ander moontlike skade aan die naels voorkom. Daarbenewens kan baie minder vuil onder korter naels as onder lang naels voorkom. Hoe dikwels jy jou naels sny hang af van hoe lank jy jou naels verkies. Om `n besluit te neem, moet jy rekening hou met wat jy daagliks jou hande gebruik. Byvoorbeeld, as jy baie tyd agter die rekenaar of klavier spandeer, kan jy waarskynlik jou naels kort hou. Natuurlik is dit nie `n probleem as jy verkies om jou naels lank te hou nie, maar maak seker dat jy hulle gereeld sny om te verhoed dat hulle breek of skeur.
  • Gebruik `n lêer om vuil onder die naels te verwyder en sodoende bakteriese infeksies te voorkom.

    • Deel 2
    Voorkoming van siektes

    Beeld getiteld 78303 8
    1
    Was jou hande met seep en water. Dit is een van die belangrikste maniere waarop jy kan voorkom dat kieme siek word en / of versprei word aan ander. Was u hande nadat u die toilet besoek het voor, gedurende en na die voorbereiding van voedsel voordat u geëet het - voor en na die versorging van `n siek persoon - na nies, hoes en nies van die neus. / of dierlike afval.
    • Oorweeg altyd om `n antibakteriese handgel te neem, vir gevalle waar jy nie na die toilet kan gaan om jou hande te was nie.
  • Beeld getiteld 78303 9
    2
    Reinig die oppervlaktes gereeld in u huis. Jy moet ten minste een keer per week die kombuis wasbak, vloere, badkamer en eetkamer tafels met seep en water of ander skoonmaakmiddels skoonmaak. As jy met ander mense in jou huis woon, oorweeg om `n korrupsie lys te skep en draai met die skoonmaakwerk.
  • Oorweeg die gebruik van omgewingsvriendelike skoonmaakprodukte wat minder harde chemikalieë bevat as tradisionele handelsmerke.
  • Vee altyd jou skoene op die deurmat voordat jy jou huis binnegaan. Oorweeg dit om jou skoene af te haal en hulle by die deur te laat voor jy binne gaan. Vra die gaste om dieselfde te doen. Dit sal die verspreiding van vuil en modder in die huis voorkom.
  • Beeld getiteld 78303 10
    3
    Bedek mond en neus wanneer jy hoes of nies. Dit is uiters belangrik as jy wil voorkom dat jy kieme versprei na die mense rondom jou. Maak seker dat jy jou hande was met seep en water as jy hoes of genees het.
  • Beeld getiteld 78303 11
    4
    Moenie jou skeermes lemme, handdoeke of grimering met ander deel nie. Deur hierdie soort persoonlike items te deel, verhoog die risiko om staph infeksies te versprei. As jy handdoeke of klere deel, maak seker dat jy dit was voor en na die uitleen.
  • Beeld getiteld 78303 12
    5
    As vrou, vervang gereeld jou maandverband / tampon. Vroue wat tampons gebruik, moet hulle ten minste elke vier tot ses uur vervang om die risiko van toksiese skoksindroom (TSS) te verminder. Vroue wat sanitêre servette gebruik, moet dit elke vier tot agt uur vervang. As jy meer as agt uur in `n ry wil slaap, moet jy vir sanitêre servette kies in plaas van vir tampons.
  • Beeld getiteld 78303 13
    6
    Besoek die dokter gereeld. Besoek die dokter gereeld kan u siektes en infeksies betyds ontdek, wat dit makliker maak om dit te behandel. Gaan gereeld na u dokter, tandarts, ginekoloog, kardioloog en enige ander dokters wat u gereeld besoek. Besoek die dokter as jy ongesteld is of dink jy het `n infeksie gekontrakteer, en maak ook seker dat jy gereeld nagaan.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante