Voorkoming van kneusplekke

Blou kolle kom voor wanneer bloedvate onder die vel oopbreek, gewoonlik as gevolg van `n val of `n blaas op die liggaam. Blou kolle kan ook voorkom ná chirurgiese of kosmetiese behandelings, insluitende Botox- of Juvederm-inspuitings (`n rimpelvulsel). Volg die stappe hieronder om die voorkoms van die kneusplekke te voorkom en voorkom dat die kneusplekke glad nie voorkom nie.

conținut

Stappe
Metode 1nuwe kneusplekke word gou genees
Metode 2voorkom kneusing
Wenke
Waarskuwings
Voorrade

stappe

Metode 1
Nuwe kneusplekke word gou genees

Prent getiteld Sorg vir `n bruise Natuurlik Stap 1

Dien `n koue kompres, soos `n koue wasgoed, toe op die kneusplek. Doen dit die eerste twee dae nadat jy die besering opgedoen het. Moet nooit die ys direk op die vel toedien nie, want dit kan vrielbyt veroorsaak (congelatio).

Moenie die kneusplekke masseer nie en moenie hitte toepas nie. Hulle kan die kneusplek vererger.

Hou die area vas met die kneusplekke en laat dit rus.

Prent getiteld Sorg vir `n bruise Natuurlik Stap 2

Neem bromelain. Bromelain, `n aanvulling verkry uit pynappel, kan bloeding en swelling verminder deur die bloedproteïene af te breek.

Metode 2
Voorkom kneusing

Prent getiteld Voorkom spotting tussen tydperke Stap 2

Neem druppel kruie aanvullings. Arnica montana of arnica (soms wolverlei) help om te verhoed dat kneusplekke voorkom en is te koop by die meeste dwelmhandelaars.

Prent getiteld Verminder swaar menstruele krampe Stap 3

Vermy sekere pynstillers. Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) soos naproxen en diklofenak, sowel as ibuprofen en aspirien, kan almal bloedverdunning veroorsaak. Verkies verkieslik parasetamol.

Prent getiteld Maak jou hare skoon met bier Stap 1

Beperk alkoholverbruik. Alkohol, veral in kombinasie met NSAIDs, werk bloedverdunning.

Prent getiteld Eet Meer Vitamien E Stap 5

Verwyder sekere aanvullings. Vitamien E, ginseng, ginkgo biloba, gemmer, omega 3, St John`s wort en knoffelpille is almal bloedverdunner.

Prent getiteld Kies Stadige Brandende Koolhidrate Stap 7

Voeg kos by jou dieet wat ryk is aan bioflavonoïede. Bioflavonoïede help versterk bloedvate en bindweefsel. Kos wat ryk is aan bioflavonoïede sluit lemoene, bessies, druiwe en groenbone in.

Prent titel Geniet Pragtige soek haar met gesonde eetgewoontes Stap 3

Verhoog proteïenverbruik. Lei proteïene help om die bloedvatmure te versterk. Eet voedsame proteïene soos dié in vis, pluimvee, eiers en neute.

Prent getiteld Sorg vir droë hare Stap 5

Eet gesonde vette. Gesonde vette verseker dat die kapillêre mure buigsaam bly. Geniet avokado`s, groente-olie, sade en vetterige vis.

Dra beskermende klere as jy sport- en buitelugaktiwiteite gaan doen. Beskermende toerusting sal u help om te verhoed dat kneusplekke veroorsaak word deur val en impak.

wenke

Raadpleeg altyd u dokter of spesialis voordat u besluit om op te hou om pynstillers of aanvullings aanbeveel wat deur die dokter aanbeveel word.

waarskuwings

Besoek die dokter as u uself ervaar dat u bloeddruk vinnig ervaar as u kneusplekke groot en seer is of as u nie die oorsaak van die kneusplekke kan aandui nie.
Besoek die dokter onmiddellik as u kneusplekke gepaard gaan met aanhoudende pyn of hoofpyne.
Vertel jou dokter as jou skielike kneusplekke gepaard gaan met bloedende tandvleis of neusbloeding, of as jy agterkom dat daar bloed in jou stoel of urine is.