nemuchtorstont.ru

Laat kneusing toe om vinnig te genees

Kneusings ontstaan ​​wanneer jou liggaam sag of hard iewers daarteen bots, waardeur die bloedvate onder die vel kapotgaan. As jy iewers heen moet, dan wil jy dalk nie dat jou blou plek te sien is. Behandel jou blou plek deur af te wissel tussen ys en warm kompres, die liggaam met die blou plek te laat rus en vry verkrijgbare medikasie te neem. Maak ook voorsorgmaatreëls om nuwe kneusplekke te voorkom.

stappe

Metode 1
Behandeling van kneusplekke

Prent getiteld Gesondsknap Snel Stap 1
1
Plaas die eerste 48 uur ys op die kneusplek. `N kneusplek vind plaas wanneer bloedvate oopbreek deur val of inbotsing, wat veroorsaak dat die bloed na die veloppervlak vloei. Plaas ys onmiddellik op `n kneusplek wat jy vir die eerste keer sien. Ys kan `n kneusmiddel veroorsaak om vinnig te genees deur die onderliggende bloedvate te kontrakteer.
  • `N ys sak, `n sak bevrore groente en roomys in `n plastieksak kan almal as `n koue kompres dien. Onthou dat jy nie direk `n ys sak op die vel moet sit nie. Draai altyd `n ys sak in `n lap of handdoek.
  • Plaas die verkoue vir minstens 20 minute per uur by die kneusplek. Doen dit die eerste 48 uur nadat jy die kneusplek opgemerk het.
  • Prent getiteld Geneesmerke Snel Stap 2
    2
    Behandel die blare na 48 uur met hitte. Na 48 uur verander jy van `n verkoue tot `n warm een. As gevolg hiervan word die bloedtoevoer na die webwerf gestimuleer sodat die vel vinniger kan genees. Jy kan `n warm kompress maak deur warm water op `n wasgoed te laat vloei. Plaas die kompressie twee of drie keer per dag vir 10 minute.
  • Prent getiteld Geneesmerke Snel Stap 3
    3
    Probeer om oor-die-toonbank medisyne te koop. Vrylik beskikbare pynstillers kan help met die genesingsproses. Die meeste vrylik beskikbare pynstillers verminder swelling, wat die kneusplek minder sigbaar maak.
  • Parasetamol of ibuprofen (Advil, Sarixell) is die beste manier om `n kneusplek te hê. Neem die aanbevole dosis en kyk versigtig na hoeveel ure u die medikasie moet inneem.
  • Voordat jy vry verkrijgbare pynstillers neem, kan jy die beste met jou dokter of apteker praat sodat jy seker weet dat die hulpbronne geen wisselwerking met die medikasie wat jy reeds gebruik.
  • Prent getiteld Gesondsknap Snel Stap 4
    4
    Hou die bruise op en laat dit rus. Hou die plek soveel as moontlik in die eerste 24 uur. Dit is veral belangrik as jy `n groot kneusplek op `n plek soos jou been of voet het. Probeer om jouself toe te rus en nie die deel van die liggaam te gebruik waar die kneusplek geleë is nie.

    • Metode 2
    Voorkoming van kneusplekke

    Prent getiteld Geneesmerke Snel Stap 5


    1
    Dra beskermende toerusting tydens oefening en oefening. Dra altyd beskermende toerusting wanneer jy sport doen of intensief oefen. Koop items soos skouerbeschermers, knieblokke, `n helm en ander hulpbronne wat jou liggaam beskerm. As jy nie seker is oor watter items om te koop nie, praat met `n plaaslike sport- of fiksheidshuiswerknemer.
  • Prent getiteld Geneesmerke Snel Stap 6
    2
    Hou vloere en looppaaie skoon. Mense kry dikwels kneusplekke omdat hulle per ongeluk val. Maak seker dat u vloere en looppaaie skoon van rommel voorkom om te verhoed dat u kneusplekke raak.
  • Dit kan moeilik wees as jy jong kinders het. Moenie vergeet om jou kinders te vra om hul besittings skoon te maak nie en om van goeie ouderdom goeie gewoontes te leer. Verduidelik hoe gevaarlik dit is om te val.
  • Prentjie genaamd Geneesbande Snel Stap 7
    3
    Maak seker dat jy genoeg vitamien B12, vitamien C en foliensuur kry. Hierdie voedingstowwe verbeter die natuurlike immuunrespons van jou liggaam wanneer jy beseer word. Deur te verseker dat jou dieet baie van hierdie vitamiene en minerale bevat, kan jy bloeding verhoed en die bestaande kneusplekke vinniger herstel.
  • Baie soorte orgaanvleis as lewer, en skaaldiere soos mossels bevat vitamien B12. Eiers, melk en suiwelprodukte is ook ryk aan vitamien B12. As jy vegetariërs of veganere is, vra jou dokter om voedingsaanvullings met vitamien B12 te neem.
  • Baie soorte vrugte bevat vitamien C. Vrugte as mango`s, pynappels, aarbeie, papaja`s, sitrus en cantaloupes bevat besonder baie vitamien C. Groente wat baie vitamien C bevat, is onder andere broccoli, spinasie, soet aartappels, tamaties, spruite en winterpompoenen.
  • Sitrusvrugte, donkergroen groente en peulgewasse soos ertjies en droëbone bevat foliensuur.
  • 4
    Praat met jou dokter oor jou medikasie. Sekere medikasie, soos bloed verdunner, kan verseker dat jy vinniger kneusplekke kry. Antistollingsmiddelen as aspirien en heparien kan die bloed verdun en seker maak dat jy meer blou kolle kry. Ander medikasie as NSAID`s, kortikosteroïede en selfs voedingssupplementen as visolie en vitamien E kan daar ook verseker dat jy vinnig blou kolle kry. Jou dokter kan dalk na ander medikasie oorskakel as jy bekommerd is oor kneusplekke.
  • Dit vinnig kry van kneusings kan ook `n teken wees van `n onderliggende toestand, soos `n lewersiekte of `n tekort aan vitamien K veroorsaak deur coeliakie, chroniese pankreatitis, prikkelbaredarmsyndroom of alkoholmisbruik. Praat met jou dokter as jy deur die kleinste botsing al `n blou plek kry of as jy dikwels kneusings het en geen idee het wat hulle veroorsaak is. Doen dit ook as daar `n hematoom (vermorsel) in die vorm van `n bult op die blou plek ontstaan, as `n klein besering na drie dae nog steeds seer, as `n mens in jou familie vinnig blou kolle kry of vinnig bloei, of as jy skielik kry blare vinnig, terwyl nooit tevore nie.
  • Prent getiteld Geneesmerke Snel Stap 8
    5
    Sit jou veiligheidsgordel aan. Verander altyd jou gordel wanneer jy ry. Dit verhoed nie net kneusplekke terwyl jy bestuur nie, maar beskerm jou ook teen moontlike noodlottige beserings tydens `n motorongeluk.

    • waarskuwings

    • Gewoonlik hoef jy nie mediese hulp vir kneusplekke in te skakel nie. As jy egter `n besering het wat nie deur `n besering veroorsaak is nie en dit binne twee weke nie weggaan nie, moet jy na `n dokter gaan.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante