nemuchtorstont.ru

Omgaan met vooroordele

Stigmatiseer (maatskaplike stereotipes), vooroordele (negatiewe oortuigings met betrekking tot `n persoon of groep), en diskriminasie (aksies gerig teen `n persoon of groep as gevolg van vooroordele) kan lei in gespanne verhoudings en psigiese probleme. Om gelyktydig vooroordele te hê en verskillende tipes mense te hanteer, kan eintlik verseker dat jou uitvoerende brein ook nie so goed funksioneer nie. Die idee hierop is dat mense met `n sterk vooroordeel baie energie moet insit om hul eie gedrag te reguleer. Om heeltemal van jou vooroordeel ontslae te raak, moet jy eers werk om jou eie vooroordele te verminder en `n poging aan te bring om vooroordele op sosiale vlak te beëindig. U kan dit teenstaan ​​deur u eie bestaande oortuigings uit te daag, u verbintenis tot die samelewing te versterk en op `n gesonde manier met hierdie vooroordele te handel.

stappe

Metode 1
Uitdag jou eie aannames

Beeld getiteld Belê klein hoeveelhede of geld verstandig Stap 11
1
Evalueer jou eie vooroordele. Om jou vooroordele te bestry, moet jy eers weet wat hulle is. In sosiale sielkunde is daar `n instrument om implisiete gevoelens en oortuigings oor verskillende mense te assesseer. Dit word die implisiete assosiasie toets (IAT) genoem. Hierdie toets is `n maatstaf van jou inherente vooroordeel teenoor sekere groepe mense.
  • U kan `n IAT, soos ontwikkel deur die Universiteit van Harvard, doen oor enige onderwerp, insluitende seksualiteit, godsdiens en ras. U kan hierdie toetse aanlyn vind.
  • Beeld getiteld Deal With Racism Stap 7
    2
    Hou jouself aanspreeklik. `N vooroordeel is `n soort van gestremdheid wat jou perspektief betref, omdat dit jou verbied om na jou vooronderstellings te dink en `n virtuele muur rondom jou objektiewe denke te bou. Jou eie implisiete en eksplisiete houding teenoor mense van `n ander ras, byvoorbeeld, gee `n sterk voorspelling van hoe vriendelik jy hulle sal benader (beide mondelings en nie-verbaal).
  • Wees bewus van jou eie aannames en vooroordele, en vervang hulle aktief met meer redelike alternatiewe. As jy byvoorbeeld `n stereotipe gedagte het oor `n bepaalde geslag, godsdiens, kultuur of ras (bv. Blondines is dom, vroue is buierig), herinner jouself daar dan aan dat dit `n vooroordeel is oor `n sekere groep, en dat jy aan die veralgemeen is.
  • Beeld getiteld Deal With Racism Stap 6
    3
    Verstaan ​​die negatiewe gevolge van vooroordeel. Om jou eie vooroordele te verminder, kan dit jou help om die gevolge van jou vooroordele op ander te verstaan. Om `n slagoffer van vooroordeel of openbare diskriminasie te wees, kan `n vernietigende uitwerking op jou geestesgesondheid hê.
  • Om vooroordeel en diskriminasie te hanteer, kan lei tot lae selfbeeld en depressie, asook `n verslegting van toegang tot voldoende gesondheidsorg, behuising, onderwys en indiensneming.
  • As jy in `n situasie is waar iemand jou vooroordeel, kan dit jou selfbeheersing verloor.
  • Onthou jouself dat jou vooroordele oor ander ernstige gevolge kan hê vir daardie mense.
  • Prent getiteld Kry iemand wat verbind is tot `n geestelike hospitaal Stap 22
    4
    Verminder die stigma wat jy oor jouself het. Party mense het stereotipes of vooroordele oor hulself geïnternaliseer. `N Stempel oor jouself kom voor wanneer jy `n negatiewe oortuiging van jouself het. As jy saamstem met `n sekere oortuiging (vooroordeel oor jouself), kan dit lei tot negatiewe gedrag (selfdiskriminasie). `N Voorbeeld kan wees dat iemand oortuig is dat sy of haar geestesversteuring beteken dat hy of sy "mal" is.
  • Identifiseer die maniere waarop jy jouself stigmatiseer, en probeer dan aktief om hierdie oortuigings te verander. Byvoorbeeld: in plaas van om te dink, "Ek is mal, want ek het `n geestelike probleem," kan jy dit verander. "Sielkundige probleme is normaal, en `n groot deel van die bevolking ly daaraan. Dit beteken nie dat ek mal is nie. `

    • Metode 2
    Sosialiseer om minder vooroordeel te hê

    Prent getiteld Maak iemand verlief op jou Stap 11
    1
    Omring jouself met `n verskeidenheid mense. Diversiteit kan ook `n faktor wees wat bydra tot jou vermoë om vooroordeel te hanteer. As jy nie dikwels verskillende rasse, kulture, seksuele oriëntasies en godsdienste moet hanteer nie, kan jy die diversiteit wat in die wêreld bestaan ​​nie ten volle aanvaar nie. Ons stop net om vooroordele te hê wanneer ons regtig iemand probeer leer ken en begin luister en leer.
    • Een manier om diversiteit te ervaar, is om na `n ander land of selfs `n ander plek te reis. Elke klein dorpie het sy eie kultuur, soos bekende geregte, tradisies en aktiwiteite. Byvoorbeeld, stadsmense sal verskillende ervarings hê as mense in landelike gebiede - net as gevolg van die omgewing.
  • Prent getiteld Ignoreer Irriterende Mense Stap 8
    2
    Hanteer mense wat jy bewonder. Omring jouself met mense wat anders as jy is (ras, kultuur, geslag, natuur, ens.), Wie kyk jy na of wie jy bewonder. Dit kan help om `n implisiete negatiewe houding teenoor mense wat aan `n ander kultuur behoort, te verander.
  • Selfs kyk na foto`s of lees oor verskillende tipes mense wat jy bewonder, kan help om enige vooroordele wat jy mag hê teenoor `n groep waarvan hulle deel is (ras, kultuur, geslag, seksuele oriëntasie, ens.) Te verminder.
  • Lees `n boek of boek wat geskryf is deur iemand anders as jy.
  • Prent getiteld Vind dinge om te praat oor stap 34


    3
    Vermy praat oor stereotipes wanneer jy met ander handel. Vooroordeel kan ontstaan ​​wanneer vorige idees geregverdig word deur stigma of stereotipes. Dit is moontlik omdat stereotipes soms sosiaal aanvaarbaar beskou word. Ons het almal stereotipes gehoor - goed en sleg. `N Paar voorbeelde: blondes is dom, swart mense is atleties, Asiërs is slim, Meksikane werk hard, ens. Alhoewel sommige van hulle positief lyk, kan hulle almal negatief wees as gevolg van vooroordeel. As jy verwag dat `n groep mense dieselfde sal wees, kan jy individuele lede van die groep negatief assesseer as hulle nie jou standaard idee nakom nie, wat tot diskriminasie kan lei.
  • Een manier om die regverdiging van `n stereotipe te vermy, is om met mense te verskil wanneer hulle `n stereotipiese kommentaar lewer. `N Voorbeeld kan wees wanneer `n vriend sê: "Alle Asiërs is verskriklike slegte bestuurders." Dit is duidelik `n negatiewe stereotipe, en kan vooroordeel veroorsaak as die persoon regtig dink dit is waar. U kan so `n stereotipe weier deur u vriend te konfronteer en iets soos: "Dit is `n negatiewe stereotipe. U moet verskillende kulture en tradisies in ag neem. "

    • Metode 3
    Omgaan met die vooroordele van ander

    Prent getiteld Vind dinge om te praat oor stap 16
    1
    Wees oop en aanvaar jouself. Soms, as jy bedreig word deur vooroordeel of diskriminasie, wil jy dalk van die wêreld onttrek om jouself te beskerm. Verberg en verberg jou identiteit kan `n maatstaf wees om jouself te beskerm, maar kan ook stres en negatiewe reaksies op vooroordele verhoog.
    • Weet wie jy is en aanvaar jouself, maak nie saak wat jy dink ander van jou dink nie.
    • Bepaal wie jy jou persoonlike inligting kan vertrou en wees oop vir hierdie mense.
  • Prent getiteld Behandel `n meisie die manier waarop sy behandel moet word Stap 16
    2
    Sluit aan by `n groep. Groep solidariteit kan mense help om meer vurig teen vooroordeel op te tree en kan beskerm teen sielkundige klagtes.
  • Elke soort groep voldoen wel, maar dit is veral nuttig as jy `n groep uitkies wat pas by jou uniekheid (soos `n vrouwengroep, LGBT (lesbiese, homoseksueel, biseksueel en transgender), kleur, godsdiens, ens.) Dit kan u help om emosioneel meer veerkragtig te wees (minder kwaad of depressief, en versorger) wanneer u vooroordeel in die gesig staar.
  • Beeld getiteld Ontdek Ovariale Kanker Stap 11
    3
    Vind die ondersteuning van jou familie. As jy met vooroordeel of diskriminasie gepraat het, kan sosiale ondersteuning van kritieke belang wees om met hierdie probleme en herstel te kom. Gesinsondersteuning kan help om die negatiewe sielkundige gevolge van vooroordeel te verminder.
  • Praat met goeie vriende of familie oor die onreg wat u geraak het.
  • Prent getiteld Hypnotiseer iemand om pret dinge met hulle te doen Stap 7
    4
    Verwag `n positiewe of neutrale uitkoms. As jy in die verlede `n slagoffer van vooroordeel of diskriminasie was, dan is dit verstaanbaar dat jy weer daarvoor moet kyk. Maar verwag dat ander `n vooroordeel oor jou het, of dink dat ander op `n sekere manier sal optree, `n stresverhogende effek kan hê.
  • Moenie verwag dat jy verwerp sal word nie. Probeer om na elke situasie as `n nuwe ervaring te kyk.
  • Die verwagting dat ander hul oordeel gereed maak vir jou, kan op sigself `n vooroordeel word. Moenie probeer om mense oral te skeer of `n etiket op hulle te maak nie (insluitend woorde soos bevooroordeeld, vooroordeel, rassisties, ens.). Onthou dat as jy benadeel is oor iemand en verwag om `n vooroordeel te hê, is dit die een wat vooroordeel.
  • Prent getiteld Maak iemand verlief op jou Stap 18
    5
    Probeer dit op `n gesonde en kreatiewe manier hanteer. Sommige mense het `n negatiewe manier om te doen met vooroordele, insluitend aggressie of onnodige konfrontasie. In plaas daarvan om jou waardes te offer sodat jy die vooroordele kan hanteer, kan jy beter maniere toepas om die hulp te gee om emosies wat verband hou met die vooroordele vry te stel of te verwerk.
  • Druk jouself uit deur middel van: kuns, skryf, dans, musiek, toneelspel of wat kreatief is.
  • Prent getiteld Help diegene wat `n gestremdheid het Stap 7
    6
    Raak betrokke. Aktief help om vooroordeel te voorkom, kan jou die gevoel gee dat jy iets vir ander kan beteken.
  • Een opsie is om `n verteenwoordiger of vrywilliger te word vir `n organisasie wat vooroordeel en diskriminasie verminder.
  • As jy nie met `n organisasie kan vrywillig nie, kan jy geld of goedere skenk. Baie skuilinghuise vir hawelose mense aanvaar volhoubare kos, klere en ander items.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante