nemuchtorstont.ru

Verminder kneusplekke

Waarskynlik het almal op `n sekere oomblik in hul lewens `n kneusplek gehad. Bruise word gewoonlik veroorsaak deur `n blaas of `n bosluis wat veroorsaak dat die bloedvate oopbreek of onder die vel breek. As die vel nie breek nie, versamel die bloed onder die vel en veroorsaak dit `n kneusplek. Bruise wissel in grootte en kleur, maar is gewoonlik nie te sien nie en pynlik om aan te raak. Daar is verskeie maniere om die voorkoms van kneusplekke te voorkom en te verminder.

stappe

Metode 1
Verminder die voorkoms van kneusplekke

Prent getiteld Verminder bruising Stap 1
1
Gebruik `n koue kompres om die swelling te verminder. Sit `n koue kompressie op die plek as `n ongeluk gebeur. Dit sal verseker dat die swelling afneem, die verkleuring verminder word en die pyn verlig. Die donker kleur van kneusplekke word veroorsaak deur bloed wat uit die gekraakte bloedvate lek. Deur `n koue kompres daarop te plaas, help jy om die bloedvat te beperk en die hoeveelheid bloed wat lek uit te verminder, wat ook die verkleuring verminder.
  • Om `n koue kompres te maak kan jy `n ijspak gebruik, of `n paar ysblokkies in `n doek, of selfs `n sak bevrore groente in `n skoon handdoek. Leg die koue kompres nie direk op die huid- jy moet daar altyd `n handdoek omheen wikkel om jou vel te beskerm teen skade. Hou die kompres vir 10 minute teen die blou plek aan, en gee daarna jou vel 20 minute breek voor jy dit weer aanbring. Doen dit `n paar keer per dag, tot 60 minute koue kompresseer `n dagtotaal.
  • Prent getiteld Verminder bruising Stap 2
    2
    Rus die liggaamsdeel met die kneusplek en verhoog dit. So gou as moontlik na jou besering, gaan sit en probeer om die liggaamsdeel met die kneusplek bo hartseer te lig. Deur die beseerde deel van die liggaam op te hou, verminder u die bloedvloei na die kneusplekke, verminder die verkleuring.
  • As die kneusplek op jou been is, probeer om dit op die rug van `n stoel te plaas of rus dit op `n hoop kussings. As die kneusplek op jou arm is, probeer om dit op `n armleuning of agterkant van die rusbank te rus.
  • Prent getiteld Verminder bruising Stap 3
    3
    Probeer arnica (valkruid of Wolverlei) Arnica is `n plant wat behoort tot die zonnebloemfamilie en die uittreksel gebruik word om inflammasie te inhibeer en swelling te verminder wat veroorsaak word deur kneusplekke en kneusplekke. Daar is `n paar bewyse dat dit kan help om die voorkoms van kneusplekke te verminder, maar die bewyse is nie onweerlegbaar nie.
  • Arnica is beskikbaar as gel, salf en room by die meeste gesondheidswinkels en apteke. Vryf net `n bietjie op die kneusplek, volgens die instruksies op die verpakking.
  • Dit is ook beskikbaar in pilvorm, wat daagliks geneem kan word om te help met die kneusplek.
  • Prent getiteld Verminder bruising Stap 4
    4
    Neem medikasie om die pyn te verlig. Ernstige kneusplekke kan pynlik wees, veral as die plek nog vars is. U kan pyn en sensitiwiteit verlig deur sekere pynstillers soos parasetamol of NSAIDs te gebruik, wat u kan help om die swelling te verminder. Wees egter bewus daarvan dat NSAIDs soos Aleve kan verseker dat jy maklik blou kan kry.
  • Hoewel pijnmedicatie gebaseer op ibuprofen die bloed kan verdun en `n verhoogde bloedvloei na die blou plek kan veroorsaak, kan hulle wel ingeneem word. Maar, as jy ander probleme het, soos maagsere, hartsiekte of bloed verdunnende medikasie gebruik, neem dan geen NSAID`s sonder met jou dokter te raadpleeg.
  • Prent getiteld Verminder bruising Stap 5
    5
    Dien `n warm kompres toe om genesing te bevorder. Nadat die eerste swelling verminder is, wat tussen die 48 en 72 uur na die besering moet wees, kan jy oorskakel van koue kompresse na warm kompres. Warm samestellings verhoog bloedvloei na die gebied, help om enige plasings bloed te spoel en genesing te bevorder.
  • Om `n warm kompres te maak kan jy `n warm kruik, `n warm waterbottel of `n skoon waslap geweek in warm water gebruik. Gebruik die warm kompressie vir 20 minute, twee tot drie keer per dag. Maak seker dat die warmwaterbottel nie te warm is nie. Jy wil nie jou vel brand nie.
  • Prent getiteld Verminder bruising Stap 6
    6
    Gebruik tuishulpbronne. Daar is baie huismiddelen wat belowe die verskyning van kneusings te verminder, maar hulle is nie almal bewys effektief. Hoewel daar geen wetenskaplike bewyse is dat dit effektief is, is die plaaslike aan bring van vitamien K ondersoek in verhouding tot kneusplekke, en die toepassing van gekneusde blaargroentes (soos kool of pietersielie) kan jou blou plek verminder. Omdat hierdie groente baie vitamien K bevat, kan hulle effektief wees. Vermaal `n hand peterselieblaadjes (of boerenkool, ens.) Met Witch Hazel en bring die mengsel aan op die kneusplek. Pietersielie word gesê dat dit anti-inflammatories is en verkleuring verminder.
  • Alhoewel dit nie dadelik kan help nie, kan vitamien K inname, eerder as om dit op jou kneusplek toe te pas, help om toekomstige kneusplekke te verminder.
  • Daar is nie genoeg bewyse vir St John`s Wort-olie nie, maar dit word gebruik vir kneusplekke en inflammasie. Vryf `n bietjie St John`s wort olie direk op die kneusplek, `n paar keer per dag.
  • Jy kan `n gaas sak of nylon kous gebruik om die pietersielie te hou voordat jy dit in die hekshassel duik. Dit kan die proses minder slordig maak.
  • Prent getiteld Verminder bruising Stap 7
    7
    Onthou RICE. Alhoewel sommige van hierdie metodes verouderd is, is daar `n groot akroniem om u te help onthou wat u moet doen om `n kneusplek te verminder. Die akroniem RICE staan ​​voor rus, Roomys, kompressie en Elevation (Hoogleggen). So moet elkeen van hulle opgevolg word:
  • Rus: Laat jou beseerde liggaam deel gee vir minstens een tot twee dae.
  • Ys: Dien `n koue ys pak toe om te help met pyn en ontsteking. Plaas `n yspak op die area, 10 tot 20 minute op `n keer.
  • Kompressie: Kompressie kan swelling help beperk. Bind `n elastiese verband of kledingstuk rondom die gewonde area.
  • Hoogte: Hoë hoogte kan swelling help om swaartekrag te verminder. Probeer om die beseerde ledemaat bokant die vlak van jou hart te hou.


    • Metode 2
    Voorkoming van kneusplekke

    Prent getiteld Verminder bruising Stap 8
    1
    Pas jou eetgewoontes aan. `N Gesonde dieet wat ryk is aan vitamiene en minerale, sal jou liggaam help om homself vinniger te genees en om te verhoed dat dit kneusplekke voorkom. Veral die vitamiene C en K is belangrik vir die voorkoming van kneusplekke.
    • Vitamien C verminder blokkering deur die mure van die bloedvate te versterk, wat hulle minder geneig om bloed te lek as hulle in iets stamp. Erge vitamien C-tekort (skeurbuik) kan lei tot kneusing. Dit kom dikwels voor in die chronies toegelate, erg ondervoed en alkoholiste. Goeie bronne van vitamien C sluit sitrusvrugte, aarbeie, peper en multivitamien tablette in.
    • Vitamien K bevorder bloedstolling, wat verseker dat kneusplekke vinniger genees. Mense met lae vlakke van vitamien K het meer kneusplekke. Mense met `n tekort aan vitamien K kan `n bacteriegroei in die darmstelsel, coeliakie, chroniese alvleesklierontsteking, inflammatoriese derm het, of hulle misbruik alkohol. Goeie bronne van vitamien K is broccoli, spinasie, kool en spruite.
  • Prent getiteld Verminder bruising Stap 9
    2
    Kyk kinders om te verseker dat hulle veilig speel. Kinders val dikwels, het ongelukke met hul fietse, slaan mekaar, hardloop in voorwerpe en het ongelukke wat veroorsaak dat hulle hul vel stamp. Kinders is die beste manier om kneusplekke te verminder deur te voorkom dat hulle wild speel.
  • Gaan altyd die beskermende toerusting van u kind na. Maak seker dit pas en is gemaklik sodat dit dit kan beskerm teen kneusplekke wanneer jy sport speel of buite speel.
  • Pas fenders aan op skerp hoeke van tafels en koffietafels. U kan die tafels verwyder wanneer u kind speel, indien moontlik.
  • Maak seker dat jou kind skoene dra om sy voete te beskerm. Hoë skoene bied enkelbeskerming om te voorkom dat kneusplekke op hul voete voorkom.
  • Prent getiteld Verminder bruising Stap 10
    3
    Bly lank uit die son. Sonskade aan die vel kan veroorsaak dat kneusplekke makliker voorkom. Dit is veral die geval met ouer mense, wie se vel natuurlik dunner en dus meer geneig is tot skade en kneusing. Dit maak dit belangrik om altyd sonskerm te gebruik, veral in die gesig, en om hoede en langmou-hemde te dra om sonblootstelling te verminder.
  • Dra hemde met lang moue en langbroeke waar moontlik, wat `n ekstra laag beskerming bied wanneer jy iets tref of vir die beskerming teen die son.

    • Metode 3
    Verstaan ​​blou kolle

    Prent getiteld Verminder bruising Stap 11
    1
    Leer oor kneusplekke. `N kneusplek is `n plek op jou vel wat veroorsaak word deur `n besering aan klein bloedvate onder die vel. Wanneer die vel nie gebreek word nie, en die klein bloedvate lek bloed, word `n kneusplek gevorm. Bruises is gewoonlik pynlik, sensitief en geswel. Daarbenewens is daar verskillende tipes kneusplekke, daar is diegene wat op die vel, op spiere en op bene voorkom. Bruises op die vel is algemeen en kneusplekke op bene is die ernstigste.
    • Blou kolle kan weke tot maande sigbaar bly en kleur verander soos hulle genees, begin met rooi, pers / blou en dan geel.
    • As daar `n familiegeskiedenis van kneusplekke is, kan jou dokter soek na `n oorerflike afwyking van die stollingsfaktor.
  • Prent getiteld Verminder bruising Stap 12
    2
    Verstaan ​​medikasieverwante kneusplekke. Daar is `n aantal medikasie wat jou vinniger kan laat bloei. Hierdie middels veroorsaak dat die bloed dunner word, waardeur elke klein impak teen die vel `n kneusplek veroorsaak. Daarbenewens kan bloedverdunners jou vinnig laat kneus. Onverklaarbare kneusplekke tydens die gebruik van bloedverdunner kan `n ernstige teken wees dat jou dosis te hoog is. Jou dokter kan jou medikasie aanpas of advies gee om kneusplekke te verminder.
  • Bloedverdunner soos Coumadin, Xarelto, Aspirien, Warfarin, Heparien of Pradaxa kan veroorsaak dat u makliker as gewoonlik gemis word. By die gebruik van hierdie medikasie kan kneusplekke ook ernstiger lyk as voorheen. Dit is omdat blare bloed nodig het om te stol wanneer dit uit die gebroke skepe lek. Bloedverdunner voorkom stolling en verseker dat dit langer neem vir die bloed om te stop lek.
  • Ander medisyne, soos NSAIDs, kortikosteroïede en antineoplastiese, kan lei tot versteurings van bloedvate en die maklike skepping van kneusplekke.
  • Dieetaanvullings soos vitamien E, visolie, knoffel en ginkgo is geassosieer met maklike kneusing.
  • Gebruik een van die beskikbare metodes, selfs as u hierdie medisyne gebruik, maar praat met u dokter indien u kneusplekke versprei of swaar swelling of pyn ervaar.
  • Prent getiteld Verminder bruising Stap 13
    3
    Weet wanneer om `n dokter te kontak. Alhoewel die meeste kneusplekke op sigself sal genees en binne enkele weke verdwyn, kan dit soms `n teken wees van `n meer ernstige besering of toestand. Dit kan wissel van probleme met bloedstolling tot `n aantal siektes. Daarom moet jy jou dokter raadpleeg indien:
  • Die kneusplekke is uiters pynlik en word omring deur geswelde vel.
  • Blou kolle kom skielik of onverwags voor, sonder enige ooglopende rede.
  • U ontvang nou bloedverdunning medisyne.
  • Jy kan nie gewrigte naby die kneusplekke beweeg nie. Dit kan `n aanduiding wees van `n gebroke been.
  • Jy het aanhoudende, duidelike kneusplekke, soos vyf of meer plekke sonder duidelike rede.
  • Gesinsgeskiedenis of persoonlike geskiedenis van abnormale bloeding.
  • Die kneusplekke is op die skedel of gesig.
  • Jy het op ander plekke abnormale bloeding, soos die neus, tandvleis of in die stoelgang. Oorstowwe wat die kleur van koffie brat, of swart teerstowwe het, kan ook `n teken wees van interne bloeding.

    • wenke

    • Vroue kry gewoonlik makliker kneusplekke as mans. Ouer mense kry gewoonlik makliker kneusplekke as jonger mense. Sommige mense word eenvoudig natuurlik geneties gemik, anders as ander, of deur middel van `n medisyne wat geneem word.
    • Dra knieblokkies, helms, shin wagte en beskermende klere wanneer jy kontak sport speel. Deur hierdie voorkomende maatreëls te neem, kan jy kneusplekke verminder as jy getref word, wat `n natuurlike deel van die sport is.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante