nemuchtorstont.ru

Neem `n basketbalskoot

Om te weet hoe om `n basketbalskoot op die regte manier te neem, is, benewens dribbel, die belangrikste vaardigheid wat jy nodig het om te leer hoe om basketbal te speel. Met die regte tegniek kan jy meer punte maak, dus eers leer hoe om `n goeie skoot met `n basketbal te neem voordat jy deelneem aan `n kompetisie. Lees hier oor die basiese beginsels, gryp `n basketbal en oefen, oefen en oefen weer.

stappe

Metode 1
Die regte liggaamshouding

1
Staan met jou gesig na die mandjie (die ring) en plaas jou voete teen die skouer breedte uitmekaar. Laat jou voete wys in die rigting van die mandjie. Maak seker dat die dominante voet `n bietjie voor die ander is en neem `n ontspanne en gebalanseerde posisie. Die perfekte houding bestaan ​​nie, dit is anders vir almal. Die belangrikste ding is dat jy `n houding vind wat jou help om `n goeie skoot te kry.
  • Buig jou knieë effens. Deur jou knieë te sluit, maak dit maklik om uit balans te kom. Buig hulle op `n manier wat goed voel om te kan spring en skiet (`n springskoot) sodra jy die bal besit.
  • Sommige spelers verkies `n reguit postuur, waar die voete direk na die mandjie verwys, terwyl ander `n oop postuur meer gemaklik vind. Jou voete wys na die kant van die mandjie teenoor die hand waarmee jy skiet. As voorbeeld: skiet regs, wys dan jou voete effens aan die linkerkant van die mandjie in `n oop posisie.
  • Gee aandag aan jou postuur terwyl jy oefen. As jy `n houding vind wat die beste resultate gee, gebruik dit dan altyd in die toekoms. Die doel is dat jy so gewoond raak aan `n sekere houding dat jou voete outomaties die regte posisie inneem en jy kan konsentreer op die skoot sonder om te dink.
  • 2
    Plaas die bal in die beginposisie (skootvak). Vanuit daardie posisie neem jy die skoot, effens bo jou middel, links of regs, afhangende van jou dop. Die bal en die oog waarvoor jy mik, moet in `n reguit lyn met die mandjie wees.
  • Om die bal te laag of te hoog te hou, het `n duidelike invloed op die akkuraatheid waarmee jy skiet. Maak seker dat die bal in goeie posisie is, net bo die heupe, wat jou `n gemaklike beginpunt gee vir `n goeie skoot.
  • Plaas jou elmboog onder die bal, nie skuins aan die kant nie, sodat jy meer krag kan plaas.
  • Leer om die bal in jou skootvak te plaas elke keer as jy `n skoot neem. As iemand jou die bal gee (`n slaag), moet hulle op jou skoot sak fokus. As jy nie die bal op so `n manier speel nie, moet jy onthou om self die korrekte posisie te neem voordat jy skiet.
  • 3
    Gryp die bal reg. Dit sal ideaal wees om jou dop te plaas sodat dit loodreg op die nate van die bal is, maar in `n kompetisie is dit nie regtig moontlik nie. Plaas die ander hand langs die bal loodreg op die dop, as `n hulpmiddel om te streef.
  • Maak seker dat daar `n bietjie spasie tussen die palm en die bal is sodat die bal jou vingers in die skroef onbelemmerd kan rol. Die bal moet op die kussings van jou vingers rus.
  • Sprei jou vingers wyd uitmekaar sodat jy meer beheer oor die bal het.

    • Metode 2
    Die skoot

    1
    Druk die bal met die dop. Bring die bal in `n gladde beweging van jou beginposisie of skootbakkie tot ooghoogte voordat jy die skoot loslaat.
    • Moenie die bal agter jou kop of na die kant beweeg nie - skiet in `n gladde, voorwaartse en opwaartse beweging.
    • Die hand waarmee jy nie skiet nie, dien net om die bal te lei terwyl jy `n dop uitoefen.
  • 2


    Spring en vat die skoot. Gebruik jou bene om te help om stoot te gee terwyl jy skiet. Beweeg jou bene, bolyf en arms op `n gekoördineerde manier vir `n gladde skoot.
  • Moenie vorentoe of agteruit spring nie. Jou voete moet land op dieselfde plek waar hulle begin het.
  • Moenie vorentoe leun nie. Wanneer jou liggaam in balans is, styg jy outomaties regop wanneer jy begin skiet.
  • 3
    Laat die bal gaan. Net voordat jy die hoogste punt van jou sprong bereik, laat die bal gaan en wys jou in die rigting van jou doel. Maak `n volledige beweging met jou gooiarm en `n bewegende beweging met jou pols sodat die bal agteruit draai en met `n boog op die mandjie gaan, in plaas van in `n reguit lyn.
  • Sodra jy die bal los, val jou meegaande hand aan die kant.
  • Laat die bal jou vingerpunte in die rigting van die mandjie rol. Jy kan weet of jy goed gedoen het as die bal `n terugkrulbeweging toon. As die bal goed gegooi word, sal jy agterkom dat die bal stabiel loop.
  • Wanneer die skoot voltooi is, is jou dop en arm gevorm soos `n gooseneck. Jou gooiarm is elegant gebuig na die mandjie en die hand wys na die ring met `n knik "die hoop". Hierdie benadering word ook genoem "volg deur".

    • Metode 3
    Voltooi jou tegniek

    1
    Ontwikkel jou spiergeheue. Basketbal is `n spel wat teen `n vinnige tempo gespeel word. Daar is geen tyd om na te dink oor jou skoot terwyl die klok aan die gang is nie en jou teenstanders wil die bal steel. Dit is belangrik om soveel as moontlik te oefen, dus om `n skoot te neem - vanaf die aanvangsposisie, neem die bal en maak `n skoot - voel so natuurlik soos stap of fietsry.
    • Oefen `n gratis gooi. Gratis gooi of strafgooie word van die vryspuitlyn geneem, met `n afstand van ongeveer 4.6 m na die mandjie. Dit is `n goeie afstand om te oefen en omdat die bord (die agterplaas) agter die mandjie is, sal die bal gewoonlik terugbons, sodat jy nie voortdurend agter dit moet hardloop nie.
    • Oefen vanuit ander hoeke. Skiet die mandjie van alle kante af en met verskillende afstande, altyd aandag aan die korrekte vorm - of jy van die driepuntlyn skiet, of terwyl jy onder die mandjie staan.
  • 2
    Leer hoe om die bord te gebruik. Die teken en die vierkant in die middel daarvan kan beide `n waardevolle rol speel in die doel, veral vir `n skoot onder die mandjie. Afhangende van jou posisie, gebruik jy `n ander area van die wit afgebakende vierkant.
  • As jy die bord gebruik, sal die manier waarop jy fokus, verskil van `n gewone skoot. Oefen dit uit verskillende posisies totdat jy die verskil goed ken.
  • Gebruik die bord veral as jy `n layup doen, waar jy van die dribbel na die skoot skakel.
  • 3
    Trein deur wedstryde te speel. As jy seker genoeg is, gaan saam met vriende om basketbal op `n vierkant te speel of by `n klub aan te sluit en deel te neem aan spanwedstryde. Skiet onder druk tydens `n basketbalwedstryd is baie anders as stil met die bal in die agterplaas. Jy moet gelyktydig pasmaak, seker maak dat niemand afsny, dribbel, dips en is bewus van die strategie wat die afrigter voor die wedstryd deurgegaan het nie, met jou en die ander spelers. Maar as jy die regte tegniek uitoefen en `n goeie spiergeheue ontwikkel, sal die punte outomaties volg.

    • wenke

    • Jou bene speel `n belangrike rol in die afstand wat jy met jou skoot kan oorbrug. Maak seker dat jy jou hele liggaam vir die skoot gebruik, nie net jou arms en hande nie.
    • Die akroniem bestaan ​​in Amerikaans "B.E.E.F.": Balans, Elmboog onder die bal, Oë op teiken en Volg deur. Losweg vertaal: Balans, Elmboog onder die bal, Oë op die doel en Nigh.
    • Oefen jou regter- of linkerhand deur op `n kort afstand op die mandjie te skiet sonder gepaardgaande hand. Maak dan die afstand groter en gebruik die ander hand vir ondersteuning en stabiliteit, maar maak seker dat jy dit nie gebruik nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante