Dribbel met `n basketbal

Neem `n lae posisie. By die dribbel is dit nie verstandig om regop te bly staan, omdat die bal dan `n baie langer weg vanaf die grond moet aflê na jou hand toe, waardeur die kans dat `n verdediger die bal afpakt veel groter word. Voordat jy dribbel, neem `n lae, defensiewe houding. Buig jou knieë en laat jou heupe sak (asof jy in `n stoel sit). Hou jou kop regop en jou rug. Dit is `n gebalanseerde basiese houding - die bal word daardeur verdedig, terwyl jy nie die vryheid van beweging verloor nie.

Weiering die bal op die grond. Dit is alles! Stuur die bal met jou vingerpunte, begin met jou dominante hand en begin dribbel. Die dribbel wat jy heeltemal hoor, maar nie so dat jy beheer verloor of baie krag gebruik nie (maak seker dat die bal goed opgeblaas is). Laat die bal vinnig spring, maar gereeld en op `n beheerde manier. Elke keer as die bal na jou hand terugkeer, stoot jy dit met jou vingerpunte terug na die grond. Die beweging moet voltooi wees, met jou hand, pols en heelarm. Maak weer seker dat die beweging glad is en nie te vinnig raak nie. Die bal moet net die grond effens voor en langs jou raak.

Hou jou hand bo-op die bal. As jy dribbel, is dit belangrik om die beweging van die bal onder beheer te hou. Jy wil nie die bal verloor nie, want dan gee jy die bal baie maklik weg na die ander span. Probeer die palm van jou hand bokant die bal hou terwyl jy beweeg sodat die bal teen jou vingerpunte spring. Dit gee jou meer beheer oor die bal as jy die verdediging probeer slaag.

Hou die bal laag. Hoe korter en vinniger die bal weerkaats, hoe moeiliker is dit vir die teenstander om die bal weg te neem. Een manier om dit te doen is om so naby aan die grond as moontlik te dribbel. Omdat jy reeds `n lae houding aangeneem het (knieë gebuig en heupe agteruit), moet dit nie onnatuurlik voel om die bokant van die bal iewers tussen die knie en die heup te beweeg nie. Hou jou knieë gebuig, bring jou dominante hand, langs die kant van jou been en dribbel met lae, vinnige bewegings.

Gee aandag waar jy dribbel met die bal. As jy tydens die spel dribbel, moet jy die manier waarop jy dribbel, verander en jou posisie verander, afhangende van die posisie van die ander spelers en wat aangaan. As die veld vir jou oop is, kan jy die bal voor jou hou terwyl jy dribbel, sodat jy vinnig kan hardloop. Maar as jy verdedigers teenoor jou vind (veral as iemand jou verdedig), beweeg die bal dan na die kant van jou liggaam (net buite en langs jou skoen) terwyl jy `n lae, verdedigende houding aanneem. Dit beteken dat die verdediger jou liggaam moet bereik om by die bal te kom, wat dit maklik maak om `n oortreding te pleeg.

Hou jou liggaam tussen die verdediger en die bal. As jy te doen het met teenstanders wat probeer om jou skoot te sluit of die bal af wil neem, skerm die bal met jou lyf. Dribbel nooit met die bal aan dieselfde kant as die verdediger (s) nie.

Moenie ophou dribbel nie. Met basketbal kan jy nie weer dribbel nadat jy opgehou het om te dribbel nie. dus weet wat jy wil doen, voordat jy begin dribbel. Sodra jy gestop het, kan jy nie weer dribbel nie en `n slim teenstander spandeer onmiddellik geld hier.

Weet wanneer om die bal te slaag. Dribbeling is nie altyd die slimste manier om die bal in die rigting van die mandjie te kry nie. Dikwels is dit beter om oor te speel. Goeie spanwerk is die hoeksteen van `n effektiewe aanval. Om die bal te verby is vinniger as dribbel, kan gebruik word om die ander span te misplaas en die bal van `n spanmaat te kry, langs die verdediging. Moenie te gulsig op die bal wees nie. As dribbel aan die mandjie beteken dat jy `n swaar verdediging deurbreek, is dit gewoonlik `n beter idee om die bal na `n spanmaat wat in `n gunstiger posisie is, oor te dra.

Vermy oortredings wat te doen het met dribbeling. Daar is `n aantal basiese reëls wat bepaal wat is en wat nie toegelaat word om te dribbel nie. Maak seker dat jy hulle almal ken! `N Slordige oortreding kan tot `n straf lei, wat veroorsaak dat die aanval geaborteer word en dat die teenstander die bal gratis en niks kry nie:

Oefen die "crossover"tegniek. `N Crossover is `n dribbel tegniek wat gebruik word om die teenstander te balanseer en dit in die verkeerde rigting te stuur. Die speler dribbel die bal voor die liggaam en speel in een V-vorm van een hand na die ander. By die bal soos dit was "te bied" die speler kan dit laat gebeur dat die verdediger vorentoe gaan om die bal te onderskep en dan onmiddellik reageer deur die bal terug te speel. Daarna kan die verdediger vinnig gedribbel word, of `n pas volg na `n spanmaat terwyl die teenstander uit balans is.

Praktyk dribbel agter. As jy nie `n verdediger kan afskud nie, is dit dalk tyd vir die ernstige werk. `N Klassieke beweging om verby `n verdediger te kom, is die dribbel agter dit. Dit kos baie oefening, maar dit is beslis die moeite werd. As hierdie beweging goed gedoen word, moet die teenstander dit uitkyk.