nemuchtorstont.ru

`N Goeie vinnige bouler

`N belangrike bydrae tot die sukses van `n krieketspan is `n vaardige, snelbouler. Na aanleiding van hierdie gestruktureerde stappe hieronder, sal u die beste snelbouler word wat u kan word.

stappe

Deel 1
Verbeter jou krag en fiksheid

Prent getiteld Wees `n goeie Fast Bowler Stap 1
1
Word sterk. Om `n groot spoed te genereer, moet jou skouers wyer word en jou spiere op jou arms en bene moet groei. Gebruik dumbbells vir jou arms, doen bankdrukke om jou skouers breër en beenoefeninge te maak om jou bene sterk te hou.
  • Prent getiteld Wees `n goeie Fast Bowler Stap 2
    2
    Verbeter jou toestand. Vinnige boulers boul baie boeke teen `n baie hoë spoed. Dit vereis uithouvermoë. Maak seker dat jy lang afstande hardloop, sodat jy baie oorskot kan aanhou, en vinniger op jou spore kan kry, sodat jy vinnig kan hardloop.
  • Prent getiteld Wees `n goeie Fast Bowler Stap 3
    3
    Bou spoed op. Voordat jy fokus op rigting en lengte moet jy op jou spoed werk. Jy hoef nie die vinnigste te bereik wat jy kan buig nie, maar verbeter jou spoed geleidelik totdat jy gemaklik voel met die spoed waarmee jy boul.

    • Deel 2
    Leer om reg te fokus

    Prent getiteld `n goeie Fast Bowler Stap 4
    1
    Fokus op rigting. Soos jy dalk besef, is suiwer spoed nie genoeg nie. Vinnige boulers wissel hul rigting en lengte om dit vir die kolwer moeilik te maak. Maak seker dat die lyn wat jy boul, gewoonlik gemik is op middelstomp of afstamp. Probeer om nie op die beenstomp te buig nie, want die meeste van die balle word wyd getref of weggegooi.
  • Prent getiteld Wees `n goeie Fast Bowler Stap 5
    2
    Fokus op lengte. `N Goeie vinnige bouler sal die meeste van sy balle `n goeie lengte gee en sal soms bolletjies gooi om die kolwer te struikel. Probeer om nie te ver of naby die beslag te buig nie, want daardie balle word gewoonlik weggeslaan na die grense. Bowl egter nie altyd `n goeie lengte, omdat die kolwer kan herken waar jy sal gooi en aanvallende bewegings sal maak gebaseer op waarop die bal sal weerkaats.

    • Deel 3
    Kom tegnieke

    Prent getiteld Wees `n goeie Fast Bowler Stap 6
    1
    Gebruik swaai en sny. Vinnige boulers sal dikwels die bal swaai of sny wanneer hulle buig. `N Sny is om die kolwer te verras nadat die bal bons. `N Legsnyer kan gebruik word om die bal gevang te kry deur die paaltjiewagter te laat gly of die vlermuis. Alhoewel die sny vir `n bouler baie handig is, word `n bouler soms genoem deur hoe hy swaai. Swaai die bal in en uit om die kolwer op die verkeerde been te kry waar die bal gaan. `N hele nuwe artikel kan geskryf word oor inswaai en buitemuurse.


  • Prent getiteld Wees `n goeie Fast Bowler Stap 7
    2
    Maak gebruik van die spring- en handspoed. Sodra jy iets geleer het en beter raak, kan jy die polsspoed as `n derde tegniek gebruik. Jy moet weet dat die pols `n belangrike rol speel in vinnige boulwerk. Meer spelers gebruik handspoed as die sprong.
  • Prent getiteld Wees `n goeie Fast Bowler Stap 8
    3
    Gebruik die krag van die pols. Moenie jou pols reguit hou tydens die benadering nie. Hou die pols reguit. Op die oomblik van loslaat moet jy die bal met behulp van die pols gooien- dit sal die polssnelheid byvoeg aan die bestaande spoed, waardeur jy `n hoë tempo kan haal.
  • Prent getiteld `n goeie Fast Bowler Stap 9
    4
    Bestudeer die kolwer. Bowl sekere gooi om te sien hoe die kolwer daarop reageer. Bowl daar miskien een wyd, aan of af om te sien hoe hy daarop reageer. Kyk of hy kort aflewerings terugbesorg of terugstuur. Let op hoe hy nader of swaai of sny. Vind uit of hy defensief, aanstootlik of albei is. Volg sy rol in die span, of hulle `n paaltjie moet beskerm of net so ver as moontlik wil slaan. Om te weet hoe die kolwer werk, sal jou uiteindelik help om dit uit te vind.
  • Prent getiteld Wees `n goeie Fast Bowler Stap 10
    5
    Wees geestelik sterk. Om deel te wees van `n bouler, is om jou vrede te bewaar, ongeag of jy net `n hoedrukkie gemaak het of dat baie grense net getref is. Moenie luister na wat die kolwer sê nie. Moet nooit jou emosies beïnvloed hoe jy jou volgende gooi maak nie - hou altyd dieselfde uitdrukking.

    • Deel 4
    Waardeer die spel

    Prent getiteld Wees `n Goeie Fast Bowler Stap 11
    1
    Geniet die geleentheid om te speel. Bowlers is ontspanne wanneer hulle buig, hulle geniet dit om een ​​deur middelstomp te gooi of te besef dat hulle die perfekte bal het, selfs al beteken dit dat die kolwer nie uit is nie. Bowlers hou van die gevoel van druk en pret wanneer hulle suksesvol is. Moenie toelaat dat die intensiteit van die spel die suiwer genot van bowling bederf nie.
  • Prent getiteld `n Goeie Fast Bowler Stap 12
    2
    Wees gemotiveerd en bly selfs wanneer jy moeg is, want dit is hoe jy uithouvermoë bou. Moet nooit opgee nie, onthou altyd dat goeie boulers ure en ure hou totdat hulle reg is. As jy boul (in die nette of in `n wedstryd), moet jy altyd so vinnig as wat jy kan buig - dit maak nie saak of jy in die begin `n bietjie veranderbaar is nie, dit is normaal. Na `n rukkie sal jy kan versnel en buig in die regte areas (dit wil sê buite die stomp).

    • wenke

    • Hou elke dag op oefening, sodat jy gesond en sterk bly en gereed is vir boulwerk.
    • Hou die balle in die lyn van die stomp sodat daar `n groter kans is dat die kolwer uitkom.
    • Gee die kolwer `n paar gooie om te sien hoe hy dit doen en gooi hom dan uit deur te bowle waar hy nie kan speel of waar hy swak en sleg is nie.
    • Eet altyd melk en eiers voordat jy boul. Die proteïen daarin help jou om doeltreffendheid te verhoog sodat jy langer kan buig sonder om uit energie te hardloop.
    • In plaas daarvan om die nuwe bak te verslaan, moet hy probeer om die kolwer te kry om die buitekant te slaan, so daar is `n kans dat die bal nie behoorlik getref word nie of dat die paaltjiewagter dit vang. Die nuwe seamers moet hul 90% van die balle in een stuk uit die stomp hou.
    • Kom nie te lank in `n ry of elke dag nie, want jou skouer, arm en rug sal seermaak as jy te veel doen. Hou ten minste 1 dag per week vry en moenie langer as `n uur in `n ry boul nie. As jy `n junior is, moet jy ten minste 2 dae per week vry wees, nie meer as 45 minute buig en leer om die bal te swaai nie.
    • Beweeg jou pols en hou jou arm in `n goeie lyn om `n beter swaai te kry.
    • Moenie senuweeagtig wees nie. Omdat daar `n spreekwoord is wat lui: oefening maak perfek.
    • Beweeg jou pols met `n beter greep om `n snybak te gooi.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante