nemuchtorstont.ru

Herstel van `n skyfherniasie

`N Skyfbreuk in die rug kan ongelooflik pynlik wees. Dit kom voor as `n gedeelte van die sagte materiaal in die skyf wat dien as `n kussing vir die dorsale werwels, uitsteek. Nie almal met skyfherniasie het pyn nie, maar die materiaal wat uit die skyf uitbult, irriteer die senuwees in jou rug, wat kan lei tot ernstige pyn. Alhoewel dit `n rukkie kan neem, herstel baie mense sonder `n chirurgiese prosedure.

stappe

Metode 1
Erkenning van `n skyfherniasie

Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 1
1
Herken die simptome. Die areas waar `n skyfherniasie gewoonlik voorkom, is in die lae rug en nek. As die skyfherniasie in jou onderrug voorkom, sal jy waarskynlik pyn in jou bene ervaar. Wanneer die skyfherniasie in jou nek voorkom, is dit waarskynlik dat jou skouers en arms seergemaak sal word. Die simptome sluit in:
  • Pyn in jou ledemate. Die pyn kan meer intens word as jy hoes, nies of op `n sekere manier beweeg.
  • Lompheid of asof penne en naalde ingevoeg word. Dit gebeur wanneer die senuwees wat tot die uiterste lei, geïrriteer word deur die skyfherniasie.
  • Swakheid. As jou lae rug geraak word, is jy meer geneig om te struikel of te val. As jou nek geslaan word, kan jy sukkel om swaar voorwerpe te dra.
  • Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 2
    2
    Gaan na die dokter as jy dink jy het `n skyfherniasie. Die dokter sal dan `n mediese ondersoek doen om presies te bepaal waar u pyn vandaan kom. Die dokter sal waarskynlik vrae vra oor jou mediese geskiedenis, insluitend enige onlangse beserings. Die dokter kan ook die volgende toets:
  • reflekse
  • Spierkrag
  • Koördinasie, balans en vermoë om te loop
  • Tassintuig. Die dokter kan toets of jy ligte aanrakinge of vibrasies in verskillende dele van jou liggaam ervaar.
  • Jou vermoë om jou been op te lig of jou kop te beweeg. Hierdie bewegings strek die ruggraat senuwees. As jy meer ly as gevolg van pyn, gevoelloosheid of voel dat jy vas met penne is, kan dit `n aanduiding wees dat `n skyf bult.
  • Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 3
    3
    Neem `n foto as u dokter dit aanbeveel. Sodanige navorsing kan gebruik word om ander moontlike oorsake van jou pyn uit te sluit en die dokter `n idee te gee van wat presies met jou intervertebrale skyfies gebeur. Vertel jou dokter as jy swanger is, of as jy dink dat jy swanger kan wees, aangesien dit navorsing kan beïnvloed soos deur die dokter aanbeveel.
  • `N X-straalfoto. Jou dokter kan `n röntgenstraal van jou rug hê om te verifieer dat jou pyn nie veroorsaak word deur `n infeksie, gewas, gebroke been of `n afwyking van die bene in jou ruggraat nie. Die dokter kan ook `n myelogram saam met die X-straal voorstel. `N Kontrasvloeistof (kleurstof) word ingespuit in jou ruggraatvloeistof wat op `n X-straalfoto sal verskyn. Dit help die dokter om te sien waar skyfies op jou senuwees kan druk.
  • `N Rekenaartomografie (gerekenariseerde aksiale tomografie of RTT / CT-skandering). Tydens `n CT-skandering lê jy op `n tafel wat in die skandeerder gly. Die skandeerder neem dan `n opeenvolgende reeks X-strale van die webwerf wat ondersoek gaan word. Die dokter kan jou vra om jou asem kort te hou om te verseker dat die beeld skerp is. Dit maak nie seerkry nie, maar u kan gevra word om `n paar uur voor die eksamen vas te maak, en dit is moontlik dat `n kontrasmiddel vooraf ingespuit word. Die ondersoek duur sowat 20 minute of minder. Met hierdie ondersoek kan jou dokter presies bepaal watter skyfies anders is.
  • Magnetiese resonansie beelding (MRI). `N MRI-skandeerder gebruik magnete en radiogolwe om foto`s van jou liggaam te neem. `N MRI is veral nuttig om te bepaal presies watter skyf uitsteek en op watter senuwees die skyf kan druk. Hierdie toets maak nie seerkry nie, maar vereis dat jy op `n tafel lê wat in die skandeerder geplaas word. Die skandeerder sal harde geluide maak en jy sal waarskynlik koptelefoon of oordopjies kry. Dit kan tot een en `n half uur duur.
  • Dit is die mees sensitiewe beeldnavorsing, maar ook die duurste.
  • Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 4
    4
    Laat jou senuwees ondersoek. As jou dokter vermoed dat jy jou senuwees kan beskadig, kan `n senuweegeleidingstoets en `n elektromikogram voorgeskryf word.
  • Tydens die senuwee geleidingstoetse kan die dokter `n klein elektriese pols toedien om te bepaal of dit korrek aan spesifieke spiere oorgedra word.
  • Tydens elektromyografie word `n baie dun naald in jou spier geplaas om die elektriese pulse wat kom, te meet.
  • Beide prosedures kan as onaangenaam beleef word.

    • Metode 2
    Gebruik selfversorgingsmiddels en veranderings aan jou lewenstyl

    Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 5
    1
    Dien koud of hitte toe indien nodig. Die Mayo Clinic beveel dit as tuisremedies aan wanneer hulle die pyn van `n skyfherniasie hanteer. Watter een jy verkies om te gebruik, kan afhang van die stadium van jou besering.
    • Koue pakke kan help om inflammasie en swelling in die eerste paar dae te verminder. Jy kan `n koue pak of `n pak bevrore groente gebruik, toegedraai in `n handdoek. Dien dit ongeveer 10 minute toe, en gee jou vel die kans om weer op te warm. Moenie die koue pak direk op jou vel plaas nie.
    • Na die eerste paar dae kan jy die hitte gebruik om gespanne spiere te ontspan. Gebruik `n bottel warm water toegedraai in `n handdoek of `n hitteblokkie. Moenie die hittebron direk op die blote vel plaas om brandwonde te voorkom nie.
  • Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 6
    2
    Bly so aktief as moontlik. Dit kan nodig wees om die eerste paar dae toe te rus nadat die aandrywing begin bult, maar daarna moet jy aktief bly om verstikking te voorkom en vinniger te herstel. Praat met jou dokter of fisioterapeut om uit te vind watter oefeninge hulle vir jou kan aanbeveel.
  • Vermy aktiwiteite wat dit erger kan maak. Ingesluit hier dra swaar voorwerpe, ophef of uitbrei na iets.
  • Jou dokter kan voorstel dat jy swem, want water ondersteun jou gewig en kan druk op jou ruggraat verlig. Ander moontlikhede is fietsry of stap.
  • Draai pelvis as jou dokter dit goedkeur. Lig op jou rug met jou knieë op en steek jou hand onder jou onderrug. Kantel jou bekken sodat jy jou hand druk. Hou vir vyf sekondes. Herhaal dit 10 keer. As dit pyn veroorsaak, stop dit en praat met jou dokter.
  • Stoot jou glutes. Lig op jou rug met jou knieë, trek jou boude vas en hou vir vyf sekondes vas. Herhaal dit 10 keer. Dit moet nie pyn veroorsaak nie. As dit die geval is, gaan nie verder en raadpleeg u dokter nie.
  • Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 7
    3
    Pas jou slaapstand aan. Jy kan verligting kry deur in posisie te lê wat die druk op jou rug en jou senuwees verminder. U dokter of fisiese terapeut kan die volgende voorstel:
  • Lê op kussings op jou maag sodat jou rug rond is. Dit kan die druk op jou senuwees verminder.
  • Sit in die fetale posisie met `n kussing tussen jou knieë. Die kant met die skyfherniasie moet in hierdie geval bo wees.
  • Lê op jou rug en sit kussings onder jou knieë sodat jou heupe en knieë gebuig word en jou onderbene parallel met die bed is. Gedurende die dag kan jy op die vloer lê en laat jou bene op `n stoel rus.
  • Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 8
    4


    Voorsien maatskaplike ondersteuning. Om met chroniese pyn te lewe, is baie stresvol en kan tot depressie en angs lei. Die handhawing van `n sosiale netwerk sal jou help om dit te hanteer en minder alleen te voel. Jy kan op die volgende maniere sosiale ondersteuning ontvang:
  • Praat met vriende en familie. As daar fisiese aktiwiteite is wat jy nie meer alleen kan doen nie, laat ander jou help.
  • Gaan na `n berader. `N Berader kan jou hanteringstegnieke leer en kyk of jy onrealistiese verwagtings het oor jou herstel. U dokter kan u verwys na iemand wat spesialiseer in die hulp van mense om pyn te hanteer.
  • Sluit aan by `n besprekingsgroep. Dit kan jou help om minder alleen te voel en om coping meganismes te leer.
  • Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 9
    5
    Omgaan met stres. Stres maak jou meer sensitief vir pyn. Deur tegnieke te ontwikkel om stres te hanteer, kan u die pyn beter hanteer. Sommige mense trek voordeel uit die volgende tegnieke:
  • meditasie
  • Diep asemhaling
  • Musiek- of kunsterapie
  • visualiseer van strelende beelde
  • Gryp die verskillende spiergroepe in jou liggaam progressief aan en ontspan
  • Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 10
    6
    Praat met `n fisioterapeut oor alternatiewe terapieë. Dit kan moontlik wees om jou sit- of sitplek te verander, om te verhoed dat jou toestand versleg. U kan ook voordeel trek uit alternatiewe metodes van pynbestuur, maar moet altyd eers met u dokter gekontak word om seker te maak dat hierdie metodes veilig is vir u. Die moontlikhede sluit in:
  • Vir `n kort tyd dra `n stewel vir jou nek of rug, vir beskerming en stabiliteit
  • traksie
  • ultraklank
  • Elektriese stimulasie

    • Metode 3
    Gebruik medikasie

    Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 11
    1
    Behandel matige pyn met vrylik beskikbare pynstillers. Dit is waarskynlik die eerste voorstel van die dokter as die pyn nie te swaar is nie.
    • `N Aantal moontlike pynstillers is ibuprofen (Advil, Motrin IB) of naproxen (Aleve).
    • Alhoewel nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) baie nuttig kan wees, mag dit nie geskik wees as jy ly aan hoë bloeddruk, asma, hartprobleme of nierprobleme nie. Praat met jou dokter oor hierdie middels voordat jy begin omdat hulle met ander medisyne kan kommunikeer, insluitende kruie medisyne of voedingsaanvullings. NSAID`s is hoofsaaklik bekend om maagsere te veroorsaak. Raadpleeg u dokter indien die beskikbare pynstillers nie binne 7 dae help nie.
  • Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 12
    2
    Bestry ernstige pyn met voorgeskrewe medikasie. Afhangende van jou simptome en mediese geskiedenis, kan jou dokter voorstel:
  • Beteken teen senuwee pyn. Hierdie middels word al hoe meer gebruik, omdat die newe-effekte dikwels minder ernstig is as dié van dwelms. `N aantal veel gebruikte hulpbronne is Gabapentine (Neurotin, Gralise, Horizant), pregabaline (lyrica), duloxetine (cymbalta) en tramadol (Ultram).
  • Narkotiese middels. Hierdie middels kan voorgeskryf word wanneer selfversorgingsmedikasies nie sterk genoeg lyk nie en senuwee pynstillers het nie gehelp nie. Hulle kan newe-effekte veroorsaak, soos slaperigheid, naarheid, verwarring en hardlywigheid. Hierdie middels bevat dikwels kodeïen of `n kombinasie van oksikodoon en parasetamol (Percocet, Oxycontin).
  • Spier ontspanningsmiddels. Sommige mense kry pynlike spierspasmas en die voornoemde middels kan dit nie help nie. `N algemeen gebruikte middel is diazepam. Sommige spierverslappers kan slaperigheid en duiseligheid veroorsaak, daarom is dit die beste om hulle in die aand, net voor slaaptyd, te neem. Lees die bysluiter of die verpakking om te bepaal of u die bestuur of masjinerie moet vermy nadat u dit geneem het.
  • Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 13
    3
    Vra vir kortisoon inspuitings teen die pyn. Kortisoon kan inflammasie en swelling onderdruk. Indien nodig, kan u dokter u `n inspuiting gee direk in die area wat die pyn veroorsaak.
  • Jou dokter kan ook mondelinge steroïede voorskryf om te probeer om die swelling te verminder.
  • Kortikosteroïede word dikwels gebruik om enige operasie uit te stel of dit onnodig te maak. Die hoop is dat sodra die ontsteking daal, die liggaam op die langtermyn natuurlik kan genees.
  • Kortisoon kan in hoë dosisse en op die lang termyn, lei tot gewigstoename, depressie, diabetes, hoë bloeddruk, osteoporose, verhoogde kans op kneusplekke, aknee en kwesbaarheid vir infeksies.
  • Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 14
    4
    Bespreek enige operasie met u dokter. Jou dokter kan `n operasie aanbeveel as ander opsies nie jou simptome verbeter nie, of as jou senuwees baie vasgevang is. Jou dokter kan `n paar verskillende chirurgiese prosedures voorstel:
  • Oop discektomie. Tydens hierdie prosedure maak die chirurg `n insnyding in jou rug en die beskadigde deel van die skyf word verwyder. As die skade groot is, kan die chirurg besluit om die hele skyf te verwyder. As die hele skyf verwyder is, kan dit nodig wees om die werwels rondom die ontbrekende skyf te verseker vir stabiliteit. Dit word `n samesmelting genoem.
  • Prostetiese intervertebrale skyfvervanging. Met hierdie prosedure, nadat die chirurg die beskadigde skyf verwyder het, word dit vervang deur `n prothese skyf.
  • Endoskopiese laser diskektomie. Tydens hierdie prosedure maak die chirurg `n klein insnyding in jou rug, wat dan `n dun buis met `n lig en `n kamera (`n endoskoop) plaas. Die beskadigde skyf word dan met behulp van `n laser verwyder.
  • Beeld getiteld herstel van `n herniated disk Stap 15
    5
    Volg u dokter se instruksies tydens herstel na operasie. `N Operasie help die meeste mense wat dit ondergaan, maar dit kan `n paar weke neem om te herstel. U kan na twee weke tot en met een en `n half maande na die operasie na die werk terugkeer.
  • As u komplikasies ervaar as gevolg van die operasie, kontak u dokter dadelik. Alhoewel dit skaars is, is dit moontlik dat komplikasies ontstaan, soos `n infeksie, senuweeskade, verlamming, bloeding of `n tydelike gevoelloosheid.
  • Spinale chirurgie is `n tydelike oplossing. Maar as twee werwels aan die pasiënt geheg word, word die las dikwels na die aangrensende werwels oorgedra, sodat bykomende chirurgie nodig mag wees. `N Belangrike vraag wat jy die dokter kan vra, is of jy dalk `n ekstra operasie in die toekoms nodig het.

    • waarskuwings

    • As jy nie kan loop of staan ​​nie, het ernstige spierswakheid, of probleme met jou blaas, onmiddellike mediese aandag nodig. Dit is `n mediese noodgeval.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante