nemuchtorstont.ru

Stap in hoë hakke

Hoë hakke kan jou langer, dunner en meer selfversekerd laat lyk. Maar dit kan ook `n bietjie gevaarlik wees, veral as jy nie daaraan gewoond is nie. Moenie bekommerd wees nie, om vreesloos in hoë hakke te loop, moet jy net `n bietjie oefen. Volg hierdie nuttige wenke en jy sal binnekort rondloop op 15 cm hoë stilettos soos `n katwandelmodel!

stappe

Metode 1
Verbeter jou tegniek

Prent getiteld Loop in hoë hakke Stap 1
1
Neem kleiner stappe. Op hoë hakke loop is nie dieselfde as loop op die manier wat jy as klein kind geleer het, dus jy moet `n paar dinge doen wat dalk wat onnatuurlik voel: Neem klein, stadige stappe, sorg dat jy jou knieë nie meer buig as jy normaal sou doen. Jy sal sien dat hoë hakke jou fiks sal verminder. Hoe hoër die hak, hoe kleiner die stap. Moenie probeer om dit te weerstaan ​​deur groter stappe te neem nie - hou by klein, grasieuse kaarte wat natuurlik lyk en maak dit makliker.
  • 2
    Loop van hak tot tone. Die doel is om so normaal as moontlik op hoë hakke te loop. As jy op plat skoene loop, moenie op die bal van jou voet loop nie of moenie jou hele voet neersit nie, reg? Jy moet dit nie doen as jy in hoë hakke loop nie. Plaas jou hak eers op die vloer, glad gevolg deur jou tone. As die gewig op die bal van jou voet is, bring jy jou gewig vorentoe asof jy op jou tone loop en jy vorentoe beweeg vir die volgende stap.
  • Prent getiteld Loop in hoë hakke Stap 3
    3
    Verbeter jou postuur. Om goed op hoë hakke te loop, is grootliks afhanklik van goeie postuur. As jy shuffle en linger terwyl jy loop, gaan dit verder as die doel om hoë hakke te dra - dit gaan oor selfversekerd en gemaklik! Om die perfekte postuur te hê, doen die volgende:
  • Stel jou voor dat `n onsigbare koord jou kop regop van jou kop hou - jou kop moet in lyn wees met jou ruggraat en jou ken moet parallel met die grond wees. Moenie afkyk as jy in hoë hakke loop nie!
  • Hou jou skouers op en af ​​en hou jou arms ontspanne langs jou lyf. Klits liggies met jou arms terwyl jy loop om jou balans te hou.
  • Hou jou maagspiere verskerp deur jou maagknoppie na jou ruggraat te trek. Dit laat jou regop staan ​​en jy lyk dunner.
  • Buig jou knieë, hulle moet nooit gesluit wees as jy in hoë hakke loop nie. Hou jou bene naby mekaar terwyl jy loop en laat jou tone reguit vorentoe wys.
  • 4
    Stel jou voor dat jy op `n denkbeeldige lyn loop. Catwalk-modelle kruis dikwels een voet `n bietjie voor die ander, en veroorsaak dat hulle meer met hul heupe swaai. Baie vroue dra hoë hakke om sexy te lyk, so dit is okay om jou `n bietjie meer swaai te gee. Die beste manier om `n bietjie meer met jou heupe te swaai as jy in hoë hakke loop, is om op te tree asof jy oor `n denkbeeldige lyn of oor `n tou loop.
  • Een voet moet reg voor die ander kom, met jou tone reguit vorentoe. Jy moet hierdie goed oefen, maar die resultaat sal die moeite werd wees.
  • Kyk na video`s van katwielmodelle om te sien hoe die voordele doen en probeer om na te boots wat jy sien. Weet dat modelle geneig is om te oordryf, sodat jy dit dalk `n bietjie vir die werklike lewe moet verswak!
  • Prent getiteld Loop in hoë hakke Stap 5
    5
    Oefen binne om op jou hoë hakke te loop. Dra jou hoë hakke `n dag by die huis voordat jy sal hulle buite dra. As gevolg hiervan word jy nie net gewoond om hulle te dra nie, maar jou hakke op die bodem word ook minder glad omdat hulle `n bietjie dra. Maak seker jy oefen al die dinge wat jy normaalweg sou doen, soos stap, stop en omdraai.
  • 6
    Loop in jou hakke. As u nie u hoë hakke goed bestuur voordat u die eerste keer aan hulle dra nie, sal u blase kry. Om in te ry is belangrik omdat dit die skoene gladder maak sodat hulle by die vorm van jou voete staan. Dit moet genoeg wees om hulle in die huis te dra, maar jy kan ook probeer:
  • Blootstelling van jou skoene na verskillende oppervlaktes. U sal uiteindelik met u hakke op teëls, op mat en op gladde houtvloere loop, so probeer om dit alles onder beheer te kry.
  • Om te dans. As jy van plan is om na `n klub of partytjie te gaan waar jy op jou hoë hakke gaan dans, moet jy eers op eie terrein tuis dans totdat jy genoeg vertroue het om die sterre van die lug op jou hakke te dans.
  • Trappe om op en af ​​te stap. Dit is `n vaardigheid wat jy beslis nodig het om te bemeester, want die trap op hoë hakke is een van die moeilikste dinge. Sit jou hele voet op elke stap terwyl jy die trappe afloop, maar sit net die bal van jou voet op die trap wanneer jy optrek. Hou die leuning vir veiligheid.
  • 7
    Dra jou hakke buite. Stap buite op hakke is baie anders as binne. Sonder die sagte mat, of die plat hout of linoleum, is skielik tien keer moeiliker om op hakke te loop.
  • Selfs die kleinste onreëlmatighede in die asfalt of krake in die sypaadjie kan probleme veroorsaak, dus moet jy eers `n paar keer voor jou huis loop en aandag gee aan die oneweredige oppervlak.
  • Die supermark is `n goeie plek om te oefen nadat jy bemeester het. Gebruik `n kar om jou balans te behou!
  • 8
    Oefening staan ​​op hakke. Jy moet nie net leer om te loop nie, jy moet ook weet hoe om dit te doen staan op jou hoë hakke. Dit klink dalk eenvoudig, maar baie vroue weet net nie wat om met hul voete te doen wanneer hulle vir `n foto sit of wanneer hulle by `n partytjie gesels nie. Hiervoor is dit belangrik om skoene te dra wat gemaklik is omdat jy nie die aand ongemaklik wil wees nie.
  • Om goed in hoë hakke te staan, hou die hak van jou een voet in `n hoek teen die middel van jou ander voet.
  • Hou jou gewig op die tone van die agtervoet en verander voet sodra jou voet moeg word.

    • Metode 2
    Hou jou voete vars

    Prent getiteld Loop in hoë hakke Stap 9


    1
    Gebruik pads en insoles. Gebruik pads as jy baie druk of wrywing voel. Daar is kussings in verskillende vorms en verskillende materiale wat jy in jou skoene kan hou vir meer vertroosting, wat blase en borsies voorkom. As jou skoene `n bietjie te groot is en van jou hak af wegvlieg, kan jy jou sole gebruik sodat jou skoene `n halwe mate kleiner word en beter prettiger loop. Moenie huiwer om hierdie handige uitvindings te gebruik nie - dit hoef nie te ly nie!
  • 2
    Gee jou voete `n rusplek. As jy hoë hakke dra, is die beste ding wat jy kan doen om pyn te voorkom, om soveel as moontlik te sit! Dit gee jou voete `n bietjie rus en hulle bly vars.
  • Moenie vergeet om jou bene oor mekaar te sit nie, sit regop en strek jou bene uit jou middellyf. So jy kan ook jou pragtige skoene wys!
  • Moenie jou hoë hakke afneem as jy nie kan nie, want as jou voete geswol word, sal jy hulle amper nie kry en hulle selfs meer seermaak nie.
  • Prent getiteld Loop in hoë hakke Stap 11
    3
    Dra platformskoene met bande. Skoene met bande wat veilig om jou voet en enkel sit, is gemakliker omdat hulle verseker dat jou voet nie te veel in jou skoen beweeg nie, so jy het minder wrywing en pyn. Platformskoene gee al die voordele van ekstra hoogte, maar sonder die nadeel dat jy voel jy moet op jou tone loop. Jou voet is meer parallel aan die grond, so hulle is `n goeie keuse vir `n aand op die dansvloer!
  • 4
    Moenie dra nie te dikwels hoë hakke. Hoë hakke lyk goed, maar dit het selfs meer effek as jy dit vir spesiale geleenthede hou. As jy dit te dikwels dra, sal jy blare en calluses vaker kry, en jy sal jou onderrug meer toedien. Jou voete (en die res van jou liggaam) het tyd nodig om te herstel.
  • As jy elke dag elke dag moet kap, moet jy verskillende soorte skoene wat wissel in hoogte verander. Op hierdie manier voorkom jy te veel druk of wrywing in een spesifieke plek en jou voete bly gesond.

    • Metode 3
    Die regte hakke kies

    Prent getiteld Loop in hoë hakke Stap 13
    1
    Winkel verstandig. Nie alle hoë hakke word dieselfde en hoe maklik jy loop hang baie van die keuse van die regte skoene. Altyd gaan inkopies doen aan die einde van die dag, dan is jou voete effens geswel deur te loop en op hul grootste. Kies skoene wat ooreenstem met die vorm van jou voet. Maak seker die skoen is wyer as jou kaal voet. Probeer albei skoene in die winkel en loop rond - as hulle nie dadelik gemaklik is nie, sal hulle waarskynlik nie.
  • Prent getiteld Loop in hoë hakke Stap 14
    2
    Begin klein en bou dit op. Dit is geen goeie idee om dadelik met 10 cm hoë stiletto`s te begin as jy nog nooit op hakke het geloop - dit is beter om dit op te bou en steeds hoër hakke te neem as jy daar aan gewoond is. Daar is baie verskillende tipes hakke om van te kies, wat wissel in hoogte, dikte en vorm. Deur jou voete met laer hakke op te lei, ontwikkel jou enkels die krag wat hulle nodig het om veilig hoër hakke te kan loop.
  • Begin met skoene wat `n hak van ongeveer 5 tot 8 cm het. Kies `n breër hak (in plaas van `n dun punt), want dit maak dit makliker om jou balans te behou. Digte skoene is ook makliker om op te loop as oop sandale omdat hulle meer voet en enkel ondersteun.
  • Wiggies of wiggies is die maklikste hoë skoene om aan te loop, want die hak is aan die tong vasgemaak sodat jy meer balans en gerief het. Dit is `n uitstekende keuse as jy die hoogte van `n hoë hak wil hê, maar nie gereed vir stilettos nie. Jy kan hulle die beste in lente en somer dra - om te werk, op vakansie of na `n troue!
  • Dra die moeder van alle hakke. Stilettos word ook stiletto hakke genoem en dit is wat alle skoene met hakke van meer as 7,5-10 cm genoem word. Dit is die finale stap in jou hoëhakskoolopleiding. Sodra jy dit bemeester het, kan jy die hele wêreld aangaan!
  • Prent getiteld Loop in hoë hakke Stap 15
    3
    Koop die regte grootte. Dit is absoluut noodsaaklik om die regte grootte te kies wanneer jy hoë hakke koop. Let daarop dat verskillende handelsmerke baie verskillende groottes kan hanteer, so jy kan grootte 38 van een handelsmerk en 40 van die ander handelsmerk hê. altyd jou skoene voordat jy dit koop.
  • As jy twyfel, moet jy eerder skoene gebruik wat te groot is as te klein. Jy kan altyd groot skoene effens kleiner maak deur soonne of pads in te sit, maar jy kan nie klein skoene groter maak nie. Te klein skoene is verskriklik ongemaklik en jy sal waarskynlik spyt hê om dit te koop.
  • Meet die grootte van jou voete gereeld, want jou skoengrootte kan met verloop van tyd verander, veral as jy ouer word. Jou voete sal langer en wyer word omdat jou voetboog ineenstort.

    • wenke

    • As jy skoene met `n oop toe het, sit kussings rondom die area waar jou tone in jou voet gaan. Gevolglik gly hulle nie deur die opening nie en u voet gly nie uit nie. Dit help as jy klein of dun voete / tone het.
    • Konsentreer op een stap op `n slag.
    • Boots met hoë hakke is makliker om mee te begin. Die enkels kry meer ondersteuning.
    • Koop `n paar goeie gehalte skoene. Skoene van € 80 of meer sal langer hou en is beter vir jou voete. Sommige handelsmerke maak skoene met `n stewiger hak en sagte binnesool. As jy op soek is na skoene om te dans, vra jou plaaslike dansskool vir raad.
    • Hoe groter jou voet, hoe hoër hakke kan jy gemaklik dra. Moenie probeer om op dieselfde hakke as modelle te loop nie - baie modelle het groot voete omdat hulle lank is!

    waarskuwings

    • Loop versigtig. Gras, kiezelstenen en roosters of goten is jou grootste vyande. Selfs `n kraak in `n plaveisel kan verskeur word as jou hak daarin vassteek. Gee noukeurig aandag aan waarheen jy loop en moenie daaroor dink nie om `n bietjie op hierdie hoë hakke te hardloop.
    • Om met hoë hakke te ry, is nie `n goeie idee nie, veral as jy moet oorskakel. Dra plat skoene wanneer jy moet ry. Moenie ook met flip-flops ry nie, omdat hulle op die pedale kan haak.
    • Maak nie saak hoe mooi jou hakke is nie, dra hulle nie altyd nie. As jy altyd hakke dra, kan jy chroniese pyn op jou voete of rug kry.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante