nemuchtorstont.ru

Om van spatare af te raak

Spatare is geswelde en verwyde are wat gewoonlik blou of donker pers is en hoofsaaklik op die bene voorkom. Hulle kan lyk klont, uitsteek of draai. Spatare ontwikkel wanneer die kleppe in die are nie meer behoorlik funksioneer nie en die bloed in die are versamel. As u aan spatare ly, kan u ook ander simptome soos seer bene, geswelde voete en enkels toon, en spierkrampe in die bene.

stappe

Metode 1
Pas jou lewenstyl aan

Prent getiteld Ontslae van spatare. Stap 1
1
Probeer om nie te staan ​​of vir `n lang tyd te sit nie. As jy jou bene vir langer tyd in dieselfde posisie hou, is die sirkulasie in die bene beperk. Dit laat die bloed in die are ophoop. Probeer nou en dan om die posisie van jou bene aan te pas om te verseker dat die sirkulasie in orde bly.
  • Probeer om elke halwe uur posisie te verander. Neem byvoorbeeld `n stap deur die kantoor. As jy nie kan nie, kan jy elke halfuur opstaan ​​om die arms en bene te strek.
  • Prent getiteld Ontslag van spatare Stap 2
    2
    Hou jou bene op wanneer jy sit, en steek dit nie oor mekaar oor nie. Deur jou bene op te hou terwyl jy sit, kan jy die druk op die bloedvate verlig. Jy kan ook die druk verlig deur nie jou bene oor mekaar te steek nie.
  • Plaas as moontlik jou voete op `n stoel of `n ander stoel. Op hierdie manier bevorder jy bloedsirkulasie in die bene. Probeer om jou bene nou en dan te verhoog sodat jou voete op dieselfde hoogte as jou hart is.
  • Prent getiteld Ontslae van spatare. Stap 3
    3
    Slaap op jou rug en hou jou bene op. Probeer om jou bene op te hou wanneer jy slaap. Dit kan net so belangrik wees om jou bene te verhoog terwyl jy sit.
  • Prent getiteld Gryp van spatare Stap 4
    4
    Kies skoene met lae hakke en los klere. Hoë hakke en stywe klere kan die sirkulasie in die bene moeilik maak. Skoene met lae hakke (of sonder hakke) verseker dat jou kuitspiere meer werk moet doen terwyl hulle loop, wat bloedvloei in die bene stimuleer.
  • Vermy veral stywe klere wat bloedsirkulasie om die middel, bene of lies beperk. Kies (wye) klere wat nie hierdie dele van die liggaam komprimeer of knyp nie.
  • Prent getiteld Ontslae van spatare. Stap 5
    5
    Skuif gereeld. Deur gematigde oefening by jou daaglikse roetine te voeg, kan jy beide spierkrag en sirkulasie in die bene verhoog. Indien nodig, sal fisiese oefening u ook help om gewig te verloor. As jy last van oorgewig of vetsug het sal jy jou are `n diens bewys deur `n paar pondjes kwyt te raak-so word naamlik die druk op die bene verlig en word die spatare aansienlik verminder.
  • Die algehele bloedvloei, en veral dié in die bene, het baie voordeel uit fisiese oefening. `N Halwe uurse stap is daarvoor voldoende, of `n kort ronde van hardloop.
  • Fokus hoofsaaklik op kardiovaskulêre oefeninge en krag opleiding. Die kardio verseker dat die bloed beter deur die liggaam gepomp word. Die sterkte-opleiding verseker dat jou bene sterker word deur op die spierkracht te werk.
  • Prent getiteld Gekrap van spatare. Stap 6
    6
    Doen herstellende joga. Herstellende joga is `n tipe joga wat rekwisiete gebruik, soos `n muur, `n kussing of `n blok, om jou liggaam te ondersteun. By restorative joga is daar heeltemal geen sprake van spieractivatie- restorative joga fokus hoofsaaklik op die vrystelling van stres en spanning op die spiere. Die bene-teen-die-muur postuur is fantasties vir bloedvloei en bloedvloei, wat die risiko van spinnekoppe aansienlik verminder. Gaan na `n stil, oop ruimte met `n muur en plaas jou joga mat teen die muur. Plaas `n kussing of `n paar opgerolde handdoeke langs jou om met hierdie postuur te gebruik.
  • As jy stywer spiere het, moet die kussing of handdoek onder die rug, net bokant die stertbeen, en effens verder van die muur af wees. As jy meer buigsaam is, kan jy die kussing nader aan die muur sit. Die afstand tot die muur hang ook af van jou lengte: as jy korter is, gaan jy nader aan die muur liggen- as jy langer is, kan jy verder van die muur af lê.
  • Begin met die kussing op ongeveer 15 cm van die muur af. Sit sywaarts aan die regterkant van die ondersteuning. Asem uit en beweeg jou bene teen die muur. Hou jou skouers en kop op die vloer. Jou sitbene hoef nie teen die muur te staan ​​nie, maar hulle moet naby die muur wees. Die kussing moet onder jou rug wees (hoe laag of hoog is dit hang af van jou buigsaamheid).
  • Buig jou knieë, druk jou voete teen die muur en lig jou bekken `n paar sentimeter van die kussing af. Skuif dan die kussing effens hoër onder jou bekken en onderrug. Bring dan jou bekken neer op die kussing en reguit jou bene sodat hulle nou teen die muur uitgestrek word.
  • Hou jou bene reguit, met genoeg krag om hulle vertikaal te hou. Beweeg jou kop uit die nek en bring die skouerblades uit. Sit jou hande en arms opsy, met die palm omhoog.
  • Hou dit vir vyf tot vyftien minute. Jy sal die bloed wat van die bene na die heupe vloei, voel. Dit dui daarop dat die bloed teruggekeer en gespoel word.
  • Moenie die ondersteuning afskakel wanneer u uit hierdie posisie kom nie. Glip uit die kussing op die vloer en buig die knieë. Rol aan jou kant en bly `n oomblik in die fetale posisie, met die bene opgewek en die kop om binne te bly vir `n aantal asemhalings in hierdie posisie.
  • Prent getiteld Ontslae van spatare. Stap 7
    7
    Volg `n gebalanseerde dieet. `N gebalanseerde dieet vol vars groente en vrugte kan jou help om soutvlakke laag en veselvlakke hoog te hou. As gevolg daarvan word die bloeddruk gestabiliseer en word minder druk op die are toegepas.
  • `N lae-sout dieet sal die swelling in die bene wat veroorsaak word deur vloeistof retensie, verminder. Konsentreer op hoë veselvoedsel soos volgraan soos rys en quinoa. Die bioflavanoids in donkerbessies, donker blaargroentes (soos kale en spinasie), knoffel en uie help ook om die are gesond te hou.
  • Prent getiteld Gryp van spatare. Stap 8
    8
    Hou op met rook en beperk alkoholverbruik. Tabak en alkohol kan hoë bloeddruk veroorsaak. Deur hulle uit jou lewe te elimineer, of om hul rol te beperk, kan jy spatare verminder.
  • Alkohol kan veroorsaak dat die bloedvate toeneem - dit kan die spatare erger maak. Af en toe kan `n drankjie nie seermaak nie, maar drink gereeld.
  • Rook is direk verwant aan bloeddruk. As jy van spatare ontslae wil raak, is dit belangrik om heeltemal op te hou om te rook.

    • Metode 2
    Professionele produkte en chirurgiese prosedures

    Prent getiteld Gekrap van spatare Stap 9
    1
    Dra kompressie kouse. Hierdie elastiese kouse oefen terapeutiese druk op die are in jou bene. Deur dit te doen, verlig hulle die pyn in die bene en hou die spinnekoppe tydelik in beheer. Dikwels is hierdie kouse die naaste aan die enkel, en word hulle geleidelik minder strak opwaarts. Dit bevorder die opwaartse sirkulasie na die hart. Met kompressie kouse, ook genoem ondersteunende kouse, is daar geen waarborg dat die spatare nie erger word nie, of dat daar geen nuwe spatare ontstaan ​​nie.
    • Kompressie kouse kom in verskillende groottes en drukvlakke. Die meeste mense met spatare sal voorgeskryf word vir klas 1 (ligte kompressie) of klas 2 (gemiddelde kompressie) kouse. Die kouse is ook beskikbaar in verskillende kleure, lengtes (van die knie tot die femur) en voetstyle (wat die hele voet dek of net voor die tone stop).
    • U kan die kompressie kouse van die plaaslike apteek koop of aanlyn van die vervaardiger af. Die algemene praktisyn kan ook ondersteuningskouse gebaseer op die erns van die spatare voorskryf.
    • Alhoewel kompressie kouse bloedsirkulasie in die bene kan bevorder, sal jy waarskynlik die hele dag moet dra om merkbare resultate te behaal. Hulle kan die bene warm en sweet maak, en jy moet die sokkies elke drie tot ses maande verander.
  • Prent getiteld Getoets van spatare Stap 10


    2
    Vra jou dokter oor skleroterapie. Dit is `n tipe inspuiting wat veroorsaak dat die spatader naby sig en verdwyn.
  • In hierdie prosedure sal die dokter `n naald gebruik om `n spesiale chemiese in die aar te spuit. Hierdie stof, die sklerose, veroorsaak `n inflammatoriese reaksie van die vaatwand, wat veroorsaak dat die vaatwand swel en uiteindelik sluit. Die bloedstroom is heeltemal vas, en die ader word uiteindelik `n litteken wat uit die oog verdwyn.
  • Geen narkose word benodig vir hierdie behandeling nie, maar verskeie behandelings kan nodig wees om dieselfde aar te behandel. Hierdie behandelings moet elke vier tot ses weke uitgevoer word.
  • Nog `n vorm van hierdie terapie, mikroskleroterapie, kan gebruik word om teleagnidase en klein spinnekoppe te behandel.
  • Prent getiteld Gekrap van spatare Stap 11
    3
    Vra jou dokter oor oppervlakkige laserbehandeling. Laserterapie word dikwels vir kleiner are gebruik. `N Kragtige laserstraal is in kort spore op die spataar gemik, wat uiteindelik sal verdwyn. Hierdie behandeling is gewoonlik ondoeltreffend met spatare wat groter as 3 mm is.
  • Die laserbehandeling kan vir vyftien tot twintig minute duur. Jy sal twee tot vyf behandelings nodig hê voordat die spatare weg is.
  • Alhoewel geen chemikalieë of insnydings betrokke is nie, kan die laserbehandeling steeds seer word.
  • Prent getiteld Gekrap van spatare. Stap 12
    4
    Meer inligting oor endoveneuse laser ablasie. By hierdie behandelings word laserbalke of radiogolwe gebruik wat die spatader deur middel van hoë temperature beskadig. Die spatare word dan littekens wat vervaag. Dieper spatare, ook genoem saphenous are, word gewoonlik met hierdie metode behandel.
  • Die dokter sal `n naald in die problematiese ader deur middel van `n kateter of `n klein buis plaas. Die laser- of radiogolwe wat deur die punt van daardie naald oorgedra word, verseker dat die aar gesluit is.
  • Die gesonde are rondom die afgeslote aar neem die bloedvloei van die are af. Oppervlakkige spatare wat verband hou met die behandelde aar, sluit gewoonlik ook kort na die behandeling.
  • Prent getiteld Gekrap van spatare. Stap 13
    5
    Vra jou dokter vir aderligasie en stripping. In hierdie prosedure word die spatare vasgemaak en verwyder. Die dokter maak klein insnydings in die vel om die are te laat uitsteek.
  • Hierdie behandeling was algemeen in die verlede, maar word vandag nog toegepas vir pasiënte wat nie endoeneuse termiese ablasie kan ondergaan nie.
  • Vir hierdie behandeling sal u onder algemene narkose gebring word, of `n ruggraatpikkel kry. Die behandeling vind plaas in die operasiekamer.
  • As die are verwyder word, sal die dieper are die bloedsirkulasie van die verwyderde are, sodat die sirkulasie nie beïnvloed sal word nie.
  • Prent getiteld Ontlasting van spatare Stap 14
    6
    Oorweeg PIN-stripping. Ook met hierdie behandelingsmetode word problematiese are verwyder, maar hier word hulle verwyder met `n instrument wat die `PIN stripper` genoem word.
  • Die dokter sal die punt van die PIN-stripper aan die einde van die aar naai. As hy / sy die penstripper verwyder het, sal die ader ook verwyder word.
  • Hierdie prosedure kan onder algemene of lokale narkose plaasvind, en kan in die operasiekamer of in `n buitepasiënt kliniek gedoen word.
  • Prent getiteld Ontslag van spatare Stap 15
    7
    Probeer flebektomie volgens Müller (ambulante flebektomie). By hierdie behandelings word klein insnydings gemaak om klein probleemare wat net onder die veloppervlak is, te verwyder.
  • Klein hake word deur die klein insnydings in die vel ingevoeg. Die aar word dan deur hierdie insnydings getrek.
  • Jou been sal gevoelloos wees, maar jy hoef nie onder algemene narkose te gaan nie.
  • Prent getiteld Verlies van spatare Stap 16
    8
    Vra jou dokter oor endoskopiese spatareuroperasie. In hierdie behandeling word `n endoskoop in die aar ingevoeg. Hierdie endoskoop word gebruik om die aar van binne af te sluit.
  • Hierdie behandeling word gewoonlik slegs toegepas op spatare wat velsels veroorsaak.
  • Die dokter sal `n klein insnyding in die vel rondom die spataar maak. Die endoskoop, `n klein kamera aan die einde van `n dun buis, word in die aar ingeplaas en deurgestoot. `N Toestel aan die einde van die buis sluit die spataar.

    • Metode 3
    Gebruik tuisremiddels

    Prent getiteld Verlies van spatare Stap 17
    1
    Wees versigtig vir huisremiddels teen spatare. Huisremedies en behandelings kan daarop aanspraak maak om jou spatare te genees in `unieke`, `permanente` of `pynvrye` maniere. Gewoonlik kan hulle dit nie doen nie. Raadpleeg altyd die dokter voordat u huisremiddels gebruik. Dit is moontlik dat daar gesondheidsrisiko`s of newe-effekte vir sulke metodes is.
    • Sommige tuisremiddels kan die manier waarop ander medisyne werk, beïnvloed. As jy ander medisyne gebruik, is dit daarom belangrik om jou dokter te vra of die gebruik van alternatiewe medisyne veilig is.
  • Prent getiteld Gekrap van spatare Stap 18
    2
    Probeer aanvullings wat perdkastanje bevat. Hierdie kruie uittreksel kan `n effektiewe behandeling vir chroniese veneuse insuffisiënt wees - dit is `n toestand waarin die are in die bene probleme ondervind om die bloed na die hart te keer. Hulle kan ook help met die swelling en die ongemak wat deur die spatare veroorsaak word.
  • Moenie perd kastaiingbruin gebruik as jy aan die lewer of niersiekte ly nie, as jy bloedverdunner gebruik of as jy medisyne vir diabetes gebruik. Moet nooit meer as die aanbevole hoeveelheid neem nie. As jy allergies is vir latex, kan jy ook allergies wees vir perdkastanje.
  • Raadpleeg die dokter voordat u perdkastanje-uittreksel gebruik. Vra hom / haar as hy / sy jou verskaffers van hierdie kruiebehandeling kan adviseer.
  • Prent getiteld Ontslag van spatare Stap 19
    3
    Gebruik Appelasynasyn. Alhoewel daar feitlik geen wetenskaplike bewyse is wat die effektiwiteit van hierdie metode onderskryf nie, word dit gereeld in volksgeneeskunde toegepas. Die plaaslike toediening van appelasyn het gesê dat die spatare verkrimp.
  • Druppel `n klein lap of katoenbal in `n bietjie appelasyn. Vryf dan die asyn oor die spatare, of draai die lap om jou been.
  • Laat dertig minute lank appelasynasied op die vel om die maksimum resultaat te bereik.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante