Maak seker jy moet pluk

Soms is dit nodig om seker te maak dat u moet urineer, soos wanneer u `n urinetoets moet doen, wanneer u urinering het of wanneer u nie `n rukkie goed kan urineer nie. Deur sekere dinge te eet of te drink, kan u beter urineer, en deur die behandeling van sielkundige klagtes kan u ontslae raak van peeing. Daar is egter omstandighede, soos wanneer jy pyn in jou blaas voel, dat jy mediese aandag nodig het.

conținut

Stappe
Metode 1kos en drinkgoed
Metode 2oorkom die vrees om te val
Metode 3kry mediese hulp
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Kos en drinkgoed

Drink meer water. As jy moet urineer omdat jy `n urinetoets by die dokter moet doen, is baie vinnige en veiligste manier om te urineer.

Drink baie water is nie sleg vir jou gesondheid nie. As jou liggaam te veel water kry, skei die niere dit net uit die urine. As jy weet dat jy `n pot by die dokter moet inprop, drink twee groot bril net voor jy binne gaan. Daar is egter `n toestand wat watervergiftiging genoem word, maar dit is skaars, en as jy nie meer as 8 groot glase water per dag drink nie, hoef jy nie daaroor bekommerd te wees nie.
Behalwe as jy werklik sukkel om in die openbaar te wees, hoef jy dit nie te oordryf nie. As jy `n glas van 250 ml net voor jou dokter se afspraak drink, moet dit maklik en vinnig wees.

Probeer sekere soorte vrugte. Sekere tipes vrugte het `n diuretiese of diuretiese effek. Dit beteken dat dit die vorming van urine in die niere stimuleer, wat beteken dat jy meer dikwels moet urineer. Verskillende soorte vrugte werk soos natuurlike diuretika:

Sitrusvrugte in die algemeen, maar veral suurlemoen, kan die drang verhoog om te urineer. Dit verlaag ook bloeddruk en kan urienweginfeksies regmaak.

Waatlemoen word genoem omdat dit baie water bevat. Deur waatlemoen te eet, kry jy meer vloeistof in jou liggaam en kan jy beter peine.

Vrugderivate soos appelasyn en bosbessiesap werk ook diuretikum. Jy kan vrugtebessiesap drink net voor jou afspraak, of jy kan appelasyn in `n slaaisous verwerk.

Gebruik sekere kruie. Sekere kruie stimuleer urinering en kan as `n natuurlike diuretika gebruik word om te urineer.

Jy kan beter asem as gevolg van die anti-oksidante in pietersielie.

Koriander veroorsaak nie net dat jy urineer nie, maar dit kan ook bloeddruk verlaag en die spysverteringstelsel reguleer.

Knoffel het allerhande voordele vir gesondheid, soos die versterking van die immuunstelsel, maar dit werk ook as `n gesonde natuurlike diuretika.

Gemmer help jou om gestoorde vog te verloor, en dit kan jou beter peste maak.

Eet sekere groente. Vrugte en kruie is nie die enigste dinge wat as natuurlike diuretika werk nie. Sekere groente veroorsaak dat jy ook pluk.

Komkommer en seldery bevat baie water, so jy moet dalk vinniger pees.

Wortels is altyd `n maklike snack, en hulle kan jou gereeld laat urineer. Neem `n wortel net voor die eksamen, dan hopelik kan jy makliker maak.

Kool bevat baie water, wat dit makliker maak om te kuier.

Probeer koffie en tee. Tee en koffie verseker dat jy meer gereeld moet urineer, dus drink dit reg voor jou navorsing. Wees versigtig om dit nie oordoen nie, veral net voor jou dokter se afspraak. Kafeïen kan `n kort tydjie bloeddruk verhoog, en natuurlik wil jy die dokter kry om `n akkurate resultaat te kry.

Metode 2
Oorkom die vrees om te val

Oefen progressiewe spierverslapping. Baie mense vind dit moeilik om in die openbaar te skeur. As dit so is, kan jy ontspanningsoefeninge doen om kalm genoeg te wees om `n openbare toilet te besoek.

As u nie oor urineer dink nie, kan u liggaam die natuurlike funksies beter verrig. Kalmeer jouself deur progressiewe spier ontspanning wat kan help.
Ontspan altyd `n spiergroep. Begin deur jou nek en skouers te ontspan, en gaan dan voort met jou arms, jou bolyf en jou heupe. Hou aan totdat jou boonste bene en kalwers ontspan. Altyd fokus op `n ander spiergroep, nie op die feit dat jy na die badkamer gaan nie. Dan is jou spiere ontspanne en jy is so afgelei dat jy nie meer besef dat jy in `n openbare toilet is nie.

Vind maniere om jouself af te lei. Baie ontspanningstegnieke is daarop gemik om jou aandag af te lei van die feit dat jy moet pluk. Soek afleiding as jy na `n openbare toilet moet gaan.

As jy `n slimfoon het, kan jy nuusberigte lees as `n afleiding, of luister na `n liedjie op jou koptelefoon.

U kan u ook self met u eie gedagtes aflei. Neem `n foto, liedjie, sin of klank in gedagte terwyl u urineer. Jy kan byvoorbeeld dink dat jy op `n goeie plek is, soos jou voormalige kwekery. U kan ook die lirieke van `n liedjie wat u in u kop ken, kanselleer. Enigiets wat jou aandag van die openbare toilet aflei, is goed.

Hou jou asem. As jy asem hou, verhoog jy die koolstofdioksiedinhoud in jou stelsel, wat stres verminder.

Asem ongeveer 75% van jou longkapasiteit en hou jou asem in. Probeer jou asem vir 45 sekondes hou.

Herhaal dit en kyk of dit help. Sommige mense vind dat dit net die stres vererger, dus dit is `n goeie idee om dit nog `n keer uit te probeer voordat dit op die openbare toilet geplaas word.

Vind psigiese hulp. As jy meer geneig is om te ly aan vrees vir urinering in die openbaar, en as dit lei tot ongemaklike situasies soos jou werk of in sosiale omstandighede, kan jy sielkundige hulp soek om jou probleme aan te spreek.

Pee kan goed behandel word met gedragsterapie, medikasie en hipnoterapie. Jou psigiater kan die beste behandeling met jou uitwerk, afhangende van jou sielkundige en mediese geskiedenis.

U kan `n psigiater deur u versekeringsmaatskappy vind, of dalk deur ander se aanbevelings.

Metode 3
Kry mediese hulp

Maak `n afspraak met jou dokter. As u ongewone probleme met urinering het, moet u `n afspraak maak met u dokter om uit te vind of daar `n mediese probleem is wat dit veroorsaak.

Jou dokter kan `n aantal eksamens doen. As jy `n man is, sal die dokter jou prostaat waarskynlik ondersoek.
As die algemene praktisyn van mening is dat `n urinetoets nodig is, kan hy / sy `n kateter plaas om die urine uit te kry. Dit is `n buis wat in jou uretra loop, waardeur die urine in `n sak loop.
Bloedtoetse kan ook nodig wees om vas te stel of daar `n infeksie is.
Die behandeling hang af van die oorsaak van die probleem, maar daar is verskeie medisyne wat vir urienwegprobleme gebruik kan word.

Bel 112 of gaan na die noodkamer indien nodig. Soms kan die onvermoë om te urineer `n noodgeval skep wat onmiddellike hulp benodig. Gaan na die noodkamer as jy een van die volgende probleme ervaar:

Akute pyn in jou blaas of buik kan `n teken wees van `n ernstige hardlywigheid. Gaan onmiddellik na die hospitaal, want miskien moet `n kateter geplaas word om die urine te dreineer.

As jy nie kan skielik urineer nie en dit seer, kan dit ernstig wees. As jy te lank met die behandeling wag, kan die blaas en die niere beskadig raak, so gou as moontlik na die noodkamer.

Probeer medikasie. Daar is allerhande medisyne om urienwegprobleme te behandel. Vra jou dokter watter medikasie hy / sy aanbeveel.

Alfa-blokkers is `n soort medisyne om urienprobleme te behandel. Hulle werk deur die spiere in die blaas te ontspan, wat die urinevloei makliker maak. Hulle word gewoonlik voorgeskryf by mense wat probleme gehad het met die urinering vir `n lang tyd, veral by mans met `n vergrote prostaat.

5-alfa reduktase inhibeerders verminder die grootte van die prostaat, dus hierdie middels word slegs vir mans voorgeskryf. Dit kan weke tot maande duur voordat dit werk, afhangende van hoe goed die prostaat krimp.

wenke

As jy dikwels probleme ondervind, kan jy `n blaasdagboek hou om die probleem op te stel. Skryf elke dag neer hoe dikwels jy na die toilet gaan en hoeveel urine jy elke dag moet verdryf. Indien wel, maak aantekeninge van hoe dikwels u urine per dag verloor.

waarskuwings

As jy regtig nie kan urineer, wat urienretensie genoem word nie, moet jy dadelik mediese hulp kry. Op noodhulp kan hulle `n kateter in jou uretra insit om die blaas te dreineer. U sal ook `n aantal toetse ondergaan om die oorsaak te bepaal en die verdere behandeling te bepaal.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante