Word `n beter basketbalspeler

Oefen soveel moontlik as jy dadelik met hierdie sport begin. Jy moet kan skat hoe die bal spring. Moenie jou swak hand ignoreer nie, maar begin dadelik met albei hande dribbel. Ruil harde en sagte dribbel.

Dribbel die bal van een na jou ander hand. Dit word `n crossover genoem. Dribbel zigzagging oor die veld, en dribbel die bal elke twee stappe na jou ander hand. As jy slaag, probeer jy presies dieselfde, maar dan stap jy stadig agteruit.

Hou uit na die dribbel. Dit is baie belangrik om van die begin af te dribbel sonder om na die bal te kyk. In die begin is dit moeilik, maar tydens wedstryde sal jy agterkom dat jy baie van hulle het. U moet voortdurend die situasie op die veld monitor. Dit is nie moontlik as jy voortdurend afkyk nie! Tydens jou dribbeloefeninge, kyk so veel as moontlik (na `n vaste punt).

dribbel al die tyd. Jy moet leer om presies te voel waar die bal is, sodat jy altyd beheer oor dit het, wat jy ook al doen.

Oefen met jou kragkruising. Soos voorheen vermeld, hou `n crossover in dat jy die bal vanuit die een na die ander hand dribbelt. By `n power crossover gebruik jy dus `n power dribbel om die bal na jou ander hand te speel, sodat jy `n nóg vinniger schijnbeweging kan maak en dit baie meer waarskynlik is dat jy jou teenstander verby kan speel sonder dat die bal van jou gesteel word. Allen Iverson, `n voormalige NBA speler, staan ​​bekend om sy uiters vinnige, kragtige en effektiewe CROSSOVER.

Dribbel spore. Doen sogenaamde selfmoordspore terwyl die powerdribbling plaasvind. Hiermee dribbel jou vanaf die agterlyn na die vrijeworpslijn en terug, dan na die driepuntslijn en terug, daarna na die middellyn en terug en uiteindelik na die ander kant van die veld en terug. Raak elke reël in hierdie proses voordat jy omdraai.

Dribbel met twee balle. Wanneer jy goed verby is, kan jy probeer om met twee balle gelyktydig te dribbel. Deur dit te oefen, sal dribbel `n vaardigheid word wat outomaties gaan en dus hoef jy nie meer te dink nie. As jy terselfdertyd twee balle van die een kant na die ander kant van die veld kan dribbel, is jy goed onderweg.

Oefen skiet met een hand. Die skietbeweging word amper heeltemal deur jou dominante hand gedoen, dus oefen daardie hand afsonderlik. As jy regshandig is, dan is jou linkerhand net bedoel om die bal te stabiliseer as jy op die punt staan ​​om te skiet. Jou linkerhand verhoed dus dat die bal uit jou hande val.

Oefen layups van links en regs. Om `n goeie layup te maak, moet jy die dribbel, die benadering tot die ring en die tegniek van die layup self bemeester. Met die regte tegnieke sal jy nooit `n layup misloop nie. Moenie jou swak hand ignoreer as jy layups oefen nie! `N Speler wat met beide links en regs layups kan maak, is twee keer so goed.

Skiet gratis gooi totdat jy selfs in jou slaap kan slaap, om so te praat. Omdat jy stilstaan ​​in `n vrye gooi en nie verdedig word nie, is hierdie skoot die suiwerste vertoning van die skiet tegniek. Jou voete mag nie tydens `n vry gooi uit die grond val nie, so jy moet jou tegniek en akkuraatheid verbeter. .

Oefen fade-aways, haakse en ander skote van naby af terwyl jy verdedig word. In die meeste gevalle sal jy verdedig word as jy probeer om naby die mandjie te score. As jy nog altyd geoefen het, sal dit jou verras hoe moeilik dit is om `n skoot te tref wanneer daar `n verdediger bo-op jou is. Jy moet leer om `n verdediger te slaag wanneer jy `n skoot maak om te verhoed dat dit geblokkeer of `n balverlies word.

Speel "horse". Hierdie wedstryd is baie geskik om skietkuns van alle hoeke van die veld te ontwikkel. As jy self besluit waar jy gaan skiet, kan jy versoek word om uit maklike plekke te skiet, maar as iemand anders die plek bepaal, kan dit baie meer uitdagend wees.

Oefen om sywaarts in defensiewe houding langs die buitelyn van die veld te skuif. Tydens die verdediging skuif jy met jou teenstander, soos dit was. Oefen dit in beide rigtings deur `n vriend te verdedig wat afwisselend links en regs dribbels. Beweeg presies saam met hom sodat hy jou nie kan slaag nie.

Probeer om die teenstander met jou voete te sluit. Lei hom na die kantlyn deur jou voet tussen sy loopbaan en die mandjie te plaas. Jy moet hom nie toegang gee tot die emmer en die mandjie wat jy verhoed om hom na die kantlyn te lei nie.

Moenie spring nie. `N Algemene fout is dat spelers voortdurend spring en probeer om `n skoot te sluit. Sodra jy spring, kan die aanvaller jou maklik verbygaan. As jy dink die aanvaller gaan skiet, hou jou hand in die lug, maar moenie spring nie. Deur slegs die siener van die aanvaller te blokkeer, kan u die aanvaller reeds probeer om `n goeie skootpoging te maak.

Box Out. Wanneer `n gooi gemis word, blokkeer `n ander speler om te onderskep. Altyd blokkeer.

Leer die rol van jou posisie. As jy in `n span speel, speel jy `n sekere rol. Natuurlik is dit lekker om `n driepunt te skiet elke keer as jy die bal kry, maar dit is waarskynlik nie die mees doeltreffende keuse nie. Bespreek met jou span en afrigter wat die rol in beide aanvallende en verdediging het.

Leer om skerms te plaas. Hiermee gaan jy as aanvallende speler teen `n verdedigende speler aan staan, sodat `n spanmaat van jou geen last meer het van sy verdediger en hy vry na die mandjie (of iewers anders heen) kan dribbel. Let asseblief daarop dat wanneer jy `n skerm sit, jy stil moet bly en jou arms teen jou moet hê, anders word jy gefluit vir `n fout. Dit verg baie goeie kommunikasie met jou spanmaats, wat so op die skerm moet dribbel sodat die verdediger eintlik deur die skerm verhinder word.

Ontwikkel kreatiewe aanvalmetodes. Jy beoog om die verdediging te breek om die bal aan te pas by `n speler wat vry is, sodat hy `n skietpoging kan doen. Koppel name aan verskillende metodes om skerms te stel en maak seker dat die puntwag in staat is om `n sekere aanval te aandui en op te stel. Oefen met poste wat verdedigers moet verteenwoordig en werk op jou tydsberekening.

Leer soveel as moontlik van die sport. Om slim te speel is net so belangrik om goed te speel. U kan die reëls van die Nederlandse Basketbalvereniging (NBB) aanlyn gratis vind. Maak seker dat jy bewus is van die belangrikste reëls voordat jy `n kompetisie begin. Op hierdie manier kan jy rekening hou met reëls tydens jou spel wat jy nie presies geweet het wat hulle eerste bedoel het nie.

Wees altyd `n spanspeler. Kyk vir spelers wat vry is en slaag die bal. Moenie selfsugtig wees deur elke keer of deur baie spelers verby te gaan nie. Dit gaan dikwels verkeerd. Jy kan dieselfde twee of drie punte baie makliker en vinniger maak met goeie samewerking.

Jy verbeter spring krag. As jy vinnig en atleties is en jy kan hoog spring, kan jy langer spelers speel, byvoorbeeld om te herstel. Die meeste spelers wat baie lank is, kan nie baie hoog spring nie en dink dat hul lengte voldoende is om terug te neem. Jy kan maklik rebounds afneem as jy hoog kan spring.

Doen baie pushups, veral op jou vingers. Hier oefen jy nie net jou triceps en bors, soos met `n normale druk, maar ook jou vingers. As jy sterk vingers het, sal jy selfs met klein hande `n basketbal in een hand kan hou.