Verhoog jou borsmelk

Daar is baie moeders wat bang is dat hulle nie genoeg melk het om aan die behoeftes van hul baba te voldoen nie. Gewoonlik dink hulle dit verkeerd, byvoorbeeld omdat die baba korter is, of net meer honger raak oor die tyd. Hierdie soort ondervinding is deel van dit en gebeur met meeste moeders. Maar as jou baba nie aankom of selfs val nie, kan dit verstandig wees om die produksie van jou moedersmelk te stimuleer.

conținut

Stappe
Metode 1voordat jy dit voed
Metode 2tydens voeding
Wenke

stappe

Metode 1
Voordat jy dit voed

Prent getiteld Verhoog borsmelkproduksie Stap 1

Eet ten minste 1800 Kcal per dag gedurende die borsvoedingsperiode en drink minstens 6 glase vloeistof. As jy `n verslankingsdieet volg wat jou melkproduksie negatief kan beïnvloed. Jy sal nie verbaas wees dat dit wat jy eet het `n groot invloed op die kwaliteit en hoeveelheid melk wat geproduseer word nie. Hier volg `n paar algemene dieetriglyne wat belangrik is tydens die borsvoedingsperiode:

Vind goeie kalsiumbronne. Kalsium bevorder die groei van gesonde en sterk bene in jou kind. Kalsiumryke kosse sluit in: suiwelprodukte (verkieslik organiese produkte), groen blaargroente en sekere visspesies (sardientjies en salm).
Eet groente en vrugte. Maak seker dat vrugte en groente in jou dieet hoog is - hulle is vol vitamiene, minerale en vesel.
Kies veelvuldige koolhidrate. Veelvuldige koolhidrate is gesonder as verwerk - laasgenoemde kan oor die algemeen die beste vermy word. Veelvuldige koolhidrate is byvoorbeeld in bruin rys, volkoren pasta, volkorenbrood en peulgewasse.
Kies maer vleis. Leun vleis is beter as vet of donsig. Byvoorbeeld, hoenderfilet, vis, lae-vet suiwelprodukte en sojaprodukte soos tofu.

Prent getiteld Verhoog borsmelkproduksie Stap 2

Praat met jou dokter oor medikasie of kruieaanvullings om borsvoeding te verhoog. Kruie soos fenugreek, geseënde distel of frambose kan help. Algemene praktisyns voorskryf soms ook metoklopramied as `n laaste uitweg vir moeders met te lae melkproduksie.

Vul jou feeds met flesse. Flesse is nuttig vir twee redes. Eerstens, as jou baba dit nie nodig het nie, kan jy die uitgedrukte melk in voorraad vir later hou. Tweedens, flesse stimuleer die produksie van meer melk.

Belê in `n goeie borspomp. Fles is nie regtig die beste wat jy kan dink nie, dus dit is die moeite werd om te belê in `n borspomp wat goed doen. As jy nie goed is nie, kan jy probeer om een van die hospitaalgehalte te huur.

Probeer om elke paar uur vir vyftien minute te pomp, of jy tuis of by die werk is. Of anders braai jy 5 tot 10 minute na elke voeding. As u ten minste 8 keer vir 24 uur pomp, sal u melkproduksie aansienlik styg. As jy nie onmiddellik na die voeding kan pomp nie, probeer halfpad tussen twee diëte.

Fles albei borste gelyktydig. As jy terselfdertyd twee borste klap, kry jy twee keer soveel melk twee keer so vinnig, en dit help om die produksie te stimuleer.

Prent getiteld Verhoog borsmelkproduksie Stap 4

Gebruik so min pacifiers of bottels as moontlik gedurende die tydperk wat jy probeer om jou melkproduksie te verhoog. Op hierdie manier profit eer jou borsten optimaal van die suig behoeftes van jou baba. Namate u baba ouer word, sal dit makliker wees om te wissel tussen bors en bottel sonder om u dieet te benadeel. As jy jou baba se aanvullende kos gee, probeer om dit met `n lepel of `n spuit te gee.

Metode 2
Tydens voeding

Prent getiteld Verhoog Borsmelkproduksie Stap 5

Ontspan. Baie stres het `n negatiewe uitwerking op jou melkproduksie. Probeer om te ontspan voordat jy voel of flikker deur na stil musiek te luister, na prente te kyk wat jou gelukkig maak, of om saam met jou geliefde te wees.

As jy wil, kan jy warm kompressies op jou borste plaas of dit kortliks massage voordat jy begin pomp of voer.

Prent getiteld Verhoog borsmelkproduksie Stap 6

Laat jou baba dikwels drink, en solank as wat hy wil. Hoe meer jou borste gestimuleer word, hoe meer melk maak jou liggaam. Ten minste 8 voer per 24 uur is ideaal, meer is ook moontlik. As jy gewoond is om `n voedingskedule te hou, probeer om op aanvraag te voed en die produksie te bevorder.

Prent getiteld Verhoog borsmelkproduksie Stap 7

Probeer u baba uittreksel om velkontak tydens voeding te stimuleer. Hy mag langer sonder klere drink. En langer kos sessies help om meer melk te maak.

Trek alles uit behalwe sy luier, maar sit `n kombers oor sy rug sodat hy nie koud kan word nie.

Trek jou bra uit en dra `n bloes wat jy van voor kan oopmaak om velkontak te bevorder.

Beeld getiteld Verhoog Borsmelkproduksie Stap 8

Probeer om met `n slinger te voed. As jy jou baba in `n slinger naby die melktoevoer dra, kan dit hom aanmoedig om vaker te vrees. Sommige babas eet beter as hulle rondgedra word.

Prent getiteld Verhoog Borsmelkproduksie Stap 9

Laat jou baba met albei borste van albei borste drink sodat jou liggaam weet dat meer melk gemaak moet word. Verander kante sodra die baba stadiger begin drink. Die beste ding is as jy weer kan verander en beide borste twee keer per voedingsessie kan bied. Laat jou baba so lank as moontlik drink - totdat hy aan die slaap raak of homself loslaat.

Prent getiteld Verhoog borsmelkproduksie Stap 10

Probeer verpleegverlof. Neem `n dag of twee saam met jou baba in die bed en hou jouself besig om jou baba te voed sodra hy honger het. Natuurlik kan jy ook na die kombuis en die badkamer gaan en jou ander moederspligte doen, maar hierdie vakansie is heeltemal vir jou en jou pasgebore kind.

Tydens hierdie vakansie kan jy die voordele van slaapvoeding probeer. Die woord sê dit alles: aan die slaap raak saam met sy gunsteling kos binne bereik. Moeder en kind ontspan albei hier. EN dit verhoog die produksie van melkproducerende hormone.