Vind uit of jy lesbies is

Seksuele oriëntasie is nie tweeledig nie - daar is `n verskeidenheid moontlikhede. Daarom is die ontdekking en aanvaarding van jou seksuele oriëntasie dikwels `n lang, komplekse en emosionele proses. Die invoer van hierdie proses kan oorweldigend wees. Wees sterk om jou ware self te ontdek. Bly eerlik en oop vir jouself - vertrou jou instink. Luister na jou liggaam. Herken jou ware gevoelens en neigings. Aanvaar wat jy ontdek oor jouself tydens hierdie proses.

stappe

Deel 1
Identifiseer jou seksuele voorkeure

Prent getiteld Weet as jy `n lesbiese stap 1 is
1
Evalueer waarom jy jou seksuele oriëntasie betwyfel. Die besluit om jou seksuele oriëntasie te verken moet `n persoonlike keuse wees. Ondersoek jou seksualiteit omdat dit `n proses is wat jy self wil betrek, nie omdat ander rondom jou sê dat jy `n lesbiese is nie. Spandeer tyd op selfrefleksie. Hou `n dagboek, blog of vlog, wat `n goeie uitlaat vir selfondersoek en jou ontdekkings kan wees.
  • Prent getiteld Weet as jy `n lesbiese stap 2 is
    2
    Identifiseer jou seksuele voorkeure. Dit is baie gesond en normaal om seksueel met iemand van dieselfde geslag te eksperimenteer, en dit beteken nie dat jy lesbies is nie. Maar as jy dikwels met vroue eksperimenteer of altyd wil wees met `n vrou in plaas van `n man, kan dit aandui dat jy `n lesbiese is.
  • Kyk jy baie na vroue? Sien jy hoe `n vrou glimlag, kyk jy na haar eienaardighede of eienskappe?
  • Klop jou hart vinniger of voel jy skoenlappers in jou maag wanneer jy `n aantreklike vrou sien?
  • Droom jy voortdurend van `n spesifieke vrou?
  • Word jy opgewonde deur vroue?
  • Wil jy eerder met `n vrou soen of vrylê?
  • Prent getiteld Weet as jy `n lesbiese stap 3 is
    3
    Doen `n toets om agter jou seksuele oriëntasie te kom. As jy sukkel met jou seksuele voorkeure, kan `n toets die waarheid daaroor openbaar. As jy reeds redelik seker is wat jou seksuele voorkeur is, kan die toets jou selfondersoek bevestig.
  • Doen die Kinsey-skaal toets. Die Kinsey-skaal ondersoek seksuele oriëntasie. Die toets is ontwerp om te meet waar jy op die skaal is - van heteroseksueel tot homoseksueel. Daar is geen etiket hetero, bi of homo op jou geplak nie. Die toets bestaan ​​uit 13 ware / reed ware vrae en vereis min demografiese data.
  • Doen die `Epstein se seksuele oriënteringstoets`. Hierdie toets is ontwikkel deur Robert Epstein, een van die belangrikste Amerikaanse sielkundiges en evalueer seksuele oriëntasie. In plaas daarvan om `n etiket daarop te plaas, toon die toetsresultaat waar jy binne `n verskeidenheid van moontlikhede kom. Hierdie 18 vrae kos jou net 5 minute om te voltooi.
  • Deel 2
    Herken en aanvaar jou ontdekkings

    Prent getiteld Weet as jy `n lesbiese stap 4 is
    1
    Herken dat jou seksuele oriëntasie bestaan. Dit is baie natuurlik om jou seksuele begeertes te vermy of te vergoed - dit is normaal dat jy bang en oorweldig voel! Om verder te gaan moet jy kwesbaar en eerlik wees met jouself. As jy ophou om jou seksuele voorkeure te onderdruk en te erken dat dit bestaan, kan jy jouself aanvaar.
    • Daar is `n wye verskeidenheid seksuele voorkeure. Dit is vloeiend, nie staties nie. Jou seksuele voorkeure stem nie ooreen met die standaard definisies nie en dit is goed. Dit is baie normaal en dit is baie algemeen.
    • Bisexuale voel nie almal ewe veel aangetrek deur mense van beide geslagte nie. Sommige voel meer aangetrokke tot mans as aan vroue, of andersom.
    • Vroue wat hulself lesbiërs noem, kan soms ook soms by `n man aangetrokke raak.
  • Prent getiteld Weet jy is `n lesbiese stap 5
    2
    Hou jouself lief. Op die pad na self-aanvaarding, erkenning dat jy `n lesbiese is, is die eerste stap van `n geleidelike proses. Aanvaarding gebeur gewoonlik nie van een oomblik na die volgende nie. As jy gewoond raak aan jou seksuele voorkeur, sal jy vind dat dit nie bepaal wie jy as persoon is nie. Probeer onbeskaamd lewe - bevry jouself van skuld en skaamte.
  • Prent getiteld Weet as jy `n lesbiese stap 6 is
    3
    Praat positief met jouself. As jy in `n baie konserwatief gesin is grootgeword, of in `n onverdraagsame samelewing, kan jou seksuele oriëntasie bots met die waardes of godsdienstige oortuigings wat jy as kind het gekry. Die bewuste verandering van jou taal en gedagtes is `n baie effektiewe metode om jou persepsie van goed en sleg aan te pas. Hou op om jouself te vertel dat jy nie liefde of geluk waardig is nie en begin glo dat jy `n waardevolle persoon is. In plaas van om te sê dat dit `n sonde is dat jy lesbiese is, moet jy erken dat jy seksuele voorkeur natuurlik, gesond en aanvaarbaar is.
  • Identifiseer die neiging om negatief teenoor jouself te praat. Watter skadelike leuens vertel jy jouself? Bestaan ​​hierdie gedagtes by u in `n spesifieke situasie, soos tydens `n gesprek met `n familielid?
  • Vervang hierdie negatiewe sinne met selfgemaakte, positiewe mantras. As jy jouself vind of dink: "Ek is niks werd nie" of "Ek verdien nie om gelukkig te wees nie", haal diep asem, glimlag en sê vir jouself: "Ek is waardevol, geliefd en ek is geregtig op `n eie lewe wat my gelukkig maak!"
  • Prent getiteld Weet as jy `n lesbiese stap is 7
    4


    Bepaal of dit veilig is om uit die kas te kom. Om vas te stel wanneer jy uit die kas kom, is dikwels `n emosionele pynlike besluit met moontlike gevolge. Voordat jy jou familie, vriende of klasmaats vertel dat jy lesbies is, moet jy besluit of dit veilig is om dit te doen.
  • Praat met jou dokter of mentor om te bepaal hoe jou ouers en eweknieë sal reageer. Hou in gedagte hoe jou ouers of klasmaats gewoonlik gays en lesbiërs hanteer. Dink aan hoe hulle reageer op moeilike boodskappe.
  • As jou ouers of eweknieë dikwels openlik vyandig teenoor homoseksuele en lesbiërs reageer, wees versigtig en selektief.
  • Prent getiteld Weet jy is `n lesbiese stap 8
    5
    Weet dat jou proses van self-aanvaarding ander sal beïnvloed. Terwyl u seksuele oriëntasie ontdek en aanvaar, is dit `n ongelooflike persoonlike reis, dit is noodsaaklik dat u aanvaar dat dit u verhouding met ander sal beïnvloed. Om uit die kas uit te kom, kan stres veroorsaak! Jy hoef ook nie iemand te vertel wat jy weet of te ontmoet dat jy `n lesbiese is nie. Bespreek eers die onderwerp met mense waarmee jy gemaklik voel. Wees voorbereid op negatiewe reaksies en waardeer positiewe reaksies.
  • Prent getiteld Weet as jy `n lesbiese stap 9 is
    6
    Maak `n afspraak met `n mentor of sielkundige. Die verwerking van jou seksuele oriëntasie en die aanvaarding van jouself is `n lang en komplekse proses. Om sosiale stemmings te hanteer, kan baie geestelik en emosioneel moeilik wees. Deur met `n ervare terapeut te praat - iemand wat ervaring het met die begeleiding van LHBT`s (Lesbian, Homo-, bi-, en Transgender) - kan jy die proses makliker aan. `N terapeut kan jou help om jou seksuele oriëntasie te aanvaar en jou lei gedurende die proses van uit die kas kom by jou familie en maats.
  • Deel 3
    Lei jou eie lewe

    Prent getiteld Weet jy is `n lesbiese stap 10
    1
    Definieer jouself en leef jou eie lewe. Hoewel die samelewing sekere stereotipe beelde het van lesbiërs, bestaan ​​die lesbiese gemeenskap uit allerlei verskillende vroue met baie verskillende agtergronde. Terwyl jy die lesbiese gemeenskap ontdek en ervaar, moet jy soveel as moontlik daaroor uitvind. Uiteindelik sal u ontdek waar u die beste in daardie gemeenskap pas. Jy sal persoonlik gaan definieer wat dit vir jou beteken om lesbiese te wees en jou lewe daaraan kan aanpas.
  • Prent getiteld Weet jy is `n lesbiese stap 11
    2
    Kom meer te wete oor die LGBT-gemeenskap. Deur meer te leer oor die LGBT-gemeenskap - oor geskiedenis, hede en toekoms - kan jy bewus word van die moontlike struikelblokke in jou pad en insig kry in hoe jy sekere hindernisse kan deurbreek.
  • Leer die verskil tussen geslag en geslag bekend met die wye verskeidenheid seksuele voorkeure.
  • Lees akademiese literatuur - die wetenskap oor LGBT groei!
  • Bly op hoogte van LGBT-onderwerpe in die nuus.
  • Prent getiteld Weet as jy `n lesbiese stap 12 is
    3
    Omring jouself met mense wat jou ondersteun. Daar is niks erger as die pyn van eensaamheid nie. Gedurende u proses van self-aanvaarding, is dit noodsaaklik om die ondersteuning van `n betroubare vriend of ondersteuningsgroep te hê. Hierdie mans en vroue kan jou raad gee en troos as dit vir jou moeilik is.
  • Neem `n goeie vriend of familielid in vertroue.
  • Gaan na `n ondersteuningsgroep in die buurt, of sluit aan by `n aanlyn gemeenskap.
  • Daar is ook denominasies veral vir LGBT`s, waar jy gelyke mense kan ontmoet.
  • op hierdie webwerf U sal allerhande Christelike groepe in u streek vind waar u welkom is as LGBT.
  • Selfs as jy by Google soek vir kerk en LGBT, kan jy allerhande kerke, tempels of ander godsdienstige groepe vind waar jy as LGBT kan gaan.
  • Prent getiteld Weet as jy `n lesbiese stap is 13
    4
    Begin `n Gay-Straight Alliance. Gay-Straight-Alliances (GSA) verseker dat hoërskoolstudente `n veilige plek kry om oor hul seksuele oriëntasie te praat en dit rustig te ontdek. GSA`s bied tieners `n ondersteuningsgroep en `n sosiale netwerk. As jou skool nog nie `n GSA het nie, sit dit saam met die skoolbestuur. op hierdie webwerf Jy kan `n aksie pakket aanvra om jou te begin.
  • Prent getiteld Weet as jy `n lesbiese stap 14 is
    5
    Vind `n COC in jou omgewing en gebruik dit. In die hele land vind u plaaslike COC-verenigingen. COC Nederland het sedert 1946 die belange van lesbiërs, homoseksuele, biseksuele en transgenders voorgestel. Op die webwerf vind u baie inligting wat u kan help as u u seksuele voorkeure en identiteit ondersoek.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante