Voorkom sweterige palms
Baie sweet palms kan lastig en verleentheid wees. Tydens `n werksonderhoud, `n eerste of `n gebeurtenis waar jy iemand `n hoë vyf kan gee, wil jy natuurlik nie sweetige tande hê nie. Lees verder om uit te vind hoe jy hierdie probleem in jou daaglikse lewe kan oplos.
conținut
stappe
Metode 1
Probeer vinnige oplossings
1
Dien antiperspirant op jou hande toe. Daar is baie tipes antiperspirant te koop wat spesiaal bedoel is vir die hande en voete. Vrylik beskikbare soorte antiperspirant sal jou sweetkliere tydelik verseël, wat beteken dat minder sweet op jou vel geproduseer word. Maak seker jy kies `n antiperspirant en nie net `n deodorant nie. Dit is verskillende tipes produkte wat vir verskillende doeleindes gebruik word.
- Dit help dalk om daagliks `n antitranspirant te gebruik by die versorging van jou liggaam, om so te verhoed dat jou af en toe sweet in plaas van jou al sweterige palms te moet hanteer.
- Vra raad van `n dermatoloog of jou dokter oor die verskillende tipes antiperspirant wat beskikbaar is vir verkoop.
2
Kies klere wat pas by jou aktiwiteite. Los klere kan help om liggaamstemperatuur te reguleer, sodat onbedekte dele van die liggaam minder sweet. Katoen, wol en sy is materiale wat oor die algemeen jou vel asemhaal en is ook goeie materiaal om te dra in warm weer. Sportklere wat wikke van die vel af sweet, is `n goeie keuse wanneer jy oefen of oefen.
3
Vryf talkpoeier of mielieblom tussen jou palms. Hierdie tipe poeier absorbeer maklik vog, dus jou hande is nie te klam nie. Hulle kan ook verseker dat jy `n beter greep kry. Dit mag wees dat jy `n minder goeie greep het as gevolg van die sweet. Moenie `n dik laag poeier op jou hande toedien nie, aangesien dit jou meer kan sweet. `N Dun laag poeier is fyn.
4
Neem gereeld `n breek wanneer jy jou hande gebruik. Met take soos tik, tink en skryf is daar baie wrywing, hitte en werk. Maak seker dat jy gereeld `n breek neem tydens die uitvoering van hierdie take sodat jou liggaamstemperatuur behoorlik gereguleer kan word. Dit kan ook help om jou hande te vee met `n sagte lap of handdoek. U kan gedurende hierdie pouses ander wenke in hierdie artikel gebruik. Byvoorbeeld, tydens `n breek kan jy jou hande was of na `n koeler plek gaan.
5
Laat lug oor jou palms en vingers vloei. Steek jou hande nie in jou sakke nie en moenie dit met handskoene of ringe bedek nie. Deur jou hande in stywe, dig verbind plekke te plaas, sal hulle klam, warm en sweet word. Koue lug kan ongemaklik of koud voel op baie sweet areas van jou vel, maar dit sal jou minder laat sweet.
6
Hou `n servet of sakdoek saam met jou om jou hande te droog wanneer dit nodig is. `N eenvoudige katoen lap kan jou hande vir `n rukkie droog hou. Jy hoef nie jou hande elke keer te vee nie, maar net wanneer hulle ongelooflik sweet is. Katoen word verkies omdat dit vog goed absorbeer. Oorweeg om `n plastieksak saam met jou te neem waarin jy die gebruikte doeke kan berg.
Metode 2
Gee aandag aan jou dieet
1
Drink baie water om jou liggaam af te koel. `N Warm lyf sal sweet om af te koel. Dit is belangrik om te bly hidreer omdat jou liggaamstemperatuur op hierdie manier gereguleer kan word. Daarbenewens kan jy met koeldrank drink, vermy oormatige sweet, wat nie die geval is met warm drankies of drankies by kamertemperatuur nie. Die koue vloeistowwe wat u liggaam binnedring, verseker dat u liggaamstemperatuur laag bly.
- Jy kan die beste water drink, maar jy kan ook koue tee of ander lekker proe drink sonder kalorieë drink. Hoe beter hulle smaak, hoe groter is die kans dat jy hulle sal drink.
- Jy kan ook sportdrankies drink, maar hierdie drankies word spesiaal vir atlete gemaak wat swaar fisiese inspanning doen. Sportdrankies bevat koolhidrate en elektroliete wat jy dalk nie nodig het as jy nie oefen nie.
2
Vermy kosse met bygevoegde suikers. Voedsel wat baie suiker bevat, kan jou bloedsuiker verhoog, wat jou duiselig, slaperig en sweet maak. As jy sensitief is vir suiker, kan jy meer begin sweet as jy meer suiker kry as wat jy nodig het. Toestande soos reaktiewe hipoglukemie kan veroorsaak dat jy sweet nadat jy suiker geëet het, rusteloos geword het en aan hoofpyn ly.
3
Vermy pittige kosse en kafeïeneerde drankies. Jy moet dit veral op warm dae doen. Kruie en kafeïen aktiveer sekere neurotransmitters wat jou liggaam vertel om sweet te produseer. Kies ligter proe kosse en drankies en kos met min of geen kafeïen.
4
Eet baie vrugte, groente en volkorenprodukte. Dit is goeie bronne van vesel, vitamiene en minerale wat help om liggaamlike funksies te reguleer. Gehoorgraanprodukte bied `n stabiele bloedsuikervlak, wat help om sweterige palms te voorkom. Vars vrugte en groente bevat water, wat kan help om jou liggaamstemperatuur te reguleer. Dit is veral die geval wanneer hulle afgekoel word.
5
Eet so min kosse as wat baie jodium bevat. Dit is voedsel soos kalkoen, uie, bosbessies, suiwelprodukte, aartappels, broccoli, beesvleis en aspersies. Alhoewel dit gesonde kosse is, as jy te veel jodium inneem, mag jy ly aan hipertireose, `n metaboliese afwyking. Een van die simptome van hipertireose is oormatige sweet.
6
Verseker `n gesonde gewig. Oormatige sweet is meer algemeen by mense wat oorgewig, vetsugtig of swak is. Selfs as jy begin sweat wanneer jy oefen, veral as jy besonder hard oefen, sal jy minder in jou daaglikse lewe sweet as jy gesond gewig het en gereeld gesond gaan word.
Metode 3
Veranderings aan jou lewenstyl
1
Vermy warm en vogtige plekke. Jou liggaam sweet om jou liggaamstemperatuur te verlaag. In warm weer sal jou liggaamstemperatuur toeneem. As jy gedurende die warm deel van die jaar baie buite is, oorweeg dit om gereeld te breek waar dit koeler is. U kan ook gereeld in die skaduwee of onder `n parasol sit.
- Openbare plekke soos kafees, biblioteke en museums het dikwels lugreëling gedurende die warmer maande. Dit is oor die algemeen goed om tyd in hierdie plekke te spandeer om te ontspan en die hitte te ontsnap.
2
Was jou hande gereeld met seep en water. Dit lyk dalk teenstrydig, maar deur jou hande met koue water te spoel, kan jy jou liggaamstemperatuur verlaag en oormatige sweet voorkom. Deur seep te gebruik, bly jou hande gesond en vry van bakterieë. Moenie vergeet om jou hande heeltemal te droog met `n sagte lap na wasgoed nie.
3
Neem `n koue stort sodat jy nie kan sweet nie. `N Koue stort is `n uitstekende manier om jou liggaamstemperatuur in warm weer of op lang dae te verlaag. Wees versigtig om nie te dikwels te stort nie. Deur te dikwels gewas kan jou vel droog word en al die belangrike velvette verdwyn, sodat jy nie gesond kan word nie. Oorweeg dit met die gebruik van `n vogtige of liggaamskerm na die stort, asook `n antiperspirant.
4
Hou jou vrees en stres onder beheer. Stresvolle situasies kan veroorsaak dat jy meer as gewoonlik sweet. Hou jou stresvlak onder beheer deur daaglikse oefeninge soos joga, meditasie of massering te doen. Oorweeg om verskeie ontspanningsoefeninge soos diep asemhaling, progressiewe spierverslapping en selfs lag te doen. Gebruik hierdie tegnieke op verskillende maniere in jou daaglikse lewe om verskillende tipes stres te bestry. Doen byvoorbeeld joga in die oggend en probeer die hele dag diep asem haal.
Metode 4
Kry mediese hulp in geval van ernstige probleme
1
Gaan na jou dokter om uit te vind of jy hiphidrose het. Hierdie toestand word gekenmerk deur oormatige sweet. Dit is dalk tyd om na `n dokter te gaan as jy skielik meer gaan sweet, as die sweet jou daaglikse lewe ontwrig of as jy ly van nagsweet sonder dat daar `n duidelike rede vir blyk te wees. Jou dokter kan algemene vrae oor jou lewenstyl vra of dalk meer oor jou simptome wil weet en hoe lank jy deur hulle gestoor is.
- U dokter kan u eers aanbeveel om `n vrylik beskikbare antiperspirant te gebruik. Hy of sy kan ook `n sterker plaaslik gebruikte medikasie voorskryf, soos `n deodorant met aluminiumsoute.
- Slegs `n dokter kan bepaal dat u `n siekte het wat hiperhidrose behandel moet word.
2
Oorweeg om jou dokter oor ioonforese te vra. By iontophorese word die betrokke plekke, soos jou palms, behandel met swak elektriese strome. In baie gevalle is gevind dat mense minder probleme met sweet het. Dit is nie `n permanente behandeling nie. Die behandeling word twee dae per dag vir `n paar dae uitgevoer, waarna jy vir `n paar weke minder sweet. Die behandeling moet dan herhaal word.
3
Oorweeg botox inspuitings. Botox word gewoonlik gebruik om plooie in die gesig te behandel, maar kan daar ook verseker dat jy minder gaan sweet deur die senuwees in jou palms te verlam. Hierdie behandeling kan ook werk op ander dele van die liggaam, soos jou sole. Botox inspuitings kan duurder wees as ander behandelingsopsies en werk net tydelik. Hulle maak jou ses tot twaalf maande minder.
4
Praat met jou dokter oor `n operasie. Daar is `n paar chirurgiese prosedures wat die senuwees kan verhoed wat oormatige sweetproduksie veroorsaak. In ander prosedures word problematiese sweetkliere in jou palm verwyder. Die chirurgies opgevoerde regstellings sal ongeveer een maand na die operasie permanent word. Daar is dus tyd om die aanpassings om te keer. Dit beteken nie dat jy te lig oor `n operasie moet dink nie. `N operasie kan duur wees en jy kan die risiko loop van negatiewe newe-effekte.
wenke
- Hou jou hande oop. Moenie hulle in `n vuis gooi nie en moenie dit in jou sakke steek nie.
- Baba en talkpoeier kan saam met jou geneem word en maklik gebruik word. Jy moet die poeier altyd weer gebruik nadat jy jou hande was of na die toilet gegaan het.
- Moenie jou hande lank op `n sekere oppervlak lê nie, soos `n tafel.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Let op natuurlike onaangename liggaamsgeur
Hou `n meisie se hand
Verwyder geel oksel vlekke
Reuk die hele dag
Bly vars
Maak jou liggaam deeglik skoon
Stop okselrige sweet
Voorkom oormatige sweet
Raak ontslae van `n slegte liggaamsgeur
Raak ontslae van slegte oksel reuke
Behandel sweterige hande
Bly vars as jy oormatig sweet
Verwyder koppige vuil sirkels van jou boeie
Voorkom veluitslag
Higiëniese sy
Dumbing jou oksels (vir vroue)
Minder sweet onder jou oksels
Voorkom stinkende voete
Om ontslae te raak van jeugpukkies
Raak ontslae van klam hande
Behandel voet reuk