nemuchtorstont.ru

Om hawermeel melk te maak

Het jy geweet dat jy jou gesondheid aansienlik kan verbeter deur hawermelk te drink? Met hawermelk kan jy gewig verloor, jou cholesterol verlaag, jou derm bewegings reguleer, jou liggaam van afval skoonmaak en nog baie meer. Lees verder om te leer hoe om hierdie maklike resep te maak, en ontdek die eindelose voordele van hawermelk.

bestanddele

  • 80 gram hawer
  • 1 blikkie kondensmelk
  • 2 liter water
  • 2 teelepels vanielje-uittreksel
  • Suiker, versoeter of heuning om te proe
  • Kaneel hou by die smaak

stappe

Metode 1
Resep vir hawermelk

Prent getiteld Maak Oatmeal Water Stap 1
1
Meng die hawer en die kaneelstok. Sit die hawer in `n bak en voeg `n kaneelstok by.
  • Prent getiteld Maak Oatmeal Water Stap 2
    2
    Week die hawer in die water. Giet 240 ml water oor die hawer en laat dit 20 tot 25 minute week.
  • Dit is normaal dat die hawer die water heeltemal opneem.
  • Die hawer word sponkerig.
  • Prent getiteld Maak Oatmeal Water Stap 3
    3
    Produseer die hawer. Gooi die vogtige hawer en kaneel in `n blender. Voeg vanielje-uittreksel, water en kondensmelk by. Skakel die blender aan totdat u `n eenvormige vloeistof het.
  • U kan dit ook sonder die gekondenseerde melk maak. Dit is minder lekker, maar beter as jy gewig of skoon wil verloor.
  • Prent getiteld Maak Oatmeal Water Stap 4


    4
    Giet die mengsel deur `n sif en voeg suiker by die oorblywende vloeistof.
  • Prent getiteld Maak Oatmeal Water Stap 5
    5
    Drink die hawermelk. U kan hierdie drank vir `n week gebruik as u dit in die yskas hou.

    • Metode 2
    Gebruik hawer melk om jou gesondheid te verbeter

    Prent getiteld Maak Oatmeal Water Stap 6
    1
    Weet hoekom hawermelk goed vir jou is. Omdat hawermeel melk baie minerale en voedingstowwe bevat, kan jy dit gereeld drink:
    • Maak jou liggaam skoon, danksy die aminosure en lecithien wat jou liggaam produseer.
    • Beheer jou spysvertering en voorkom verstopping omdat dit so baie onoplosbare vesels bevat.
    • Skep nuwe weefsel, danksy die proteïene wat dit bevat.
    • Voorkom osteoporose as gevolg van die hoë kalsiuminhoud.
    • Gewig verloor omdat jy vinnig gevul word deur die onoplosbare vesel en die stadige koolhidrate.
  • Prent getiteld Maak Oatmeal Water Stap 7
    2
    Voeg hawermelk by jou daaglikse dieet. As jy 2 glase hawer melk per dag drink, gee jy jou liggaam:
  • proteïene
  • Vitamien B9, B6 en B1
  • magnesium
  • sink
  • fosfor
  • Yster
  • Vetsure

    • wenke

    • As jy hawermeel melk drink om gewig te verloor, maak dit sonder melk en suiker en drink dit op `n leë maag vir jou middagete of aandete.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante