Voorkom rekmerke

Kraamverlies is die natuurlike gevolg van die strek van die vel om jou maag om jou groeiende maag te akkommodeer. Hulle lyk in die begin soos rooi strepe en word mettertyd silwer in kleur. Dit is moontlik om rekmerke te voorkom en te verminder as u vroeg in u swangerskap maatreëls tref. In hierdie artikel leer jy hoe om swangerskap te voorkom deur jou lewenstyl aan te pas, deur `n nuwe velsorgroetine te begin en deur jou vel na die baba te versorg.

conținut

Stappe
Metode 1pas jou lewenstyl aan om rekmerke te voorkom
Metode 2begin met `n nuwe velsorgroetine om rekmerke te voorkom
Metode 3gaan voort met `n goeie roetine na geboorte
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Pas jou lewenstyl aan om rekmerke te voorkom

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Strek Punte Stap 1

Eet kos wat jou vel voed. U eet waarskynlik reeds gesonde, gebalanseerde maaltye om te verseker dat u baba genoeg vitamiene en voedingstowwe kry. Deur kos in jou dieet in te sluit wat veral goed is vir die gesondheid van jou vel, kan jy die elastisiteit van jou vel verbeter. Dit verhoed die vorming van rekmerke. Sluit die volgende kosse in jou daaglikse dieet in:

Kos met `n hoë inhoud van antioksidante, wat jou vel voed en beskerm. Eet baie spinasie, bloubessies, aarbeie en ander vars vrugte en groente.
Voedsel wat vitamien E bevat, wat die membrane van jou vel selle beskerm. Eet neute, sade, avokado`s, broccoli en blaarkool.
Voedsel wat vitamien A bevat, wat velweefsel herstel. Eet wortels, patat, mango, pampoene en rooipepers.
Voedsel wat omega-3-vetsure bevat, wat die membrane van jou velselle gesond hou en jou vel skyn. Eet vis, visolie, okkerneute, eiers en oesters.

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Strek Punte Stap 2

Bly gehidreer. Water help om gifstowwe uit jou liggaam te spoel en hou jou vel selle vas. Dit maak jou vel gesonder en meer elasties, selfs al word jou vel belê deur strek. Deur die volgende gewoontes te leer ken jy genoeg water:

Drink 8 glase water per dag. As jy dit moeilik vind om soveel water te drink, neem `n groot bottel water by jou waar twee glase water (500 milliliter) pas. Vul die bottel vier keer gedurende die dag, in plaas daarvan om `n enkele glas 8 keer te hervul. Dit maak dit makliker vir jou om genoeg water te drink.

Drink kruietee. Tee sonder kafeïen help jou liggaam om gehidrateer te bly. Daarbenewens is dit elke dag minder vervelig as drinkwater.

Eet waterige vrugte en groente. Eet groente wat baie water bevat, is nog `n goeie manier om jouself te hidreer. Eet groot slaaie vol komkommers, vars soetrissies en seldery. Kies waatlemoene, aarbeie, heuningmelonne en ander waterige vrugte in plaas van om gebraaide nageregte te eet.

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Strek Punte Stap 3

Sport tydens jou swangerskap. Deur jou te oefen, verbeter die bloedsirkulasie in jou liggaam, sodat jou vel elasties bly. `N bykomende voordeel is dat sport jou verhoed om te veel en te vinnig te kom, sodat die vorming van rekmerke vroegtydig gestaak word. Sluit sport in jou daaglikse skedule op die volgende maniere in:

Doen oefeninge wat bedoel is om jou swangerskap vir jou liggaam makliker te maak. Strekoefeninge, kegel oefeninge en ander eenvoudige bewegings kan jou bloedsomloop hou en maak jou gemakliker tydens jou swangerskap.

Probeer swangerskap joga en ander oefeninge wat minder van jou liggaam verg. Met joga en pilates kan jy uitstekend oefen sonder om jou liggaam te beweeg op maniere wat ongemaklik vir jou kan wees tydens jou swangerskap.

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Strek Punte Stap 4

Kom stadig aan. Strome ontstaan as jy vinnig baie kom. As jy jou dokter se riglyne volg om geleidelik aan te kom, sal jy die kanse om uiteindelik rekmerke op te trek, in plaas van al die swangerskapsilos gelyktydig verminder.

Moenie eet nie "vir twee." Jy moet meer kalorieë eet as voor jou swangerskap, maar nie twee keer soveel nie.

As jy agterkom dat jy regtig iets voel, moet jy `n bietjie byt - byvoorbeeld roomys - en eet dan `n groot gedeelte aarbeie of ander vrugte. Jy het jou smaakbehoeftes ontmoet en jy sal vol voel.

Metode 2
Begin met `n nuwe velsorgroetine om rekmerke te voorkom

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Stretch Marks Stap 5

Borsel jou droë vel met `n spesiale kwas. Skrop jou vel met `n droë borsel, verbeter jou bloedsirkulasie en hou jou vel gesond. Hierdie metode word aanbeveel om die stringe wat reeds gevorm het, te verminder, maar droë borsel kan ook gebruik word as `n voorkomende tegniek.

Gebruik `n droë borsel gemaak van natuurlike vesel. Die borsels moet styf wees, maar nie te hard nie.
Begin aan die onderkant van jou bene en borsel jou vel in `n opwaartse rigting na jou hart. Konsentreer op areas waar rekmerke `n probleem kan word, soos jou boude en maag. Nadat jy klaar is met borselwerk, neem `n stort om die dooie vel selle weg te was.
Moenie `n droë kwas op jou borste gebruik nie. Die vel is meer sensitief daar en kan deur borsel beskadig word.

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Stretch Marks Stap 6

Moenie harde chemikalieë op jou vel gebruik nie. Baie stortgels en ander skoonmaakprodukte vir jou liggaam bevat sulfaat, wat jou vel uitdroog en dit oor die tyd minder elasties maak. Kies `n skoonmaakproduk met natuurlike olies wat jou vel sal hidreer in plaas van om uit te droog.

Kokosolie is `n gesonde skoonmaakmiddel vir jou vel. Smeer dit oor jou vel, spoel jou vel met warm water en klop dan jou vel met `n sagte handdoek.

Jy mag dalk nie `n reiniger vir jou vel gebruik nie, veral as jou vel vinnig droog word. Was jou vel met louwarm water en klop dan droog.

Prent getiteld Verhoed Swangerskap Strek Punte Stap 7

Hidreer jou vel. Dit is belangrik om `n vogtiger te gebruik om die vel op jou maag, sye, onderrug, dye en bene te bevogtig, asook in alle ander areas waar jy rekmerke kan kry. `N Normale lotion penetreer nie diep genoeg in die vel om dit te hidreer nie. Gebruik dus `n produk wat spesiaal vir swanger vroue geformuleer is, of kies vir `n natuurlike olie.

Bio-olie, kakao botter, amandel olie, shea botter en koring kiem olie is al die gewilde en effektiewe manier om jou vel te hidreer tydens jou swangerskap. Suiwer lanolien, wat gemaak word van die olies wat skape produseer om hul wol soepel te hou, werk ook baie goed.

Vogtig jou vel in die oggend na `n stort of bad en doen dit weer in die aand. As jy jeuk voel op die plek waar jou vel gestrek word, is dit `n teken dat jy meer vogtiger in daardie area moet gebruik.

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Stretch Marks Stap 8

Gebruik sonskerm. As jy gaan swem of tyd spandeer in die son, moet jy seker maak dat jy genoeg sonskerm toedien aan jou maag, kante en bors, asook enige ander area waar jy rekmerke kan kry. Sonstrale is hard op jou vel en daarom is dit veral belangrik om jouself te beskerm tydens jou swangerskap.

Metode 3
Gaan voort met `n goeie roetine na geboorte

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Stretch Marks Stap 9

Hou aan om kosse te eet wat jou vel voed. Moenie ophou om vars vrugte en vars groente, neute, vis en avokado`s te eet nadat jou baba gebore is nie. Die tydperk na geboorte is `n belangrike tyd om te verseker dat jou vel steeds die vitamiene ontvang wat nodig is om te herstel en te herstel.

Moenie `n botsdieet kies om gewig te verloor na jou swangerskap nie. Gaan geleidelik af, net soos jy geleidelik aangekom het. Op hierdie manier het jou vel tyd om vas te raak.
Hou aan om baie water te drink sodat jou vel elasties bly.

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Stretch Marks Stap 10

Doen meer sport. Noudat die baba gebore is, is jy nie meer beperk tot oefeninge wat jy veilig kan doen tydens jou swangerskap nie. Sport vier tot vyf keer per week en konsentreer op die volgende komponente:

Kragopleiding. Die bou van sterk spiere help om jou vel te versterk. Probeer gewighef en werk met `n afrigter om uit te vind wat die regte oefeninge vir jou is.

Kardio opleiding. Swem, hardloop en fietsry verseker `n gesonde bloedsirkulasie en laat jou vel weer in die vorm kom.

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Strek Punte Stap 11

Behandel rekwalle. As jy uiteindelik `n paar strepe ontvang het - wat kan gebeur, selfs al tref jy voorsorgmaatreëls - behandel hulle terwyl hulle nuut is. Dien `n salf toe teen strekpunte wat glikoliese suur op jou maag, sye en ander plekke bevat waar rooi strepe verskyn het.

Kremmes met retinoïede het ook bewys dat hulle teen strekpunte help. Hierdie medisyne is op voorskrif beskikbaar en moet nie tydens swangerskap of die tydperk wat u borsvoed neem nie.

Deur glikoliese suur en retinoïede op dieselfde tyd te gebruik, kan u beter resultate kry as wanneer u hierdie produkte afsonderlik gebruik.

As hierdie produkte nie die punte verdwyn nie, is laserbehandelings `n effektiewe manier om die rekmerke te verwyder.

wenke

Jy kan jou eie room maak teen strekrollies met kakao botter, olyfolie en `n room met vitamien E.
Bande is geneties bepaal tot `n sekere mate. As jou ma hulle het, sal jy waarskynlik ook hulle kry. U kan egter voorsorg tref om die rekmerke te verminder.