nemuchtorstont.ru

Om `n piesangmielieshake te maak

Omdat `n piesangmielieshake net `n paar bestanddele bevat, is dit baie maklik om te maak, maar tog is dit lekker. Jy maak oor `n paar minute `n piesangmieliekoek, so waarvoor wag jy? Die enigste vraag is of jy melk wil gebruik of nie.

bestanddele

Metode een: Tradisionele piesangmielkoek

  • 1-2 piesangs (verkieslik bevrore)
  • 240 ml ysspaaie of blokkies
  • 120 ml melk
  • 2 1/2 tl suiker, versoeter of heuning (na smaak)
  • 1 bietjie vanielje-roomys (85 gr)
  • 1 1/1 teelepel vanielje ekstrak (opsioneel)
  • 4-6 amandels, fyngekap (opsioneel)
  • Voeg ekstra geure by indien nodig (mango, pynappel, spinasie, kale, bloubessies)

Metode twee: Piesangmielkoek sonder melk

  • 1-2 piesangs (verkieslik bevrore)
  • 240 ml ysspaaie of blokkies
  • 180 ml lemoensap OF soja / amandelmelk
  • Suiker, versoeter of heuning (na smaak)
  • Voeg ekstra geure by indien nodig (mango, pynappel, spinasie, kale, bloubessies)
  • Hawer, Quinoa, Amandels en Grondboontjiebotter kan as verdikkers gebruik word

stappe

Metode 1
Tradisionele piesangmelk skud

1
Sit een of twee piesangs in skywe in die blender. Bevrore werk die beste. Maar solank die piesang ryp is, is dit goed. Bevrore piesang is kouer en dit beteken dat jy minder ys benodig.
  • 2
    Plaas 120 ml melk en 240 ml ys in die blender. As jy ysspaaie gebruik, sal jou blender minder gewig hê, en dit gaan baie vinniger.
  • Watter soort melk? Jy kan dit self ken. As jy aandag wil skenk aan die kalorieë, kan jy afgeroomde melk, sojamelk of amandelmelk gebruik. As jy romerig is, kan jy heelmelk of klappermelk gebruik.
  • 3
    Sit `n stuk ys in die blender. Op hierdie oomblik kan jy jou kreatiwiteit laat loop. Vanielje is `n algemene smaak en pas baie goed met piesang, maar jy kan self besluit. As jy 31 verskillende geure by jou milkshake wil voeg, kan jy. Waarvoor wag jy?
  • Watter voorstelle? Grondboontjiebotter, sjokolade, grondboontjiebotter-sjokolade, aarbei, klapper, mango of koffie. En as jy dit kan hanteer: piesang.
  • 4
    Voeg 4 tot 6 fyngekapte amandels by. Dit gee `n bietjie kern en tekstuur aan jou milkshake, maar dit kan ook weggelaat word. As jy nie amandels in die huis het nie, maar wil iets byvoeg, voeg `n hawer, quinoa of grondboontjiebotter by die mengsel.
  • Hou jy van amandels? Gaan voort, doen nog iets!
  • Nou kan jy vanielje uittreksel byvoeg. So kom die natuurlike vanille-smaak regtig op die oppervlak.
  • 5
    Skakel jou blender aan totdat die mengsel mooi glad is. As die ys op die bodem gelaat word, stop vir `n oomblik en verwyder die ys met `n lepel. Daarbenewens sal jy die blender vir ongeveer twee minute moet hardloop.
  • 6
    Voeg suiker by die smaak. Dit is `n goeie verskoning vir `n smaak toets! Voeg `n teelepel by en smaak hoeveel meer dit benodig, as dit iets benodig. Heuning is `n pragtige natuurlike alternatief, maar jy kan ook die versoeter gebruik. `N Teelepel of twee sal waarskynlik genoeg wees.
  • 7
    Giet dit in bevrore bekers. In `n koue beker bly jou melkskok koud en dikker vir langer. As jy iets oor het, kan jy dit in jou yskas of vrieskas hou totdat jy weer honger het.


  • 8
    Geniet! Bogenoemde resep is genoeg vir twee. Volgende keer kan jy jou eie variasie probeer - piesang pas goed met allerhande geure en bied `n goeie platform om vreemde kombinasies uit te probeer.
  • Jy kan ook jou milkshake versier met `n kersie, slagroom, sprinkel of fyngekapte amandels.

    • Metode 2
    Piesangmelk skud sonder melk

    1
    Sit een of twee piesangs in skywe in die blender. Bevrore piesangs gee `n lekker koue, dik milkshake.
  • 2
    Voeg 240 ml ys en vloeistof by jou keuse by. Ysskaal is makliker vir jou blender. En met betrekking tot die vloeistof kan jy twee maniere doen:
  • `N Melkvervanger soos soja, amandel of klappermelk. Jou tradisionele milkshake kombineer goed met sjokolade, grondboontjiebotter en ander soeter nutty-geure.
  • Deur `n sap soos lemoen, appel of pynappelsap by te voeg, kry jy `n milkshake wat beter met ander vrugte en groente kombineer - byvoorbeeld bloubessies, mango, kale of spinasie.
  • 3
    Voeg suiker en ekstra geure by. Piesangs is reeds lekker soet en as jy sap of klappermelk gebruik het, kan die mengsel reeds soet wees. Toets dit eers om te sien of dit nog iets nodig het.
  • Soos vir ekstra geure, kan jy die voorstelle in die afdeling hierbo probeer, maar jy kan ook jou eie verbeelding gebruik. Jy kan alles gebruik: vrugte, groente, sjokolade, neute, wat jy wil! Begin met `n bietjie, proe dit en voeg meer by.
  • 4
    Skakel jou blender aan. Nou is dit tyd om jou milkshake te voltooi. Een minuut of twee moet voldoende wees. As die ys nie wil werk nie, moet jy dit in `n paar keer doen. Verstel die dikte van die mengsel deur ekstra vloeibare of vrugte by te voeg indien nodig.
  • 5
    Gooi dit in glase en geniet dit. Hierdie resep is genoeg vir twee. As jy iets oor het, kan jy dit later in die yskas of vrieskas hou.
  • Sorg die melkskok met `n strooi en slagroom, kersies, sprinkel, neute of `n stukkie vrugte.

    • wenke

    • Jy hoef nie piesangs te gebruik nie - jy kan ook ander vrugte gebruik.
    • Die enigste ding wat jy regtig nodig het, is piesang en roomys.
    • Skakel die blender aan totdat die mengsel heeltemal glad is, tensy jy nog stukkies piesang daarin wil hê.
    • Vir ekstra voedingswaarde kan jy proteïenpoeier of lynsaad, of heuning vir natuurlike, gesonde soetheid byvoeg.
    • Was jou hande voordat jy die milkshake gemaak het.

    waarskuwings

    • Gebruik vars melk en ryp piesangs!
    • Moet nooit `n lepel of enigiets anders in `n blender wat aangeskakel is, sit nie.

    voorrade

    • blender
    • glase
    • lepel
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante