nemuchtorstont.ru

Hantering van `n stigma

Onlangs het mense net ontdek dat "anders" nie aansteeklik is nie, maar selfs vandag glo nie almal dit nie. Of die verskil afkomstig is van kontak met gif, siekte, demone, magie of suiwer kwaad, menslike onkunde pleit gewoonlik om "ander" mense te vermy. Ongelukkig is hierdie diepgewortelde vooroordele nie van die ene op die ander dag te verander, en het die opvattings van baie mense nog `n flinke inhaalrace te maak om hul empatie en deernis te kan bene. Of jy nou in `n rolstoel sit, oorgewig het, homoseksueel is, aan `n bipolêre versteuring ly, blind is of outistiese is, `n stigma is iets wat jy elke dag weer sal moet veg. Om te leer met `n stigma moet jy leer hoe wonderlik jy as individu is - en jy sal ook ander mense moet onderrig.

stappe

Metode 1
Identifiseer jou identiteit

Prent getiteld Cope With Stigma Stap 1
1
Besef dat jou stigma nie bepaal wie jy is nie. Toe jy vanoggend wakker geword het, wie het jou tande skoongemaak? Jou stigma of jy? Het jou stigma gisteraand gaargemaak of het jy dit gedoen? Hou jou familie en vriende van jou of jou stigma lief? Reg, ja: dit is twee heeltemal afsonderlike dinge. As mense wat regtig omgee vir jou kyk, sal hulle sien jou as `n persoon. Dus as jy na jouself kyk, sal jy ook jou moet sien.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Step 2
    2
    Herdefinieer jou identiteitsposisie in jou eie woorde. Dit is belangrik om te onthou dat identiteitsposisies nie staties is nie. Ons het almal `n mate van vryheid in hoe ons ons eie identiteit plaas, ongeag hoe ons deur ander behandel word.
  • Spandeer tyd om uit te vind wat jy regtig wil doen.
  • Maak `n lys van jou positiewe eienskappe. Maak `n aantekening van dinge soos jou sienings, jou gedrag en jou maniere.
  • Maak `n lys van eiendomme waarmee jy kan werk. Byvoorbeeld, jy kan iets skryf soos: "Ek kanselleer gewoonlik vir konfrontasies. Ek gee ook te maklik aan die eise van ander. "
  • Maak `n lys van dinge wat jy graag wil verander, en wat jy moet doen om hierdie veranderinge teweeg te bring. Byvoorbeeld, as jy nie so maklik aan ander se eise wil voldoen nie, kan jy iets skryf soos: "Ek wil leer hoe om meer assertief te word." Dan kan jy byvoorbeeld registreer vir `n oefeningsoefening.
  • Hierdie stappe sal jou help om `n beeld van jouself te vorm, sonder om jou stigma direk op die voorgrond te plaas.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 3
    3
    Konsentreer op die ander aspekte van jouself. Jou stigma kan deel wees van wie jy is en die uitdagings wat jy in die lewe ervaar, maar hulle bepaal nie wie jy as `n persoon is nie. Mense in `n rolstoel kan nog steeds valskermspring as hulle wil. Mense met `n gehoorgestremdheid kan ook eenvoudige gesprekke hê. Alhoewel hulle nuwe maniere moet ontdek om sekere dinge te doen as gevolg van hul gestremdheid, hoef dit hulle nie te keer om `n bevredigende lewe te leef nie.
  • Dit is absoluut moontlik, ongeag of die redes vir jou stigma sigbaar is of nie. Sigbare toestande sluit in blindheid of sit in `n rolstoel. Onuitwisbare kwessies sluit in MIV, nierfaling, MS of wat ookal nie onmiddellik opmerklik is of gesien kan word nie. Weet egter dat jy ook nog onder daardie "wanorde" bestaan. Jou sin vir humor, jou skerp verstand en al jou ander persoonlike eienskappe kan die aandag van die wanorde af trek en jou na jou verskuif.
  • Spandeer meer tyd oor die aktiwiteite waarin jy presteer het. Dit sal verseker dat mense jou in `n ander lig sal sien.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Step 4
    4
    Voorsien positiewe geestelike herinneringe. Om met jou stigma te werk, kan soos `n baie moeilike taak lyk. Dit kan dus nuttig wees om `n sekere geestelike geheue of mantra te hê wat jou sal help om die fokus te verskuif van wat jou in die hede stoor.
  • Verbeel jou byvoorbeeld `n plek of persoon wat jou gelukkig maak. Of herinner jouself dat nie almal onkundig is oor jou stigma nie. Herinner jouself aan die positiewe mense in jou lewe wat jou ondersteuning bied.
  • Wees ook sterk aan jou eie gedagtes. Kyk of jou eie gedagtes oorwegend negatief of positief is. As jy nie kan aanvaar wie jy self is nie, sal dit ook baie moeiliker wees vir die mense rondom jou.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 5
    5
    Wees vertroue in jou eie vermoëns. Moenie dink dat `n gestremdheid jou verhoed om iets te doen nie. Probeer nuwe stokperdjies of aktiwiteite. As jy `n fisiese probleem met iets het, soos met tennis, kyk of daar rolstoel tennis kompetisies in jou area is. `N Positiewe houding en welwillendheid om nuwe dinge te probeer is goeie eerste stappe om jou selfvertroue te verhoog.

    • Metode 2
    Praat oor stigmas

    Prent getiteld Cope With Stigma Stap 6
    1
    Noem slegs wat jy wil noem. Daar is wette en regulasies, soos in die Algemene Gelykheidswet van Nederland, wat u beskerm teen onwettige vrae oor moontlike gestremdhede, seksuele oriëntasie en ander potensiële stigma`s. Dit is dus verbode vir werkgewers en mense in skole om jou hieroor te vra. As jy `n stigma het as gevolg van `n verborge handicap of een of ander rede, hoef jy nie verplig te voel om dinge te noem wat jy liewer sou noem nie.
    • Byvoorbeeld, as jy aansoek doen vir `n werk, hoef jy nie gestremdhede of ander stigmasse aan te meld nie. As u kies om dit te doen, is die persoon wat die aansoek neem, verplig om hierdie inligting vertroulik en met respek te hanteer.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 7
    2
    Praat met vriende en familie oor sigbare stigmas. As jy daarmee gemaklik voel, kan jy praat oor jou sigbare stigmas met die beste mense in jou lewe. Sigbare stigmasies is stigmas wat direk deur ander mense opgemerk kan word. Dink byvoorbeeld aan om in `n rolstoel te sit of blind te wees. Sigbare stigmasies benodig dikwels strategieë wat jou kan help om oor die stigma te praat. Op hierdie manier kan jy veilig, oop gesprekke met die mense rondom jou betree.
  • Begin met mense met wie die band die naaste is. Op hierdie manier kan jy leer om meer gerus te voel oor hoe om sulke probleme te bespreek. As jy later met bekendes of selfs heeltemal onbekende mense oor die stigma wil praat, het jy ten minste ervaring opgedoen. U sal ook kan weet watter soort vrae u kan verwag.
  • Moenie gedwing word om oor jou stigma te praat nie. Dit is `n persoonlike besluit wat jy en jou alleen kan maak.
  • Om oor sigbare stigmas te praat, kan soms taamlik ingewikkeld wees. Dit is as gevolg van die onmiddellike sosiale ongerief wat hand in hand kan gaan met ander se vooroordele.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 8
    3
    Bepaal jouself hoeveel jy wil vertel van onsigbare stigmas. As jy gestigmatiseer voel oor iets wat nie gesien kan word nie, soos seksuele oriëntasie of `n onsigbare gesondheidstoestand, dink oor hoe jy daaroor met ander mense wil praat. Om te gaan met onsigbare stigma`s is `n deurlopende proses. Dit is egter beter vir almal met `n stigma om voort te gaan met verskillende maniere om te eksperimenteer oor hul unieke situasie of om dit te verberg. Net so kan jy uitvind wat jy die beste hou en wat jy wil en wil nie noem nie. .
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 9
    4
    Dink aan die doelwitte wat jy het om oor onsigbare stigmas te praat. As jy uitvind hoeveel jy ander van jou stigma wil vertel, dink aan wat jy daarmee wil bereik. Wil jy die ander persoon ophou om kommentaar oor depressie te maak, byvoorbeeld? Wil jy die ander persoon meer verstaan ​​oor homoseksuele mense?
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 10
    5
    Bepaal hoe jy die persoonlike inligting wil deel. Sodra jy oor jou doelwitte gedink het en hoeveel inligting jy wil deel, kan jy nou begin dink oor hoe jy die inligting wil deel. Eksperimenteer met verskillende kommunikasietegnieke en media om jou doelwitte in verskillende gevalle te bereik.
  • Veronderstel byvoorbeeld dat jou doel is om iemand anders in te lig oor jou gestigmatiseerde situasie, maar dat jy hoop om enige negatiewe gevolge van daardie openbaarmaking te vermy. In hierdie geval is dit miskien die beste om `n e-pos of skriftelike brief te stuur wat die besonderhede van die situasie beskryf. Op hierdie manier kan jy die inligting deel, maar jy sal nie soveel sielkundige stres moet ly nie.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 11
    6
    Leer ander oor jou identiteit. Die vermoë om statistieke te verbeter, kan help om `n dorre situasie skadeloos te maak. Byvoorbeeld, as iemand beweer dat depressie "nie werklik" is nie, kan jy hom / haar laat weet dat depressie in die ouderdomsgroep 15-44 die hoofoorsaak van ongeskiktheid is. As inligting oor gemoedsversteurings vir hierdie mense beskikbaar is, kan die selfmoordsyfer laer wees.

    • Metode 3
    Ander help om gemaklik te voel

    Prent getiteld Cope With Stigma Stap 12
    1
    Vra ander om hulp. Dit sal in die begin baie moed hê, maar om hulp te vra, is `n slinkse manier om mense om jou gerus te stel - en sal dus die stigma verlig. Gewoonlik is die ongerief van ander die grootste probleem - nie haat of vrees nie. Miskien weet die ander persoon nie net hoe hy / sy moet optree nie. Hy mag dit ongemaklik vind omdat hy nie weet wat om te doen of te sê nie. As jy sy groen lig het, sal hy / sy `n sug van verligting skeur. En jy dink dat jy die enigste was wat hier `n harde tyd gehad het!
    • As jy in `n rolstoel is, kan jy die ander persoon vra om die deur vir jou oop te maak, veral as jy nie die grendel kan hanteer nie. As jy disleksies is, kan jy die ander persoon vra om te sien of daar spelfoute in jou SMS is. Hierdie taktiek sal jou help om die ys te breek, net soos normaal, kan elke dag gesprekke.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 13
    2
    Maak die onderwerp onderhandelbaar. Om hulp te kry kan help om die onderwerp oop te maak vir bespreking, maar nie elke identiteitsposisie het ekstra hulp van ander nodig nie. Leer om die onderwerp direk onderhandelbaar te maak.
  • Probeer om iets te sê soos: "Jy wonder waarskynlik hoe ek my been verloor het / geweet het ek was gay / het kanker. Ten minste, dit is wat die meeste mense doen. Ek vertel hulle gewoonlik ... "Op hierdie manier laat die ander persoon weet dat hy / sy jou vrae kan vra, aangesien die meeste mense natuurlik nuuskierig is.
  • Sommige mense met `n stigma gebruik humor om die ys in sulke situasies te verbreek. Hulle kan ook bepaal hoe sensitief hul unieke situasie vir die ander persoon is. Dikwels reguit, warm en oop praat oor die stigma is `n goeie manier om die ongerief te beperk - selfs al het die ander persoon al `n negatiewe beeld van jou gehad.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 14
    3
    Pas die "ondersteun ander" -koping tegniek toe. In hierdie tegniek is die persoon bewus van die feit dat ander nie die saak ten volle verstaan ​​nie of dat hulle nie weet hoe om op te tree nie. Dit is die tegniek wat verseker dat albei partye gemaklik voel en gewoond raak aan die situasie.
  • As jy hierdie tegniek toepas, moet jy nie outomaties aanvaar dat die ander persoon jou oordeel vir iets nie. Dit kan wees dat hierdie persoon net nie veel van jou stigma weet nie. Wees geduldig en maak oop oor die onderwerp. Gee die ander persoon die voordeel van die twyfel.
  • As jy in `n rolstoel is en iemand byvoorbeeld nie seker is hoe om op te tree nie, kan jy hom / haar voorstelle gee oor hoe hy / sy jou kan help, of net wat jy self kan doen.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 15
    4
    Vermy "vermyding" en "gemaksone" -koper meganismes. Daar is twee algemene tegnieke waarmee mense met stigmas dikwels aansoek doen, maar jy vermy hulle beter. Die "vermy" en "geriefsone" tegnieke kan meer skade doen as goed.
  • Die vermy tegniek. Die gestigmatiseerde persoon doen presies dit: vermy. Hy vermy nuwe sosiale situasies met mense wat nie weet van sy / haar unieke versteurings nie. Dit word gedoen om ongemaklike gesprekke en moontlike verwerpings te voorkom. Omdat dit so onmoontlik raak om nuwe verbindings te maak, kan die betrokke persoon geïsoleer word en baie eensaam word.
  • Die geriefsone tegniek. Die gestigmatiseerde persoon bly ten alle tye binne een en dieselfde groep mense en `n sekere aantal plekke. Hy / sy voel net gerus met mense van wie hy / sy weet dat hy / sy hul goedkeuring kan dra. As gevolg daarvan neem hy / sy nooit aksie om nuwe geleenthede te soek of nuwe ervarings te ervaar nie. Die risiko van verwerping is eenvoudig te smal.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 16
    5
    Weet dat mense hulp nodig het om jou stigma te verstaan. Weet dat sommige mense nie uit haat reageer nie, maar dat hul reaksies voortspruit uit `n gebrek aan begrip of kennis. Vir baie mense is dit moeilik om te besin oor die feit dat ander mense ook `n stryd het om hulself te bevredig. Dit is net te maklik om hierdie mense as onkundig, gemeen of heeltemal dom te skryf. Alhoewel jy die slagoffer van hierdie is, moet jy terugtree en besef dat die meeste mense eenvoudig nie weet wat om te doen of te sê nie. As gevolg hiervan sal hulle ongemaklik voel.
  • Die meeste mense beteken goed, maar weet nie hoe om op te tree nie. Omdat hulle ongelukkig is, verkies baie van hulle om die toevlug hierbo te maak, moontlik die verkeerde ding te doen. Dit is net moeilik om dit nie persoonlik te neem nie. Al wat jy kan doen, is om die "ondersteun ander" tegniek toe te pas om te voorkom dat dit gebeur.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 17
    6
    Oefen met humor. As jy gemaklik voel, kan jy die spanning rondom die stigma probeer verlig deur te grap. Dit kan aanvanklik uiters moeilik wees, maar hoe meer jy dit oefen, hoe makliker sal dit word - en hoe meer sal jy gemaklik daarmee voel.
  • As jy agterkom dat iemand `n bietjie senuweeagtig is of wil boor oor die onderwerp, kan jy sy / haar bekommernisse verlig deur self die onderwerp te sny. Sit `n bietjie pret met jouself om aan te toon dat jy daarvan hou. Grinnik `n bietjie en sê, `Tjae, ek is regtig te gay om hierdie tas te lig. Kan jy dit vir my doen? "Of as jy in `n rolstoel is en `n bestelling by die snackbalk optel, kan jy iets sê soos:" Personeel! Ek sal die bestellings kry! "Dit kan die spanning maklik verlig.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 18
    7
    Moenie gedwing word om oor die onderwerp uit te brei nie. Sodra u die onderwerp oopgemaak het, sal u redelik goed kan voel hoeveel ander daarvan wil hoor. Sommige mense is reeds tevrede wanneer hulle weet hoe dit begin het en hoe dit is, terwyl ander haring en kalf wil hê.
  • As die vrae liggies opstyg, kan jy die onderwerp eenvoudig verander. Daar is immers heelwat ander dinge om oor te praat! Om oor verskeie dinge te praat, sal die persoon help besef dat jou unieke staat jou nie keer om `n multidimensionele persoon te wees nie. Dit wys ook aan hom / haar dat jy nie noodwendig oor die onderwerp moet praat nie, want dit is nie `n warm stormloop wat jy moet omdraai nie. Dit is nie ongelooflik belangrik nie en dit is net een van die onderwerpe waaroor jy kan praat. Vra die ander persoon oor sy / haar stokperdjies en belangstellings. Hy / sy verdien ook om in die kollig te wees!
  • As jy nie gemaklik voel om oor iets te praat nie, dan is dit natuurlik ook goed. Moenie gedwing word om te praat oor iets waarvan jy nie wil praat nie. Deur jou grense te leer, sal jy dit vir mense duidelik kan maak as jy liewer nie oor iets wil praat nie. Die meeste mense sal jou wense respekteer.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 19
    8
    Weet dat daar ook mense sal wees wat nie jou stigma sal aanvaar nie. Net vir die rekord sal daar waarskynlik altyd mense wees wat nie reg is om oor moeilike onderwerpe soos sosiale stigmas en gemarginaliseerde groepe te praat nie. Die kans is dat jy al `n rukkie met gestigmatiseerde sosiale omstandighede te doen het, dat jy outomaties weet wie hierdie mense is.
  • Dit is waarskynlik die beste om nie jou energie op hierdie soort mense te mors nie. Hanteer hierdie mense soos jy moet, maar omring ook jouself met mense wat meer verdraagsaam en selfversekerd is.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 20


    9
    Los wat jy nie beheer nie. Sommige mense sal jou onregverdig behandel of veroordeel, maak nie saak wat nie. As jy besef dat jy geen beheer oor hul gevoelens of gedrag het nie, kan jy jouself vrystel van die skuld of verantwoordelikheidsgevoel wat verband hou met hierdie gevoelens. Probeer om die dinge wat jy in die hand het, te aanvaar en los die dinge wat jy nie kan beheer nie
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 21
    10
    Loop weg indien nodig. Ongelukkig is daar ook baie mense wat reguit onverdraagsaam is, onwillig is om te luister en is vol vrees en haat. As die lewe `n ongelukkige beurt maak en jy skielik met hierdie soort seerlike mense moet gaan, loop weg. Daar is geen sin om jou na hul vlak te verlaag nie. Jy is te goed daarvoor.
  • Onthou jouself wanneer jy weghardloop dat hierdie persoon waarskynlik baie onseker is. Hy / sy neem die afkeer van homself en projekteer dit vir u en ander. Miskien is hy / sy so ontevrede met homself dat hy / sy glad nie met ander mense kan voel nie.

    • Metode 4
    Vind hulp

    Beeld getiteld Cope With Stigma Step 22
    1
    Oorweeg om geestelike gesondheids terapie te probeer. Niemand moet alleen wees in hierdie stryd nie. Om te leer hoe om stemmings te hanteer, beteken nie net dat jy iets in ag neem wat die wêreld onaanvaarbaar ag nie, maar dat jy ook die wêreld in ag moet neem. Dit kan ongelooflik moeilik en moeilik wees. Oorweeg dus om in terapie te gaan. Miljoene mense probeer dit en miljoene mense geniet elke jaar.
    • Besoek allepsychologen.nl om `n terapeut in u omgewing te vind. Jy kan ook vriende en familie vra vir verwysings of aanbevelings.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 23
    2
    Neem deel aan `n ondersteuningsgroep. As terapie nie vir u is nie, oorweeg om deel te neem aan `n ondersteuningsgroep. `N Netwerk van gelyke en gelyke mense kan dieselfde effek hê as terapie. Dit sal jou `n platform bied waar jy oor jou stigma en die verwante sake kan praat. Jy sal krag trek van die mense om jou, en wie weet ander kan selfs krag van jou vestig.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 24
    3
    Behandel verwante toestande. Indien nodig, soek hulp vir probleme wat as gevolg van die stigma ontwikkel het. Daar is baie gestigmatiseerde afwykings wat nie noodwendig behandeling benodig nie, maar sommige mense kan baat vind by leiding in die hantering van sosiale spanning. Dit is nie omdat die toestand skandelik of verkeerd is nie, maar dit sal jou lewe net baie makliker maak. Dit is ingewikkelde probleme om te hanteer. As die spanning wat daarmee gepaard gaan, tot `n sekere mate verlig kan word, hoekom doen dit nie?
  • Byvoorbeeld, as jy oorgewig is, oorweeg om `n skedule te skep om gewig te verloor. As jy dislekties is, oorweeg dit om met `n disleksie deskundige te werk. Die professionele persone wat u huur, kan u ook raad gee waarmee u dinge vir u makliker kan maak. Daarbenewens handel hierdie professionele persone elke dag met mense met soortgelyke probleme as jy.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Step 25
    4
    Probeer tegnieke om stres te verlig. Navorsing het getoon dat strelende tegnieke soos oordenking, joga en selfs diep asemhalingsoefeninge mense kan help om hul stigma te hanteer. As jy kalm en ontspanne is, sal die stigma jou nie pla nie. So gaan kyk vir `n mooi en stil plek waar jy jou kop kan skoon maak. Dit kan die begin van die innerlike vrede wees wat jy so gretig soek.

    • Metode 5
    Leer jouself

    Prent getiteld Cope With Stigma Stap 26
    1
    Leer hoe identiteit posisies verband hou met sosiale kategorieë. Jy kan die konsep van identiteitsposisies gebruik om na stigmas en sosiale kategorieë te dink. Sommige sielkundiges, taalkundiges en sosioloë gebruik hierdie konsep om ons identiteite te verteenwoordig. Soms kan hierdie posisies teenoor mekaar gestel word. Op hierdie manier kan identiteite gebruik word om mense te organiseer en te struktureer hoe ons aan mense dink. Volgens Kevin Barry, professor in die reg, sluit identiteitsposisies dinge soos:
    • Hoe bekwaam ons is: "vermoë" teenoor "onvermoë".
    • Hoe beperk ons ​​is: "mild" versus "serious".
    • Hoe ons in die wêreld pas: "normaal" teenoor "abnormaal".
    • Hoe vry is ons: "onafhanklikheid" teenoor "afhanklikheid".
    • Hoe gesond ons is: "gesond" teenoor "siekte".
    • Sommige van hierdie voorbeelde kan geassosieer word met byvoorbeeld homoseksualiteit, blindheid of outisme. Op hierdie manier word mense soms gesien as minder as ander sonder hierdie identiteite.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Step 27
    2
    Wees jouself met kennis. Leer jouself in die manier waarop jou spesifieke identiteit gevorm word deur stigma. Leer soveel as wat jy kan oor die aard van jou identiteit. Op dié manier voel jy minder geïsoleer.
  • In die Verenigde State, byvoorbeeld, ly 22% van mense aan `n vorm van `n sekere geestesgesondheidstoestand. Tog kom net die helfte hiervan uit. Het jy ook geweet dat byna 1 uit 3 Amerikaanse tieners en kinders oorgewig of vetsugtig is?
  • Om te weet waaroor jy te doen het, kan jou help om minder eensaam te voel. Sodra jy besef dat miljoene ander mense met dieselfde probleme hanteer as wat jy ookal in enige vorm kan help om te sien hoe haalbaar dit alles is.
  • Daar is ook `n goeie kans dat jy hulpbronne en inspirerende stories sal ervaar in jou soeke na kennis.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Step 28
    3
    Verstaan ​​watter regte almal het. Daar is sekere wette wat verseker dat almal ewe en billik behandel word. Die kans is dat jy deur `n aantal wette beskerm sal word, ongeag of jy `n gestremdheid het of nie. Fundamentele regte, byvoorbeeld, sluit in vryheid van uitdrukking, vryheid van assosiasie, vryheid van godsdiens en geloof.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Step 29
    4
    Weet wat die Wet op Gelyke Behandeling op grond van ongeskiktheid of chroniese siekte (WGBH / CZ) behels. WGBH / CZ is `n Nederlandse wet wat op 1 Desember 2013 in werking getree het. Volgens hierdie wet word diskriminasie op grond van ongeskiktheid, beperking of chroniese siekte verbied in die voorsiening van werk, behuising, goedere en / of dienste.
  • `N Fisiese of intellektuele gestremdheid wat een of meer lewensaktiwiteite aansienlik verhoed.
  • Bewys van daardie beperking.
  • Om beskou te word as iemand wat aan daardie beperking ly.
  • As hierdie punte van toepassing is op u, dan is u geregtig op beskerming teen diskriminasie.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Step 30
    5
    Ken jou regte. Diskriminasie teen gestigmatiseerde mense gebeur ongelukkig te dikwels. Dit is goed om te weet dat u geregtig is op regsbeskerming. As iemand misbruik maak van jou, kan jy dit uitdaag.
  • Dink byvoorbeeld aan Artikel 1 van die Grondwet, die Wet gelyke behandeling op grond van gestremdheid of chroniese siekte, die Algemene wet gelyke behandeling, ens As jy die gevoel het asof jy `n werk nie gekry het, jy afgedank is, dat daar misbruik van jou is gemaak of jy jou huis afgesit is deur jou huisbaas, of jy op `n ander manier gediskrimineer is vanweë jou stigma, dan kan jy oorweeg om regstappe te neem. Die kans is dat jy op mediese, behuising, arbeid en / of algemene menseregte kan staatmaak.
  • Alhoewel u dalk geregtig is om regstappe te neem indien u individuele regte oortree is, moet u eers die voor- en nadele van mekaar weeg. As die diskriminasie geen gevolge vir jou toekomstige doelwitte gehad het nie, kan dit beter wees om dit te verlaat vir wat dit is. Daar is baie tyd, moeite en geld betrokke by regsprosesse. Dit is egter belangrik om te besef dat jy altyd die reg het om dit te doen.

    • Metode 6
    Versprei bewustheid

    Prent getiteld Cope With Stigma Stap 31
    1
    Raak betrokke. As jy in `n stedelike gebied woon, is daar `n goeie kans dat daar reeds ondersteunings- en bewustheidsgroepe is waarop jy kan deelneem. Sulke groepe kan eintlik ondersteuningsgroepe genoem word, maar kan ook eenvoudig groepe vriende wees wat saamstem om te vier wie hulle is. Soek vir `n gemeenskap wat jou pas en waar jy jouself kan vind. Jy sal hulle versterk en hulle sal jou sterker maak op hulle beurt. Dit kan ook baie deure vir jou oopmaak.
    • Om met stigma te gaan, is honderd keer makliker as jy `n sterk ondersteuningsgroep rondom jou het. `N wonderlike netwerk van familie en vriende is natuurlik wonderlik, maar `n groep mense wat weet van die hoed en die rand is selfs beter. Op hierdie manier het jy `n wêreld van inligting en advies binne jou vingers, wat elke dag net daardie klein bietjie beter maak.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Step 32
    2
    Sonder jouself nie klaar nie. Dit is net te maklik om te stop wat jou verskillend maak en asof dit "normaal" is. Dit is maar al te maklik om tuis te bly en jouself te sê: "Vandag gaan ek daar gewoon nie mee besig is." Probeer die versoeking te weerstaan! Hoe meer dikwels jy die deur uitgaan en hoe meer konneksies jy in die gemeenskap maak, hoe meer invloed jy kan uitoefen op die beeld dat sommige mense dalk van jou het.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Step 33
    3
    Soek `n benadering om die stigma onder die aandag te bring. Jou stigma kan baie spesifiek en persoonlik wees, maar kan ook `n groot en belangrike onderwerp wees. Stigma rondom seksuele oriëntasie kan byvoorbeeld op verskeie maniere manifesteer. Byvoorbeeld, ouers van dieselfde geslag kan byvoorbeeld nie kinders in sommige lande aanneem nie, homoseksuele mans kan nie bloed skenk nie, of byvoorbeeld, hulle kan nie `n voordeel ontvang nie. Soek vir `n spesifieke benadering wat as hoofsaak kan dien om die onderwerp onder die aandag te bring en positiewe veranderinge teweeg te bring.
  • Vra u ondersteuning of bewusmakingsgroep om u hiermee te help.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Step 34
    4
    Vertel jou storie. Jou storie kan presies wees wat ander moet hoor. Kennis is die enigste medisyne teen onkunde. Die wêreld sal `n bietjie beter en slimmer word - en dalk selfs meer verdraagsaam - as jy jou storie deel.
  • Skryf `n boek, begin `n blog of gee lesings. Doen iets sodat die wêreld kan sien dat onverdraagsaamheid ongelooflik outyds is en eerlik, belaglik. Probeer om jou stigmas so te wys dat hulle nie meer voel dat hulle negatiewe aandag verdien nie.
  • Om u unieke staat in die publieke domein te plaas, is die enigste manier waarop mense daaraan kan gewoond raak. Dit is nie dat jy probeer om wetenskap of godsdiens te beveg nie. Tyd is veral jou vyand hier. Hoe vroeër jy daarmee begin, hoe vinniger ander sal insien dat jou "toestand", "omstandighede" of "gestremdheid" glad nie iets is om aanstoot aan te neem of bang te wees nie. Ons is almal anders en dus ook almal dieselfde.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Step 35
    5
    Kontak `n nasionale verteenwoordiger om regeringsondersteuning te versoek. Sodra u vasgestel het wat die benadering vir u bewusmakingsveldtog is, kan u `n verteenwoordiger kontak. Vra hom / haar om jou te help om beleidsveranderings te implementeer.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Step 36
    6
    Organiseer `n voordeel. Gebruik jou energie om geld in te samel vir navorsing of ander bewusmakingspogings. Byvoorbeeld, as jy `n siekte het wat `n stigma het, soos MIV, kanker of MS, kan jy geld insamel vir navorsing oor die siekte.
  • Kontak streekskoerante en televisiekanale om u te help om u voordeel onder die aandag te bring.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Step 37
    7
    Help ander om sterk te wees. Erken dat mense van oor die hele wêreld net soos jy onheus bejeën word om hul ras, geslag, godsdiens, seksuele voorkeure, etnisiteit of geestesongesteldheid (om maar `n paar te noem). Die meeste mense is betrokke by `n sekere stryd. Alhoewel die stryd dalk nie presies dieselfde is as joune nie, kan dit net so moeilik en swaar wees. Gebruik jou krag om hul stryd `n bietjie makliker te maak.
  • Prent getiteld Cope With Stigma Stap 38
    8
    Ondersteun die stories en ervarings van ander. As jy iemand ontmoet wat gestigmatiseer is, ondersteun hom / haar. Besoek hom / haar om seker te maak dat hy / sy nie alleen is nie. Praat byvoorbeeld oor hoe goed hy kan kook, in plaas van om `n arm te mis. Praat byvoorbeeld oor hoe goed sy jou altyd kan help, eerder as om MIV-positief te wees.

    • waarskuwings

    • As jy of iemand wat jy ken, selfmoord oorweeg, skakel 112 dadelik of gaan direk na die noodkamer.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante